Ramai orang merasa seolah-olah tidak cukup bersih. Nasib baik, dengan sedikit usaha, sesiapa sahaja boleh menjadi orang yang kemas. Pertama, amalkan kebersihan yang baik dengan mandi setiap hari, menggosok gigi, dan menjaga rambut dan kulit anda. Untuk kelihatan kemas, gayakan kuku, pakai pakaian bersih, dan sikat rambut setiap hari. Akhirnya, jika anda merasa rumah anda sentiasa tidak kemas, anda tidak perlu mengundurkan diri selama berjam-jam. Sebagai gantinya, luangkan masa beberapa minit untuk membersihkan setiap hari agar pekerjaan lebih teratur.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengamalkan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Mandi diri setiap hari
Mandi secara berkala menghilangkan bau badan dan membunuh bakteria yang menyebabkan bau busuk. Gunakan sabun ringan dan loofa atau kain lap untuk membersihkan badan semasa mandi. Cari sabun yang diiklankan sebagai "lembut", "bebas wangian," dan semula jadi. Sabun ini cenderung merengsakan kulit anda.
- Sekiranya sabun anda menyebabkan kerengsaan kulit, hentikan penggunaan sabun dan hubungi doktor anda.
- Sekiranya anda bimbangkan bau badan, sapukan deodoran setelah mandi. Deodoran boleh dibeli di kebanyakan farmasi dan kedai runcit.
Langkah 2. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
Gunakan ubat gigi berus gigi dan fluorida yang bersih untuk menggosok gigi. Selain itu, gosok gigi sekali sehari. Flossing melawan bau mulut dan mencegah penyakit gusi seperti periodontitis.
Sekiranya anda mengalami sakit gigi pada bila-bila masa, berbincanglah dengan doktor gigi anda
Langkah 3. Jaga rambut anda
Sekiranya anda banyak berpeluh, mempunyai rambut yang sangat berminyak, atau mempunyai rambut yang sangat pendek, basuh rambut anda setiap hari dengan syampu lembut. Jika tidak, basuh rambut anda sekali atau dua kali seminggu. Ini akan membantu rambut anda tetap lembut dan sihat. Selain itu, ratakan rambut anda secara berkala untuk menghilangkan hujung yang pecah dan mengekalkan penampilan yang kemas.
- Sekiranya anda mempunyai rambut yang tidak dirawat, potong sekurang-kurangnya sekali setiap dua belas minggu. Rambut yang rosak perlu dipangkas setiap empat hingga enam minggu.
- Sekiranya anda mempunyai rambut pendek, potong sekerap yang diperlukan untuk mengekalkan gaya anda.
- Sekiranya anda mempunyai janggut, pastikan ia dibersihkan dan disikat.
Langkah 4. Jaga kulit anda
Basuh kulit anda sekali atau dua kali sehari dengan pembersih lembut. Sekiranya anda mempunyai masalah jerawat, gunakan pembersih dengan asid salisilik di dalamnya. Asid salisilik membersihkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat. Jika tidak, pilih pembersih yang lembut dan bebas wangian untuk mengelakkan kerengsaan kulit anda.
- Sentiasa gunakan pelembap wajah selepas mencuci muka untuk menghidrat kulit anda. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, pilih pelembap bebas minyak atau pelembap dengan asid salisilik di dalamnya.
- Pakai pelindung matahari setiap kali anda keluar. Pelindung matahari akan melindungi kulit anda dari sinar UV berbahaya yang menyebabkan kedutan, barah kulit, dan bintik-bintik kulit.
Kaedah 2 dari 3: Mempersembahkan Diri dengan Baik
Langkah 1. Gayakan kuku anda. Sekiranya anda tidak mempunyai kuku yang bersih, anda tidak akan kelihatan bersih. Pertama, gunakan pemotong kuku untuk memotong kuku anda. Seterusnya, gunakan fail kuku untuk melembutkan tepi yang tajam. Sekiranya terdapat kotoran di bawah kuku, basuh kuku dengan sikat lembut, sabun, dan air. Sebagai alternatif, gunakan tusuk gigi untuk mengikis serpihan dari bawah kuku anda.
- Gosokkan noda dengan mencampurkan sedikit baking soda dengan air untuk membuat pes. Gosokkan pes pada kuku dengan berus gigi lama dan bilas.
- Menahan keinginan untuk menggigit kuku anda. Ini boleh menyebabkan jangkitan kulat di tempat tidur kuku anda.
Langkah 2. Usaha untuk menggayakan rambut anda
Sekiranya anda suka digilap, luangkan masa menyisir dan menyusun rambut anda setiap pagi. Ini akan membantu anda merasa dan kelihatan bersih. Sekiranya anda tidak mahu menghabiskan masa untuk rambut anda, dapatkan potongan rambut dengan pemeliharaan yang rendah. Semasa anda berada di salon atau kedai gunting rambut, beritahu stylist anda bahawa anda berminat dengan gaya rambut dengan penyelenggaraan rendah. Sebagai contoh:
- Tanya tukang gunting rambut anda untuk potongan rambut pendek dan tidak kemas yang akan kelihatan baik tanpa gaya khas.
