Bayangkan ini: anda sedang dalam perjalanan untuk bersenam apabila anda melihat seluar sukan anda tidak terlalu tegang seperti yang anda mahukan. Walaupun anda selalu dapat menggigit peluru dan melakukan senaman, ingatlah bahawa anda tidak perlu menyelesaikan ketidakselesaan! Hanya memerlukan beberapa jam dan beberapa keperluan rumah tangga biasa untuk menyarungkan seluar dan bersedia untuk rutin senaman anda yang seterusnya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Sintetik Stretchy seperti Spandex
Langkah 1. Isi lembangan dengan air panas
Ambil tab mandi besar atau lembangan yang cukup besar untuk merendam seluar sukan anda, kemudian isi dengan air panas. Walaupun air tidak perlu mendidih, periksa air sekitar 120 hingga 140 ° F (49 hingga 60 ° C).
Sekiranya anda tidak mempunyai lembangan ganti, anda boleh menggunakan tab mandi anda sebagai gantinya
Langkah 2. Rendam seluar sukan anda di dalam air selama 30 minit
Letakkan seluar anda di bawah air, pastikan semua bahan merendam. Sekiranya tidak ada cukup air di dalam tab mandi atau lembangan, jangan lupa untuk membuangnya. Tetapkan pemasa selama kira-kira 30 minit supaya anda tidak melupakan seluar anda!
Teknik ini paling sesuai untuk seluar elastik, seperti seluar yoga
Langkah 3. Pakai seluar basah dan pakai selama beberapa jam untuk meregangkannya sedikit
Buangkan sedikit air tambahan dan masukkan seluar anda. Ini mungkin sedikit tidak selesa! Rasanya pelik berjalan di seluar basah anda, tetapi lakukan yang terbaik untuk menjalani rutin anda seperti biasa. Biarkan seluar anda kering semasa anda memakainya - ini akan membantu mereka meregangkan secara semula jadi.
Merendam dan memakai seluar akan sedikit meregangkan, tetapi tidak akan menyebabkan perubahan drastik
Langkah 4. Letakkan seluar anda dan letakkan berat di atasnya untuk meregangkannya lebih banyak
Cari kawasan yang bersih, rata, dan terbuka di mana anda boleh menyusun seluar sukan anda. Letakkan ringan, berat 3 hingga 5 lb (1,4 hingga 2,3 kg) sepanjang 1 kaki seluar untuk menahan kaki seluar di tempatnya.
Langkah 5. Tarik sepanjang kaki seluar yang tidak berat untuk meregangkan bahan
Terus tarik bahan sehingga anda memberikannya dengan baik. Kemudian, pindahkan berat ke kaki seluar yang bertentangan. Seperti yang anda lakukan sebelumnya, tarik kaki seluar yang tidak berbobot sehingga bahan terasa terentang.
Berat memegang seluar anda di tempat dan membantunya meregangkan
Langkah 6. Tanggalkan berat dan biarkan kain kering
Timbang berat di kedua-dua sisi kain, biarkan bahan itu meregang semasa mengering. Tunggu sejam atau lebih, atau tunggu sehingga kain benar-benar kering hingga disentuh. Setelah seluar anda kering, cubalah dan lihat apakah seluarnya lebih baik.
Sekiranya seluar anda masih terasa ketat, cubalah merendam dan menimbangnya semula, atau menggunakan syampu bayi
Kaedah 2 dari 2: Kapas dan Kain Asli Lain
Langkah 1. Rendam seluar anda di lembangan air suam
Cari bekas atau besen yang cukup besar untuk memuat dan merendam seluar sukan anda. Tuangkan air secukupnya untuk benar-benar merendam bahan, periksa apakah suhunya sekitar 85 hingga 90 ° F (29 hingga 32 ° C).
- Anda juga boleh merendam seluar anda di dalam tab mandi.
- Ini berfungsi dengan baik dengan pelbagai jenis seluar, seperti baju sejuk.
Langkah 2. Campurkan satu sudu besar bayi atau syampu ringan ke dalam lembangan
Kacau produk ke dalam air sehingga sebati sepenuhnya. Sebagai peraturan umum, kacau 1 sudu besar (15 mL) syampu bayi untuk setiap 1 qt AS (0,95 L)
Langkah 3. Biarkan seluar anda merendam di dalam air yang lembap selama 30-60 minit
Merendam memudahkan bahan meregangkan. Sekiranya anda mempunyai sedikit masa lagi, anda boleh membiarkan seluar anda merendam selama 1 jam.
Langkah 4. Gulungkan seluar ke dalam tuala bersih untuk membuang air tambahan
Tetapkan tuala bersih di sepanjang permukaan yang rata dan terbuka. Labuhkan dan ratakan seluar anda di atas tuala tanpa merapatkannya. Setelah selesai, gulung tuala dan seluar sukan seolah-olah anda sedang menyiapkan pastri. Pada ketika ini, biarkan tuala digulung sekurang-kurangnya 10 minit.
Langkah 5. Timbang dan rentangkan kedua-dua belah seluar sukan dengan berat
Buka seluar dan tuala anda, kemudian susun tuala bersih yang lain di atasnya. Regangkan seluar anda dengan tangan sebanyak yang anda mahukan, sehingga mereka akan merasa lebih selesa apabila anda memakainya lagi. Setelah menghulurkannya dengan selesa, letakkan berat atau barang berat di kedua-dua belah seluar untuk menahannya.
- Pilih berat yang beratnya sekitar 3 hingga 5 lb (1.4 hingga 2.3 kg).
- Anda akan meregangkan bahan semasa terjepit di antara tuala.
Langkah 6. Tunggu sekurang-kurangnya 1 jam sehingga seluar anda kering sepenuhnya
Biarkan seluar anda kering secara semula jadi, dipegang dalam keadaan tegang. Setelah bahan kering, cubalah seluar anda dan lihat apakah bahan itu sesuai dengan lebih selesa. Sekiranya mereka masih merasa ketat, regangkan dan rendam mereka untuk melihat apakah anda melihat perbezaannya.
