Memasang embrio adalah bahagian yang menarik dalam perjalanan kesuburan anda, dan anda mungkin mahu melakukan semua yang anda boleh untuk meningkatkan peluang implantasi setelah pemindahan embrio. Nasib baik, menyiapkan badan anda untuk implantasi dapat membantu meningkatkan peluang anda untuk berjaya memindahkan embrio dan implan embrio selepas IVF. Selain itu, pilih makanan berkhasiat untuk meningkatkan peluang implantasi anda, tetapi jangan menekankan pengambilan makanan tertentu. Akhirnya, ikuti semua nasihat doktor anda dan jaga badan anda selepas prosedur.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyiapkan Badan Anda untuk Implantasi
Langkah 1. Ambil hormon dan ubat anda dengan tepat seperti yang diarahkan
Bercakap dengan doktor anda mengenai makanan tambahan atau ubat yang mereka cadangkan untuk anda gunakan sebelum embrio ditanam. Anda mungkin akan mengambil terapi progesteron, estrogen, dan ubat sokongan lain untuk membantu implan embrio anda, sama ada embrio anda segar atau beku. Ikuti arahan doktor anda dengan tepat kerana rejimen ubat anda dapat meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
Beritahu doktor anda sebelum anda mula mengambil ubat atau suplemen tambahan
Langkah 2. Bersenam selama 30 minit sehari untuk meningkatkan peredaran darah anda
Aliran darah yang baik ke rahim anda memberikan persekitaran yang lebih tebal dan sihat untuk embrio anda. Selain itu, senaman secara teratur membantu anda mengikuti gaya hidup sihat dan mengekalkan berat badan sasaran anda. Pilih senaman kardio berdampak rendah yang anda nikmati sehingga mudah dilakukan setiap hari. Berikut adalah beberapa idea:
- Ikuti kelas tarian.
- Sertailah pasukan sukan rekreasi.
- Jalan.
- Lari.
- Pergi berenang.
- Menghadiri kelas kecergasan di gimnasium.
Langkah 3. Kekalkan berat badan yang sihat untuk sokongan hormon dan peredaran darah
Berat badan dengan sasaran anda dapat meningkatkan peredaran darah sehingga rahim anda mendapat makanan yang betul. Selain itu, ia dapat membantu tubuh anda menghasilkan tahap hormon yang sihat. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah berat badan anda yang sihat. Kemudian, makan makanan yang sihat dan seimbang untuk mencapai dan mengekalkan berat badan sasaran anda.
- Sekiranya anda kekurangan berat badan, anda mungkin perlu menambah berat badan untuk membantu anda hamil.
- Sekiranya anda berlebihan berat badan, doktor anda mungkin akan mengurangkan berat badan anda sebelum prosedur implantasi anda.
Langkah 4. Berhenti merokok kerana menyekat saluran darah anda
Anda mungkin tahu bahawa merokok berbahaya bagi kesihatan anda, tetapi ia juga dapat mencegah anda hamil kerana mengurangkan peredaran darah anda. Malangnya, berhenti sangat sukar. Sekiranya anda sukar untuk berhenti merokok, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penggunaan alat berhenti merokok.
Anda mungkin dapat menggunakan tompokan, gusi, dan latihan relaksasi untuk membantu anda berhenti ketika anda sedang berusaha untuk hamil. Selain itu, doktor anda mungkin membantu anda mencari kumpulan sokongan
Langkah 5. Cuba akupunktur untuk membantu anda berehat dan meningkatkan aliran darah anda
Akupunktur adalah rawatan alternatif yang dapat membantu meningkatkan implantasi embrio dengan mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran darah anda. Walau bagaimanapun, ia tidak berfungsi untuk semua orang dan tidak ada bukti yang dapat membantu anda hamil. Sekiranya anda ingin mencubanya, kunjungi ahli akupunktur berlesen untuk mendapatkan rawatan.
