Musim gugur telah tiba dengan membawa bukan sahaja makanan berperisa labu yang lazat, tetapi juga alahan. Ramai orang mengalami alahan serbuk sari yang sering timbul pada musim gugur. Alergen seperti cetakan ragweed dan luar boleh mengakibatkan hidung berair, bersin dan mata berair bagi banyak penghidap alergi jatuh. Cara terbaik untuk mencegah alahan musim gugur sepanjang musim adalah dengan meminimumkan pendedahan anda terhadap alergen yang diketahui.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meminimumkan Pendedahan Semasa Di Luar
Langkah 1. Pakai topeng
Serbuk sari, seperti ragweed, yang mekar pada akhir bulan Ogos dan berlangsung hingga fros pertama, adalah alergen jatuh yang biasa. Memakai topeng, walaupun tidak berkesan 100% dapat mengurangkan pendedahan debunga anda dengan ketara ketika bekerja di luar. Anda disyorkan memakai topeng muka gaya pembedahan semasa berada di luar semasa musim alergi musim luruh.
- Anda boleh membeli topeng muka yang sesuai di kedai ubat tempatan.
- Sebaiknya anda mencari topeng dengan peringkat "N95" dari Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara.
Langkah 2. Pantau jumlah debunga
Sebilangan besar stesen cuaca dan laman web akan melaporkan jumlah debunga semasa musim alergi musim gugur. Pada hari-hari ketika jumlah debunga sangat tinggi, anda tidak boleh keluar dari luar. Anda juga boleh berada di dalam waktu tertentu dalam sehari. Sebagai contoh, jumlah debunga biasanya paling tinggi pada awal pagi. Ini akan membantu mengurangkan pendedahan anda terhadap alergen. Hari yang panas, kering dan berangin adalah yang paling teruk bagi mereka yang mengalami alahan ragweed.
Sebagai contoh, weather.com adalah laman web yang hebat yang merangkumi pengesan alergi. Cukup ketik lokasi anda dan klik pada tracker alergi yang terdapat di bahagian kesihatan
Langkah 3. Keluarkan daun basah dari halaman anda
Semasa musim gugur, di beberapa bahagian dunia, pokok akan kehilangan daunnya. Daun basah bertindak sebagai tempat pembiakan acuan yang sempurna, alergen yang biasa. Sekiranya anda mengalami alahan jamur, minta orang lain di rumah anda membuang daun yang gugur dari halaman anda.
Langkah 4. Elakkan ragweed
Alergi terhadap ragweed, yang dikenali sebagai demam hay, adalah salah satu alergi jatuh yang paling biasa. Pastikan bahawa anda tidak mempunyai ragweed di halaman anda sendiri dan kurangkan hubungan anda dengan kilang semasa melakukan pendebungaan, dari akhir bulan Ogos hingga musim sejuk pertama.
Tanam tanaman penutup seperti semanggi atau soba untuk membantu mencegah ragweed daripada berakar di halaman anda
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Rumah Anda Jauh dari Pencetus Alergi
Langkah 1. Tutup tingkap dan gunakan penghawa dingin
Semasa musim alergi musim gugur, tutup tingkap anda untuk mengelakkan debunga ragweed yang tidak diingini memasuki rumah anda. Ogos dan September selalunya boleh menjadi bulan yang cukup panas, jadi lebih baik menggunakan penghawa dingin anda untuk mengatasi panas. Penyaman udara juga dapat membantu mengurangkan kelembapan di rumah anda yang akan menghalang kulat daripada tumbuh di dalam yang sering dapat memburukkan lagi gejala alergi.
Anda juga disarankan agar anda menutup tingkap kereta anda dan menggunakan penghawa dingin semasa memandu
Langkah 2. Ganti penapis AC dan relau secara berkala
Penapis AC dan relau membantu mengehadkan bilangan pencemar udara, seperti habuk dan debunga. Penapis ini, dari masa ke masa, dapat disekat oleh zarah yang menjadikannya kurang cekap. Dengan mengganti penapis udara anda secara berkala, anda dapat memastikan bahawa alergen dikeluarkan dari udara di rumah anda.
Penapis kecekapan tinggi disyorkan sebagai jenis penapis terbaik untuk membantu kualiti udara
Langkah 3. Basuh badan dan pakaian anda
Setelah anda terdedah kepada alergen, adalah idea yang baik untuk mencuci tangan, muka, dan pakaian dengan segera setelah masuk ke dalam. Sekiranya anda berada lama di luar, anda mungkin ingin mandi dan menukar pakaian baru.
Langkah 4. Simpan haiwan kesayangan anda di dalam
Haiwan peliharaan sering membawa serbuk sari dan alergen lain ke dalam rumah. Serbuk sari akan melekat pada rambut dan memasuki rumah anda tanpa dikesan. Dengan menjaga haiwan kesayangan anda berada dalam musim alergi, atau meminimumkan masa mereka di luar rumah, anda dapat membantu mengehadkan jumlah debunga yang masuk ke rumah anda.
Jauhkan haiwan peliharaan dari perabot dan di luar bilik tidur anda untuk memastikan mereka tidak mengesan serbuk sari ragweed ke tempat yang paling sering Anda gunakan di rumah
Kaedah 3 dari 3: Menguruskan Gejala Alergi
Langkah 1. Bilas hidung anda
Membuang saluran hidung anda dapat menghilangkan debunga dan alergen lain dan mengurangkan kerengsaan. Gunakan larutan masin dan alat pembilas neti-pot atau over-the-counter untuk membantu menghilangkan alergen dan kesesakan dari saluran hidung anda.
Periuk neti boleh dibeli di kedai ubat tempatan anda
Langkah 2. Ambil antihistamin tanpa preskripsi
Walaupun anda telah melakukan yang terbaik untuk mengelakkan alergen jatuh seperti ragweed dan jamur, anda mungkin masih mengalami beberapa gejala alergi. Antihistamin tanpa resep, seperti Claritin, berfungsi untuk menyekat bahan yang disebut histamin yang dihasilkan di dalam badan anda apabila berlaku reaksi alergi. Apabila histamin yang tidak dirawat boleh menyebabkan hidung tersumbat, gatal, dan / atau berair, berair, mata gatal, gatal di mulut, dan gatal-gatal.
Sebaiknya mula mengambil antihistamin sebelum timbulnya gejala. Sekiranya anda tahu bahawa anda mengalami alahan pada musim gugur, anda harus berhati-hati
Langkah 3. Cuba ambil dekongestan
Sekiranya alahan anda mengakibatkan bersin dan hidung berair dekongestan, seperti Sudafed, dapat membantu menguruskan gejala dan mengurangkan kesesakan.
Semburan hidung, seperti Flonase dan Nasonex, juga dapat membantu melegakan kesesakan hidung
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda
Doktor anda mungkin dapat membantu anda mengenal pasti pencetus alergi anda, dengan mengesan masa-masa ketika gejala paling teruk atau melakukan ujian alergi di pejabatnya. Ini akan membantu anda mengenal pasti alergi khusus anda supaya anda dapat membuat rancangan pencegahan yang lebih spesifik.
Langkah 5. Pertimbangkan suntikan alahan
Sekiranya anda mempunyai alahan bermusim yang sangat teruk, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda mengenai kesan alahan. Kaedah rawatan ini berfungsi dengan mendedahkan badan anda kepada bahan-bahan tertentu yang menyebabkan alergi dengan mendapatkan suntikan secara berkala. Lama kelamaan, melalui pendedahan, anda harus mengurangkan tindak balas alahan anda, yang juga akan mengurangkan gejala anda.
