Tuan-tuan, adakah anda mahu memakai kasut tumit tinggi dengan yakin? Tumit tinggi boleh mendapat reputasi buruk kerana tidak selesa atau mustahil untuk masuk: tetapi sebenarnya, mereka tidak semestinya. Setelah anda mempunyai kasut tumit tinggi yang berkualiti dan sesuai, dan beberapa latihan berjalan di dalamnya, anda boleh memakai kasut tumit tinggi dengan mudah.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Kasut yang Sesuai
Langkah 1. Kira dan ukuran kaki anda
Penting untuk mengetahui ukuran kaki anda dengan tepat semasa membeli kasut. Sekali di kedai kasut, anda boleh meminta rakan jualan untuk membantu anda dalam pengukuran kaki yang betul sehingga anda dapat mencari kasut yang sesuai dengan anda.
- Memakai kasut yang hanya berukuran setengah boleh membuat pakaian yang sangat menyakitkan. Pergelangan kaki anda yang lemah akan sakit dan otot kaki anda akan sangat sakit.
- Pastikan kuku jari kaki anda dipangkas agar tidak menggaru jari kaki setelah kasut anda dipakai.
Langkah 2. Ketahui lebar kasut
Banyak kasut fesyen terdapat pada lebar sederhana, tetapi anda mungkin mempunyai kaki yang memerlukan pemakaian yang lebih lebar atau sempit. Apabila anda menjumpai sepasang kasut yang anda gemari, lihat sama ada kasut itu berlainan.
- Pembuat kasut biasanya boleh meregangkan kasut untuk melebarkan kotak jari kaki, meningkatkan keselesaan kasut.
- Sekiranya anda mempunyai kaki yang sempit, beli sisipan kaki yang membantu kaki anda mencengkam kasut dan mengisi ruang tambahan di sebelah.
Langkah 3. Sentiasa gunakan kasut sebelum membeli
Ingat, tidak semua kasut mengikut standard ukuran yang sama. Dua pasang kasut yang berbeza dengan saiz yang sama boleh sesuai dengan anda. Kasut boleh berjalan besar atau kecil, jadi penting untuk selalu mencubanya di kedai sebelum anda membelinya. Juga, bentuk kasut boleh memainkan faktor utama bagaimana ia sesuai dengan kaki anda.
Sekiranya kasut mencubit anda walaupun anda mencubanya, jangan membelinya. Ia hanya akan menjadi lebih teruk
Langkah 4. Uji kasut di sekitar kedai
Sekiranya anda membeli kasut di kedai, cubalah kasut dan berjalan di dalamnya selama dua minit. Ini akan memberi masa yang cukup untuk anda merasa sekiranya mereka menyebabkan anda tidak selesa. Sekiranya mereka gagal dalam ujian dua minit, anda mungkin harus mencari sepasang tumit yang lebih selesa.
Langkah 5. Beli kasut berkualiti
Rasanya sangat senang untuk mencari barang dagangan yang murah, tetapi kasut bukanlah barang yang ingin anda lewatkan. Lakukan kajian anda sebelum membeli kasut, terutamanya kasut tumit tinggi, dan pastikan ia adalah jenama yang dipercayai. Kaki anda adalah asas badan anda dan penting agar mereka mendapat perawatan yang baik dan kekal sihat.
Bahagian 2 dari 3: Melindungi Kaki Anda dari Kecederaan
Langkah 1. Rawat lepuh di kaki anda
Lepuh boleh timbul di kaki anda dari jari kaki yang meluncur ke hadapan, kasut yang terlalu ketat, atau kaki yang berpeluh yang menyebabkan terlalu banyak geseran pada kasut anda. Untuk menenangkan lepuh, tutup dengan pembalut kulit tahi lalat. Jenis pembalut ini lebih lembut dan membolehkan kulit anda bernafas dengan lebih mudah. Lepuh anda pasti akan menghalang anda berjalan normal jika anda membiarkannya tidak dirawat.
Langkah 2. Melabur dalam kasut yang direka untuk kasut tumit tinggi
Sisipan kasut akan membantu kaki anda lebih pas di kasut anda, membolehkan anda memakainya lebih lama. Terdapat sisipan busa dan gel yang tersedia untuk digunakan. Sisipan busa dapat dipotong sesuai dengan ukuran kaki anda, sementara sisipan gel berwarna telus dan memberikan keselesaan yang bijaksana. Mereka membantu menjaga kaki anda di tempat dan dapat menyokong lengkungan semula jadi kaki anda, memastikan kaki anda selesa.
Langkah 3. Rancang kasut anda untuk majlis itu
Anda harus memakai jenis tumit tertentu bergantung pada sama ada anda akan berada di dalam atau di luar. Sekiranya anda merancang untuk menghabiskan masa di luar di rumput, atau berjalan jauh di permukaan yang tidak anda kenal, pilih kasut yang mempunyai "titik kontak" yang lebih luas di bahagian bawah sehingga anda tidak tersasar. Sekiranya anda akan berada di dalam, pastikan ada geseran, atau tekstur, di bahagian bawah kasut anda agar tidak tergelincir.
- Tumit tinggi yang mempunyai tumit berduri dapat dengan mudah menembusi tanah yang lembut. Sekiranya anda memakainya di luar, anda akan tenggelam dalam kotoran sepanjang hari.
