Hidup sihat 2024, April

Anda mungkin benar-benar bimbang tentang coronavirus COVID-19 yang baru, terutamanya jika terdapat kes yang disahkan di dekat anda. Nasib baik, anda boleh mengambil tindakan untuk melindungi diri dan keluarga anda daripada dijangkiti jangkitan.

Latihan kekosongan perut adalah kaedah terbaik untuk menguatkan perut anda, membantu memperbaiki postur badan anda dan juga melindungi organ dalaman anda. Anda boleh melakukan latihan ini dari hampir semua posisi, termasuk berdiri, duduk, dan berlutut.

Setelah seharian yang panjang dan sukar, sukar untuk berehat, terutamanya jika otot anda kencang atau tegang. Anda mungkin menariknya semasa bersenam atau hanya menahan mereka dari terlalu banyak pergerakan pada waktu siang. Berita baiknya ialah otot anda akan sembuh dengan sedikit masa dan rehat.

Apa yang sebenarnya dikehendaki oleh jantina yang lain? Untuk menjawab misteri dunia kencan heteroromantik ini, pertama sekali anda perlu menyusup ke HQ pelayan Facebook. Setelah anda mengakses pangkalan data rahsia pemikiran lelaki, hanya… maaf, adakah usaha ini terlalu banyak?

Bagi banyak negara di dunia mendail 911, 999, atau 112 dari telefon bimbit akan menghubungkan anda dengan perkhidmatan kecemasan. Sekiranya gagal, halaman ini menyenaraikan nombor kecemasan mudah alih dan darat untuk kebanyakan negara di bumi.

Menyentuh wajah anda boleh menyebabkan pori tersumbat dan menyebarkan bakteria penyebab jerawat. Salah satu tabiat terburuk yang boleh anda miliki ketika menangani jerawat adalah terus menyentuh wajah anda-atau lebih teruk lagi, memilihnya! Hentikan kebiasaan menyentuh atau memilih wajah anda dengan menggunakan alat mental atau membuat halangan fizikal yang menjadikannya lebih sukar untuk menyentuh atau memilih.

Menjaga keselamatan diri dari bakteria dan virus selalu penting, tetapi terutama sekarang semasa wabak COVID-19. Setiap kali anda keluar di khalayak ramai, anda akan menemui bakteria dan virus di mana sahaja, terutamanya di permukaan yang anda sentuh.

Orang yang bekerja di bidang perubatan sering menggunakan sarung tangan steril dan perlu mengetahui cara memakainya dengan betul. Menggunakannya dengan cara yang betul dapat mencegah penularan dan pengecutan penyakit berjangkit kepada pesakit dan penyedia perkhidmatan kesihatan.

Dengan laporan mengenai coronavirus novel (COVID-19) mendominasi kitaran berita, anda mungkin bimbang akan jatuh sakit. Nasib baik, anda boleh mengambil langkah melindungi diri untuk mengurangkan risiko penyakit anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menangani gejala anda dengan serius jika anda fikir anda mungkin sakit.

Sekiranya anda berada di kawasan dengan kualiti udara yang buruk atau penyakit menular sedang berlaku, memakai topeng muka N95 adalah cara yang baik untuk melindungi paru-paru dan kesihatan keseluruhan anda. Direka untuk menyaring zarah berbahaya, N95 adalah cara yang ringan dan agak murah untuk menghirup udara bersih dan tetap sihat.

Topeng perubatan lebih dikenali sebagai topeng pembedahan. Mereka digunakan terutamanya oleh profesional penjagaan kesihatan untuk melindungi diri dan orang lain dari penyebaran penyakit berjangkit udara, cairan tubuh dan zarah. Semasa wabak penyakit teruk, jabatan kesihatan juga boleh mengesyorkan agar orang awam memakai topeng pembedahan untuk melindungi diri.

Dengan strain coronavirus yang baru tersebar di seluruh dunia, anda mungkin takut bahawa gejala pernafasan anda boleh menyebabkan anda menghidap COVID-19. Walaupun kemungkinan besar anda mempunyai jangkitan pernafasan yang biasa, seperti selesema biasa atau selesema, adalah penting untuk memandang serius gejala anda dan menghubungi doktor sekiranya anda berjaga-jaga.

Dengan status vaksin COVID-19 yang sentiasa berubah, sukar untuk mengetahui fakta mana yang nyata dan mana yang dibuat. Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi memikirkan untuk mendapatkan vaksin COVID-19, anda mungkin ingin membaca maklumat terbaru dan paling dipercayai untuk tetap selamat.

