Merkuri, seperti logam berat yang lain, dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan masalah ginjal, hati, dan perut, serta menimbulkan risiko besar bagi ibu hamil dan perkembangan janin. Merkuri paling beracun apabila disedut, yang paling kerap berlaku di persekitaran industri. Anda juga boleh memakan merkuri dengan memakan ikan yang kaya dengan merkuri. Mengurangkan tahap merkuri biasanya merupakan tugas yang paling diserahkan kepada doktor, tetapi ada juga beberapa perubahan gaya hidup dan diet yang boleh anda lakukan yang dapat membantu membuang merkuri dari badan anda dari masa ke masa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Merkuri melalui Terapi Chelation
Langkah 1. Buat temujanji doktor untuk menguji tahap merkuri anda
Doktor anda boleh menjalankan ujian darah atau air kencing untuk memeriksa tahap merkuri di dalam badan anda. Buat janji temu dengan doktor am anda, dan jelaskan bahawa anda mahu mereka melakukan ujian darah atau air kencing untuk memeriksa tahap merkuri anda.
- Ujian tahap merkuri darah lebih sesuai untuk memeriksa seseorang setelah diduga terdedah kepada merkuri, sementara ujian tahap merkuri air kencing 24 jam lebih baik untuk memeriksa seseorang untuk tahap rendah atau jangka panjang pendedahan merkuri, seperti dari pendedahan merkuri di tempat kerja.
- Merkuri tidak berperanan dalam tubuh manusia, jadi secara teknikal seharusnya tidak ada merkuri dalam aliran darah anda. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa jumlah merkuri lebih besar daripada 85 mikrogram per liter (µg / L) menimbulkan bahaya.
- Anda boleh menjalani ujian rumah untuk merkuri, tetapi disarankan agar anda menjalani ujian perubatan profesional jika anda mempunyai kebimbangan serius mengenai keracunan.
Langkah 2. Beritahu doktor anda jika anda mempunyai gejala keracunan merkuri
Orang yang bekerja di kawasan industri atau yang ditugaskan membersihkan tumpahan merkuri mempunyai risiko tertinggi terkena keracunan merkuri. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin menyedut merkuri dan mengetahui beberapa gejala yang bermasalah, jelaskan kepada doktor anda. Gejala biasa yang muncul sejurus selepas terjadinya keracunan merkuri termasuk:
- Muntah dan loya
- Tangan goyah
- Kekejangan perut dan cirit-birit
- Ketegangan di dada dan batuk
Langkah 3. menjalani terapi khelasi jika tahap merkuri anda tinggi
Terapi khelasi adalah bentuk utama rawatan perubatan yang digunakan untuk membuang merkuri (dan logam berat lain) dari badan. Ini mungkin ditunjukkan jika tahap merkuri anda dari darah atau ujian air kencing 24 jam melebihi 100 mcg / L atau jika anda menunjukkan gejala keracunan merkuri. Semasa terapi khelasi, doktor anda akan memberi anda ubat-ubatan yang mengikat merkuri dalam aliran darah anda dan membolehkan badan anda mengalirkan merkuri melalui air kencing.
- Sebilangan ubat diambil melalui kapsul oral, dan yang lain disuntik secara intravena. Rawatan khelasi yang paling biasa adalah dengan suntikan asid amino sintetik.
- Dadah yang telah diluluskan secara perubatan untuk digunakan dalam terapi khelasi di A. S. termasuk dimercaprol (BAL), succimer, deferoxamine, edetate calcium disodium, dan penicillamine.
Langkah 4. Bincangkan kesan sampingan khelasi dengan doktor anda sebelum rawatan
Sekiranya anda mempunyai tahap merkuri yang sangat tinggi di dalam badan anda, doktor anda mungkin menasihatkan agar anda menerima dos ubat khelat yang tinggi. Sebilangan ubat ini boleh memberi kesan sampingan yang serius dan tidak menyenangkan. Sekiranya anda akan menerima dos ubat khelat yang banyak, berbincanglah dengan doktor anda dan pastikan anda bersedia mengalami kesan sampingan.
- Kesan sampingan, misalnya, ubat deferoxamine termasuk kecederaan paru-paru atau jangkitan dan tekanan darah yang sangat rendah.
- Sekiranya anda bimbang tentang kesan sampingannya, tanyakan kepada doktor anda jika mereka boleh memberi ubat salah satu ubat kunyit yang lebih ringan atau lihat apakah ubat tersebut boleh memberi anda dos yang lebih rendah.
- Terapi khelasi adalah satu-satunya kaedah perubatan untuk mengatasi keracunan merkuri. Walaupun beberapa kesan sampingan mungkin kelihatan teruk, ia lebih baik daripada hidup dengan keracunan merkuri!
Kaedah 2 dari 2: Mengubah Makanan dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Tambahkan 1/4 cawan ketumbar ke makanan harian anda
Cilantro diketahui mempunyai banyak manfaat kesihatan, dan anda boleh mendapatkan faedah ini dengan memakan sedikitnya 1/4 cawan (4 g) setiap hari. Secara khusus, kajian menunjukkan bahawa ketumbar mempercepat kadar di mana tubuh anda mengeluarkan merkuri. Anda boleh membeli ketumbar dari kedai runcit tempatan anda, atau menanam ketumbar segar di rumah.