- Sebaiknya, anda mahu tumit mempunyai "titik hubungan" yang luas, titik di mana bahagian bawah tumit menyentuh tanah, untuk kegunaan luar. Semakin luas titik hubungan, semakin kecil kemungkinan anda terjatuh dan memusingkan pergelangan kaki, jatuh, atau kedua-duanya.
Langkah 4. Tanggalkan tumit semasa peregangan panjang
Sekiranya anda memakai kasut untuk bekerja, atau selama lebih dari empat jam sehari, cari tempat untuk melepaskannya untuk beberapa saat. Ini akan memberi anda peluang untuk meregangkan otot kaki dan mengelakkan kaki anda dari kecederaan.
Lenturkan kaki anda dan putar pergelangan kaki anda semasa anda melepaskan kasut selama beberapa minit. Anda boleh melakukannya di bawah meja anda di tempat kerja atau di bilik mandi
Bahagian 3 dari 3: Berlatih Cara Berjalan di Tumit Anda
Langkah 1. Pelajari cara berjalan dengan betul di tumit
Apabila anda memakai tumit, badan anda harus mengambil pendekatan yang berbeza untuk berjalan kerana sudut baru di mana ia meletakkan kaki dan kaki anda. Cuba ikuti pendekatan mudah untuk membantu anda berjalan dengan lebih mudah di kasut tumit tinggi. Mula-mula, melangkah maju, bermula dengan tumit anda, dan goyang hingga ke hujung jari kaki. Ulangi dua kata ini dengan setiap langkah sebagai peringatan, "tumit - kaki; tumit - kaki; tumit - jari kaki …", dan sebelum anda mengetahuinya, anda akan merasa kuat, stabil, yakin, dan selesa berjalan di tumit.
- Akhirnya, anda akan mengembangkan memori otot untuk berjalan dengan selesa dan mudah di tumit.
- Setelah anda dapat berjalan dengan pantas, perhatikan diri anda di cermin untuk melancarkan tali barut baru anda. Langkah anda harus semula jadi, dan badan anda harus tegak lurus ke lantai.
- Sekiranya anda merasa goyah dengan tidak stabil, perlahankannya semula sehingga anda merasa selesa.
Langkah 2. Amalkan postur badan yang baik
Anda harus berjalan seolah-olah anda ditarik oleh tali. Semasa anda berjalan, gunakan pinggul anda untuk menggeser dan mengangkat kaki anda ke tengah dengan setiap langkah yang anda ambil. Kendalikan badan anda untuk menghadapi perubahan postur, yang akan melibatkan otot yang berbeza daripada ketika anda berjalan kaki tanpa alas kaki atau di flat. Kaki, pergelangan kaki, lutut, dan punggung anda akan berterima kasih!
- Jaga punggung lurus, jangan melenturkan.
- Jangan menghalang tangan anda ketika berjalan, ayunkan mereka dengan normal.
- Lakukan langkah kecil dan berjalan dalam garis lurus.
Langkah 3. Selesaikan masa memakai masa yang lebih lama
Anda tidak akan pergi dari kentang sofa ke pelari maraton dalam satu hari. Begitu juga, anda tidak boleh pergi dari flat balet ke stiletto empat inci dalam satu hari. Sekiranya anda merancang untuk memakai tumit untuk acara khas, mulailah dengan memakainya untuk meningkatkan selang waktu setiap hari sebelum acara anda. Pertama, pakai selama tiga puluh minit, kemudian satu jam pada hari berikutnya, dan kemudian dua jam. Ini akan membantu mempersiapkan anda untuk masa yang lama di tumit anda.
Langkah 4. Amalkan pergerakan penting di tumit anda
Mulakan perlahan dengan berjalan bolak-balik di permukaan yang tidak licin. Kemudian, cuba berjalan naik dan turun tangga. Pastikan anda dapat membungkuk untuk mengambil barang. Cuba pakai sepasang sambil mengosongkan badan, bersiap pagi atau sebelum tidur, dan menjalankan tugas kecil dan rutin.
Langkah 5. Mempunyai keyakinan
Beberapa orang merasa bodoh memakai sepasang tumit … jangan! Bayangkan diri anda menjadi pahlawan fesyen apabila anda mengenakannya, dan orang akan iri pada keyakinan anda. Anda mungkin kelihatan hebat memakainya, jadi jangan biarkan ketidakpastian mengejutkan anda.
Percayai kasut anda. Sekiranya anda takut, anda akan menghalang dan menghubungi badan anda, jadi anda tidak akan dapat berjalan seperti biasa. Sekiranya anda yakin, anda akan lupa anda memakainya dan berjalan seperti biasa
Petua
- Sekiranya anda kerap memakai tumit, anda boleh menggunakan krim yang melindungi kulit anda daripada geseran. Ia biasanya dibuat untuk ahli sukan dan boleh didapati di kedai ubat.
- Sekiranya anda tidak biasa memakai tumit, mulailah dengan tumit rendah terlebih dahulu. Tumit lonjakan juga sangat sukar untuk digunakan.
- Sisipan bertumit tinggi adalah keajaiban dunia yang sungguh mengagumkan. Mereka adalah rakan kepada semua pemakai tumit tinggi di mana sahaja. Sebaik sahaja anda melabur pada pasangan pertama anda, anda akan tertanya-tanya bagaimana anda pernah berjalan di tumit tanpa mereka!
