Pakar mengatakan bahawa kerana tulang tulang paha sangat penting untuk berjalan dan bergerak dalam kehidupan seharian anda, mematahkannya sering kali sangat meremehkan. Pecah tulang paha boleh menjadi kejadian yang sangat menyakitkan dan tidak selesa. Sekiranya anda patah tulang paha, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan jalan pemulihan, bermula dengan pembedahan. Kajian menunjukkan bahawa setelah operasi selesai, anda dapat mengatasi kesakitan anda dengan ubat-ubatan, memastikan penyembuhan yang betul di rumah, pemulihan kaki anda dengan terapi fizikal, dan mencegah kecederaan di masa depan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 5: Merawat Payudara Pecah Dengan Pembedahan
Langkah 1. Fahami pelbagai tahap rawatan dan pemulihan pembedahan
Terdapat tiga fasa rawatan pembedahan - akut, pemulihan dan pemeliharaan. Keutamaan pertama dalam operasi adalah untuk mengesampingkan kecederaan lain yang mengancam nyawa dan menstabilkan kawasan yang terjejas.
- Fasa Akut - penstabilan pembedahan diperlukan pada masa ini dan juga pemulihan penjajaran anggota badan. Daya tarikan diberikan untuk penstabilan awal berlaku. Paku antara medula adalah rawatan pilihan.
- Fasa Pemulihan - tujuannya adalah untuk mendorong toleransi penekanan berat badan dengan segera, peningkatan pergerakan pergerakan pinggul dan lutut, dan penguatan kawasan yang terjejas. Latihan berjalan dan penggunaan tongkat dilakukan dalam fasa ini. Latihan aerobik ekstremitas rendah seperti berbasikal, berenang, dan penggunaan pelatih elips diperlukan selama ia diterima.
-
Fasa Penyelenggaraan - dalam fasa ini, penekanan berat dibenarkan setelah penyembuhan lengkap dicapai. Aktiviti yang boleh dilakukan di sini termasuk menunggang basikal selama 30 hingga 45 minit di permukaan rata. Berjalan sejauh 3 hingga 5 batu (4.8 hingga 8.0 km) seminggu juga digalakkan. Berlari boleh dilakukan setelah 3 minggu kemudian kembali secara beransur-ansur ke rejimen latihan biasa.
Selepas pembedahan, terapi fizikal, yang dibincangkan di bawah, diperlukan untuk mengembalikan fungsi secara perlahan ke paha. Biasanya, pelbagai latihan gerakan dan peregangan dilakukan untuk memberi kekuatan pada tulang paha yang patah. Peningkatan aktiviti fizikal secara beransur-ansur juga dipertimbangkan
Langkah 2. Ketahui bila pembedahan akan berlaku
Sekiranya anda mengalami patah tulang femur tertutup, pakar bedah akan menunggu sehingga anda menjadi stabil sebelum melakukan pembedahan. Namun, untuk patah tulang terbuka, pembedahan kecemasan dilakukan segera untuk mencegah jangkitan.
Pembedahan untuk patah tulang paha boleh berlangsung hingga tiga atau empat jam
Langkah 3. Perhatikan pembetulan dalaman
Fiksasi dalaman adalah pilihan pembedahan yang dilakukan untuk merawat patah tulang paha. Dalam pembedahan jenis ini, pemotongan dibuat untuk membuka patah tulang, kemudian alat pemasangan dalaman atau alat logam khas digunakan untuk menahan tulang di tempatnya. Selepas itu, batang atau paku besar diletakkan di tengah femur untuk menyokong tulang sehingga sembuh. Kadang-kadang pinggan juga diletakkan di sebelah tulang yang dilekatkan menggunakan skru untuk membingkai bahagian luar kaki.
Plat logam dan skru akan mengurangkan risiko berlakunya komplikasi akibat perpindahan
Langkah 4. Selidiki fiksasi luaran untuk mempromosikan penyembuhan
Untuk fiksasi luaran, pakar bedah akan memotong bukaan untuk meletakkan pin logam dan skru ke tulang di atas dan di bawah tapak patah. Pin dan skru dipasang pada bar di luar kulit. Palang ini menyatukan tulang, ketika kulit dan otot cedera, untuk mempromosikan penyembuhan.
