Adakah rambut anda menjadi seperti jerami dan keriting? Sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan untuk menjadikan rambut anda kembali sihat. Dengan memulakan rutin penjagaan rambut yang baru, menyempurnakan rambut anda dan menyuburkan badan anda dengan vitamin yang sihat, anda dapat membantu rambut anda kembali ke semula jadi cantik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulakan Rutin Baru
Langkah 1. Kendalikan rambut anda dengan lembut
Rambut yang rosak sangat rapuh, dan perlu ditangani dengan berhati-hati. Sekiranya anda kasar dengan rambut anda, ia boleh pecah atau pecah, dan ia akan kelihatan lebih keriting daripada sebelumnya. Mulai hari ini, uruskan rambut anda dengan berhati-hati, sama ada basah atau kering. Inilah yang perlu dilakukan:
- Semasa anda menggunakan syampu dan produk lain, gunakan jari anda untuk menarik produk itu dengan lembut ke rambut anda dari akar hingga petua. Jangan gosok rambut anda.
- Bilas rambut anda dengan air suam, bukan air panas.
- Jangan mengeringkan rambut atau mengeringkannya dengan kasar. Peras air dengan lembut, kemudian tepuk keringkan dengan t-shirt lama, chamois atau tuala lembut.
Langkah 2. Basuh rambut anda dengan lebih kerap
Semasa mencuci rambut, minyak semula jadi yang melindunginya daripada kering dan rapuh akan hilang. Lakukan terlalu kerap dan rambut anda akan menjadi keriting dan rosak. Potong rambut untuk mencuci rambut hanya sekali atau dua kali seminggu sehingga mempunyai masa untuk pulih. Setelah seminggu atau lebih, anda pasti akan melihat perubahan positif pada tekstur rambut anda.
- Semasa anda membuat syampu, gunakan hanya sebanyak produk yang anda perlukan. Jumlah berukuran sepeser pun atau seperempat adalah baik. Rambut anda tidak boleh menetes dengan sabun.
- Sekiranya akar anda kelihatan berminyak di antara cucian, sentuh dengan menggunakan syampu kering. Setelah beberapa minggu mencuci lebih sedikit, proses akar anda akan memerlukan lebih lama dan lebih lama. Ketahui bahawa penggunaan syampu kering yang berlebihan boleh mengeringkan rambut anda dan boleh merosakkannya.
Langkah 3. Biarkan udara kering bila boleh
Anda mungkin pernah mendengar bahawa menggunakan pengering rambut merosakkan rambut, terutamanya jika sudah rosak. Letakkan pengering rambut dan biarkan rambut anda kering secara semula jadi. Turun dengan tekstur rambut semula jadi anda; jika anda belajar menyukainya dan membiarkannya, ia akan mula menjadi kurang keruh dan kering.
- Elakkan juga alat penggayaan panas. Gunakan besi melengkung dan meluruskan dengan sangat berhati-hati, jika tidak.
- Sekiranya anda merasa perlu menggunakan pengering rambut, gunakan tetapan paling sejuk yang sesuai untuk rambut anda, biasanya tekstur yang lebih halus harus menggunakan suhu yang lebih rendah. Setelah selesai, tetapkan gaya dengan tangkapan sejuk.
Langkah 4. Gunakan sikat, bukan berus
Sikat dengan bulu plastik menyeret rambut anda, mencabut kusut dengan kasar dan menyebabkan robekan dan pecah berlaku. Sikat gigi lebar adalah alat yang lebih baik untuk menghilangkan rambut secara lembut tanpa menyebabkan kerosakan. Mulailah dengan mengusahakan hujung rambut anda, kemudian naikkan beberapa inci sekaligus sehingga rambut anda terlepas dari hujung hingga akar.
Langkah 5. Berhenti merosakkan rambut anda dengan rawatan
Pencelupan, pemutihan, perming dan pelurusan kimia adalah anatema pada rambut yang sihat. Tidak ada cara yang sihat untuk mengubah warna atau tekstur rambut anda secara kekal, jadi sebaiknya hentikan amalan ini sama sekali.
- Sekiranya anda benar-benar ingin mewarnai rambut anda, cubalah teh atau pewarna inai untuk mencerahkan atau memperdalam warna anda.
- Anda boleh menggunakan kaedah untuk meluruskan dan menggulung rambut tanpa menggunakan haba.
