Paparan cahaya matahari yang berlebihan atau tidak dilindungi boleh menyebabkan terbakar sinar matahari, kedutan, degenerasi kulit dan juga barah kulit. Penting untuk melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari setiap hari untuk mengelakkan kerosakan pada kulit anda. Terdapat banyak jenis sunblock yang tersedia yang ditentukan oleh faktor perlindungan matahari (SPF), bahan, ketahanan terhadap air dan sama ada ia menyekat sinaran UVA atau UVB. Memilih jenis sunblock yang betul untuk kegunaan dan jenis kulit anda adalah penting untuk mengekalkan kulit yang sihat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Spesifik
Langkah 1. Pilih nombor SPF
Nombor SPF memberitahu anda berapa peratus sinar UVB yang diserap oleh sunblock. Sebagai contoh, SPF 30 menyerap sekitar 97 peratus sinar UVB, sementara SPF 50 menyerap sekitar 98 peratus sinar UVB, sementara SPF 100 dapat menyekat hampir 99 persen sinar UVB. Oleh kerana itu, SPF agak sesat. Anda mungkin berfikir bahawa jika anda membelanjakan lebih banyak untuk produk SPF 100, maka anda akan benar-benar aman di bawah sinar matahari, sedangkan pada hakikatnya, perlindungannya terhadap sinar UVB hanya 2 persen lebih tinggi daripada SPF 30.
SPF hanya merujuk kepada menyekat sinar UVB, bukan sinar UVA, dan kedua-duanya boleh merosakkan kulit anda. SPF tinggi telah terbukti membolehkan lebih banyak sinar UVA sampai ke kulit anda sambil tidak memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap sinar UVB. Selain itu, SPF yang tinggi tidak bertahan lebih lama daripada SPF yang lebih rendah
Langkah 2. Elakkan paraben dan bahan berbahaya
Pastikan bahawa dalam melindungi kulit anda dari sinar matahari, anda tidak mendedahkan diri kepada unsur-unsur berbahaya yang lain. Banyak pelindung matahari mengandungi parabens, yang dapat meningkatkan kadar barah payudara dan memudahkan perkembangan melanoma! Oxybenzone boleh merosakkan kulit dan menyebabkan gatal-gatal dan masalah lain. Retinil palmitat dapat meningkatkan risiko barah anda apabila terkena cahaya matahari. Berhati-hatilah dengan bahan-bahan seperti itu untuk memastikan pelindung matahari anda tidak lebih berbahaya daripada kebaikan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan bahan berasaskan mineral seperti zink oksida atau titanium dioksida. Ini duduk di atas kulit daripada diserap. Bahan-bahan ini mampu memantulkan sinar UV dan telah terbukti selamat dan berkesan untuk mencegah kesan negatif dari sinar matahari. Mereka cenderung lebih berkesan daripada pelindung matahari kimia.
- Sekiranya menggunakan bahan kimia, pilih bahan yang melindungi daripada sinar UVA dan UVB. Mexoryl SX, Mexoryl XL dan Parsol 1789 adalah beberapa bahan kimia yang melindungi daripada sinaran UVA. Octinoxate, Octisalate dan Homosalate adalah bahan kimia yang melindungi daripada sinar UVB. Cari pelindung cahaya yang mengandungi bahan kimia ini untuk perlindungan keseluruhan terbaik dari kedua-dua jenis sinar.
- Elakkan pelindung cahaya matahari yang mengandungi ekstrak buah-buahan atau kacang. Mereka tidak terbukti menghalang cahaya matahari dan banyak di antaranya boleh menyebabkan reaksi alergi.
Langkah 3. Cari pelindung matahari spektrum luas
"Spektrum luas" bermaksud melindungi dari sinar UVA dan UVB matahari. Sinar UVA menyebabkan keriput dan penuaan kulit, sementara sinar UVB menyebabkan selaran matahari, tetapi UVA dan UVB menyebabkan barah kulit. Sebaiknya dilindungi dari kedua-duanya, namun banyak pelindung sinar matahari hanya melindungi dari sinar UVB. Mencari pelindung cahaya matahari yang berlabel "spektrum luas" akan membantu anda mengelakkan perkara ini.
Langkah 4. Gunakan pelindung matahari yang tahan air jika anda akan berenang
Sunblock tidak lagi dibenarkan dilabel "kalis air" kerana semuanya akan dibasuh di dalam air setelah beberapa ketika. Tetapi pelindung matahari yang tahan air boleh membolehkan anda tinggal di dalam air selama kira-kira 80 minit sebelum perlu memohon semula. Sekiranya anda merancang untuk berenang atau berpeluh, anda mungkin menginginkan pelindung matahari yang tahan air. Tetapi perlu diingat bahawa ia perlu digunakan semula seperti pelindung matahari yang lain.