Pin biasanya digunakan apabila sendi tidak terlibat
Langkah 5. Pertimbangkan paku intra-medullary untuk menstabilkan kawasan ini
Semasa paku intramedullary, batang logam dimasukkan ke dalam saluran sumsum tulang melalui sayatan kecil. Mereka kemudian disikat ke tulang di kedua hujungnya. Prosedur ini memastikan tulang berada pada kedudukan yang betul semasa penyembuhan.
Pembedahan ini memberikan fiksasi kuat, stabil dan panjang penuh
Bahagian 2 dari 5: Menguruskan Femur Pecah Dengan Ubat
Langkah 1. Gunakan NSAIDS untuk mengurangkan keradangan
NSAIDS mengandungi sifat analgesik, anti-radang dan juga antipiretik. Ubat ini bertindak pada bahan kimia badan tertentu untuk mencegah perkembangan keradangan semasa kecederaan.
- Pengamal penjagaan kesihatan tidak menggalakkan pengambilan ubat ini selama 48 jam pertama kecederaan, membiarkan tubuh mengikuti proses penyembuhan semula jadi.
- Ubat yang paling biasa dirawat untuk mengatasi kesakitan dan pembengkakan termasuk Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil), dan Naproxen (Aleve).
Langkah 2. Cuba analgesik sebagai alternatif kepada NSAIDS
Ubat-ubatan ini memastikan keselesaan, dan mengatasi rasa sakit dan bengkak. Mereka juga mengandungi sifat penenang yang dapat meredakan tekanan menangani kesakitan.
Acetaminophen (Tylenol) biasanya merupakan ubat pilihan
Langkah 3. Minta ubat penahan sakit jika sakit kaki anda yang patah tidak dapat ditoleransi
Sekiranya patah tulang paha, sakit boleh menjadi teruk dan NSAID dan ubat sakit ringan yang lain sering tidak mencukupi. Semasa berunding, penyedia perkhidmatan kesihatan biasanya menangani kesakitan dan keradangan. Ubat resep, seperti ubat penahan sakit yang lebih kuat, dapat diberikan untuk meredakan sensasi kesakitan dan mengurangkan tahap keradangan.
- Contoh ubat penahan sakit yang diresepkan adalah codeine dan tramadol.
- Ubat penahan sakit ini hanya diresepkan jika ubat penahan sakit sederhana tidak mencapai tahap pengurangan kesakitan yang diinginkan.
- Jenis ubat penahan sakit yang lebih kuat mesti diambil pada dos yang tepat untuk mengelakkan ketagihan dan ketergantungan.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menggunakan antibiotik
Antibiotik mungkin diperlukan untuk mengelakkan jangkitan. Terutama dalam keadaan patah tulang terbuka dan langsung selepas pembedahan, antibiotik boleh digunakan untuk mencegah jangkitan pada laman web ini. Doktor terlebih dahulu akan mendapatkan kultur luka dengan mendapatkan sampel pelepasan luka dan membuatnya dianalisis.
- Sekiranya dijangkiti jangkitan, doktor akan menetapkan antibiotik yang tepat.
- Fraktur femoral terbuka mungkin berlaku akibat trauma dengan pembukaan kulit di kawasan luka.
Bahagian 3 dari 5: Mengekalkan Proses Penyembuhan Semasa di Rumah
Langkah 1. Berhati-hati semasa mandi
Semasa mandi, pastikan menutupi pendakap atau immobilizer anda dengan beg plastik agar tetap kering. Juga, berhati-hati untuk tidak jatuh atau mencederakan diri sendiri.
- Sekiranya alat imobilisasi tidak ada, basuh tapak sayatan dengan sabun dan. Tepuk perlahan-lahan selepas itu. Jangan lupa untuk menggosok tapak sayatan atau meletakkan krim atau losyen apa pun di atasnya.
- Elakkan jatuh dengan duduk di atas bangku semasa mandi.
- Jangan rendam di dalam tab mandi atau kolam kecuali diberitahu oleh doktor.
- Pasang rel tangan di bilik mandi, berhampiran tab mandi atau di sebelah tandas.
