Anda mungkin telah menjangkakan perkahwinan anda selama berbulan-bulan, dan sekarang anda hanya tinggal satu malam dari hari perkahwinan anda! Anda mungkin merasa teruja, gugup, atau bimbang bahawa semuanya akan hilang tanpa halangan. Sekiranya anda ingin memastikan bahawa kegelisahan sebelum perkahwinan tidak menjadi yang terbaik bagi anda pada malam sebelum hari besar anda, anda boleh memastikan bahawa anda telah mendapat semua yang anda perlukan untuk majlis perkahwinan yang telah siap. Nikmati meluangkan masa dengan rakan dan keluarga anda yang mungkin datang dari jauh untuk merayakannya dengan anda, dan mencuba beberapa teknik relaksasi sebelum tidur, sehingga anda dapat mencuba yang terbaik untuk tidur nyenyak!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempersiapkan Segalanya
Langkah 1. Teruskan jadual anda untuk pagi
Sebelum tidur malam itu, pastikan anda mengetahui waktu yang anda perlukan untuk bangun pada waktu pagi. Ketahui bila anda mempunyai janji pagi, seperti penata rambut, dan kapan anda boleh menjangkakan ketibaan sebarang perkhidmatan perkahwinan, seperti penghantaran bunga atau limosin.
Tulis jadual lebih awal agar anda dapat merujuknya dengan mudah pada hari besar. Letakkannya di tempat yang mudah diakses sehingga majlis perkahwinan atau keluarga anda dapat melihatnya, atau hantarkan jadual kepada mereka terlebih dahulu. Memberi tahu semua orang apa yang diharapkan dan apa yang perlu mereka lakukan akan membantu semua orang merasa lebih bersedia dan santai
Langkah 2. Susun semua yang anda perlukan
Sediakan semua kelengkapan perkahwinan dan siap sedia. Anda mungkin ingin membuat senarai bekalan yang anda perlukan lebih awal dan siapa yang bertanggungjawab membawa barang tersebut.
- Ketahui di mana cincin itu dan siapa yang akan membawanya ke majlis itu.
- Sekiranya anda mempunyai barang-barang untuk upacara tersebut, seperti lilin atau muzik, biarkan barang itu diketepikan dan ketahui siapa yang membawanya.
- Bungkus beg kecil atau beg tangan dengan barang-barang yang mungkin anda perlukan semasa hari perkahwinan, seperti alat solek, telefon anda, pin bobby, atau alat pernafasan.
Langkah 3. Mempersiapkan pakaian dan bersedia untuk pergi
Letakkan pakaian dan kasut perkahwinan anda. Letakkan aksesori yang akan anda pakai di tempat yang kelihatan, jadi anda tidak perlu mencarinya.
- Jaga keperluan almari pakaian terakhir dari masa ke masa, seperti menyeterika atau mengilap kasut anda.
- Sediakan semua peralatan mandian yang anda perlukan untuk esok di bilik mandi.
Langkah 4. Selesaikan semua tugas terakhir anda lebih awal, jika boleh
Jangan menambah tekanan sebelum perkahwinan anda dengan menunggu hingga saat-saat terakhir untuk mengikat tali yang longgar. Lakukan kerja persiapan yang diperlukan sejauh mungkin dari majlis perkahwinan.
- Serahkan tugas-tugas terakhir pada majlis perkahwinan anda atau ahli keluarga yang boleh dipercayai. Jangan jadikan mereka tenaga kerja anda, tetapi tidak mengapa meminta mereka berlari ke kedai untuk mendapatkan barang-barang pada saat-saat akhir, misalnya. Layan majlis perkahwinan anda dengan baik! Mereka mungkin mengalami perbelanjaan atau kesulitan untuk berada di sana untuk anda pada hari istimewa anda.
- Sekiranya anda mengetahui lebih awal, anda akan memerlukan pertolongan dengan barang-barang pada saat-saat akhir, seperti menurunkan kad-kad tempat di dewan penerimaan tetamu atau memberi maklumat awal kepada katerer, minta bantuan lebih awal. Tentukan ahli majlis perkahwinan atau ahli keluarga yang boleh dipercayai untuk membantu anda menyelesaikan tugas.