Anda mungkin memerlukan lebih dari 1 sesi rawatan untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan, jadi tanyakan kepada pakar akupunktur anda apa yang mereka cadangkan sebelum anda memulakan rawatan
Langkah 6. Periksa ketebalan lapisan rahim anda sebelum implantasi
Terdapat peluang kejayaan implantasi yang lebih tinggi jika lapisan rahim anda tebal. Lawati doktor anda sekurang-kurangnya 4 hari sebelum prosedur implantasi yang dirancang untuk memeriksa lapisan rahim anda. Tanya doktor anda jika rahim anda sudah siap untuk ditanam atau lebih baik menunggu sedikit lebih lama.
Lapisan rahim anda harus setebal sekurang-kurangnya 7 mm pada hari prosedur anda. Walau bagaimanapun, ketebalan 8 mm atau lebih tinggi akan meningkatkan peluang anda untuk berjaya
Kaedah 2 dari 3: Memilih Makanan untuk Meningkatkan Implantasi
Langkah 1. Makan makanan seimbang dengan protein tanpa lemak, produk segar, dan biji-bijian
Anda tidak perlu makan makanan khas untuk meningkatkan peluang implantasi anda. Cukup fokus pada protein, sayuran, buah, dan karbohidrat kompleks. Ini akan membantu anda memenuhi keperluan pemakanan sehingga badan anda bersedia untuk hamil.
- Protein tanpa lemak termasuk ayam, ayam belanda, ikan, tahu, kacang, kacang, dan susu rendah lemak.
- Karbohidrat kompleks merangkumi biji-bijian dan sayuran berkanji.
Langkah 2. Ambil vitamin pranatal anda setiap hari untuk meningkatkan nutrien anda
Vitamin pranatal memastikan keperluan nutrien anda dipenuhi. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan vitamin pranatal yang tepat untuk anda, kemudian minum setiap hari.
Ikuti arahan pada botol vitamin anda. Beberapa jenama menghendaki anda mengambil banyak vitamin untuk mendapatkan hidangan penuh
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai makanan tambahan untuk membantu implantasi
Walaupun tidak ada bukti bahawa suplemen membantu anda hamil, beberapa makanan tambahan dapat meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen untuk memastikan ia sesuai untuk anda. Berikut adalah beberapa makanan tambahan yang mungkin mereka cadangkan:
- Vitamin D boleh membantu implantasi.
- Vitamin E boleh memperbaiki lapisan rahim anda.
- L-arginine boleh meningkatkan endometrium anda.
Langkah 4. Makan 3 oz (29 g) hidangan ikan berminyak dua kali seminggu
Ikan berminyak dapat meningkatkan peluang kejayaan implantasi dengan membekalkan vitamin dan nutrien yang diperlukan. Ikan mengandungi asid lemak omega-3 dan nutrien lain yang juga membantu menyokong kehamilan yang sihat. Masukkan ikan berminyak dalam makanan anda dua kali seminggu untuk menyokong kesihatan anda.
Ikan berminyak termasuk salmon, sardin, makarel, trout, dan herring
Langkah 5. Potong kafein kerana mengurangkan aliran darah anda
Aliran darah yang sihat membantu meningkatkan peluang kejayaan implantasi. Malangnya, kafein menyekat saluran darah anda dan mengurangkan peredaran darah anda. Berhenti mengambil kafein semasa anda cuba hamil.
Elakkan minum kopi, teh, dan minuman bertenaga berkafein. Selain itu, anda mungkin memotong coklat kerana mengandungi sedikit kafein
Langkah 6. Hadkan pengambilan gula tambahan dan makanan yang diproses
Gula yang ditambahkan dapat meningkatkan gula darah anda dan menyebabkan hormon tidak seimbang. Begitu juga, makanan yang diproses sering mengandungi gula dan garam yang tinggi, dan mungkin kekurangan nutrien. Untuk menolong kesihatan anda, kurangkan makanan ini atau hilangkan dari diet anda.
