Pecahnya tendon Achilles anda, yang terletak di bahagian belakang kaki bawah anda, boleh menjadi sangat menyakitkan. Segera berjumpa doktor untuk menilai kerosakan dan ikuti cadangan mereka untuk rawatan. Bergantung pada tahap kecederaan anda dan kesihatan anda secara keseluruhan, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk memperbaiki tendon dan mengurangkan risiko kecederaan semula.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempunyai Pembedahan Pemulihan
Langkah 1. Segera berjumpa doktor untuk mendiagnosis kecederaan tersebut
Jangan tunggu untuk mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengesyaki bahawa anda telah pecah tendon Achilles anda. Pergi ke bilik kecemasan hospital, lawati klinik masuk, atau buat temu janji kecemasan dengan doktor anda segera untuk mendiagnosis dan merawat kecederaan anda. Rawatan secara amnya lebih berkesan apabila diberikan dengan segera.
- Tanda-tanda pecah mungkin termasuk bunyi benturan pada saat kecederaan, celah pada tendon yang dapat anda rasakan, dan ketidakupayaan untuk berdiri di hujung jari kaki anda di kaki kaki anda yang cedera.
- Doktor anda akan memeriksa kecederaan anda dan melakukan ujian untuk menilai sejauh mana kerosakannya.
- Doktor anda juga akan memerintahkan ultrasound atau MRI untuk mendapatkan diagnosis positif untuk tendon pecah jika mereka mengesyaki ada.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan sebagai pilihan rawatan
Pembedahan untuk memperbaiki tendon Achilles yang pecah membawa risiko tetapi mengurangkan kemungkinan tendon anda pecah semula. Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ini adalah pilihan yang tepat untuk anda. Doktor anda mungkin memberi nasihat mengenai pembedahan jika anda:
- mempunyai kulit yang dijangkiti di sekitar tempat kecederaan anda
- menghidap diabetes
- asap
- gunakan steroid
- mempunyai gaya hidup yang tidak aktif
Langkah 3. Berunding dengan pakar bedah ortopedik mengenai pilihan anda
Tanyakan kepada doktor biasa anda untuk merujuk kepada pakar bedah ortopedik jika anda mempertimbangkan untuk menjalani pembedahan. Bercakap dengan pakar bedah ortopedik mengenai spesifik operasi dan jangka masa pemulihan. Faktor-faktor ini akan berbeza-beza bergantung pada sejauh mana kecederaan anda, usia anda, kecergasan fizikal, gaya hidup, dan aktiviti selepas pembedahan.
Dalam kebanyakan kes, masa pemulihan 4-6 bulan diharapkan untuk pesakit yang sihat dan aktif. Walau bagaimanapun, anda akan bergerak dan kembali ke bahagian kehidupan seharian anda pada titik yang berbeza semasa proses penyembuhan. Beberapa perkara hanya memerlukan beberapa minggu, yang lain mungkin memakan masa berbulan-bulan
Langkah 4. Buat pengaturan pengangkutan pada hari pembedahan anda
Sebilangan besar pesakit akan pulang pada hari yang sama dengan pembedahan mereka. Tanyakan kepada rakan atau ahli keluarga anda jika mereka dapat membawa anda pulang selepas prosedur. Ubat anestesia dan sakit akan menjadikannya tidak selamat untuk anda memandu.
Pembedahan biasanya memakan masa kira-kira 1-2 jam
Langkah 5. Ikut arahan doktor anda untuk rawatan pasca operasi
Doktor anda akan memberi anda arahan khusus untuk bagaimana cepat sembuh selepas pembedahan. Ikuti arahan ini dengan teliti untuk memastikan bahawa anda tidak menghalang proses penyembuhan. Nasihat ini akan merangkumi perawatan luka, perawatan susulan, dan garis masa untuk mengurangkan aktiviti normal.
- Sekiranya anda tidak jelas mengenai arahan khusus untuk rawatan luka, minta doktor atau jururawat anda menunjukkan prosedur ini untuk anda ikuti di rumah.
- Buat janji temu dengan doktor anda seminggu selepas pembedahan anda.
Langkah 6. Tanya doktor anda tentang mendapatkan kasut berjalan atau pemain
Semasa tendon Achilles anda sembuh, penting untuk memastikan pergelangan kaki anda tidak bergerak. Ini akan mengelakkan kecederaan pada tendon dan membiarkan tisu tumbuh semula selepas pembedahan anda. Tanyakan kepada doktor anda jika kasut atau kasut berjalan sesuai untuk kecederaan anda.
