Kesakitan boleh menjadi perkara yang sukar untuk dimasukkan ke dalam kata-kata, kerana sering kali berlebihan dan subjektif. Menggambarkan kesakitan anda ketika mendapatkan rawatan perubatan sangat berguna bagi penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mengenal pasti masalah atau keadaan perubatan. Untuk memasukkan rasa sakit ke dalam kata-kata, cuba gunakan skala kesakitan. Anda juga boleh menerangkan lokasi, corak, jenis (kusam, tajam, atau mual), dan jangka masa kesakitan. Istilah deskriptif juga merupakan kaedah yang berguna untuk menggambarkan kesakitan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Skala Kesakitan
Langkah 1. Lihat skala kesakitan
Skala kesakitan digunakan oleh doktor untuk membantu menentukan keparahan kesakitan anda. Skala kesakitan dihitung dari 0 hingga 10, dengan 0 adalah rasa sakit dan 10 adalah kesakitan yang paling teruk. Anda dapat menilai kesakitan anda dengan memilih nombor pada skala. Skala adalah seperti berikut:
- 0 - Tidak ada rasa sakit, berasa normal.
- 1 - Sakit yang sangat ringan.
- 2 - Kesakitan yang tidak selesa yang kecil.
- 3 - Kesakitan yang dapat ditoleransi yang dapat dilihat tetapi tidak keterlaluan.
- 4 - Kesakitan yang kuat dan kuat sehingga anda tidak dapat menyesuaikan diri.
- 5 - Sakit yang sangat menyedihkan dan kuat yang menghalangi gaya hidup dan rutin normal anda.
- 6 - Kesakitan yang kuat dan kuat yang mempengaruhi deria anda dan mengaburkan pemikiran anda.
- 7 - Kesakitan yang sangat kuat yang menguasai deria anda dan melemahkan.
- 8 - Kesakitan yang sangat mengerikan yang mengatasi deria, pemikiran, dan keperibadian anda.
- 9 - Kesakitan yang luar biasa dan tidak tertahankan yang memerlukan ubat penahan sakit atau pembedahan.
- 10 - Kesakitan terburuk yang pernah anda alami.
Langkah 2. Kenali sama ada kesakitan anda ringan, sederhana, atau teruk
Berdasarkan skala kesakitan, kesakitan anda dianggap kecil jika anda berada dalam lingkungan 1-3. Kesakitan anda sederhana jika anda jatuh dalam lingkungan 4-6, dan kesakitan anda teruk jika anda berada dalam lingkungan 7-10.
Doktor anda mungkin merasa berguna jika anda menggambarkan kesakitan anda sebagai ringan, sederhana, atau berat menggunakan skala kesakitan, kerana mereka kemudian dapat dengan mudah mengklasifikasikan kesakitan anda sebagai gejala
Langkah 3. Pilih wajah yang digambarkan pada skala
Dalam kebanyakan kes, skala kesakitan digambarkan dengan wajah kartun yang bergerak dari 0 hingga 10. Wajah yang digambarkan di 0 tersenyum dan bebas rasa sakit, sementara wajah pada usia 10 menangis kesakitan. Anda mungkin dapat menerangkan kesakitan anda dengan terbaik kepada doktor dengan menunjuk wajah tertentu pada skala.
Wajah-wajah yang digambarkan pada skala sering kali paling berguna bagi orang yang merespon kesakitan secara visual. Ini juga dapat membantu dalam situasi krisis di mana seseorang tidak dapat bercakap, atau pada anak-anak kecil yang mengalami kesukaran untuk menggambarkan kesakitannya
Langkah 4. Perlu diingat sifat subjektif dari skala kesakitan
Skala kesakitan digunakan secara meluas oleh doktor, tetapi juga bukan satu-satunya cara untuk anda menggambarkan kesakitan. Kadang-kadang, sukar untuk meletakkan kesakitan anda pada jumlah yang tepat pada skala atau dalam julat tertentu. "5" Anda dalam skala mungkin "7." orang lain
Doktor anda harus mempertimbangkan toleransi subjektif mengenai skala kesakitan ketika mereka menggunakannya untuk mendiagnosis dan menangani masalah anda
Kaedah 2 dari 3: Memerihalkan Lokasi, Corak, dan Tempoh Kesakitan
Langkah 1. Terangkan di mana kesakitan berada
Anda juga dapat menggambarkan kesakitan berdasarkan lokasinya di badan anda. Arahkan ke tempat sakit di badan anda. Gunakan grafik sosok manusia untuk menunjukkan di mana rasa sakit tertumpu di badan anda.
- Doktor juga mungkin meminta anda untuk mengetahui perbezaan antara rasa sakit yang ada di permukaan kulit anda dan kesakitan yang berada di bawah permukaan, atau dalaman.
