Rasa tidak selesa dengan pakaian renang adalah sesuatu yang dapat dikenali oleh semua peringkat umur, jantina, etnik, dan saiz pakaian. Ketidakamanan adalah perkara biasa, tetapi tidak perlu menghalangi anda menikmati masa dengan pakaian renang. Mempersiapkan diri dengan mencari pakaian renang yang tepat untuk tubuh anda, mendapatkan minda positif badan, dan memberi tumpuan untuk tetap yakin akan membantu anda merasa selesa dengan pakaian renang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempersiapkan Diri Anda untuk Memakai Baju Renang dengan Keyakinan
Langkah 1. Kenali bahagian tubuh anda yang anda gemari
Anda mungkin merasa tidak selesa dengan badan anda dengan pakaian renang, tetapi kebanyakan orang mempunyai bahagian badan yang mereka sukai. Mungkin anda mempunyai rambut yang indah, senyuman cantik, atau kaki yang kencang. Mengagumi aspek positif dari penampilan fizikal anda akan membantu anda mendapatkan keyakinan untuk memakai baju renang.
- Ketahui bahagian tubuh anda yang dipuji. Kenali juga bahagian tubuh anda yang anda cuba tekankan setiap hari.
- Setiap orang mempunyai sifat fizikal yang positif. Anda hanya perlu mengenali mereka.
Langkah 2. Tentukan bahawa semua saiz boleh cantik
Tubuh yang ideal sering digambarkan sebagai lelaki atau wanita kurus dengan pakaian renang kecil, tetapi ingat bahawa tidak ada badan ideal yang sebenarnya. Memilih pakaian renang dengan jumlah liputan yang kelihatan kurang ideal boleh menakutkan, padahal sebenarnya, jumlah liputan ideal adalah yang paling sesuai untuk anda. Ingat bahawa satu-satunya liputan yang penting adalah jumlah yang anda rasa sihat dan gembira.
Ini dikatakan, anda masih harus mengukur ukuran baju renang anda untuk memastikan anda memilih pakaian renang yang sesuai dengan badan anda dengan betul. Anda akan merasa lebih selesa jika anda tidak perlu bimbang tentang pakaian renang yang tersentak atau kendur
Langkah 3. Cari pakaian renang yang memikat badan anda
Pilih gaya pakaian renang berdasarkan ciri kegemaran anda. Pakaian renang yang dibuat untuk jenis badan anda dan menonjolkan ciri anda akan lebih senang untuk merasa selesa.
- Baju renang dengan pinggang tinggi kelihatan baik pada kebanyakan jenis badan.
- Sekiranya anda menyukai tulang kolar anda, pakai baju renang yang mempunyai tali silang di bahagian depan. Baju renang jenis ini akan menekankan manubrium anda (bahagian atas sternum).
- Sekiranya kaki anda adalah perkara yang anda rasa paling yakin, pilihlah baju renang dengan potongan tinggi.
- Cubalah "modestkini" yang menutupi sebahagian besar badan anda jika anda merasa paling yakin memakai pakaian sederhana.
- Pergi dengan bahagian atas bahu jika anda mempunyai payudara kecil.
- Sebagai pilihan, pilih baju renang yang membuat anda merasa lebih yakin dengan kawasan yang tidak selamat. Sekiranya anda tidak yakin dengan payudara kecil, pilih baju renang dengan ruffles atau bahagian atas segitiga untuk mencipta ilusi lekuk. Sekiranya anda tidak yakin dengan paha anda, cubalah pakaian mandi dengan skirt.
Langkah 4. Perhatikan penutup berenang
Sekiranya pemikiran mengenakan pakaian renang selain pakaian renang membuat anda gugup, pertimbangkan pakaian renang yang menonjolkan bahagian badan anda yang tidak selesa. Penutup adalah cara cepat dan bergaya untuk mengenakan pakaian renang anda di sekitar orang lain.
- Seluar pendek dengan pinggang tinggi adalah penutup yang baik jika anda tidak yakin dengan kawasan punggung dan pinggul bawah.
