Adakah anda atau seseorang yang anda gemari dipengaruhi oleh mutisme selektif? Mutism selektif adalah gangguan yang agak jarang berlaku pada kanak-kanak dan juga orang dewasa yang menyebabkan ketidakupayaan untuk bercakap dalam situasi tertentu (contohnya bilik darjah) di mana diharapkan dapat bercakap, walaupun kemampuan untuk bercakap normal dalam situasi lain. Mutisme selektif dianggarkan mempengaruhi 0.1-0.7% daripada populasi, tetapi keadaan ini mungkin kurang dilaporkan disebabkan oleh pemahaman masyarakat terhadap keadaan ini yang kurang baik. Gejala biasanya bermula antara usia 2.7 dan 4.2 tahun. Artikel ini akan memberikan beberapa petua mengenai cara mengatasi mutisme selektif dan meminimumkan kesan buruknya terhadap fungsi sosial individu yang terjejas.
Langkah-langkah
Langkah 1. Periksa untuk mengetahui sama ada anda, rakan, atau orang yang anda sayangi, memenuhi kriteria untuk mempunyai mutisme selektif:
- Ketidakupayaan yang konsisten untuk bercakap dalam situasi sosial tertentu (mis. Di sekolah) di mana pertuturan diharapkan.
- Keupayaan untuk bercakap dan biasanya berinteraksi dalam keadaan lain.
- Ketidakupayaan untuk bercakap dalam situasi tertentu memberi kesan negatif terhadap fungsi sosial dan akademik.
- Gejalanya berlanjutan lebih dari satu bulan, tidak termasuk bulan pertama sekolah (memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran baru).
- Gejala-gejala tersebut tidak dapat dipertanggungjawabkan oleh ketidaksamaan dengan bahasa yang dituturkan di bawah situasi sosial yang diberikan (iaitu seorang gadis yang fasih berbahasa lain yang tidak banyak berbahasa Inggeris dan diam dalam situasi di mana bahasa Inggeris dituturkan tidak mempunyai mutisme selektif!)
- Gejalanya tidak boleh dipertanggungjawabkan oleh kecacatan lain, seperti sindrom autisme / Asperger, skizofrenia, atau gangguan psikotik umum.
- Ketidakupayaan untuk bercakap bukan dengan pilihan, tetapi oleh kegelisahan yang melampau yang menghalang individu itu untuk bercakap.
Langkah 2. Kenali sejauh mana mutisme selektif mempengaruhi fungsi harian anda
Untuk mengatasi mutisme selektif, anda mesti terlebih dahulu mengenali bagaimana kesannya terhadap anda. Ketahui keadaan khusus di mana anda tidak dapat bercakap. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin bercakap dengan rakan sebaya, tetapi tidak dapat bercakap dengan orang dewasa. Kanak-kanak lain mungkin bercakap dan berkelakuan normal di rumah, tetapi tetap diam di sekolah. Dengan mengenal pasti keadaan tertentu di mana wujudnya mutisme selektif, anda dapat membantu mengarahkan usaha anda untuk mengatasi mutisme selektif dalam keadaan seperti ini.
Langkah 3. Sekiranya anda dapat membantu orang lain, cubalah mengatasi mutism selektif secara beransur-ansur dengan "teknik Stimulus Fading":
di bawah persekitaran yang terkawal (di mana bantuan tersedia), berinteraksi dengan seseorang yang anda boleh berkomunikasi dengan selesa. Kemudian secara beransur-ansur memperkenalkan orang lain untuk berinteraksi untuk menyertai perbualan. Mulakan dengan orang yang paling selesa untuk anda bercakap dan maju secara beransur-ansur ke orang yang paling tidak selesa untuk anda bincangkan. Idea teknik ini adalah bahawa kegelisahan yang disebabkan oleh orang yang anda rasa tidak selesa berinteraksi dengannya akan "memudar" apabila rangsangan ini dikaitkan dengan orang lain yang anda rasa sangat selesa untuk berinteraksi dengannya.