Bina makanan dan makanan ringan anda di sekitar makanan segar
Langkah 7. Cuba cadangan makanan untuk implantasi, tetapi jangan terlalu menekankannya
Walaupun anda mungkin melihat diet IVF atau diet implantasi embrio dalam talian, tidak ada bukti bahawa makanan ini benar-benar membantu anda hamil. Tidak ada salahnya mencuba makanan berkhasiat jika anda menikmatinya, tetapi jangan risau memakan makanan khas. Beberapa makanan yang paling disyorkan untuk meningkatkan peluang implantasi anda termasuk:
- Nenas
- Teh hijau
- Pisang
- Tahu
- Daun raspberry
Kaedah 3 dari 3: Mengikuti Amalan Terbaik Semasa dan Selepas Prosedur Anda
Langkah 1. Lakukan pemindahan embrio beku untuk membolehkan lapisan lapisan rahim anda menebal
Semasa anda melakukan implantasi embrio selepas IVF, pemindahan embrio beku mungkin memberi anda peluang kejayaan yang lebih baik. Sistem pembiakan anda mungkin memerlukan masa untuk pulih setelah telur anda diekstraksi, jadi menunggu 1-2 bulan untuk implantasi dapat meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Tanya doktor anda mengenai pembekuan embrio anda untuk membiarkan lapisan rahim anda menebal untuk ditanam.
- Sekiranya anda memutuskan untuk membekukan embrio, doktor anda akan mengekstrak telur anda dan menyuburkannya dalam satu lawatan. Kemudian, anda akan kembali untuk prosedur implantasi anda dalam 1-2 bulan.
- Membekukan embrio anda tidak akan membahayakannya.
Langkah 2. Ambil aspirin untuk meningkatkan aliran darah ke rahim anda jika doktor mengatasinya
Kerana aspirin bertindak sebagai pengencer darah, ia dapat membantu meningkatkan peredaran darah sehingga rahim anda diberi makanan dengan betul. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada selamat untuk anda mengambil aspirin. Sekiranya ada, tanyakan kepada mereka dos yang disyorkan.
Sebagai contoh, doktor anda mungkin mengesyorkan anda mengambil 1 dos aspirin sekali sehari selama 2 hari selepas prosedur implantasi anda
Langkah 3. Rehat dan berehat selama 48 jam selepas prosedur implantasi embrio anda
Walaupun tidak ada bukti bahawa bersantai membantu anda hamil, ia dapat membantu anda mendapat pengalaman yang lebih baik semasa prosedur. Kosongkan jadual anda sebanyak mungkin selama 2 hari selepas prosedur anda dan elakkan melakukan aktiviti yang tidak perlu. Sebagai gantinya, lakukan aktiviti santai yang melupakan fikiran anda, seperti membaca, bermain permainan, atau merajut.
Minta pertolongan dengan pekerjaan seperti memasak dan mencuci pinggan
Petua:
Umumnya selamat pergi bekerja sehari selepas prosedur anda. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai sebarang masalah.
Langkah 4. Tetap mandi atau mandi sejuk semasa anda menunggu penanaman
Walaupun mandi air panas dapat membantu anda berehat, yang terbaik adalah mengelakkan mandi setelah memasukkan embrio anda. Terdapat beberapa bukti bahawa duduk di tempat mandi air panas boleh mengurangkan kemungkinan anda berjaya melakukan implantasi. Mainkan dengan selamat dengan mandi air suam atau mandi sejuk.
Begitu juga, elakkan duduk di dalam tab mandi panas semasa anda cuba hamil
Langkah 5. Ganggu diri anda selama 2 minggu sebelum ujian kehamilan anda
Adalah normal untuk merasa risau dan tertekan semasa anda menunggu untuk mengetahui apakah embrio anda ditanam. Walau bagaimanapun, ini tidak akan membantu anda hamil, jadi cuba pertimbangkan fikiran positif. Rancang 2 minggu yang menyeronokkan dan santai untuk membantu anda melalui masa yang tertekan ini. Luangkan masa dengan rakan anda, menonton filem, membaca buku, atau menonton rancangan baru.
