Menghidap hidung sejuk tidak hanya mengganggu, penyelidikan menunjukkan bahawa ia benar-benar dapat membuat anda lebih cenderung terkena rhinitis, atau dikenali sebagai selesema biasa. Nasib baik, ada banyak cara untuk anda menjaga hidung anda dalam keadaan sejuk sehingga anda merasa selesa dan cenderung tidak sakit. Walau bagaimanapun, jika hidung anda selalu terasa sejuk, tidak kira apa yang anda lakukan, buat janji temu dengan doktor anda. Ini boleh menjadi tanda masalah perubatan yang mendasari.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menutupi Hidung Anda
Langkah 1. Balut selendang di sekitar wajah anda agar hidung anda tetap hangat
Cara mudah untuk menutup hidung adalah dengan menutup seluruh wajah anda di bawah mata anda. Ambil selendang dan bungkusnya dengan longgar di wajah anda beberapa kali untuk melindungi hidung anda.
- Anda boleh memasukkan hujung selendang ke jaket atau mantel anda agar tidak tergantung.
- Jangan bungkus selendang dengan ketat sehingga tidak selesa atau sukar bernafas.
Langkah 2. Gunakan balaclava untuk menutup hidung anda
Balaclava, atau topeng ski, menutupi seluruh wajah anda, jadi mengenakannya akan menjadikan hidung anda tetap hangat. Beberapa balaclavas dapat disesuaikan sehingga hanya bahagian bawah yang menutup hidung dan mulut anda.
- Balaclava juga akan membantu melindungi hidung anda dari angin.
- Pastikan anda tidak memakai topeng ski di mana sahaja anda pergi. Anda tidak mahu memakainya jika anda masuk ke dalam bank, misalnya.
Langkah 3. Pakai topeng muka bulu atau neoprena untuk menjaga hidung anda tetap panas
Topeng muka boleh diikat di kepala anda atau menggunakan tali yang sesuai di telinga anda untuk tetap berada di tempatnya. Pakai untuk menutup mulut dan hidung anda dan biarkan suam.
Cari topeng bulu atau neoprena di kedai barang sukan, farmasi tempatan, gedung membeli-belah, atau dengan memesannya dalam talian
Petua:
Menutup mulut anda juga membolehkan kehangatan nafas menghangatkan hidung.
Langkah 4. Tarik snood ke atas hidung anda untuk menutupnya
Snood adalah kain seperti selendang bulat yang dapat digunakan sebagai topi untuk menjaga kepala anda hangat atau di leher anda seperti selendang. Pakai snood sehingga melilit leher anda dan tarik hingga menutup dagu, hidung, dan mulut anda.
- Snoods serupa dengan selendang tanpa batas tetapi lebih kecil dan lebih padat.
- Cari snood di kedai pakaian atau dengan memesannya dalam talian.
Langkah 5. Pakai hidung yang lebih panas untuk menutup hidung
Penghangat hidung adalah sedikit kain rajutan atau kain yang dilekatkan pada tali yang menutupi hidung anda agar tetap hangat. Sekiranya hidung anda sejuk, gunakan hidung yang lebih hangat untuk menutupnya dari unsur-unsur dan panaskan.
- Pastikan tali hidung lebih rapat sehingga tidak meluncur dari hidung anda.
- Anda mungkin tidak dapat mencari alat penghangat hidung di farmasi atau gedung membeli-belah tempatan anda, tetapi anda boleh memesannya secara dalam talian.
- Pemanas hidung terdapat dalam pelbagai gaya dan reka bentuk, jadi anda boleh memilih yang sesuai dengan anda!
Kaedah 2 dari 2: Memanaskan Hidung Anda
Langkah 1. Minum minuman panas untuk memanaskan hidung dan resdung
Buat minuman suam dan hangat seperti teh atau kopi dan menghirupnya. Kehangatan minuman dan wap yang keluar akan menghangatkan mulut serta hidung dan sinus jika sejuk.
Minuman suam juga dapat melegakan kesesakan jika anda menghidapnya
Petua:
Sekiranya anda tahu hidung anda akan menjadi sejuk, buatlah minuman suam dan simpan di dalam termos atau cawan terlindung dan bawa bersama anda supaya anda boleh meminumnya apabila anda memerlukannya.
Langkah 2. Sapukan kompres hangat di hidung anda untuk memanaskannya
Ambil kain bersih dan rendam dalam air suam. Perah lebihan air dan letakkan kain di atas hidung dan sinus untuk memanaskannya jika sejuk. Biarkan kompres selama kira-kira 5-10 minit, atau sehingga tidak lagi panas. Anda boleh merendamnya dalam air suam lagi jika anda memerlukan lebih banyak kelegaan.
- Pastikan air tidak terlalu panas sehingga boleh membakar kulit anda. Biarkan air mendidih sejuk sekurang-kurangnya 5 minit atau lebih dan uji air dengan menyentuhnya dengan jari anda untuk memastikan tidak terlalu panas.
- Sekiranya anda menggunakan kompres hangat setelah masuk dari selsema, jangan kembali sejuk sehingga wajah anda benar-benar kering atau kulit anda boleh kering dan kelembapan akan menjadikan hidung anda lebih sejuk.
Langkah 3. Bungkus sehingga seluruh badan anda terasa hangat
Sekiranya hidung anda terasa sangat sejuk, mungkin kerana seluruh badan anda sejuk. Pakai lapisan pakaian dan jaket besar untuk menjaga keselamatan seluruh badan anda, yang juga akan membantu membuat hidung anda terasa lebih panas. Pakai stoking termal dan topi hangat sehingga kaki dan kepala anda juga hangat.
- Pakai pakaian termal di bawah lapisan anda untuk melindungi badan anda.
- Beberapa keadaan, seperti fenomena Raynaud, boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah, yang boleh membuat hidung anda sejuk. Memanaskan seluruh badan anda dapat membantu meningkatkan aliran darah.
Petua
- Tutup wajah anda dengan topeng muka, selendang, atau bahkan jaket anda untuk membolehkan nafas menghangatkan hidung.
- Berhenti merokok kerana boleh merosakkan dan mengurangkan peredaran saluran darah di hidung anda.
Amaran
- Jangan gunakan air panas mendidih untuk membuat kompres atau anda boleh membakar kulit anda.
- Sekiranya hidung anda selalu sejuk, tidak kira apa yang anda lakukan, itu boleh menjadi tanda masalah perubatan yang mendasari. Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda.