- Balut sarung adalah penutup yang comel untuk kaki dan paha anda.
- Jubah kain sundress atau terry juga merupakan penutup yang hebat.
Langkah 5. Pilih aksesori
Kemungkinan tidak ada yang melihat bahagian tubuh anda yang Anda anggap sebagai kekurangan, tetapi aksesori dapat menarik perhatian dari pakaian renang anda. Aksesori senang dipakai dan meningkatkan keyakinan. Pilih cermin mata hitam yang menyeronokkan, baji yang comel, atau pelindung matahari yang floppy, dan padankan dengan baju renang anda.
- Amalkan kesederhanaan apabila anda memilih aksesori. Terlalu banyak aksesori sekaligus boleh mengganggu.
- Pilih aksesori yang sesuai untuk majlis tersebut. Tidak apa-apa memakai wedges ke pesta kolam renang, tetapi tidak bagus untuk dipakai di pantai.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Minda yang Tepat
Langkah 1. Menangani pemikiran negatif
Ingatlah untuk bersyukur dengan badan anda. Daripada membimbangkan bahagian badan yang tidak kelihatan seperti yang anda mahukan, bersyukurlah kerana anda berada dalam posisi untuk pergi ke pantai, kolam renang, atau tasik. Berfokus pada apa yang dilakukan oleh badan anda untuk mengelakkan pemikiran negatif masuk.
Sebagai alternatif, jika anda memusatkan perhatian pada satu bahagian badan yang anda tidak selamat, atasi dengan memikirkan bahagian badan yang anda yakin. Contohnya, jika anda tidak yakin dengan kaki anda, ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai lengan yang hebat
Langkah 2. Jangan menunjukkan kelemahan anda
Kadang-kadang menggoda untuk menunjukkan kekurangan anda kepada orang lain. Berulang kali menunjukkan kekurangan anda akan mendorong anda untuk mempercayai apa yang anda katakan dari masa ke masa.
Menunjukkan kelemahan anda terhadap orang lain akan membuat mereka tidak selesa dan mungkin membuat mereka berfikir bahawa anda juga akan mencari kekurangan di dalamnya
Langkah 3. Abaikan mesej media
Ingatlah bahawa anda lebih dari sekadar badan anda. Tekanan dan media sosial meletakkan kepentingan pada jenis badan yang ideal, tetapi penting untuk diingat bahawa anda bukan badan anda. Tubuh yang sihat adalah penting, tetapi pada akhirnya, ia adalah "adil" badan. Yang penting ialah bagaimana anda bertindak, apa yang anda gemari, dan bagaimana anda memperlakukan orang lain. Orang akan memberi tumpuan kepada bagaimana anda menggambarkan diri anda jauh lebih banyak daripada mereka yang memusatkan perhatian pada pakaian renang.
Langkah 4. Berlatih memakai pakaian renang anda
Luangkan masa dengan pakaian renang atau pakaian yang tidak biasa anda pakai. Mungkin terasa tidak selesa pada mulanya, tetapi melakukan ini akan membantu anda membina keberanian untuk memakai baju renang tanpa pemikiran negatif.
- Mulakan dengan memakai pakaian renang di sekitar rumah anda. Luangkan masa untuk berjalan-jalan atau menjalani aktiviti harian anda seperti biasa.
- Seterusnya, jemput beberapa orang untuk pesta bertema pantai. Nyatakan pada jemputan bahawa mereka harus memakai pakaian renang atau pakaian pantai mereka.
- Setelah anda merasa lebih selesa dengan pakaian renang anda, kunjungi kolam renang tempatan. Mungkin berkunjung pada waktu atau waktu yang perlahan ketika tidak terlalu sesak.
- Keluar ke pantai, tasik, atau kolam tanpa memikirkan berapa banyak orang yang mungkin berada di sana setelah anda mula merasa selesa dengan pakaian renang anda.