Langkah 5. Elakkan semburan pelindung matahari dan pilih krim sebagai gantinya
Semburan dan krim tidak sama. Cuba elakkan semburan pelindung matahari dan pilih krim sebagai gantinya. Dengan semburan, sangat mudah kehilangan tempat dan mereka juga menimbulkan kebimbangan mengenai penyedutan produk. Krim lebih cenderung memastikan liputan penuh dan anda tidak berisiko menghirupnya.
Langkah 6. Cari kaedah tambahan untuk melindungi kulit anda
Walaupun sekatan cahaya matahari yang baik adalah langkah penting untuk melindungi kulit anda, ini hanya satu bahagian dari ini. Sebilangan orang berpendapat bahawa selagi mereka menggunakan pelindung cahaya matahari, mereka bebas untuk menyerap sinar matahari tanpa akibat. Tetapi satu kajian menunjukkan bahawa orang yang menggunakan pelindung matahari berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan melanoma. Ini mungkin disebabkan oleh peningkatan waktu berjemur ketika menggunakan pelindung matahari. Tidak ada pelindung matahari yang dapat melindungi dari semua sinar matahari. Untuk benar-benar menjaga kulit anda, hadkan cahaya matahari anda dan lindungi diri anda dengan pakaian, topi, atau payung.
Bahagian 2 dari 3: Mencari Apa yang Sesuai untuk Anda
Langkah 1. Pertimbangkan jumlah masa yang akan anda habiskan di bawah sinar matahari
Pelindung matahari anda selama sehari di pantai berbanding 15 minit berjalan kaki tidak mempunyai syarat yang sama. Untuk pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan, yang harus anda hindari, pastikan anda menggunakan SPF yang lebih tinggi dan kerap berlaku semula. Tidak perlu melebihi SPF 50, tetapi pastikan spektrum luas untuk melindungi dari semua sinar UV. Untuk pelindung matahari yang lebih ringan, anda boleh berada di bawah suhu SPF 15 jika anda hanya akan berada di bawah sinar matahari selama beberapa minit.
Untuk menghadkan pendedahan cahaya matahari anda, cuba berehat sebentar. Contohnya, jika anda pergi ke pantai selama sehari, luangkan waktu sejam untuk berenang dan kemudian masuk ke suatu tempat untuk makan tengah hari dan memohon semula pelindung matahari
Langkah 2. Ingatlah aktiviti apa yang akan anda lakukan
Cari pelindung cahaya yang tahan air jika anda ingin berada di dalam air atau jika anda banyak berpeluh. Diperlukan masa kira-kira 80 minit untuk pelindung matahari yang tahan air untuk menghilangkan anda. Sunblock yang tahan air akan memastikan bahawa anda mempunyai perlindungan dari sinar matahari walaupun anda diselimuti air. Sekiranya anda tidak terdedah kepada air, pertimbangkan faktor lain dari aktiviti anda, seperti ketinggian. Sekiranya anda bermain ski atau mendaki gunung, anda memerlukan SPF yang lebih tinggi kerana pendedahan cahaya matahari yang meningkat, walaupun cuaca sejuk!
Faktor lain yang perlu diingat adalah lokasi anda. Sekiranya anda berada di Mexico berbanding Kanada, pendedahan cahaya matahari anda akan sangat berbeza! Lindungi diri anda dengan sewajarnya
Langkah 3. Perhatikan jenis kulit anda
Walaupun semua jenis kulit mendapat manfaat dari pelindung matahari, kulit yang cerah boleh menjadi rawan barah. Sekiranya kulit anda ringan, gunakan pelindung matahari yang lebih kuat seperti spektrum luas SPF 50. Tetapi walaupun anda mudah berjemur atau mempunyai kulit yang sangat gelap, anda masih berisiko terkena sinar matahari! Hanya kerana anda tidak terbakar, tidak bermaksud kulit anda selamat. Lindungi diri anda dengan menggunakan SPF yang lebih rendah.
Jenis kulit tertentu lebih berisiko mendapat barah kulit. Kulit yang cerah dengan rambut ringan atau rambut merah cenderung paling berisiko terkena selaran matahari dan barah. Berhati-hatilah sekiranya ada ahli keluarga yang menghidap barah kulit. Pastikan melindungi diri anda dengan pelindung matahari yang sesuai dan langkah perlindungan lain seperti pakaian gelap
Langkah 4. Faktor usia
Ini sangat penting untuk anak-anak kecil. Tidak digalakkan anak-anak menggunakan pelindung tabir surya, pelindung matahari dengan oxybenzone, atau pelindung matahari yang mengandungi nanopartikel. Pelindung matahari dengan oksida logam seperti zink dan titanium adalah yang paling selamat. Cari spektrum luas untuk perlindungan UV terbaik. Gunakan SPF 30-50 untuk perlindungan berkualiti dan selamat.