Langkah 4. Sekiranya teknik di atas gagal berfungsi sepenuhnya, atau tidak dapat dilakukan dengan mudah, cubalah mengatasi mutisme selektif menggunakan "Teknik Desensitisasi Sistematik":
Pertama bayangkan diri anda dalam keadaan di mana anda tidak dapat bercakap, kemudian bayangkan bercakap, kemudian cuba berinteraksi dengan orang dalam senario itu secara tidak langsung, mis. melalui surat, e-mel, pesanan segera, sembang dalam talian, dll. Kemudian maju ke lebih banyak interaksi, seperti melalui telefon, kemudian berinteraksi dari jarak jauh, dan akhirnya ke interaksi yang lebih langsung. Kaedah ini juga sangat berkesan untuk pelbagai gangguan kecemasan lain, seperti fobia tertentu. Idea kaedah ini adalah untuk mengatasi kegelisahan yang menyebabkan ketidakupayaan untuk berbicara dengan pendedahan secara beransur-ansur terhadap peningkatan tahap rangsangan yang menimbulkan kegelisahan, akhirnya menjadi cukup peka untuk mengatasi keadaan sebenarnya.
Langkah 5. Berlatih jika perlu dengan semua jenis komunikasi;
menjadi selesa untuk menarik perhatian, mengangkat tangan, mengangguk / menggelengkan kepala, menunjuk, menulis, membuat kontak mata, dll.
Perkenalkan bercakap sedikit demi sedikit, dan bercakap sedikit demi sedikit. Secara beransur-ansur meningkatkan tahap keselesaan. Oleh kerana kegelisahan yang melampau, sangat penting untuk mendapatkan bantuan dan dorongan sebanyak mungkin daripada orang lain.
Cuba rakaman audio dengan suara sendiri, kemudian mainkan semula ucapan untuk meningkatkan keselesaan ketika bercakap - teknik ini dikenali sebagai Membentuk.
Berlatih berbisik di tempat awam seperti di pejabat atau bilik darjah dengan rakan / ibu bapa atau guru, dan berlatih meningkatkan volume secara beransur-ansur ke tahap bercakap.
Langkah 6. Gunakan "Pengurusan Kontinjensi", di mana anda mendapat ganjaran sederhana untuk bercakap dalam situasi yang mencetuskan kegelisahan
Langkah 7. Fokus pada pemikiran positif untuk membantu mengatasi kegelisahan
Daripada berfikir "Saya tidak boleh bercakap …" fikir "Saya boleh cuba bercakap dan memungkinkan jika saya berusaha!"
Langkah 8. Ketahui bahawa rama-rama (kegelisahan atau gegaran) adalah perkara biasa dalam keadaan tertentu; oleh itu, anda harus bermula dengan kumpulan yang lebih kecil
Seseorang boleh mendapat manfaat daripada kelas pengucapan awam kerana belajar membuat persembahan, dan bahkan untuk tempat-tempat kecil seperti temu ramah pekerjaan. Penghibur dan penceramah awam lain terbiasa dengan tekanan itu ketika bercakap atau menyanyi untuk khalayak ramai. Kadang kala, walaupun penghibur yang berpengalaman beralih kepada ubat-ubatan untuk berusaha mengawal perasaan tertekan ini, untuk bersantai di atas pentas. Kemudian dalam kerjaya seseorang sambil secara semula jadi santai, seseorang mungkin ingin merasakan kegembiraan yang lama, ketika itu jarang dirasakan sama sekali. Selalunya, di meja kepala atau di atas pentas seseorang dapat saling memandang untuk memberikan sokongan dan memberi senyuman atau anggukan penghargaan. Terdapat banyak tekanan yang berkaitan dengan situasi sosial baru dan juga di tempat yang lebih besar dengan orang ramai.