Anda mungkin melakukan semua yang anda boleh untuk mencegah penyebaran COVID-19, tetapi anda mungkin menemui maklumat yang bertentangan mengenai topeng muka dan kapan memakainya. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan memakai topeng jika anda tidak melakukan vaksinasi untuk mencegah penyebaran COVID-19 di Amerika Syarikat, Virus ini boleh merebak sebelum anda mengetahui bahawa anda memilikinya, dan topeng berfungsi dengan menarik pernafasan anda titisan semasa

Dengan coronavirus COVID-19 berjalan melalui komuniti di seluruh dunia, pakar kesihatan mengesyorkan agar anda berhati-hati membersihkan dan membasmi kuman permukaan yang sering disentuh sepanjang hari. Telefon, tablet, dan komputer adalah permukaan sentuhan tinggi yang dapat mengumpulkan kotoran, kotoran, kuman, dan virus, yang membahayakan anda untuk jatuh sakit.

Dengan berita yang dipenuhi dengan kisah menakutkan mengenai coronavirus baru, COVID-19, mudah untuk merasa cemas. Adalah wajar jika anda mempunyai kerisauan mengenai wabak penyakit besar, dan anda tidak sendirian kerana merasa bimbang. Pada masa yang sama, anda mungkin tidak perlu risau, terutamanya jika anda sudah mengikuti nasihat CDC untuk melindungi diri anda.

Pandemik COVID-19 telah menimbulkan kesulitan kewangan yang serius bagi berjuta-juta orang Amerika. Nasib baik, jika pendapatan anda berada di bawah had tertentu, ada kemungkinan anda layak mendapat pembayaran rangsangan dari pemerintah untuk membantu anda melalui masa-masa sukar ini.

Mengajar anak anda menggosok gigi sangat penting. Menyikat secara teratur dan menyeluruh sangat penting untuk mencegah kerosakan gigi, penyakit gusi, kehilangan gigi, dan juga bau mulut. Walaupun tabiat yang baik dan teknik yang betul sangat penting, ketika mengajar anak-anak cara menyikat, cubalah membuat keseluruhan tugas menyenangkan dan bukan tugas!

Flossing adalah bahagian utama dalam menjaga kebersihan mulut yang betul, dan mereka yang mulai muda dianggap mendapat manfaat terbesar. Mengajar anak anda untuk melakukan flos bukan sahaja mudah, malah menyenangkan. Buat permainan untuk menolong mereka mengetahui cara kerja benang, kemudian ajar mereka untuk menggosok gigi mereka sendiri.

Aktiviti rawatan diri dapat membantu anda mengatasi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Mempraktikkan rawatan diri sangat penting jika anda mempunyai banyak tanggungjawab, seperti pergi ke sekolah, bekerja di tempat yang tertekan, atau menjaga orang yang disayangi.

Hiperlordosis lumbal, juga disebut lordosis, berlaku apabila lekuk punggung bawah (kawasan lumbar) menjadi berlebihan. Lordosis adalah keadaan biasa yang sering dapat dirawat di rumah melalui gabungan latihan yang menguatkan dan meregangkan punggung dan pinggul untuk memudahkan anda menjaga postur badan yang betul.

Sekiranya anda pernah mengalami kekejangan, sesak, atau sakit di punggung bawah, anda pasti tidak bersendirian. Sakit punggung bawah adalah perkara biasa, bahkan di kalangan orang yang dalam keadaan baik. Meregangkan punggung bawah boleh membantu membuka dan menguraikan tulang belakang anda untuk meredakan kesakitan.

Kawasan lumbar tulang belakang anda menyokong sebahagian besar badan anda. Kira-kira 80 peratus orang dewasa akan mengalami sakit belakang bawah pada suatu ketika dalam hidup mereka. Atrofi otot akibat tidak aktif boleh terjadi, terutamanya jika anda bekerja di persekitaran pejabat dan menjalani gaya hidup yang agak tidak aktif.

Anda menggunakan otot belakang anda dalam hampir semua perkara yang anda lakukan, sama ada anda lebih aktif atau tidak aktif. Penting untuk melakukan senaman di kawasan punggung atas dan punggung bawah untuk membantu anda kekal kuat dan tidak mengalami kecederaan.

Sciatica adalah keadaan yang menyakitkan di mana mampatan atau kerengsaan saraf sciatic menyebabkan kesakitan pada kaki, pinggul dan punggung bawah. Latihan adalah cara terbaik untuk mengekalkan otot anda kuat dan mungkin mengurangkan sakit sciatica.

Deadlift Romania adalah salah satu latihan terbaik untuk menguatkan tali pinggang anda. Tidak seperti deadlift biasa, anda menahan barbel setiap saat, mengangkatnya secara berkala dengan kaki dan punggung bawah. Deadlift Romania sangat selamat, tetapi anda mesti mempelajari bentuk yang betul dan mengekalkannya sepanjang latihan.

Anda mungkin ingin mencuba mesin punggung bawah untuk membina punggung yang lebih kuat. Seperti mesin senaman lain, mesin punggung bawah adalah cara yang sangat sesuai untuk bersenam, terutamanya jika anda menyasarkan kumpulan otot tertentu.