- Anda boleh mengatakan, "Katie, adakah anda keberatan untuk memanggil katering dan memberi mereka penghitungan terakhir untuk makanan anak-anak? Saya sangat menghargai bantuan anda!"
Kaedah 2 dari 3: Menikmati Perayaan Pra Perkahwinan
Langkah 1. Ikuti aktiviti pra-perkahwinan anda
Anda mungkin sudah merancang acara seperti latihan, makan malam latihan, atau pesta bujang / bujangan. Nikmati meluangkan masa dengan rakan dan keluarga anda dalam persekitaran yang lebih tidak rasmi. Hari perkahwinan anda mungkin akan menjadi angin puyuh, dan anda mungkin tidak perlu menghabiskan banyak masa dengan orang yang anda sayangi. Luangkan masa untuk mengikuti mereka sekarang.
Sekiranya anda tidak merancang makan malam latihan atau aktiviti lain, pertimbangkan untuk mengumpulkan orang ramai untuk mengadakan perjumpaan tidak rasmi. Anda mungkin ingin keluar untuk minum, atau melakukan aktiviti kumpulan yang menyeronokkan seperti golf frisbee, biliar, atau boling. Pilih aktiviti yang boleh anda gabungkan dengan mudah pada saat-saat terakhir, jika perlu
Langkah 2. Bersantai dengan rakan atau keluarga anda
Tinggal dengan majlis perkahwinan anda di hotel atau rumah orang, dan lepaklah. Tonton filem, main permainan, atau saling mengejar.
- Nikmati acara santai untuk majlis perkahwinan anda lebih awal, seperti pedikur atau aktiviti memanjakan.
- Sekiranya anda memerlukan orang di sekitar anda untuk menenangkan kegembiraan anda, pertimbangkan untuk meminta majlis perkahwinan anda untuk tinggal bersama anda semalaman sebelum perkahwinan.
Langkah 3. Elakkan minum terlalu banyak
Walaupun anda mungkin dalam suasana perayaan dan tergoda untuk menikmati diri anda dengan minuman beralkohol, ingatlah bahawa anda tidak mahu membayar harga pada keesokan harinya dengan mabuk. Walaupun alkohol boleh menghilangkan kegelisahan sebelum perkahwinan, tidak ada salahnya merasa sengsara pada hari besar anda.
- Hadkan diri anda untuk satu atau dua minuman. Tentukan seseorang yang boleh dipercayai untuk memerhatikan anda dan mengurangkan pengambilan alkohol anda jika anda cenderung berlebihan. Anda boleh mengatakan, "Bolehkah anda membantu saya dan pastikan saya tidak mempunyai lebih daripada dua gelas wain malam ini? Saya tahu saya mula merasa gementar selepas itu dan saya dapat memutuskan untuk minum dengan lebih mudah."
- Pastikan anda juga mengehadkan pengambilan kafein, sehingga anda dapat tidur dengan lebih mudah.
- Minum banyak air. Anda tidak mahu mengalami dehidrasi untuk perkahwinan anda.
Langkah 4. Makan dengan bijak
Jangan makan apa-apa pada malam sebelum perkahwinan yang boleh menyebabkan anda senak atau pedih ulu hati pada hari perkahwinan anda. Sekiranya anda tahu dari pengalaman bahawa makanan tertentu boleh membuat anda sakit perut, jangan ambil kesempatan dengan itu pada malam sebelum perkahwinan anda, tidak kira betapa menggodanya!
Pastikan anda mempunyai ubat antasid atau ubat penenang perut yang disukai, sekiranya anda memerlukannya
Langkah 5. Raikan cinta anda
Ingat mengapa anda berada di sini: untuk berkahwin dengan orang yang anda sayangi, hargai, dan mahu menghabiskan sepanjang hidup anda dengan. Pastikan anda mencari masa untuk berhubung dengan pasangan masa depan anda dan berkongsi beberapa momen terakhir yang belum berkahwin bersama.