Langkah 9. Untuk mutisme selektif yang teruk, teknik di atas mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk mengatasi kecacatan tersebut
Sekiranya demikian, anda seharusnya dapatkan pertolongan profesional dan mungkin memerlukan penggunaan ubat untuk mengatasi mutisme selektif. Ubat-ubatan biasa yang diresepkan untuk membantu mengurangkan kegelisahan untuk membolehkan bercakap dan interaksi termasuk fluoxetine (Prozac) dan perencat pengambilan serotonin selektif lain (SSRI). Penggunaan ubat harus digabungkan dengan latihan berulang dari teknik di atas dan teknik pengurangan kegelisahan untuk kemungkinan besar mengatasi mutisme selektif.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Mutisme selektif boleh menjadi keadaan yang sangat melumpuhkan dan sukar untuk diatasi. Teknik yang digariskan di atas mungkin tidak berfungsi untuk semua orang, terutama yang lebih teruk terjejas. Jangan putus asa, tetapi terus berusaha mengatasi dan menggunakan sokongan sebanyak mungkin
Pertimbangan Keperibadian
- Anda harus mula menggunakan kaedah ini untuk mengatasi mutisme selektif secepat mungkin. Menunggu hanya akan memperkuatkan tingkah laku yang tidak sesuai dan menjadikannya lebih sukar untuk diatasi kemudian.
- Bagi kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua, lebih penting untuk memberi tumpuan kepada pemikiran positif dan meningkatkan kemahiran interpersonal untuk mengurangkan kegelisahan dalam situasi sosial. Buku yang bagus untuk dibaca adalah "Cara Memenangi Rakan dan Mempengaruhi Orang", oleh Dale Carnegie.
- Dapatkan bantuan profesional lebih awal jika gejala teruk.
- Pertimbangkan ambisi (interaktiviti seimbang), introversi (rahsia, sikap santai) dan penjelajahan (keterlaluan, ketegasan) sebagai jenis keperibadian asas, tetapi menjalankan skop luas atau spektrum variasi penuh. Mereka yang dipanggil ambiverts kelihatan bulat-bulat, seimbang dan tidak melampau dalam hal apa pun (resesif atau tegas). Ekstroversi dan introversi biasanya dilihat sebagai satu kesinambungan. Oleh itu, untuk bersikap tinggi pada diri seseorang harus rendah pada yang lain: Sifat resesif yang melampau (termasuk reaksi yang terikat pada lidah dalam tetapan awam tertentu) mungkin sangat biasa bagi kehidupan seseorang yang sangat introvert, tetapi mungkin kelihatan selektif - jika orang itu agak tegas dan ekspresif ketika tidak merasa tidak selamat di tempat-tempat tertentu atau ketika berada di antara rakan sekerja, rakan dan keluarga yang dipercayai.
-
Keperibadian introvert cenderung ingin yakin dengan apa yang harus dikatakan, dan kemudian dapat menyusunnya menjadi perenggan, ayat atau hanya frasa untuk mengelakkan bercakap tanpa "memikirkannya." Mereka boleh menutup jika dicabar.
- Orang introvert dapat menjauhkan diri dari kontroversi atau komen yang mendedahkan diri atau perhatian negatif.
- Extrovert, di sisi lain, mungkin senang berfikir dengan lantang dan bahkan "bertengkar," menarik perhatian selama mungkin dan menggunakan teknik untuk mendapatkan dan menarik perhatian kepada diri sendiri walaupun orang lain menganggapnya sebagai perhatian negatif.
-
Non-agresiviti nampaknya lebih cenderung untuk introvert, tetapi mungkin ditunjukkan oleh lelucon praktikal rahsia pasif-agresif, aktiviti "tipu atau merawat", kerana itu mungkin tidak menimbulkan konfrontasi langsung kerana tidak ada yang tahu siapa yang melakukan tingkah laku tersembunyi … Kadang-kadang tindak balas resesif (penarikan) mungkin disebabkan oleh perasaan pasif-marah atau paranoid.
-
Beberapa introvert mungkin mengalami jenis yang lebih teruk tahap-ketakutan dan mungkin bertindak balas dengan pendiam sepenuhnya.
Seorang ekstrovert boleh bertindak balas dengan menjadi mencabar, marah atau bertindak berlebihan dalam keadaan yang akan mengatasi orang introvert
- Orang introvert mungkin terbuka dan lebih terbuka ketika bermain permainan yang memungkinkan kesalahan dan kebodohan, tetapi berusaha untuk menjadi kurang terbuka dan tidak diperhatikan ketika kesalahan akan diperbetulkan atau dikenakan pemotongan.
-
- Bagi seorang anak kecil, pengurusan dan pembentukan kontingensi cenderung bekerja lebih baik, dan terbukti dapat mempertahankan pertuturan pada masa 13 minggu susulan.