Boot atau pemain mesti dipakai sekurang-kurangnya 2-3 minggu selepas kecederaan anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda bertahan lebih lama jika anda mengalami pecah tendon sepenuhnya
Kaedah 2 dari 3: Memulihkan Selepas Pembedahan
Langkah 1. Dapatkan bantuan di rumah sejurus selepas pembedahan
Perhatikan bahawa kaki anda akan berada dalam posisi pemain selepas pembedahan, jadi anda mungkin memerlukan bantuan untuk menaiki tangga, masuk ke tempat tidur, atau melakukan tugas mudah lainnya. Tanyakan kepada rakan atau orang tersayang jika mereka dapat menolong anda dalam perkara ini di sekitar rumah. Ini mungkin untuk satu atau dua hari, atau sehingga anda terbiasa menggunakan kruk untuk bergerak.
Langkah 2. Mulakan senaman pergelangan kaki yang lembut 4 minggu selepas pembedahan
Doktor anda akan membuang pemain anda kira-kira sebulan selepas pembedahan dan menggantinya dengan but buku lali. Anda akan dapat melepaskan but secara berkala untuk memulakan senaman ringan untuk meregangkan tendon anda. Lakukan 2 latihan ini 3 kali sehari dan hentikan jika anda mengalami sakit tajam di pergelangan kaki anda.
- Cubalah latihan pemanjangan lentur pergelangan kaki, di mana anda menggerakkan kaki anda dengan lembut ke arah atas dan bawah. Lakukan ini 20 kali, kemudian berehat.
- Buat bulatan dengan pergelangan kaki anda dengan gerakan lembut. Lakukan 10 bulatan ke arah kiri, kemudian 10 ke kanan.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai terapi pemulihan
Melakukan tendon Achilles anda selepas masa penyembuhan awal adalah penting untuk pemulihan. Sama ada anda memilih kaedah penyembuhan pembedahan atau bukan pembedahan, latihan kekuatan dan kestabilan diperlukan untuk mendapatkan kembali fungsi pergelangan kaki anda sepenuhnya. Minta rujukan doktor anda untuk terapi pemulihan dan mulakan secepat mungkin.
- Dalam kebanyakan kes, pesakit akan dapat kembali ke tahap aktiviti biasa setelah menjalani terapi selama 4-6 bulan.
- Lakukan latihan terapi fizikal di rumah, seperti yang disarankan oleh ahli terapi anda, untuk mempercepat pemulihan anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Kecederaan Anda di Rumah
Langkah 1. Rehatkan kaki anda seperti yang disyorkan oleh doktor anda untuk mengelakkan kecederaan semula
Menjadi aktif terlalu cepat selepas pecah tendon Achilles boleh membuat kecederaan anda menjadi lebih teruk. Jauhkan kaki anda selama yang dicadangkan oleh doktor semasa pemulihan anda. Ini mungkin hari, minggu, atau bulan bergantung kepada keparahan pecahnya.
- Buat pengaturan untuk meluangkan masa dari sekolah, kerja, atau tanggungjawab lain jika diperlukan.
- Elakkan aktiviti berimpak tinggi yang akan memburukkan lagi kecederaan anda.
Langkah 2. Gunakan terapi sejuk selama 2-3 hari pertama
Sekiranya tendon Achilles anda terkoyak hanya sebahagian, ia mungkin akan meradang ketika tisu parut mula terbentuk. Kurangkan ini dengan meregangkan kaki anda dan menggunakan kompres sejuk pada kecederaan 2-3 hari selepas ia berlaku. Selsema juga akan membantu mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan anda.
- Sebagai peraturan umum, sapukan ais tidak lebih dari 30 minit pada satu masa.
- Angkat kaki anda pada masa yang sama untuk membantu mengurangkan bengkak.
Langkah 3. Gunakan kruk untuk merehatkan tendon Achilles anda
Rehat adalah penting untuk proses penyembuhan tendon yang pecah. Gunakan tongkat untuk berjalan selama 2-3 minggu pertama setelah kecederaan anda berlaku untuk mengelakkan ketegangan pada pergelangan kaki anda. Ini akan membolehkan anda meneruskan banyak aktiviti biasa anda tanpa menjejaskan pemulihan anda.
- Anda boleh membeli atau menyewa tongkat simpanan dari farmasi atau kedai bekalan perubatan, atau membelinya secara dalam talian.
- Bergantung pada keparahan kecederaan anda, anda mungkin perlu menggunakan kruk lebih lama daripada hanya beberapa minggu. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk melihat berapa lama mereka mengesyorkan agar anda tetap berada di kruk.
Langkah 4. Ambil ubat penahan sakit di kaunter jika perlu
Untuk melegakan kesakitan tendon Achilles yang pecah, tanyakan kepada doktor anda mengenai pengambilan ubat penahan sakit tanpa resep seperti ibuprofen atau naproxen. Perhatikan bahawa dos standard ibuprofen untuk orang dewasa ialah 400 mg setiap 6-8 jam. Dos standard naproxen adalah 500 mg setiap 6-8 jam.