Langkah 5. Kelilingi diri anda dengan orang yang tepat
Menghabiskan masa dengan orang yang terlalu kritikal terhadap diri mereka akhirnya akan merosakkan anda. Terutama mengelakkan orang yang bertindak negatif terhadap anda. Mengelilingi diri anda dengan orang positif akan bermanfaat bagi anda.
Langkah 6. Renungkan positif
Luangkan masa lima hingga sepuluh minit untuk berfikir secara positif badan sebelum anda keluar dengan pakaian renang anda. Kosongkan fikiran dan pertimbangan yang tidak selamat. Memulakan masa anda dengan pakaian renang dengan mindset yang betul mencegah ketidakselesaan yang berpunca dari pemikiran yang berbahaya.
Ulangi mantera untuk diri sendiri seperti "semoga saya gembira."
Kaedah 3 dari 3: Kekal Selesa Baju Renang Anda
Langkah 1. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Cara cepat untuk merosakkan keselesaan dan keyakinan adalah membandingkan diri anda dengan orang lain. Cuba ingat bahawa setiap badannya unik, dan semua orang yang memakai baju renang juga mungkin mengalami rasa tidak selamat. Raikan perbezaan dan bukannya mengagumi satu jenis badan tertentu.
Langkah 2. Ingat mengapa anda memakai baju renang anda
Anda mungkin memakai baju renang untuk pergi ke kolam renang, pantai, atau tasik. Jangan biarkan ketidakselesaan merosakkan pengalaman anda. Ingatlah bahawa anda berada di sana terlebih dahulu untuk menikmati diri anda sendiri dan bersama orang lain.
Langkah 3. Fahami bahawa anda adalah hakim paling kritikal anda
Tidak ada yang kritikal terhadap badan anda seperti anda. Hampir semua orang membesar-besarkan kelemahan fizikal mereka. Anda mungkin satu-satunya yang memperhatikan apa yang anda anggap sebagai ketidaksempurnaan.
Langkah 4. Tolak perhatian negatif
Kemungkinan besar tidak ada alasan bagi sesiapa untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati anda. Sekiranya seseorang mengatakan sesuatu yang negatif tentang anda, lakukan yang terbaik untuk tidak membiarkannya sampai kepada anda.
- Kembalikan negatif mereka dengan pujian. Sekiranya seseorang mengatakan bahawa anda tidak kelihatan cantik dengan pakaian renang yang anda pakai, balaslah dengan memuji aksesori, barang pakaian, atau rambut.
- Biarkan mereka tahu bahawa apa yang mereka katakan itu menyakitkan dan mengubah topik pembicaraan. Beritahu orang yang menghina anda bahawa anda tidak menghargai tingkah laku yang tidak sesuai, dan teruskan dengan memberi komen mengenai majlis atau persekitaran anda.
- Abaikan komen dan terus bercakap dengan rakan anda. Bertindak seolah-olah anda tidak mendengar apa yang diperkatakan dan berbincang dengan rakan anda mengenai perkara yang tidak berkaitan dengan komen negatif.
Langkah 5. Fokuskan semula fikiran anda
Menjaga selesa mungkin baik pada mulanya, tetapi rasa tidak selamat mungkin mula terlintas di fikiran seiring berjalannya waktu di pakaian renang anda. Sekiranya itu berlaku, luangkan masa beberapa minit untuk kembali ke meditasi anda. Ingatlah apa yang anda sukai tentang diri anda, mengapa anda berada di sana, dan anda semestinya gembira.
Langkah 6. Amalkan keyakinan dan positif
Yakinlah di sebalik kerisauan anda. Tidak ada yang lebih seksi daripada yakin dengan diri sendiri jika anda berdamai dengan badan anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi mungkin dengan ketekunan.
Petua
- Pergi ke pantai atau kolam bersama rakan. Jauhkan perbualan untuk mengatasi perasaan cemas.
- Bersabarlah dengan diri sendiri. Anda mungkin merasa tidak selesa beberapa kali pertama dengan pakaian renang, tetapi perasaan itu akan semakin pudar dari masa ke masa.