Bahagian 2 dari 3: Mengembalikan Rambut Anda
Langkah 1. Ketatkan rambut anda seminggu sekali
Perapi dalam yang baik dapat mengembalikan kecergasan rambut anda. Ia akan memberikan yang terbaik dalam tekstur semula jadi rambut anda, sama ada halus dan sutera atau kerinting dan melenting. Anda boleh menggunakan perapi dalam yang dibeli di kedai mengikut arahan pengeluar, atau membuat rawatan perapi dalam anda sendiri dengan melakukan perkara berikut:
- Lembapkan rambut anda.
- Sapukan satu hingga dua sudu minyak kelapa atau minyak zaitun. Sikatnya ke rambut anda untuk menyebarkannya secara merata.
- Pakai topi mandi atau tutup kepala anda dengan bungkus plastik.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam atau semalaman.
- Syampu rambut anda seperti biasa. Mungkin memerlukan dua atau lebih pencucian untuk membilas lebihan minyak.
Langkah 2. Buat topeng rambut anda sendiri sesuai dengan tekstur anda
Topeng rambut dibuat dari bahan semula jadi yang mungkin ada di dapur anda. Mereka mengatur rambut anda dan memberikannya peningkatan yang anda cari. Sapukan topeng rambut di bilik mandi, setelah membasahi rambut. Biarkan selama lima minit sebelum anda mencucinya. Berikut adalah beberapa topeng hebat untuk dicuba:
- Untuk rambut keriting: gunakan sebiji telur yang dikocok
- Untuk rambut kering: gunakan 2 sudu besar susu atau yogurt
- Untuk rambut yang tidak seimbang: gunakan 2 sudu madu
- Untuk rambut kusam: gunakan campuran 1 sudu cuka putih dan 1 sudu air
Langkah 3. Sapukan minyak penamat pada rambut basah atau kering
Minyak penamat serupa dengan kondisioner cuti, tetapi ia tidak akan menyebabkan rambut anda menjadi lebat atau kusam. Untuk mengaplikasikannya, gosokkan sepeser pun di antara kedua telapak tangan anda. Gunakan jari anda untuk mengedarkannya secara merata ke rambut anda, dengan fokus pada akar. Berikut adalah beberapa minyak untuk dipilih:
- Minyak kelapa (gunakan pada rambut yang sangat kering untuk memperbaikinya)
- minyak Argan
- Minyak jojoba
- Minyak badam
- Minyak zaitun
Langkah 4. Cuba sikat bulu babi
Jenis sikat khas ini digunakan untuk menarik minyak semula jadi dari akar hingga ke hujung rambut anda. Minyak bertindak sebagai perapi yang indah. Sekiranya rambut anda rosak, satu-satunya jenis sikat yang selamat digunakan. Bulu babi adalah serat semula jadi yang menyerupai tekstur rambut manusia. Inilah cara menggunakannya:
- Beberapa jam (atau malam sebelumnya) anda merancang untuk mencuci rambut, menyikat rambut dari akar hingga petua. Tekan berus ke kulit kepala anda dan tarik ke bawah dengan lembut.
- Sikat setiap bahagian rambut anda beberapa kali untuk mengedarkan minyak.
- Syampu rambut anda seperti biasa.
Langkah 5. Gunakan produk semula jadi sahaja
Bahan khas dalam kebanyakan produk syampu, perapi dan penggayaan komersial merosakkan rambut. Semasa anda berusaha mengembalikan rambut anda menjadi sihat, ada baiknya beralih ke produk semula jadi yang anda tahu tidak akan menyebabkan kerosakan lebih lanjut. Periksa label produk anda dan elakkan label yang mengandungi bahan berikut:
- Sulfat: Selalunya terdapat dalam syampu; mereka menghilangkan rambut anda dari minyak semula jadi.
- Silikon: Selalunya dijumpai dalam perapi; ia tumbuh di rambut anda dan menjadikannya kelihatan kusam.
- Alkohol: Lazimnya terdapat pada spray rambut, gel dan produk lain: ia mengeringkan rambut anda.
Bahagian 3 dari 3: Menumbuhkan Rambut yang Sihat
Langkah 1. Urut kulit kepala anda
Mengurut kulit kepala meningkatkan peredaran darah di kawasan itu, yang mendorong pertumbuhan rambut baru yang sihat. Biasakan mengurut kepala setiap kali anda mandi. Dengan menggunakan hujung jari anda, urut kulit kepala anda dengan gerakan memutar kecil, pastikan untuk menutupi setiap tempat.
