Membersihkan punggung secara berkala akan membantu menjaga kesihatan kulit punggung. Cobalah untuk membiasakan diri mencuci punggung setiap hari ketika anda mandi sehingga punggung anda tetap licin, lembab, dan bebas jerawat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membersihkan Punggung di Pancuran Mandi
Langkah 1. Ambil pancuran mandian suam dan bukannya pancuran air panas
Hujan panas boleh mengeringkan kulit anda dan menghilangkan minyak semula jadi. Mengambil mandi air panas akan membantu anda melembapkan punggung.
Langkah 2. Letakkan cuci badan pada loofah dan gosokkan punggung atas anda
Pegang loofah di tangan kiri anda dan sampai di bahu kanan anda untuk menggosok bahagian kanan atas punggung anda. Kemudian, letakkan loofah di tangan kanan anda dan capai bahu kiri anda untuk mendapatkan bahagian belakang punggung atas anda.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mencapai punggung atas, dapatkan loofah pada tongkat supaya lebih mudah
Langkah 3. Gosok punggung bawah dengan loofah
Pegang loofah di tangan kanan anda dan gapai belakang anda untuk menggosok bahagian kanan bawah punggung anda. Tukar tangan dan gosok bahagian kiri bawah punggung anda dengan loofah.
Cuba loofah pada tongkat jika anda tidak dapat mencapai punggung bawah
Langkah 4. Bilas punggung anda
Pastikan anda membilas semua cuci badan di punggung anda sehingga tidak mengeringkan kulit anda.
Langkah 5. Melembapkan punggung ketika keluar dari bilik mandi
Keringkan dengan tuala terlebih dahulu. Kemudian, sapu body lotion ke punggung atas dan bawah anda. Melembapkan punggung anda sebaik sahaja anda mandi akan mengelakkan kulit menjadi kering dan mengelupas.
Kaedah 2 dari 3: Mengelupas Punggung
Langkah 1. Pergi ke punggung anda dengan sikat badan bulu semula jadi sebelum anda mandi
Berus akan mengelupas kulit mati di punggung anda. Jangkau ke belakang anda dan gosokkan sikat dengan gerakan bulat lembut ke seluruh kulit anda.
Langkah 2. Mengelupas punggung di bilik mandi dengan lulur badan
Lulur badan mengandungi zarah-zarah kecil seperti garam dan gula yang dapat membantu pengelupasan kulit dan membuang sel kulit mati. Memastikan punggung anda terkelupas akan membantu mengelakkan pori-pori anda tersumbat. Gunakan loofah untuk menggosok lulur badan ke belakang dengan lembut semasa anda mandi.
Langkah 3. Gunakan pita pengelupasan belakang jika anda tidak dapat mencapai punggung
Jalur pengelupasan belakang adalah jalur pengikis ringan yang direka untuk memudahkan pengelupasan belakang. Ambil hujung band di setiap tangan dan bawa band ke kepala anda dan turun ke belakang anda. Kemudian, gerakkan tangan anda ke sisi untuk menggosok punggung anda dengan tali pinggang.
Langkah 4. Mengelupas punggung setiap hari semasa mandi
Pengelupasan setiap hari akan menjadikan kulit di belakang anda licin dan mengelakkan liang pori anda tersumbat. Mengelupas dengan lembut sehingga anda tidak merengsakan kulit anda.
Kaedah 3 dari 3: Membersihkan Jerawat Punggung
Langkah 1. Gunakan cuci badan dengan asid salisilik di dalamnya untuk membantu mengelupas punggung
Asid salisilik dapat membantu merawat jerawat punggung anda dengan mengelupas kulit anda dan menghilangkan liang pori anda. Cari pencuci badan yang mengandungi asid salisilik dalam senarai ramuan. Gunakan cuci badan untuk mencuci punggung ketika anda sedang mandi.
Langkah 2. Sapukan benzoil peroksida ke punggung sebelum anda tidur pada waktu malam
Benzoyl peroksida adalah ubat jerawat tanpa resep yang boleh anda temui dalam bentuk krim dan losyen. Benzoil peroksida membantu mengurangkan jerawat dengan membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat terbentuk. Setiap malam sebelum tidur, gosokkan losyen atau krim benzoil peroksida ke punggung.
- Benzoil peroksida boleh memutihkan kain. Pakai t-shirt lama untuk tidur pada waktu malam jika anda menggunakannya di punggung.
- Mungkin memerlukan masa hingga 4 minggu sebelum anda mula melihat peningkatan jerawat punggung anda daripada menggunakan benzoil peroksida.
Langkah 3. Mandi selepas anda bersenam
Bersenam menyebabkan belakang anda berpeluh, yang boleh menyebabkan jerawat kembali. Segera setelah anda melakukan senaman yang kuat, mandi dan basuh punggung dengan mencuci badan untuk membersihkan peluh dan mengelakkan jerawat terbentuk.
