Siku yang kering dan bersisik adalah kegusaran - mereka pasti akan membuat anda lebih peka jika anda cuba menggegarkan penampilan tanpa lengan - dan jika dibiarkan boleh menjadi tidak selesa dan menyakitkan. Sekiranya anda mengalami siku retak kering, kemungkinan besar anda mempunyai masalah umum dengan kulit kering, dan anda harus membaca artikel yang sesuai mengenai cara mengatasi kulit kering (lihat di bawah untuk pautan). Siku kering adalah masalah yang sangat biasa dan sering degil untuk ditangani, jadi baca petua berikut tentang cara mengembalikan kulit anda ke keadaan lembut dan licin.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Siku Kering Anda
Langkah 1. Gunakan pembersih ringan
Sekiranya anda menderita kering, siku retak atau kulit kering secara amnya, penting untuk mengelakkan sabun dan pembersih yang keras, yang boleh mengeringkan kulit anda. Pilih produk yang diformulasikan untuk kulit kering.
Langkah 2. Elakkan pewangi dan pewarna
Wangian dan pewarna sering merengsakan kulit dan boleh menyebabkan kemerahan dan kekeringan. Pilih pembersih dan pelembap yang bebas pewangi dan pewarna.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk memilih di kedai ubat, cuba cari produk yang direka untuk bayi. Mereka biasanya lebih ringan dan sering wangi dan bebas pewarna
Langkah 3. Bersikap lembut pada kulit anda
Jangan terlalu banyak mengelupas; menggosok kulit anda dengan kasar hanya akan menghilangkan kulit anda dari minyak pelembap penting. Sebaiknya gunakan tangan atau kain lap yang lembut untuk mengelupas.
Langkah 4. Pilih pelembap anda dengan berhati-hati
Langkah penting untuk menyembuhkan siku yang retak dan kering adalah dengan melembapkan dan melicinkannya dengan betul. Tidak semua pelembap dibuat sama.
- Pelembap berasaskan krim sangat berkesan untuk menghidrat kulit.
- Produk dengan ceramide dan asid hyaluronik akan membantu kulit anda mengekalkan kelembapan.
- Produk dengan dimethicone dan gliserin berguna untuk menarik air ke kulit.
- Produk dengan lanolin, minyak mineral, dan / atau jeli petroleum juga disyorkan dan sangat baik dalam membantu anda mengekalkan air.
- Cari losyen dengan asid laktik; selain melembapkan siku anda, asid laktik mengelupas kulit anda dengan lembut.
Langkah 5. Sapukan pelembap anda (wangian dan bebas pewarna) sebaik sahaja keluar dari bilik mandi
Jangan kering sepenuhnya; lebih baik menggunakan losyen semasa kulit anda masih lembap.
Langkah 6. Cubalah lulur dan losyen makanan semula jadi
Siku kering dan retak anda mungkin mendapat kelegaan dari pelbagai rawatan rumah bermula di dapur.
- Gunakan yogurt di siku anda. Yogurt kaya akan asam laktat, yang akan membantu mengelupas kulit anda yang lembik. Yogurt pelbagai Yunani sangat pekat dan pekat. Biarkan siku sehingga 15 minit.
- Cuba gunakan madu organik di siku anda yang sakit, yang telah lama dipuji sebagai ubat yang sangat baik untuk kulit kering. Anda boleh mencampurkan madu dengan yogurt yang tersebar (di atas), atau sapukan terus ke siku anda.
- Rawat siku anda dengan lemon. Asid sitrik dalam lemon dapat berfungsi untuk meringankan kulit yang gelap dan kering di siku anda, dan juga akan membantu mengelupas dengan lembut.
- Gunakan minyak makanan semula jadi, seperti minyak zaitun, minyak alpukat, atau minyak kelapa sebagai pelembap. Sapukan ini terus ke siku anda untuk kelembapan dos yang lama.