- Cilantro akan membersihkan merkuri dari badan anda dengan sangat perlahan. Agar ramuan itu mempunyai kesan yang besar, anda perlu memakannya secara berkala selama beberapa minggu.
- Ambil seketul ketumbar dan jadikannya menjadi pesto dengan bawang putih dan minyak zaitun. Atau, masukkan ketumbar dengan pasta dan makan untuk makan tengah hari atau makan malam. Cilantro juga sesuai dengan pelbagai jenis hidangan Mexico.
Amaran: Sekiranya anda pernah mengalami pendedahan merkuri akut atau kronik, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan. Jangan cuba merawat diri sendiri dengan makanan atau ubat rumah lain. Walaupun perubahan ini mungkin bermanfaat, ia tidak akan membuang merkuri dari badan anda dengan cara pengurusan dengan ubat dan terapi khelasi.
Langkah 2. Cuba tambah bawang putih ke makanan anda untuk menurunkan kadar merkuri dari masa ke masa
Bawang putih segar dapat membantu proses tubuh anda dan mengalirkan merkuri dengan lebih cepat daripada yang sebaliknya. Beli cengkih bawang putih dari pasar raya tempatan, atau cuba menanam sendiri di rumah. Anda boleh memasukkan bawang putih ke dalam banyak hidangan sedap seperti salsa, sup dan rebusan, telur, dan pasta. Sekiranya anda menggunakan bawang putih mentah, masukkan sekurang-kurangnya 2-3 ulas setiap hari ke dalam makanan anda.
- Sekiranya anda mengambil suplemen bawang putih, berhasrat untuk mengambil antara 600 hingga 1, 200 mg sehari.
- Kajian menunjukkan bahawa bawang putih berjaya menghilangkan keracunan merkuri dari tikus. Namun, belum dapat dilihat secara pasti bahawa bawang putih mempunyai banyak pengaruh terhadap tahap merkuri dalam tubuh manusia.
Langkah 3. Masukkan vitamin E ke dalam makanan anda untuk membantu tubuh anda merkuri
Vitamin E membantu melindungi badan anda daripada keracunan merkuri dan juga dapat membantu badan anda membuang merkuri. Vitamin E terdapat secara semula jadi dalam banyak makanan, termasuk bunga matahari, brokoli, kangkung, kiwi, mangga, tomato, dan badam. Tambahkan makanan ini ke dalam diet anda untuk membantu proses tubuh anda dan mengeluarkan merkuri.
- Anda juga boleh membeli makanan tambahan vitamin E dalam bentuk pil. Ini banyak dijual di kedai makanan kesihatan atau di jabatan perubatan homeopati.
- Orang dewasa berumur 18 tahun ke atas tidak boleh mengambil lebih daripada 800-1, 000 mg vitamin E setiap hari.
Langkah 4. Elakkan memakan ikan dan ikan yu yang banyak dan kaya dengan merkuri
Secara amnya, semakin besar makanan laut, semakin besar risiko memakan merkuri. Jenis ikan dan makanan laut yang terkenal dengan kandungan merkuri termasuk hiu, ikan tenggiri, ikan todak, dan ikan ubi. Berkat pencemaran air dari kilang perindustrian, ikan besar ini menyerap merkuri dari air di mana mereka tinggal untuk sebahagian besar hidup mereka. Untuk mengelakkan memakan merkuri, potong ikan besar dari makanan anda.
Sebagai peraturan praktis, hanya makan ikan yang cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam kuali anda. Ikan ini biasanya tidak hidup lebih dari satu atau 2 tahun, dan tidak sempat menyerap banyak merkuri
Langkah 5. Makan salmon dan herring Alaskan jika anda mahukan ikan dalam makanan anda
Ramai orang suka makan ikan dan ragu-ragu untuk memotongnya sepenuhnya dari makanan mereka. Dalam kes ini, cubalah makan spesies ikan yang rendah merkuri. Salmon Alaskan liar adalah pilihan yang bagus, seperti ikan haring dan ikan kod hitam (juga dikenali sebagai ikan sable). Sardin juga bebas merkuri, walaupun banyak orang merasakan rasanya agak tidak menyenangkan.
Baca label pada bungkusan ikan anda di kedai runcit. Cari ikan yang berlabel "Bebas merkuri."
Petua
- Sebilangan orang percaya bahawa logam yang digunakan dalam tampalan gigi (yang mengandungi zat yang disebut amalgam) boleh menyebabkan keracunan merkuri. Walaupun amalgam mengandungi sebilangan kecil merkuri, tidak ada hubungan yang ditemukan antara pengisian amalgam dan tahap merkuri yang tinggi di dalam badan.
- Walaupun anda tidak suka ikan, rancang untuk menambahkan beberapa jenis daging atau protein ke dalam makanan anda. Asid amino dalam protein membantu menghilangkan merkuri dalam badan.
