Herpes disebabkan oleh virus yang disebut herpes simplex. Sebaik sahaja virus itu masuk ke dalam tubuh seseorang, virus itu akan selalu berada di sana dengan bersembunyi di akar saraf. Apabila kekebalan seseorang (kemampuan tubuh untuk melawan jangkitan) diturunkan, ia akan mengakibatkan wabak. Luka biasanya memakan masa sekitar 1-2 minggu untuk sembuh, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Perkara seperti membiarkan luka anda terkena udara, bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan, dan menggunakan salap boleh membantu mempercepat masa penyembuhan. Terdapat juga beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan dan mencegah wabak, seperti mengurangkan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan, mengurangkan geseran semasa hubungan seks, dan menguruskan tekanan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Merawat Wabak
Langkah 1. Benarkan luka terkena udara
Walaupun kelihatannya idea yang baik untuk menutup luka anda dengan pembalut, luka membalut sebenarnya memperlambat penyembuhan. Cara terbaik untuk mempercepat masa penyembuhan luka herpes anda adalah membiarkan mereka terdedah kepada udara dan menjalankan perjalanannya.
Sekiranya anda menderita herpes genital, pakai pakaian dan seluar yang longgar untuk meningkatkan aliran udara ke kawasan kemaluan anda
Langkah 2. Biarkan luka anda sendiri
Memetik luka boleh menyebabkan jangkitan, yang dapat meningkatkan jumlah masa yang diperlukan untuk menyembuhkan luka anda. Hentikan diri anda jika anda melihat diri anda memilih luka anda. Biarkan mereka dan mereka akan sembuh lebih cepat.
Sekiranya luka anda gatal atau terbakar, gunakan sedikit ais atau kompres sejuk untuk melegakan gejala ini
Langkah 3. Jadualkan janji temu dengan doktor anda
Sekiranya anda mengalami wabak herpes yang kerap atau sesekali, anda harus berbincang dengan doktor mengenai pilihan rawatan anda. Walaupun tidak ada obat untuk herpes, ada obat yang dapat mempermudah hidup dengan keadaan ini. Sebilangan ubat boleh memendekkan keparahan dan tempoh wabak, sementara yang lain dapat mencegah dan mengurangkan jumlah wabak yang anda alami.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai ubat antivirus
Ubat antivirus bertujuan untuk merawat herpes pada tanda pertama wabak. Bercakap dengan doktor anda mengenai pemberian preskripsi sekiranya anda mengalami gejala awal wabak dan tidak dapat menghubunginya. Acyclovir, famciclovir, dan valacyclovir adalah ubat antivirus yang paling kerap diresepkan.
Ikut arahan doktor anda dan ambil ubat anda seperti yang diarahkan. Jangan mengambil lebih daripada dos yang ditetapkan
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai salap topikal untuk luka
Terdapat beberapa salap herpes yang berbeza, tetapi anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum memilihnya untuk digunakan pada luka anda. Sekiranya anda menghidap herpes genital, maka anda mungkin memerlukan salap preskripsi.
Pertimbangkan untuk menggunakan salap propolis. Dalam satu kajian, salap propolis didapati lebih berkesan daripada salap acyclovir. Orang yang menggunakan salap propolis empat kali sehari melaporkan bahawa luka mereka sembuh lebih cepat daripada mereka yang menggunakan acyclovir
Langkah 6. Ikuti doktor anda untuk melihat bagaimana rawatannya berjalan
Setelah anda mengambil ubat antivirus selama beberapa bulan, ada baiknya anda berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui apakah rawatannya berjalan lancar. Sekiranya tidak memberikan hasil yang diinginkan, maka doktor anda mungkin mencadangkan rawatan yang berbeza.
Kaedah 2 dari 2: Mencegah Wabak Masa Depan
Langkah 1. Kurangkan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan
Sekiranya anda menderita herpes oral, anda mungkin akan mengalami wabak selepas menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari. Anda mungkin dapat mengurangi peluang anda untuk mengembangkan wabah dengan mengurangi pendedahan anda terhadap sinar matahari langsung.
Cuba tinggal di tempat teduh atau memakai topi bertepi lebar ketika anda akan berada di luar untuk jangka masa yang panjang
Langkah 2. Gunakan pelincir berasaskan air semasa hubungan seks
Geseran yang dihasilkan semasa hubungan seks boleh mencetuskan wabak. Untuk mengurangkan geseran semasa hubungan seks, gunakan pelincir berasaskan air. Sentiasa pakai kondom juga jika anda menghidap herpes genital atau anda mungkin akan meneruskannya kepada pasangan anda.
- Jangan gunakan pelincir yang berasaskan minyak atau yang mengandungi spermisida nonoxynol-9 dalam ramuannya. Pelincir berasaskan minyak dapat melemahkan kondom dan nonoxynol-9 dapat merengsakan membran mukus.
- Elakkan hubungan seks ketika anda mengalami wabak. Anda lebih cenderung menularkan herpes ketika anda mengalami wabak, maka lebih baik anda menghindari hubungan seks sama sekali ketika terdapat luka.
Langkah 3. Cari kaedah untuk menguruskan tahap tekanan anda
Tekanan adalah penyebab biasa wabak herpes, jadi menguruskan tekanan anda sangat penting. Pertimbangkan untuk mengikuti kelas yoga, melakukan senaman pernafasan dalam sepanjang hari, belajar bertafakur, atau mandi mandian santai secara berkala. Cari cara untuk berehat dan mengurangkan tekanan anda untuk membantu mencegah wabak. Beberapa cara lain untuk mengurangkan tekanan termasuk:
- Lebih banyak bersenam. Bersenam dapat membantu anda untuk tetap sihat dan menguruskan tekanan. Matlamat aktiviti fizikal sederhana selama 30 minit setiap hari.
- Makan dengan lebih baik. Diet yang seimbang dapat membantu anda merasa lebih baik dan mengurangkan tekanan. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan elakkan makanan ringan.
- Tidur lebih. Kekurangan tidur boleh menyebabkan tekanan berlebihan. Pastikan bahawa anda mendapat sekurang-kurangnya tujuh jam tidur tanpa gangguan setiap malam.
- Sentiasa berhubung. Menghubungi seseorang ketika anda merasa terharu juga dapat membantu mengurangkan tahap tekanan anda. Hubungi rakan anda untuk bercakap sekiranya anda merasa tertekan.
Langkah 4. Perhatikan menambahkan lisin ke dalam diet anda
Lisin adalah asid amino yang digunakan untuk mencegah dan merawat luka sejuk. Lysine bertindak dengan menyekat tindakan arginine (yang meningkatkan pendaraban virus herpes). Lysine boleh diambil setiap kali anda mengalami wabak herpes atau sebelum timbulnya gejala.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk memasukkan Lysine sebagai makanan tambahan, terutamanya jika anda mempunyai penyakit buah pinggang atau jika anda hamil atau menyusui.
- Ikuti arahan produk jika anda memutuskan untuk memasukkan Lysine sebagai makanan tambahan.