Langkah 7. Tutup siku anda setelah melembapkan
Setelah menggunakan losyen atau minyak pelembap, tutup siku dengan stoking tiub lembut (potong jari kaki dan elastik yang ketat). Ini akan membantu melindungi siku anda semasa anda tidur, mengelakkan produk dari menggosok, dan mengunci kelembapan semasa anda tidur.
Bahagian 2 dari 2: Mengubah Alam Sekitar dan Gaya Hidup anda
Langkah 1. Pastikan suhu rendah
Kulit kering dan siku yang retak dapat menjadi masalah pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi ia sering terjadi pada musim sejuk kerana udara cenderung lebih kering.
- Pakar mengesyorkan agar anda tidak menahan keinginan untuk menaikkan suhu ketika suhu di luar turun.
- Pastikan suhu sedikit lebih sejuk, pada 68 darjah.
Langkah 2. Gunakan pelembap
Dalam usaha mengatasi udara kering yang kering, anda mungkin ingin menggunakan pelembap udara agar udara sentiasa lembap. Tetapkan pada kelembapan 45-55%.
Langkah 3. Hadkan pancuran mandian air panas
Lebih sedikit perkara yang lebih santai daripada mandi lama, panas, tetapi suhu yang panas, dan memang terdedah kepada air, memberi kesan pengeringan pada kulit kita.
- Untuk mengekalkan minyak pelindung semula jadi kulit anda, lebih baik menjaga suhu air anda di sisi yang lebih sejuk.
- Cuba jaga waktu mandi anda sesingkat mungkin, 5-10 minit teratas.
Langkah 4. Hadkan masa untuk berenang
Berenang adalah sumber senaman yang sangat baik, tetapi pendedahan kepada bahan kimia yang keras seperti klorin boleh menyebabkan kulit kering anda. Anda harus membatasi masa anda di dalam air atau menghindarinya sepenuhnya sehingga anda dapat menyembuhkan kulit kering anda.
Langkah 5. Tutup apabila terkena unsur-unsur
Sekiranya anda menderita kulit kering secara amnya, anda akan dapat melindungi kulit anda dari angin dan matahari. Siku kami mengambil penyalahgunaan tambahan, jadi terutamanya semasa anda berusaha menyembuhkannya, anda mungkin ingin memakai lengan panjang.
- Pakai serat semula jadi, seperti kapas, dan elakkan kain sintetik yang mungkin menjengkelkan.
- Wol, walaupun serat semula jadi, sering kali menjengkelkan kulit, jadi anda mungkin ingin mengelakkan baju dan baju sejuk berputar dari bulu, tanpa mengira daya tarikan musim sejuk mereka.
Langkah 6. Kekal hidrat
Untuk merawat kulit kering dan siku anda dari dalam ke luar, pastikan anda minum banyak air.
Langkah 7. Ubah diet anda
Makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3 terbukti dapat melindungi kulit kita dari faktor persekitaran yang keras dan meningkatkan penghalang pelindung minyak kita.
- Ikan seperti salmon, halibut, dan sardin adalah sumber Omega-3 yang sangat baik.
- Kacang kenari, minyak safflower dan biji rami juga merupakan sumber Omega-3 yang baik dan agak mudah ditambahkan ke dalam diet anda.
- Sebelum membuat perubahan pada diet anda atau mengambil suplemen minyak ikan, anda semestinya berunding dengan doktor anda.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Ikuti rejimen baru anda sekurang-kurangnya dua minggu. Sekiranya anda tidak melihat peningkatan yang ketara selepas itu, anda harus berjumpa dengan doktor anda.
- Mulakan dengan produk termudah terlebih dahulu, dan elakkan menggunakan banyak produk sekaligus. Semakin banyak bahan yang anda masukkan ke dalam campuran, semakin besar kemungkinan anda mempunyai reaksi atau tidak dapat menentukan produk atau kaedah yang sesuai (atau tidak berfungsi) untuk anda.
