3 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit

Isi kandungan:

3 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit
3 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit

Video: 3 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit

Video: 3 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit
Video: Khasiat teh hijau untuk kurus #tehhijau 2024, Mac
Anonim

Pelbagai jenis manfaat kesihatan yang ditawarkan oleh teh hijau didokumentasikan dengan baik. Ini adalah sumber antioksidan yang sangat kaya, yang meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kulit. Tahap antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dapat memberikan manfaat anti-penuaan yang signifikan, seperti mengurangkan pembentukan dan penampilan kedutan. Antioksidan, bersama dengan sifat anti-radang teh, dapat membantu melegakan selaran matahari dan kerengsaan kulit. Ini dan faedah lain dapat diperoleh melalui aplikasi topikal serta pengambilan teh hijau.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mengonsumsi Teh Hijau secara lisan

Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 1
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 1

Langkah 1. Minum sekurang-kurangnya dua hingga tiga cawan teh hijau setiap hari

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang kaya, yang meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kulit. Oleh kerana itu, pengambilan teh hijau secara berkala dapat memperlambat tanda dan gejala penuaan kulit. Minum dua hingga tiga cawan setiap hari boleh memberi kesan positif. Teh hijau boleh dibeli dalam beg teh siap pakai atau anda boleh membeli daun teh hijau yang longgar dari kedai khusus dan pasar kesihatan.

  • Beli teh hijau segar dan berkualiti tinggi yang anda boleh. Cari teh yang disertakan dalam bungkusan berlapis foil yang ditutup.
  • Sekiranya anda membeli teh dari kedai khusus, tanyakan kepada penjual teh yang berumur kurang dari satu tahun.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 2
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 2

Langkah 2. Bancuh teh hijau dengan air yang hampir mendidih

Masukkan air hingga mendidih. Apabila mencapai titik didih, angkat air dari panas. Tunggu sehingga gelembung yang dihasilkan dengan mendidih hilang sepenuhnya sebelum menambahkan teh. Gunakan satu beg teh atau satu hingga dua sudu teh daun teh hijau yang longgar dalam saringan teh untuk setiap 8 oz. (237 mL) hidangan. Biarkan teh mendidih selama lima minit.

  • Membiarkannya mendidih lebih lama daripada lima minit tidak akan meningkatkan antioksidan yang terdapat dalam cawan teh anda. Sayangnya, ia akan menjadikannya semakin pahit.
  • Tuangkan teh ke atas ais jika anda lebih suka minuman sejuk.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 3
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 3

Langkah 3. Ketahui tahap kafein

Walaupun teh hijau mengandungi kafein jauh lebih sedikit daripada kopi atau teh hitam, ia masih mengandungi beberapa kafein. Satu 8 oz. (237 mL) hidangan teh hijau mengandungi 24 hingga 45 mg kafein. Jumlah kopi biasa yang sama mengandungi 95 hingga 200 mg kafein. Orang dewasa yang sihat harus menghindari pengambilan lebih dari 500 mg kafein dalam jangka masa 24 jam. Sebaiknya remaja tidak mendapat lebih daripada 100 mg kafein setiap hari.

  • Jejaki berapa banyak kafein yang anda ambil, terutamanya jika anda berhasrat untuk minum teh hijau dengan kerap sepanjang hari.
  • Cuba meminumnya pada awal hari agar kafein tidak mempengaruhi tidur anda pada malam itu.
  • Sekiranya anda sensitif terhadap kafein atau lebih suka menghindarinya, minum teh hijau tanpa kafein. Perlu diingat bahawa proses penyahtoksinan menjadikan antioksidan dalam teh kurang kuat.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 4
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 4

Langkah 4. Pertimbangkan untuk mengambil suplemen ekstrak teh hijau

Sebilangan teh hijau boleh rasanya agak pahit dan tidak semua orang menikmati rasanya. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk menyesuaikan dengan rasa teh hijau, pertimbangkan untuk mengambil suplemen ekstrak teh hijau. Ini boleh didapati di kebanyakan kedai kesihatan dan vitamin.

Makanan tambahan tidak begitu kuat seperti teh itu sendiri, tetapi mungkin masih memberikan beberapa faedah

Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Daun Teh Hijau Secara Topikal

Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 5
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 5

Langkah 1. Rawat mata yang bengkak dengan beg teh hijau

Semasa menggunakan teh hijau secara topikal, gunakan daun organik. Jadikan diri anda dua hidangan teh hijau seperti biasa. Setelah memasukkan dua beg ke dalam air panas selama lima minit, angkat dan letakkan di dalam peti sejuk. Biarkan beg di dalamnya selama beberapa minit sehingga ia sejuk.

  • Letakkan satu beg di atas setiap mata dan biarkan selama lima hingga sepuluh minit. Keluarkan dan buang beg.
  • Tanin dalam teh hijau bertindak sebagai astringen. Ia dapat menegangkan kulit di sekitar mata anda dan mengurangkan bengkak.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 6
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 6

Langkah 2. Buat kompres teh hijau untuk menenangkan kulit anda

Antioksidan yang kuat dalam teh hijau dapat menenangkan dan memperbaiki kulit yang terbakar atau teriritasi. Letakkan dua beg teh atau dua sudu teh (atau lebih) teh daun longgar di dalam mangkuk besar. Rebus 16 oz. (474 mL) air dan kemudian tuangkan ke atas teh di dalam mangkuk. Biarkan infusi sejuk sepenuhnya sebelum mengeluarkan beg atau mengeringkan daun.