Luangkan masa untuk meluangkan masa peribadi dengan pasangan anda sebelum hari perkahwinan anda. Ingatlah bahawa semua perincian yang terdapat dalam perancangan perkahwinan tidak sepenting hubungan anda. Nikmati kegembiraan antara satu sama lain sebelum anda bersatu dalam perkahwinan
PETUA PENGALAMAN
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Pegawai Perkahwinan & Kaunselor Perkahwinan
Luangkan sedikit masa untuk anda jika anda memerlukannya.
Kaunselor majlis perkahwinan dan pra-perkahwinan Hope Mirlis berkata:"
Penting untuk mengenali bila anda memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri atau sebagai pasangan supaya anda dapat bernafas dan berehat sebentar. Latihan fizikal, meditasi, dan yoga sangat bagus untuk menenangkan saraf anda pada masa itu."
Kaedah 3 dari 3: Berehat Sebelum Tidur
Langkah 1. Gunakan teknik relaksasi yang telah dicuba dan benar
Anda tahu apa yang anda mahu lakukan untuk menenangkan diri atau menghilangkan tekanan. Lakukan sesuatu yang anda tahu dapat menenangkan anda sebelum anda bersiap untuk tidur.
- Mandi. Gunakan garam mandi khas atau mandian buih untuk memanjakan diri. Pastikan ia adalah sesuatu yang tidak merengsakan kulit anda. Pertimbangkan untuk menggunakan sesuatu dengan lavender untuk membantu anda berehat.
- Senaman. Pertimbangkan beberapa pose yoga yang lembut dan menenangkan. Atau mungkin anda lebih suka menari kegelisahan anda. Jangan mencuba sesuatu yang baru. Anda tidak mahu meningkatkan diri secara tidak sengaja, atau lebih teruk lagi, mencederakan diri sendiri sebelum perkahwinan!
- Tulis dalam jurnal. Sekiranya anda mendapati penulisan dalam jurnal santai dan terapeutik, pertimbangkan untuk meluangkan masa beberapa minit untuk menuliskan pemikiran anda pada malam sebelum perkahwinan. Ini mungkin merupakan entri yang akhirnya anda hargai beberapa tahun.
- Bertafakur. Anda boleh memuat turun beberapa aplikasi meditasi terpandu ke telefon anda untuk membantu anda berehat juga.
- Minum teh herba, seperti chamomile, untuk membantu anda merasa mengantuk.
Langkah 2. Tidur pada waktu yang munasabah
Anda akan mempunyai satu hari penuh di hadapan anda pada hari perkahwinan anda, tidak kira pukul berapa majlis anda bermula. Tidurlah pada waktu yang munasabah untuk menjelaskan berapa lama masa yang diperlukan untuk tidur lebih awal. Semakin banyak tidur yang anda dapat malam sebelum hari perkahwinan, semakin banyak tenaga yang anda perlukan untuk membuatnya melalui salah satu hari terbesar dalam hidup anda.
- Tidur yang mencukupi juga membantu mengatur emosi anda. Perlu diingat bahawa tidur malam yang baik akan membantu anda tetap tenang dan santai pada keesokan harinya juga!
- Pertimbangkan untuk mengambil suplemen tidur, seperti melatonin, untuk membantu anda tertidur. Ambil sesuatu hanya jika anda tahu bagaimana ia berfungsi untuk anda dan anda pernah mengambilnya sebelum ini. Jangan mencuba sesuatu yang baru, dan jangan mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.
- Periksa semula jam penggera anda. Tentukan seseorang untuk membangunkan anda sekiranya anda terlalu tidur.
Langkah 3. Terima bahawa anda mungkin mempunyai malam yang gelisah
Perkahwinan anda mungkin merupakan salah satu peristiwa terbesar dan paling menarik dalam hidup anda. Tidak mengapa anda teruja dengannya! Jangan terlalu menekan diri dan kecewa jika anda tidak dapat menenangkan diri dan tidur. Anda tidak akan merosakkan perkahwinan anda kerana kurang tidur.