- Letakkan tikar bukti slip di lantai bilik mandi di dalam pancuran mandi dan juga di dalam tab mandi.
Langkah 2. Tukar sayatan pembalut setiap hari untuk memantau dan menyegarkannya
Tukar pembalut setiap hari untuk mendedahkan tapak sayatan ke udara dan biarkan ia sembuh. Pastikan luka kelihatan sihat, dan tidak mengalami jangkitan.
Berhati-hati dengan kehadiran kemerahan, saliran berlebihan dan pembukaan luka yang tidak perlu
Langkah 3. Maklumkan kepada pasukan penjagaan kesihatan anda mengenai kecederaan anda
Beritahu doktor penjagaan utama dan doktor gigi anda bahawa ada batang dan pin di kaki anda. Ini akan membolehkan doktor dan doktor gigi anda mempertimbangkan kemungkinan logam dalam sistem anda semasa mereka merawat anda untuk penyakit lain.
- Perhatikan bahawa antibiotik harus diambil sebelum apa-apa jenis kerja pergigian dilakukan, untuk mengurangkan risiko jangkitan.
- Antibiotik adalah terapi profilaksis yang dilakukan selama pin dan batang berada di dalam badan anda.
Langkah 4. Turunkan tempat tidur anda untuk memudahkan akses
Tempat tidur tempat anda tidur mestilah cukup rendah untuk membolehkan kaki anda menyentuh lantai. Ini bukan sahaja membolehkan anda masuk dan keluar dari katil tanpa meregangkan tulang paha, ia juga membantu mencegah terjadinya kejatuhan dan kemalangan lain.
Langkah 5. Siapkan tempat tinggal anda untuk menampung anda
Pastikan rumah dan kawasan yang sering dikunjungi disediakan untuk memberi anda akses mudah dan mencegah terjadinya kejatuhan. Juga, pastikan bahaya jelas dari kawasan yang diperdagangkan untuk mengelakkan kemalangan.
- Tanggalkan tali, wayar, dan karpet yang longgar dari kawasan tempat anda biasanya berjalan.
- Jangan memelihara haiwan kecil kerana anda mungkin memijaknya secara tidak sengaja.
- Membaiki lantai yang tidak rata.
- Berikan pencahayaan yang baik.
Langkah 6. Lindungi diri anda dari panas yang melampau untuk mengelakkan pendarahan
Individu dinasihatkan untuk tidak bersentuhan dengan suhu tinggi seperti mandi air panas, sauna dan tempat panas, kerana ini dapat melebarkan saluran darah dan meningkatkan kejadian pendarahan. Walaupun panas mungkin terasa baik pada mulanya, kesan berpotensi merosakkan perlu dielakkan.
Langkah 7. Melumpuhkan anggota badan
Kestabilan tulang paha mesti dijaga untuk mengelakkan kerosakan tambahan pada kawasan dan tisu sekitarnya. Imobilisasi dapat dicapai dengan meletakkan serpihan dan pembalut pada kawasan yang terjejas. Kegiatan yang melampau dan penggunaan tekanan yang terlalu banyak di kawasan yang cedera juga harus dielakkan untuk mencegah kerosakan pada kawasan yang terjejas.
Elakkan urut dan manipulasi lain dari kawasan yang terjejas sehingga penyembuhan selesai
Langkah 8. Sapukan kompres sejuk untuk mengurangkan risiko pendarahan dan pembengkakan
Kompres sejuk biasanya boleh diletakkan di atas kawasan yang cedera untuk mendorong penyempitan saluran darah yang mengurangkan risiko pendarahan dan pembengkakan. Mampatan juga membantu merangsang aliran cairan limfa, yang membawa nutrien penting ke tisu yang rosak di sekitar kecederaan.
Cecair limfa juga membuang sisa dari sel dan tisu badan yang merupakan bahagian penting dalam proses pertumbuhan semula tisu
Langkah 9. Angkat anggota badan yang terkena untuk membantu dalam peredaran darah
Kawasan yang cedera harus dijaga ketinggian di atas paras jantung. Tindakan ini membantu peredaran darah yang betul dengan meningkatkan pengembalian darah vena yang baik. Kerana tindakan pembuluh darah adalah mengembalikan darah ke jantung, mengangkat kawasan yang cedera akan memungkinkan graviti untuk membantu pengembalian darah vena.