Sama ada anda melayari web, menghantar mesej kepada rakan, atau mengikuti berita setiap malam, anda mungkin akan mendengar banyak perkara mengenai wabak COVID-19. Sukar untuk melihat apa yang sedang berlaku semasa keadaan dunia sekarang, tetapi ada beberapa cara untuk membuat proses pemeriksaan fakta menjadi lebih mudah.

Sekiranya anda ingin membuat seseorang tersenyum, tidak ada yang lebih baik daripada beberapa kata yang sederhana dan baik. Mereka benar-benar dapat membuat hari seseorang dan membuat anda berdua merasa bahagia. Walaupun begitu sukar untuk mengetahui apa yang harus dikatakan.

Senyum adalah bahasa sejagat, bagus untuk kesihatan anda, dan itu membuat anda dan orang di sekitar anda gembira. Jadi teruskan dan manfaatkan senyuman anda dengan tersenyum sebanyak mungkin. Artikel ini menawarkan banyak nasihat baik untuk meningkatkan senyuman gambar anda, dan juga merangkumi petua untuk menunjukkan senyuman semula jadi anda lebih kerap.

Supermodel Tyra Banks mencipta perkataan "smize" yang bermaksud "senyum dengan mata." Sejak itu, model adalah mengenai senyuman untuk mendapatkan senyuman yang asli dalam foto mereka. Sekiranya anda ingin membuat model, atau hanya ingin memperbaiki gambar kepala atau gambar profil anda, anda boleh menguasai gambarnya.

Mencari senyuman sempurna anda? Jangan terlalu digantung pada gigi celah atau bibir nipis. Sebenarnya, tidak ada yang kelihatan lebih baik daripada yang lain. Berlatihlah untuk mencari senyuman yang anda suka, sehingga anda mempunyai keyakinan untuk menunjukkannya kepada dunia.

Senyuman mungkin datang secara semula jadi bagi sesetengah orang; namun, bagi kita yang lain, boleh menjadi sedikit mencabar. Mencari senyuman yang tepat untuk gambar, selfie, dan kehidupan seharian adalah sukar, terutamanya jika anda belum mengetahui senyuman mana yang paling sesuai untuk anda.

Mempunyai gigi bengkok atau merasa kurang yakin dengan senyuman anda boleh meredakan sesuatu ketika anda tidak akan tersengih. Sukar untuk membuat senyuman tanpa sedar ketika anda bimbang orang akan menatap gigi anda. Mencari senyuman paling menarik anda dan memberikannya latihan boleh sangat membantu.

Terdapat banyak sebab mengapa orang tersenyum atau ketawa. Biasanya, orang tersenyum kerana merasa senang atau selesa. Namun, kadang-kadang mereka tersenyum apabila sebenarnya tidak sesuai. Ini biasanya disebabkan oleh kegelisahan dan tidak tahu bagaimana bertindak balas pada waktu tertentu.

Senyum mempunyai banyak faedah-ia menjadikan anda kelihatan ramah dan mudah didekati, kelihatan lebih menarik dan merasa lebih bahagia dan kurang tertekan. Dan, sambil tersenyum mudah dilihat oleh beberapa orang, yang lain secara semula jadi mempunyai ekspresi yang lebih serius atau mungkin merasa canggung untuk tersenyum.

Wajib tersenyum sepanjang hari untuk pekerjaan anda? Atau mungkin anda hanya ingin tampil sebagai orang yang selalu tersenyum, tebal dan kurus, walaupun cuaca dan suasana di sekitar anda. Senyum sepanjang hari bukanlah tugas yang paling mudah untuk menetapkan diri anda tetapi ia boleh menjadi berguna dan lebih baik lagi, ia boleh menyenangkan.

Dikatakan bahawa anda boleh memberitahu banyak tentang seseorang daripada senyuman mereka. Senyuman digunakan untuk menyampaikan pelbagai emosi positif. Tidak perlu dikatakan bahawa senyuman anda sangat penting dalam interaksi harian anda. Dari prospek romantis anda hingga temu ramah pekerjaan yang menjanjikan, senyuman yang berjaya dapat membantu peluang anda secara menyeluruh.

Kompres sejuk digunakan pada kecederaan untuk mengurangkan bengkak dan sakit di sekitar kawasan yang cedera. Ini boleh terdiri dari kain yang dicelupkan ke dalam air dingin hingga pad atau kantung yang tersedia secara komersial yang dibuat sejuk melalui pembekuan atau tindakan kimia.

EpiPen adalah penyuntik automatik epinefrin yang digunakan untuk merawat reaksi alergi yang teruk yang disebut anafilaksis. Anafilaksis boleh dicetuskan oleh alahan yang berbeza, termasuk alahan makanan, racun, dan ubat. Anafilaksis berpotensi membawa maut dan dianggap sebagai rawatan kecemasan pertama, kemudian meminta pertolongan.