- Contohnya, anda mungkin mengalami kesakitan di permukaan tangan anda dan sakit di permukaan pergelangan tangan, di mana sendi dan tendon berada.
- Doktor anda mungkin akan dapat mengetahui perbezaan antara sakit permukaan dan sakit dalaman, seperti dengan meraba kawasan.
Langkah 2. Bincangkan seberapa kerap anda mengalami kesakitan
Ia juga berguna untuk mempertimbangkan corak kesakitan anda. Anda mungkin mengalami kesakitan sekali sehari atau beberapa kali sepanjang hari. Kesakitan mungkin berterusan sepanjang hari pada tahap keparahan yang berbeza-beza.
- Tanyakan pada diri sendiri, "Bilakah saya mengalami kesakitan?" "Berapa kerap saya mengalami kesakitan?" "Adakah saya mengalami kesakitan pada tahap yang lebih rendah atau lebih besar sepanjang hari?" “Bilakah kesakitan itu berlaku? Adakah rasa sakit itu berlaku ketika saya berjalan, bersenam, atau makan?"
- Sekiranya kesakitan anda hanya bertahan selama 6 minggu atau kurang, ia dianggap sakit akut. Sakit subakut jika ia berlangsung antara 6 minggu hingga 3-6 bulan, dan sakit kronik adalah apa-apa yang bertahan lebih dari 3-6 bulan.
- Kesakitan kronik boleh disebabkan oleh masalah struktur atau biokimia, serta tekanan atau masalah emosi yang lain.
Langkah 3. Tentukan berapa lama kesakitan itu berlanjutan
Anda juga boleh menerangkan tempoh kesakitan kepada doktor anda. Pertimbangkan jika kesakitan berlangsung selama beberapa minit atau beberapa saat. Mungkin kesakitan berlangsung selama satu jam atau sangat parah selama beberapa minit dan kemudian muncul semula beberapa minit kemudian.
Tanyakan pada diri sendiri, "Berapa lama saya rasa sakit?" "Adakah kesakitan saya datang dan hilang sepanjang hari?"
Langkah 4. Bincangkan gejala lain yang anda alami selain kesakitan
Anda mungkin mengalami gejala seperti penglihatan kabur, sesak nafas, pening, mual, kekejangan, cirit-birit, gas, atau muntah. Gejala ini mungkin disebabkan oleh kesakitan atau keadaan perubatan yang menyebabkan kesakitan anda.
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa gejala lain yang saya alami selain kesakitan?" Kongsikan kepada doktor anda supaya mereka dapat memperhatikannya
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Istilah Deskriptif
Langkah 1. Huraikan kesakitan menggunakan kata sifat
Kadang-kadang membantu menggambarkan kesakitan menggunakan perbendaharaan kata yang deskriptif dan jelas. Cuba gunakan kata sifat yang menghubungkan kembali ke deria anda. Pertimbangkan bagaimana rasa sakit, bau, suara, rasa, dan penampilan anda. Ada banyak kata sifat yang dapat Anda gunakan untuk menggambarkan rasa sakit, seperti "tajam," "menikam," "berdenyut," "mati rasa," "kesemutan," "intens," "panas," dan "berdenyut."
Contohnya, anda mungkin akan memberitahu doktor anda, "Rasa sakit itu berdenyut di lengan dan kaki saya" atau "Rasa sakit itu mati rasa tangan saya dan membuat mereka merasa geli."
Langkah 2. Gunakan kiasan atau perumpamaan untuk menggambarkan kesakitan
Anda juga dapat membandingkan kesakitan dengan pengalaman kesakitan lain dalam hidup anda. Ini dapat membantu doktor anda mengetahui betapa teruknya kesakitan anda. Gunakan metafora, di mana anda membandingkan satu objek dengan objek lain, atau persamaan, di mana anda membandingkan satu objek dengan objek lain menggunakan "suka" atau "sebagai."
- Contohnya, anda mungkin menggunakan metafora seperti, "Kesakitan saya adalah sinar laser di sepanjang tulang belakang saya" atau "Rasa sakit adalah keris kecil di lengan dan kaki saya."
- Anda juga dapat menggunakan simile seperti, "Rasa sakit saya sama buruknya ketika saya melahirkan anak saya" atau "Rasa sakit saya seperti ketika saya jatuh dari jendela ke trotoar ketika masih kecil."
Langkah 3. Simpan jurnal kesakitan
Gunakan jurnal untuk menuliskan bagaimana rasa sakit pada masa ini. Huraikan kesakitan menggunakan kata sifat, kiasan, dan perumpamaan. Anda kemudian boleh menunjukkan jurnal kepada doktor anda untuk membantu mereka mengetahui kesakitan anda.
