Setelah berenang di kolam berklorin, mata bengkak dan merah biasa. Ini kerana air kolam mengandungi bahan kimia yang membersihkan lapisan air mata semula jadi mata anda dan menjengkelkan mata anda. Kerengsaan "mata perenang" biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat, tetapi sementara itu, ia benar-benar tidak selesa! Nasib baik, ada perkara yang dapat anda lakukan untuk menenangkan mata dengan lebih cepat, sama ada anda pernah berenang di kolam renang atau di lautan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuci Mata dan Turun
Langkah 1. Bilas mata anda dengan air sejuk untuk menghilangkan bahan kimia yang keras
Selepas berenang, sisa-sisa air mungkin tertinggal di mata anda. Bilas dengan air sejuk akan membersihkan bekas kloramina atau bahan lain yang boleh menyebabkan kerengsaan. Pegang wajah anda di atas sink dan perlahan-lahan tuangkan air dari cawan ke satu mata, kemudian yang lain. Keringkan mata anda dengan menepuk tuala lembut setelah selesai.
- Sekiranya anda memakai kenalan, bawa keluar terlebih dahulu. Namun, perlu diingat bahawa anda tidak boleh berenang dengan kenalan kerana mereka boleh memerangkap perengsa dan bakteria ke mata anda.
- Walaupun memerah mata mungkin tidak akan memberikan kelegaan segera, ini adalah langkah pertama yang penting, kerana mata anda akan tetap jengkel selagi ada sisa di dalamnya.
- Air sejuk boleh membantu keradangan turun, tetapi air suam juga baik jika anda suka.
Langkah 2. Gunakan larutan garam untuk mengembalikan kelembapan pada mata anda
Sekiranya mata anda terasa kering dan gatal setelah berenang, larutan garam dapat menenangkannya. Salin sama dengan air mata semula jadi anda, dan ia membantu menambahkan kelembapan dan membersihkan kotoran untuk menjadikan mata anda terasa lebih baik dengan segera. Cari titisan mata garam biasa di kedai ubat, dan periksa tarikh luput terlebih dahulu untuk memastikan ia masih baik. Setelah keluar dari kolam, gunakan beberapa tetes mengikut arahan.
Simpan sebotol kecil larutan garam di beg pantai atau kolam anda sehingga anda dapat menggunakannya semasa anda memerlukannya
Langkah 3. Melincirkan mata kering tambahan dengan air mata tiruan
Untuk meningkatkan penghidratan yang menenangkan, ikuti bilas garam anda dengan 1-2 tetes air mata tiruan atau tetes mata pelincir. Tambahkan beberapa tetes satu jam sekali selama 4-6 jam berikutnya setelah berenang. Pastikan anda mendapat titisan yang tertera "air mata tiruan" atau "pelincir" pada botol.
- Jauhkan dari ubat tetes mata yang dirumuskan untuk merawat mata merah, kerana mata ini dapat mengeringkan mata dan membuat kerengsaan menjadi lebih teruk.
- Menambah beberapa tetes air mata tiruan ke mata anda sebelum anda mula berenang dapat mengelakkannya kering dari awal.
Langkah 4. Cuba menenangkan mata dengan susu, tetapi berhati-hati dengan risiko yang mungkin berlaku
Kaedah ini untuk menghilangkan sakit mata tidak terbukti secara saintifik berfungsi, tetapi beberapa perenang bersumpah dengan cara itu untuk menenangkan mata mereka setelah seharian di kolam renang. Gunakan penitis atau sudu untuk meneteskan beberapa tetes susu ke mata anda. Berkedip beberapa kali dan lap lebihan susu. Namun, perlu diketahui bahawa tidak ada bukti saintifik untuk menyokong kaedah ini. Sekiranya susu menjengkelkan mata anda, hentikan penggunaannya segera.
- Susu boleh berfungsi dengan mengimbangi pH mata anda atau menenangkannya dengan lapisan protein pelindung.
- Sekiranya anda mengalami kerengsaan lebih lanjut setelah menggunakan susu, bilas mata anda dengan air untuk menghilangkannya.
- Walaupun tidak ada banyak penyelidikan formal mengenai risiko meletakkan susu di mata anda, beberapa doktor memberi amaran bahawa ia tidak selamat kerana susu tidak steril.
Kaedah 2 dari 3: Memampatkan
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk untuk melegakan keradangan dan kesakitan
Semasa anda menghadapi penderitaan mata yang terbakar, menyejukkannya adalah cara cepat dan mudah untuk melegakan. Kompres yang sejuk akan membantu mengurangkan bengkak dan mengurangkan kerengsaan. Basahkan kain lap dengan air sejuk dan tiriskan di atas kelopak mata tertutup anda selama beberapa minit. Sengatan secara semula jadi akan mula berkurang.
- Sekiranya kain lap menjadi hangat sebelum mata anda terasa lebih baik, basahi lagi dengan air sejuk dan ulangi.
- Anda juga boleh membungkus pek ais dalam kain bersih dan bebas serat jika anda lebih suka kompres yang lebih sejuk.
- Untuk mengelakkan penyebaran kuman, jangan berkongsi kain lap atau pek ais dengan orang lain sehingga anda berpeluang mencucinya.
Langkah 2. Sapukan teh celup basah di atas kelopak mata anda untuk melegakan keradangan
Teh mengandungi bahan kimia anti-radang, yang disebut polifenol, yang dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan kerengsaan. Rendam 2 teh celup dengan air sejuk, berbaring dan tutup mata anda, dan letakkan teh celup di atas kelopak mata anda. Simpan beg di sana selama kira-kira 10 minit, atau sehingga suhu masuk ke suhu bilik. Sekiranya mata anda masih terasa sakit, basahi lagi dengan air sejuk dan ulangi.
Walaupun teh diketahui mempunyai sifat anti-radang, tidak ada bukti bahawa ia berfungsi lebih baik untuk menghilangkan mata yang jengkel daripada air biasa. Namun, kerana saiz, bentuk, dan sifat penyerapnya, celup teh membuat kompres mata yang hebat
Langkah 3. Cuba hirisan timun untuk melegakan pelembap yang sejuk
Walaupun tidak banyak penyelidikan saintifik mengenai cara kerjanya, potongan timun adalah ubat rumah klasik untuk kerengsaan dan keradangan mata. Sejukkan timun, kemudian potong 2 keping tebal. Berbaring dan tutup mata anda, kemudian letakkan kepingan di atas kelopak mata anda. Timun yang sejuk akan melegakan kerengsaan mata anda dan membantu mengembalikan kelembapan pada kulit anda yang jengkel.
- Seperti teh, timun mengandungi fitokimia yang dapat membantu meredakan kerengsaan dan keradangan. Selain itu, kepingan timun sejuk sejuk, lembab, dan sesuai dengan mata anda, menjadikannya kompres sejuk semula jadi yang sangat baik.
- Sekiranya anda tidak mempunyai timun, beberapa guru kesihatan dan kecantikan DIY mengesyorkan menggunakan irisan kentang mentah yang sejuk. Bilas kawasan mata anda setelah selesai membersihkan sisa-sisa kasar.
Langkah 4. Gunakan topeng mata gel untuk menyejukkan mata
Masker mata gel menenangkan pada mata dan juga dapat membantu mengatasi sakit kepala. Simpan di dalam peti sejuk untuk sumber kelegaan yang sejuk setiap kali anda memerlukannya. Anda boleh membeli topeng mata gel dalam talian atau di kedai ubat.
Kaedah 3 dari 3: Pencegahan
Langkah 1. Keluarkan kenalan anda terlebih dahulu jika anda memakainya
Jangan sekali-kali berenang dengan kanta lekap di mata anda, kerana ia boleh memerangkap perengsa dan bakteria ke permukaan mata anda. Sebelum anda terjun di kolam, lautan, atau perairan lain, pastikan anda mengeluarkan kenalan anda terlebih dahulu.
- Sekiranya anda memerlukan cermin mata atau kenalan untuk melihat dengan baik, cari kacamata resep sebagai alternatif yang selamat untuk digunakan semasa berenang.
- Berenang dengan kenalan anda membuat anda berisiko terkena jangkitan mata yang serius. Jangkitan pada kornea anda akhirnya boleh menyebabkan kerosakan kekal pada penglihatan anda.
- Sekiranya anda lupa mengeluarkan kenalan sebelum berenang, jangan panik! Keluarkannya segera setelah anda selesai, kemudian rendam dalam larutan kontak selama 24 jam penuh untuk membuang bahan cemar. Sekiranya lensa anda digunakan sekali pakai, buangkannya dan mulakan penggunaan pasangan baru.
Langkah 2. Pakai kacamata ketika anda berenang
Ini adalah kaedah terbaik untuk mencegah kerengsaan dari kolam atau air laut. Sekiranya anda tidak membiarkan air melanda mata anda, anda tidak akan mengalami kemerahan dan sakit mata setiap kali anda berenang. Pakai kacamata supaya anda dapat berenang mengikut isi hati dan membuka mata anda di bawah air tanpa berhadapan dengan kesakitan di kemudian hari.
- Pastikan anda menggunakan kacamata yang sesuai. Mereka harus pas di mata anda agar air tidak meresap ketika anda berenang.
- Sekiranya anda tidak tahan dengan kacamata, cubalah memejamkan mata sebanyak mungkin semasa anda berada di bawah air.
- Sekiranya anda mempunyai anak, dorong mereka untuk memakai kacamata juga untuk menjaga kesihatan mata mereka.
Langkah 3. Elakkan kolam dengan bau yang kuat atau air yang keruh
Adakah anda pernah ke kolam dengan bau kimia yang kuat? Ramai orang secara keliru menganggap itu bau klorin, tetapi sebenarnya bau klorin, yang terbentuk ketika klorin mengikat peluh, pelindung matahari, air kencing, air liur, dan bahan lain yang dapat merengsakan mata anda. Kolam dengan bau yang kuat adalah kolam yang belum dibersihkan dengan betul untuk membuang semua bahan ini. Cari tanda-tanda bahawa kolam tidak terlalu bersih:
- Kolam mempunyai bau kimia yang kuat (atau jenis bau lain)
- Air kelihatan keruh dan bukannya jernih
- Anda tidak mendengar peralatan pembersihan, seperti pam dan penapis, beroperasi di kolam renang
- Kolam renang terasa licin atau melekit dan bukannya bersih
Langkah 4. Tetap di tasik dan sungai yang dinyatakan selamat untuk berenang
Tasik dan sungai tidak memerlukan rawatan kimia untuk menjadikannya selamat untuk berenang. Mereka harus mempunyai cara semula jadi untuk mencegah bakteria berbahaya. Namun, sebilangan tasik dan sungai adalah sebahagian dari ekosistem yang terganggu, dan mungkin mengandungi bakteria yang boleh mengganggu mata anda atau menyebabkan jangkitan mata. Untuk menjaga keselamatan diri:
- Hanya berenang di badan air semula jadi yang dianggap selamat untuk berenang; elakkan kawasan yang mempunyai dasar "tidak berenang".
- Elakkan berenang di tasik atau sungai yang tercemar dengan pencemaran.
- Elakkan berenang di tasik atau kolam yang kelihatan tidak stabil. Jangan berenang di dalam air yang berawan atau berwarna hijau.
- Elakkan berenang di tasik yang mempunyai banyak alga. Mereka mungkin mengandungi cyanobacteria, yang dapat merengsakan mata atau membuat anda sakit.
- Elakkan berenang di tasik berhampiran padang rumput atau ladang atau tasik dengan paip mengalir ke dalamnya, kerana ia boleh tercemar oleh E. coli.
Langkah 5. Uji air yang anda berenang jika anda tidak yakin dengan keselamatannya
Agensi persekitaran mungkin melakukan ujian keselamatan air di kawasan anda, tetapi anda juga boleh membeli peralatan rumah untuk mengujinya sendiri. Cari alat dalam talian yang memeriksa bentuk utama penyakit dan pencemaran bawaan air, terutamanya E. coli, kemudian ikuti arahan dengan teliti untuk menjalankan ujian.
- E. coli sering digunakan sebagai petunjuk untuk air yang boleh menjengkelkan mata atau membuat anda sakit, kerana patogen lain sukar dikesan. Sekiranya bakteria jenis ini terdapat dalam jumlah tertentu, kebarangkalian terdapat kemungkinan yang lebih tinggi bahawa patogen lain juga akan ada.
- Di beberapa kawasan, anda mungkin dapat membeli alat ujian yang murah dari Jabatan Kesihatan tempatan anda.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