- Sekiranya anda mahukan potongan rambut yang lebih panjang dari salun, tanyakan gaya yang akan memuji tekstur semula jadi rambut anda. Yang mesti anda buat hanyalah menyikatnya.
Langkah 3. Pakai pakaian yang bersih dan kemas
Pastikan anda mencuci pakaian anda secara berkala agar sentiasa berbau bersih. Baju, seluar dalam, kaus kaki, dan pakaian renang harus dibasuh setiap kali dipakai. Seluar jeans, seluar, dan coli boleh dipakai dua hingga tiga kali sebelum mencuci. Walau bagaimanapun, jika anda banyak berpeluh pada pakaian anda, basuh sebelum memakainya lagi. Contohnya, pakaian yang dipakai semasa anda bersenam hendaklah dicuci selepas pemakaian pertama.
- Gantung atau lipat cucian kering dengan segera untuk mengelakkan keriput.
- Perhatikan tanda pakaian anda untuk arahan mencuci dan mengeringkan.
- Sekiranya anda ingin menyegarkan gaya anda, fikirkan tentang orang lain yang gaya yang anda kagumi, serta bagaimana anda ingin merasakan pakaian anda-maka, gunakan itu untuk membimbing anda semasa anda memilih pakaian baru.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Rumah Anda Bersih
Langkah 1. Kemaskan katil anda bila awak bangun.
Sebaik sahaja anda bangun dari tidur, luangkan beberapa minit untuk menyelipkan semula cadar, meluruskan selimut anda, dan menyusun semula bantal anda. Bilik anda akan kelihatan lebih bersih setelah katil dibuat.
Basuh cadar dan sarung bantal setiap dua minggu untuk mengelakkan bau busuk dan membunuh tungau debu
Langkah 2. Bersihkan almari anda
Sekiranya anda merasa terbeban dengan cucian, kurangkan tumpukan dengan menderma atau membuang pakaian yang tidak terpakai. Teliti setiap barang di almari anda dan tanyakan pada diri anda seberapa kerap anda memakainya. Sekiranya anda tidak sering memakainya, pertimbangkan untuk menyingkirkannya. Kriteria lain boleh merangkumi:
- Adakah pakaian sesuai?
- Adakah anda memakai pakaian itu dalam dua belas bulan terakhir?
- Adakah ia rosak atau dipakai? Sekiranya demikian, adakah ia patut diperbaiki?
- Sekiranya anda melihat barang ini semasa anda membeli-belah, adakah anda akan membelinya?
Langkah 3. kemas secara berkala
Sekiranya anda membersihkan beberapa kali sepanjang hari, rumah anda akan kelihatan bersih dengan mudah. Contohnya, setiap kali anda meninggalkan bilik, tinggalkannya lebih baik daripada yang anda temukan. Ini termasuk meluruskan rak buku, mengembalikan cawan ke dapur, atau dengan cepat membersihkan dudukan TV anda.
- Luangkan lima minit pembersihan setiap pagi untuk menjaga kebersihan rumah anda.
- Basuh setiap pinggan semasa anda mengotorkannya. Ini akan membantu anda mengelakkan pinggan mangkuk kotor.
- Cepat kemas dapur sebelum anda tidur. Apabila anda bangun, dapur anda akan bersih segar.
Langkah 4. Buat jadual pembersihan dalam
Pekerjaan pembersihan yang lebih besar, seperti penyedot debu dan menggosok tab mandi anda, harus dilakukan seminggu sekali. Sebilangan orang memilih untuk menghabiskan satu hari dalam seminggu membersihkan rumah mereka untuk menyelesaikan semuanya sekaligus. Orang lain lebih suka membuat jadual pembersihan dan memberikan satu pekerjaan besar setiap hari untuk menyebarkan kerja. Sebagai contoh:
- Isnin: Kosongkan semua permaidani.
- Selasa: Bersihkan bilik mandi dengan mendalam.
- Rabu: Bersihkan lantai kayu atau jubin.
- Khamis: Bersihkan peti sejuk anda.
- Jumaat: Atur meja atau kawasan kerja anda.
- Sabtu: Basuh semua cadar dan tuala anda.
- Ahad: Habuk mana-mana rak buku dan permukaan rata yang lain.
Petua
- Sekiranya anda merasa terharu dengan idea membersihkan perbuatan anda, berhasrat untuk meningkatkan satu aspek kehidupan anda setiap minggu. Ini akan membantu anda perlahan-lahan berubah menjadi lebih baik tanpa merasa terbeban dan berputus asa.
- Sekiranya anda tidak dapat mengumpulkan tenaga untuk memperbaiki diri atau persekitaran anda, anda mungkin mengalami kemurungan. Bercakap dengan doktor anda atau hubungi talian bantuan kemurungan tempatan anda untuk mendapatkan nasihat.