- Untuk urutan berkhasiat, celupkan jari anda dalam badam, jojoba, zaitun atau minyak kelapa sebelum memulakan.
- Minyak pokok teh dikatakan dapat menggalakkan pertumbuhan rambut; cuba cairkan lima tetes dalam satu sudu minyak zaitun, kemudian urut ke kulit kepala anda.
Langkah 2. Makan makanan yang seimbang
Makanan yang anda makan memberi kesan besar pada rambut anda. Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin dan nutrien, rambut anda akan kelihatan tidak sihat dan kusam atau boleh menjadi rapuh. Cara terbaik untuk mengelakkan kekurangan adalah dengan makan pelbagai makanan yang merangkumi protein, buah-buahan, biji-bijian, sayur-sayuran, dan jumlah lemak yang sihat. Ketahui juga bahawa kekurangan zat makanan yang melanda rambut anda boleh disebabkan oleh diet yang merosakkan, atau gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.
- Asid lemak omega 3, terdapat dalam salmon, sardin, biji rami, dan alpukat
- Protein, terdapat dalam daging, ikan, telur, kacang dan tauhu
- Makanan lain yang boleh dicuba termasuk kerang / tiram, kacang tanah, lada, yogurt Yunani, betik dan buah-buahan lain yang kaya akan vitamin C seperti sitrus.
- Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai kekurangan vitamin atau mineral yang menyebabkan masalah pada rambut anda, pertimbangkan jika diet anda mengandungi cukup zat besi, zink, biotin dan vitamin B12 (B12 mesti ditambah jika anda vegetarian) dan berbincang dengan doktor mengenai masalah anda.
Langkah 3. Kekal hidrat
Dehidrasi adalah penyebab lain apabila rambut kering dan rosak. Pastikan anda minum banyak air pada siang hari. Apabila anda merasa dahaga, dapatkan air bersih dan bukannya kopi atau soda, yang boleh bertindak sebagai diuretik dan mengeringkan anda.
- Alkohol dapat mengeringkan badan dengan cepat. Apabila anda minum minuman beralkohol, ikuti dengan segelas air besar.
- Cuba bawa sebotol air sepanjang hari supaya anda tidak kekurangan air.
Langkah 4. Lindungi rambut anda dari unsur-unsur
Rambut mudah rosak oleh cahaya matahari, udara yang sangat sejuk, dan pencemaran udara. Pakai topi yang direka untuk melindungi anda daripada faktor persekitaran yang boleh menjadikan rambut anda kurang sihat. Anda juga harus memakai topi renang jika anda berenang di kolam renang, untuk melindungi rambut anda dari klorin. Juga, banyak pelindung haba dan produk yang direka untuk rambut yang dirawat warna dapat melindungi dari sinar matahari dan mempunyai peringkat SPF. Ini digunakan untuk membantu kerosakan walaupun anda tidak menggunakan haba atau mewarnai rambut anda.
Langkah 5. Keraplah rambut anda dengan kerap
Memangkas secara berkala akan menyegarkan rambut anda dan membiarkan anda mula mengganti kunci yang rosak dengan yang baru yang sihat. Sasarkan untuk memotong setiap 6-8 minggu, sama ada rambut anda panjang atau pendek. Walaupun anda hanya memotong setengah inci, ia akan menyegarkan penampilan anda setiap masa.
- Di salun, anda mungkin ingin memberitahu stylist anda bahawa anda hanya menggunakan produk semula jadi.
- Elakkan penata rambut meluruskan atau meluruskan rambut semasa anda berusaha mengembalikannya ke kesihatan yang baik.
Petua
- Vitamin bukan pengganti yang sempurna untuk diet kaya nutrien yang mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Untuk mengelakkan hujung berpecah, lebih baik memakai gaya rambut pelindung seperti mencuba mengangkat rambut anda terutama ketika cuaca terlalu panas atau terlalu berangin.
- Anda boleh mencuba menggunakan minyak jarak sejam sebelum anda mencuci rambut. Panaskan sedikit minyak jarak sebelum anda mengoleskannya ke rambut kering. Ramai orang lebih suka menambah sedikit minyak kelapa, tetapi anda juga boleh menggunakan minyak jarak jika mahu.