Bahagian 4 dari 5: Memulihkan Femur Pecah Dengan Terapi Fizikal
Langkah 1. Cuba terapi fizikal untuk mendapatkan kembali kekuatan anda selepas pembedahan
Individu yang menderita patah tulang paha digalakkan untuk melakukan senaman yang dapat membantu menguatkan tulang paha dan mengembalikan fungsinya yang normal. Latihan ini dapat digunakan untuk mengalihkan sensasi rasa sakit dan mengatur peredaran darah yang tepat ke bahagian tubuh yang berlainan, termasuk bahagian yang terkena di sekitar tulang paha.
- Anda harus membincangkan kesesuaian semua latihan dengan ahli terapi fizikal anda sebelum mencuba.
- Secara amnya, latihan berikut mesti dilakukan 3 kali sehari, dengan syarat tidak menyebabkan peningkatan kesakitan:
Langkah 2. Lakukan selekoh pinggul dan lutut untuk menguatkan otot
Melakukan selekoh pinggul dan lutut akan meningkatkan kelenturan paha depan dan paha belakang, membantu mengembalikan mobiliti dan fungsi.
- Berbaring di permukaan rata dengan kepala diangkat 30 hingga 45 darjah di atas bantal.
- Seboleh-bolehnya dan selesa, bengkokkan lutut yang terkena ke arah dada.
- Kembali ke kedudukan permulaan anda.
- Ulangi ini 10 hingga 20 kali dengan syarat tidak ada peningkatan kesakitan.
Langkah 3. Cuba kontraksi quadriceps statik
Ini adalah latihan tekanan rendah yang baik sebagai titik permulaan untuk menguatkan.
- Berbaring di permukaan rata dengan tuala di bawah kaki yang terkena.
- Mulakan dengan mengetatkan otot paha depan (quadriceps) dengan menolak lutut dengan gerakan ke bawah ke tuala. Tahan selama 5 saat.
- Letakkan jari tengah dan penunjuk pada quadriceps dalaman untuk merasakan pengetatan otot. Ini akan memastikan bahawa pengetatan yang betul dapat dicapai.
- Ulangi mengetatkan otot paha depan dan tahan selama 5 saat selama 10 pengulangan.
Langkah 4. Ketahui bahawa senaman akan membantu proses penyembuhan
Latihan dan pergerakan otot mendorong peredaran darah dan pengedaran oksigen yang baik ke kawasan yang terjejas. Ini akan mempercepat pembaikan tisu yang rosak di sekitar tulang paha. Ini kerana oksigen sangat penting untuk menjaga integriti, fungsi, dan pembaikan sel semasa tisu-tisu cedera.
- Sebilangan besar patah tulang femoral memerlukan masa empat hingga enam bulan untuk sembuh sepenuhnya.
- Walaupun dengan rawatan yang betul, tempoh pemulihan akan bergantung kepada keparahan patah tulang dan kehadiran kecederaan lain pada badan.
Bahagian 5 dari 5: Mencegah Kecederaan Lebih Lanjut
Langkah 1. Menguatkan tulang anda
Makan makanan yang kaya dengan kalsium seperti sayur-sayuran berdaun hijau dan biasakan minum susu secara berkala. Ambil makanan tambahan vitamin D untuk membantu menguatkan tulang anda. Ini akan memastikan bahawa anda tidak mematahkan tulang paha anda.
Langkah 2. Pakai peralatan pelindung
Terutama jika anda berlatih untuk acara besar, pakai alat pelindung untuk memastikan anda tidak patah tulang. Juga, pastikan anda berehat sebentar di antara tempoh latihan anda untuk membantu tulang anda pulih dari tekanan, tekanan dan keletihan.
Langkah 3. Pertimbangkan latihan silang
Jangan berlebihan kerana boleh menyebabkan ketegangan pada tulang paha dan tulang anda yang lain juga. Latihan gantian sehingga tulang anda mempunyai masa untuk berehat. Anda boleh bergantian berlari dengan aktiviti tanpa kesan seperti berbasikal dan berenang.
