Luka canker, secara perubatan dikenali sebagai ulser aphthous, adalah luka yang terjadi pada tisu lembut di dalam mulut atau di pangkal gusi anda. Mereka tidak berjangkit tetapi boleh menyakitkan dan menyukarkan makan. Sebilangan besar sariawan hilang dengan sendirinya, walaupun sariawan yang lebih rumit dan kerap muncul mungkin memerlukan lawatan ke doktor atau doktor gigi anda. Anda boleh mengurangkan berulang luka sariawan dengan mengikuti kebersihan mulut yang baik dan dengan menyesuaikan diet dan gaya hidup anda. Sekiranya anda menghidap sariawan, anda harus belajar merawatnya dengan betul.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengikuti Kebersihan Mulut yang Baik
Langkah 1. Gunakan ubat gigi yang tidak mengandungi natrium lauril sulfat
Natrium lauril sulfat (SLS) boleh didapati di beberapa ubat gigi komersial dan ubat kumur. SLS sering digunakan sebagai pengisi yang murah untuk menolong pasta gigi menebal dan menggelegak. Tetapi bahan tambahan ini terbukti meningkatkan kemungkinan terkena sariawan di mulut anda.
Baca label pada ubat gigi dan ubat kumur untuk memastikan label tersebut bebas dari SLS sebelum anda menggunakannya atau cari dalam talian untuk jenama yang secara khusus tidak mengandungi SLS
Langkah 2. Berus dengan sikat bulu lembut
Anda juga boleh mengikuti kebersihan mulut dengan memilih sikat gigi bulu lembut untuk membersihkan gigi. Cuba gosok gigi dua kali sehari dan setiap kali makan. Ini akan mengurangkan kehadiran bakteria dan zarah makanan yang boleh menyebabkan sariawan berkembang.
Menggunakan sikat bulu lembut juga akan mengelakkan kerengsaan di mulut anda. Merengsakan mulut anda dengan berus keras boleh menyebabkan timbulnya sariawan
Langkah 3. Benang sekali sehari
Benang sekali setiap hari untuk mengelakkan zarah makanan tidak masuk ke dalam mulut anda. Zarah makanan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan mulut, termasuk sariawan.
- Biasakan juga melakukan flos sebelum tidur supaya mulut anda bersih dan bebas dari bakteria atau zarah makanan.
- Mengeringkan lebih dari sekali sehari boleh membahayakan gusi anda.
Langkah 4. Pastikan peralatan pergigian anda sesuai dengan betul
Sekiranya anda mempunyai pendakap atau penahan, pastikan ia tidak menggosok atau menggaru bahagian dalam mulut anda. Peralatan pergigian yang kurang sesuai boleh menyebabkan perkembangan sariawan. Bercakap dengan doktor gigi anda sekiranya anda merasakan peralatan pergigian anda mengganggu mulut anda.
Sekiranya anda mempunyai pendakap yang menggosok mulut dan menyebabkan luka, cuba gunakan lilin gigi untuk menutup bahagian yang tajam
Kaedah 2 dari 3: Menyelaraskan Diet dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Elakkan makanan yang boleh merengsakan mulut anda
Beberapa makanan terbukti mengganggu mulut anda, seperti kacang, kerepek, dan pretzel. Anda juga harus mengelakkan makanan sitrus seperti lemon dan limau agar mulut anda tidak mudah tersinggung. Makanan masin, makanan pedas, dan makanan berasid seperti nanas, jeruk, dan limau gedang juga dapat merengsakan mulut anda, yang menyebabkan perkembangan sariawan.
- Cuba jangan menghirup gula-gula atau mengunyah permen karet, kerana produk ini boleh merengsakan mulut anda dan mendorong perkembangan sariawan.
- Anda juga harus mengelakkan makanan yang anda alah, kerana anda mungkin mengalami reaksi alergi yang boleh menyebabkan sariawan dan bengkak pada mulut atau tekak anda.
Langkah 2. Ikuti diet yang sihat dan seimbang
Mengekalkan diet yang sihat dan seimbang secara keseluruhan dapat membantu sistem imun anda kekal kuat. Ini kemudian dapat mencegah perkembangan sariawan, antara lain masalah kesihatan. Cuba banyakkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, seperti salad dengan sayur-sayuran segar.
Makanan yang mengandungi susu kultur, seperti yogurt, terbukti dapat membantu mengurangkan bakteria tertentu di mulut anda. Ini kemudian dapat mengurangkan kemungkinan anda terkena sariawan. Pastikan terdapat yogurt dalam makanan anda serta produk tenusu masam berbudaya
Langkah 3. Kurangkan tahap tekanan anda
Tahap tekanan tinggi dapat menyumbang kepada perkembangan sariawan. Sekiranya anda menyedari bahawa anda cenderung mengembangkan sariawan ketika anda mengalami stres, ambil langkah untuk menenangkan dan berehat sehingga anda tidak cenderung mengalami tekanan.
Apabila anda mula merasa tertekan, cemas, atau terharu, cubalah melakukan aktiviti santai seperti yoga atau latihan pernafasan dalam. Atau berjalan-jalan ke taman kegemaran anda atau fokus pada hobi yang anda gemari
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Sariawan
Langkah 1. Gargle air garam atau bilas soda pembakar
Sebilangan besar sariawan akan hilang sendiri, tetapi jika anda ingin mempercepat proses penyembuhan, anda boleh mencuba berkumur dengan air garam atau bilas soda pembakar. Masukkan satu sudu garam laut atau baking soda hingga empat auns air suam. Berkumurlah dua kali sehari untuk mencuci dan menyembuhkan sakit kanker.
Jangan menelan bilas mulut, kerana ini boleh menyebabkan penyakit. Berkumur dengan memusingkannya di mulut selama 10 - 15 saat dan kemudian memuntahkannya
Langkah 2. Letakkan beg teh basah di seluruh kawasan
Anda juga boleh mencuba meletakkan beg teh basah di atas sariawan untuk membantu mereka sembuh. Anda boleh menggunakan beg teh herba dengan membasuhnya ke dalam air dan kemudian membiarkannya sejuk. Kemudian, letakkan di atas sariawan atau tahan dengan sakit kanker dengan lidah anda.
Langkah 3. Cuba gel mulut mati rasa yang dijual bebas
Terdapat gel mulut mati rasa untuk sariawan yang boleh anda temui di kedai ubat tempatan anda. Mereka mungkin berguna jika anda ingin menghilangkan rasa sakit dan dapat makan atau mengunyah tanpa kerengsaan.
Ikuti arahan label pada gel kebas semasa menggunakan gel mulut dan jangan terlalu banyak menggunakan produk. Gel mulut mesti selamat untuk penggunaan oral dan selamat ditelan
Langkah 4. Jumpa doktor anda sekiranya sakit kanker tidak hilang selepas dua minggu
Sekiranya anda melihat sakit kanker tidak sembuh dengan sendirinya setelah dua hingga tiga minggu, anda mungkin ingin berjumpa dengan doktor atau doktor gigi anda. Anda juga harus berjumpa doktor jika sakit kanker merebak ke kawasan lain di mulut anda dan menjadi sangat besar, atau jika anda mengalami demam tinggi semasa mengalami sariawan.