Bagi kanak-kanak yang sangat muda, mereka yang berumur di bawah 6 bulan, pelindung matahari tidak digalakkan. Sebaliknya, lindungi mereka dengan menjaga mereka di tempat teduh, menghadkan pendedahan cahaya matahari, dan minta mereka memakai topi dan pakaian pelindung
Langkah 5. Pertimbangkan kepekaan kulit
Sekiranya anda mengetahui bahan-bahan yang merengsakan kulit anda, pasti menjauhi bahan-bahan yang terdapat di bawah pelindung matahari. Sekiranya kulit anda rawan jerawat, cari pelindung matahari bebas minyak. Sekiranya anda tidak pasti sama ada pelindung matahari akan merengsakan anda, cuba gunakan sedikit di kawasan kecil sebelum menggunakannya ke seluruh badan anda. Tunggu beberapa minit dan jika terdapat kerengsaan, anda tahu untuk tidak menggunakannya. Selain itu, ekstrak dan pewangi buah dan kacang tidak meningkatkan penyumbatan UV dan boleh menyebabkan kerengsaan.
Langkah 6. Pertimbangkan langkah pencegahan lain yang akan anda gunakan
Ini adalah salah satu cara terpenting untuk melindungi kulit anda dan juga akan mempengaruhi pilihan anda di pelindung matahari. Dengan menghadkan pendedahan cahaya matahari, memakai pakaian pelindung, duduk di bawah payung atau pokok, dan memakai topi dan cermin mata hitam, anda dapat menolong kulit anda dan anda tidak memerlukan sekuat pelindung matahari. Dengan cara ini anda boleh menganggap pelindung matahari sebagai salah satu bahagian untuk melindungi kulit anda daripada hanya bergantung padanya. Ini penting untuk pendekatan yang baik untuk kulit yang selamat.
Cuba hadkan waktu di bawah sinar matahari antara pukul 10 pagi dan 4 petang apabila sinarnya paling kuat
Bahagian 3 dari 3: Membuat Keputusan
Langkah 1. Pergi ke kedai
Anda boleh mencuba pasar raya atau kedai penjagaan kulit. Anda juga boleh melihat kedai dalam talian. Ini akan memberi anda akses ke pelbagai jenis pelindung matahari sehingga anda dapat membiasakan diri dengan pilihan anda.
Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk memulakan, cuba lihat pasaran umum seperti Amazon.com. Mereka mempunyai banyak pelindung matahari dan juga menyenaraikan ramuannya supaya anda dapat mengetahui tentangnya
Langkah 2. Bandingkan banyak pelindung cahaya matahari yang berbeza
Jangan hanya melihat cara mereka mengiklankan diri, tetapi luangkan masa untuk membaca setiap ramuan. Berhati-hatilah untuk mencari bahan-bahan yang berpotensi berbahaya dan yang bermanfaat. Sekatan cahaya matahari tidak sebaik labelnya; sama baiknya dengan ramuannya. Fikirkan ramuan mana yang anda mahukan lebih awal agar anda tidak tersesat membaca senarai senarai bahan kimia yang tidak dapat difahami. Mungkin anda mencari sesuatu dengan zink oksida dan tanpa oksibenzon. Fokuskan carian anda pada kriteria ini untuk mencari pelindung cahaya yang terbaik untuk anda.
Sekiranya anda menjumpai yang anda sukai tetapi anda belum bersedia membelinya, tulis namanya supaya anda dapat membacanya kemudian. Ini dapat membantu anda membuat keputusan yang lebih tepat
Langkah 3. Tentukan mana yang paling sesuai dengan keperluan anda
Setelah mempersempit carian anda, cari yang mana yang paling sesuai dengan keperluan anda. Terdapat sekurang-kurangnya beberapa pilihan yang memenuhi kriteria anda. Luangkan masa untuk melihatnya dengan lebih dekat dan fikirkan keperluan lain yang mungkin anda ada. Mana yang tahan air? Yang manakah adalah spektrum luas? Yang manakah mempunyai lebih sedikit bahan kimia? Mana yang lebih murah? Lihatlah aspek-aspek yang penting bagi anda dan kemungkinan akan ada aspek yang menonjol.
Sekiranya ada beberapa yang hampir sama, teruskan dan pilih saja dan cubalah. Sekiranya anda mempunyai wang yang mencukupi, pertimbangkan untuk membeli dua barang tersebut supaya anda dapat mencuba kedua-duanya dan melihat mana yang anda sukai
Langkah 4. Buat keputusan yang tepat
Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan anda mendidik diri anda sebelum memilih pelindung matahari. Ini adalah keputusan penting yang dapat membantu melindungi anda dari barah! Jangan hanya memilih yang paling murah; cuba cari produk yang paling berkualiti dan terbaik untuk anda. Ini adalah langkah pencegahan penting yang dapat menjimatkan banyak wang dan kesakitan dalam jangka panjang dengan mengelakkan barah.
Sekiranya anda memerlukan pelindung matahari dengan segera dan tidak mempunyai banyak masa untuk melakukan banyak penyelidikan, cari krim SPF 30, spektrum luas, bebas paraben, dengan zink oksida dan tidak ada oxybenzone atau retinil palmitat
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