  • Letakkan kain yang lembut dan bersih ke dalam infusi dan biarkan cecair menepis kain.
  • Tanggalkan kain dan letakkan dengan lembut di wajah anda selama lima hingga sepuluh minit.
  • Selamat membuat dan menggunakan kompres ini beberapa kali sehari.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 7
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 7

Langkah 3. Detoksifikasi dan hidrat dengan wap muka teh hijau

Wap muka dapat membantu melembapkan dan menyahtoksin kulit, meningkatkan aliran darah dan liang pori. Masukkan 1/8 cawan daun teh hijau organik ke dalam mangkuk besar. Sekiranya anda hanya mempunyai beg teh, buka saja dan buang daunnya sendiri. Letakkan mangkuk di permukaan yang kukuh, seperti meja dapur anda. Rebus dua cawan air, kemudian tuangkan ke dalam mangkuk. Letakkan tuala bersih di atas mangkuk dan biarkan infusi curam selama lima minit. Tanggalkan tuala dan segera pegang wajah anda ke atas mangkuk.

  • Tarik tuala besar di atas kepala dan mangkuk sehingga wap tidak dapat keluar. Biarkan wap menyelimuti wajah anda.
  • Tutup mata anda. Tarik nafas dalam-dalam dan normal. Sekiranya wap terasa tidak selesa, anda mungkin perlu membiarkan air sejuk sedikit lagi. Berhati-hatilah untuk tidak membakar diri.
  • Kukus selama sepuluh minit. Hanya gunakan wap muka ini seminggu sekali.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 8
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 8

Langkah 4. Mengelupas dengan scrub teh hijau seminggu sekali

Pengelupasan mengeluarkan sel kulit mati dan membantu mendorong pergantian sel yang cepat. Rebus air dan buat teh seperti biasa menggunakan satu beg teh hijau organik. Keluarkan beg, potong dan masukkan daun teh bekas ke dalam mangkuk bersih. Masukkan secubit gula pasir dan sedikit air. Kacau dan tambah lebih banyak air sehingga anda mempunyai lulur tebal. Gosok perlahan-lahan campuran dalam gerakan bulat ke kulit lembap, kemudian bilas dengan air suam.

  • Anda boleh menggunakan scrub ini di wajah atau melompat di bilik mandi dan juga menyapukannya ke leher, tangan dan kaki.
  • Mengelupas dengan campuran ini hanya sekali seminggu.

Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Produk Penjagaan Kulit Teh Hijau

Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 9
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 9

Langkah 1. Gunakan krim muka yang diformulasikan teh hijau dalam rutin kulit harian anda

Anda boleh membeli krim topikal yang dibuat dengan formula teh hijau di kaunter. Formula ini boleh melambatkan penuaan kulit. Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan krim antioksidan komersial, tidak jelas seberapa aktif polifenol teh hijau kekal setelah formula terkena udara. Setiap produk berbeza dan terdapat dalam pelbagai potensi.

  • Gunakan krim secara konsisten - sekali atau dua kali sehari selama beberapa minggu - kemudian menilai kulit anda untuk keberkesanan produk.
  • Sapukan selepas membersihkan dan menegangkan kulit anda dan sebelum pelembap anda.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 10
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 10

Langkah 2. Gunakan krim teh hijau di bawah pelindung matahari harian anda

Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa formula teh hijau topikal boleh memberikan faedah perlindungan matahari. Teh hijau itu sendiri tidak menyekat sinar UV, tetapi kerana meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan keradangan, ia berfungsi dengan tangan dengan pelindung matahari untuk meningkatkan perlindungan matahari.

  • Sapukan formula teh hijau sebelum menggunakan pelindung matahari.
  • Gunakan pelindung matahari yang berasaskan zink oksida untuk mengelakkan tindak balas kimia antara kedua-dua bahan tersebut.
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 11
Gunakan Teh Hijau untuk Penjagaan Kulit Langkah 11

Langkah 3. Eksperimen dengan produk teh hijau lain yang tersedia secara komersial

Kerana faedah teh hijau didokumentasikan dengan baik, teh hijau telah menjadi ramuan yang sangat popular dalam pelbagai produk penjagaan kulit. Topeng muka, lulur, pek, kompres mata dan sabun mandi adalah semua produk teh hijau yang popular yang boleh memberi manfaat kepada kulit.

  • Mengkonsumsi teh hijau dan menggunakan daun organik segar secara topikal adalah kaedah paling berkesan untuk menggunakan teh hijau untuk penjagaan kulit, tetapi produk yang tersedia secara komersial patut diterokai.
  • Sekiranya anda menjumpai produk yang nampaknya sangat sesuai untuk anda, masukkan ke dalam rutin penjagaan kulit teh hijau anda, bersama dengan meminumnya dan menggunakan daunnya secara topikal.

Disyorkan: