Penyelidikan menunjukkan bahawa tulang rusuk yang retak dapat sembuh sendiri dalam 1 hingga 2 bulan, tetapi tulang rusuk yang patah dengan tepi bergerigi biasanya memerlukan rawatan perubatan segera. Secara amnya, tulang rusuk patah berlaku selepas pukulan langsung ke dada atau batang badan anda setelah berlaku kemalangan, jatuh, atau terkena pukulan semasa memainkan sokongan. Pakar mengatakan bahawa anda sering dapat mengatasi kecederaan tulang rusuk ringan di rumah dengan rehat, ais, dan ubat penahan sakit di kaunter. Walau bagaimanapun, lawati doktor anda untuk memastikan kecederaan anda tidak memerlukan rawatan perubatan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengesahkan kecederaan pada tulang rusuk anda
Langkah 1. Lawati bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan
Sekiranya anda mengalami trauma pada dada atau batang badan anda yang menyebabkan kesakitan yang ketara, terutamanya semasa bernafas dalam, anda mungkin patah tulang rusuk atau dua. Ini juga boleh dikaitkan dengan kecederaan yang lebih teruk, jadi penting untuk mendapatkan rawatan perubatan. Kadang-kadang "retakan" terdengar atau dirasakan ketika tulang rusuk patah, tetapi tidak selalu, terutama jika ia berlaku di mana titik akhir tulang rusuk melekat pada tulang payudara (sternum).
- Penting untuk mendapatkan rawatan perubatan setelah kecederaan tulang rusuk yang ketara kerana jika tulang rusuk patah menjadi potongan tajam (berbanding dengan keretakan garis rambut), maka risiko kecederaan pada paru-paru, hati, limpa anda jauh lebih besar. Doktor akan mengesahkan jenis patah tulang rusuk dan memberi cadangan sewajarnya.
- X-ray dada, imbasan CT, MRI dan ultrasound diagnostik adalah alat yang mungkin digunakan oleh doktor anda untuk memahami kecederaan tulang rusuk anda dengan lebih baik.
- Doktor anda mungkin akan memberi anda preskripsi ubat penahan sakit yang kuat atau anti-radang sekiranya kesakitan anda teruk, atau mengesyorkan penggunaan varieti bebas di rumah jika kesakitan anda dapat ditahan.
- Komplikasi yang berpotensi membawa maut yang berkaitan dengan tulang rusuk yang patah teruk adalah paru-paru yang tertusuk atau runtuh (pneumothorax). Tulang rusuk yang patah juga boleh menyebabkan radang paru-paru.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai suntikan kortikosteroid
Sekiranya patah tulang rusuk stabil, tetapi menyebabkan anda tidak selesa hingga sederhana, doktor anda mungkin mencadangkan suntikan ubat steroid, terutamanya jika tulang rawan terkoyak terlibat. Suntikan kortikosteroid yang berhampiran dengan kecederaan dapat mengurangkan keradangan dan kesakitan dengan cepat, mempermudah pernafasan dan meningkatkan pergerakan badan atas.
- Komplikasi berpotensi suntikan kortikosteroid termasuk jangkitan, pendarahan, atrofi otot / tendon tempatan, kerosakan saraf dan imuniti yang lemah.
- Jenis suntikan lain yang boleh diberikan oleh doktor anda adalah sekatan saraf interkostal. Ubat ini mematikan saraf di sekitarnya dan menghentikan sensasi kesakitan selama kira-kira enam jam.
- Sebilangan besar orang dengan tulang rusuk patah tidak memerlukan pembedahan - mereka sembuh sendiri dengan rawatan konservatif (bukan invasif) di rumah.
Bahagian 2 dari 2: Merawat tulang rusuk anda di Rumah
Langkah 1. Jangan membalut tulang rusuk anda
Pada masa lalu, doktor secara rutin menggunakan pembungkus mampatan untuk membantu belat dan melumpuhkan kawasan di sekitar tulang rusuk yang patah, tetapi praktik ini tidak disukai kerana peningkatan risiko jangkitan paru-paru atau radang paru-paru. Jangan cuba membalut atau membalut tulang rusuk anda.
Langkah 2. Letakkan ais di atas tulang rusuk yang patah
Sapukan pek ais, pek gel beku atau beg kacang dari peti sejuk ke kecederaan tulang rusuk anda selama kira-kira 20 minit setiap jam anda terjaga selama dua hari pertama, kemudian kurangkan hingga 10 - 20 minit tiga kali sehari jika diperlukan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Ais menyebabkan saluran darah menyempit, yang mengurangkan keradangan, dan membantu mematikan saraf di sekitarnya. Terapi sejuk sesuai untuk semua bentuk tulang rusuk yang patah dan pada dasarnya sebarang kecederaan muskuloskeletal.
- Balut bungkus ais dengan kain nipis sebelum memohon ke kawasan yang cedera untuk mengurangkan risiko pembakaran ais atau radang dingin.
- Selain kesakitan yang tajam ketika bernafas, anda mungkin juga mengalami kelembutan dan pembengkakan yang sederhana di kawasan patah tulang dan mungkin ada lebam pada kulit di sekitarnya, yang menandakan beberapa saluran darah dalaman yang rosak.
Langkah 3. Ambil ubat bebas
Anti-radang bukan steroid (NSAID) tanpa ubat seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) atau aspirin adalah ubat jangka pendek untuk membantu mengatasi kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan tulang rusuk yang patah. NSAID tidak merangsang penyembuhan atau mempercepat kadar pemulihan semestinya, tetapi mereka dapat memberikan keselesaan dan membolehkan anda melakukan aktiviti asas kehidupan seharian atau bahkan kembali bekerja setelah beberapa minggu jika profesion anda terutama tidak aktif. Perlu diingat bahawa NSAID boleh menyakitkan pada organ dalaman anda (perut, ginjal), jadi cubalah untuk tidak menggunakannya setiap hari selama lebih dari dua minggu. Ikuti arahan pakej untuk mendapatkan dos yang tepat.
- Kanak-kanak di bawah 18 tahun tidak boleh mengambil aspirin kerana ia berkaitan dengan sindrom Reye.
- Sebagai alternatif, anda boleh mengambil ubat penahan sakit di kaunter seperti acetaminophen (Tylenol), tetapi tidak memberi kesan keradangan dan lebih sukar pada hati.
Langkah 4. Elakkan pergerakan dengan batang tubuh anda
Sebilangan senaman ringan adalah idea yang baik untuk kebanyakan kecederaan muskuloskeletal kerana pergerakan diperlukan untuk merangsang aliran darah dan penyembuhan. Walau bagaimanapun, untuk beberapa minggu pertama, elakkan senaman kardio yang dapat meningkatkan kadar jantung dan pernafasan anda secara signifikan kerana boleh merengsakan dan membakar tulang rusuk yang patah. Selanjutnya, kurangkan jumlah putaran (memutar) dan lenturan lateral batang badan anda semasa tulang rusuk anda sembuh. Berjalan, memandu dan bekerja di komputer semestinya baik-baik saja, tetapi elakkan pekerjaan rumah tangga yang paling berat, berjoging, mengangkat beban dan bermain sukan sehingga anda dapat menarik nafas lega dengan sedikit atau tanpa rasa sakit.
- Ambil satu atau dua minggu bekerja jika anda perlu, terutamanya jika pekerjaan anda memerlukan tenaga kerja fizikal atau banyak pergerakan.
- Minta bantuan keluarga dan rakan anda di sekitar rumah dan halaman semasa anda pulih. Elakkan mengangkat, dan berjumpa dengan doktor anda sama ada anda harus memandu atau tidak.
- Anda pasti perlu batuk atau bersin pada tahap tertentu setelah patah tulang rusuk anda, jadi pertimbangkan untuk memegang bantal lembut di dada untuk meredakan pukulan dan mengurangkan rasa sakit.
Langkah 5. Sesuaikan kedudukan tidur anda
Tulang rusuk patah sangat bermasalah pada waktu malam semasa tidur, terutamanya jika anda tidur di perut, di sisi atau kerap berguling. Mungkin posisi tidur terbaik untuk tulang rusuk yang patah ada di punggung (terlentang) kerana ia memberikan tekanan paling sedikit pada mereka. Sebenarnya, boleh tidur lebih lena dalam kerusi berbaring yang selesa untuk beberapa malam pertama sehingga beberapa keradangan dan kesakitan mereda. Anda juga boleh menyandarkan diri di tempat tidur dengan bantal di belakang punggung dan kepala.
- Sekiranya anda perlu tidur dalam posisi tegak selama beberapa malam atau lebih, maka jangan mengabaikan punggung bawah. Meletakkan bantal di bawah lutut yang bengkok akan menghilangkan tekanan pada tulang belakang lumbar dan membantu mencegah sakit belakang.
- Untuk mengelakkan bergolek ke sisi pada waktu malam, letakkan bantal badan di kedua sisi anda untuk mendapatkan sokongan.
Langkah 6. Makan dengan baik dan ambil makanan tambahan
Tulang patah memerlukan nutrien yang diperlukan dalam jumlah yang tepat untuk sembuh dengan betul, jadi makan makanan seimbang yang kaya dengan mineral dan vitamin adalah strategi yang bagus. Fokus pada pengambilan produk segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, produk tenusu dan banyak air yang disucikan. Melengkapkan diet anda dengan nutrien tambahan juga dapat membantu mempercepat penyembuhan tulang rusuk yang patah, jadi pertimbangkan untuk menambahkan sedikit kalsium, magnesium, fosforus, vitamin D dan vitamin K.
- Sumber mineral kaya termasuk keju, yogurt, tauhu, kacang, brokoli, kacang dan biji, sardin, salmon.
- Di sisi lain, elakkan memakan makanan yang boleh menghalang penyembuhan tulang, seperti alkohol, soda pop, makanan segera dan gula halus. Merokok juga melambatkan masa penyembuhan tulang patah dan kecederaan muskuloskeletal yang lain.
