Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar masa lapang anda untuk menonton Netflix, menelusuri suapan media sosial, atau tersesat dalam dunia permainan video, anda mungkin akan kehilangan hidup sendiri. Hidup dengan berpindah-pindah dapat membuat anda dipenuhi dengan penyesalan selama bertahun-tahun, tetapi anda boleh belajar mengubah tabiat anda dan mengurus kehidupan anda sendiri. Dengan melepaskan diri dari media yang mengganggu, mengetahui apa yang sebenarnya anda mahukan, dan mengambil langkah untuk menjadikan matlamat anda menjadi kenyataan, anda boleh mencipta kehidupan yang tidak akan anda jual dengan orang lain.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengatasi Gangguan
Langkah 1. Kenalpasti pencetus hidup anda dengan cara lain
Platform media sosial seperti Facebook dan Instagram adalah pencetus biasa bagi kehidupan perwakilan. Begitu juga dengan berita selebriti, filem, permainan video, dan buku. Fikirkan tentang jenis kandungan yang anda gunakan dan sama ada ia menambah kehidupan anda - atau sekadar menggantikan hidup anda.
- Sekiranya anda meluangkan banyak masa untuk memikirkan rakan, watak, atau selebriti tertentu, kemungkinan besar anda mencuba untuk melaluinya. Sebagai contoh, jika pada dasarnya anda tinggal untuk bertemu dengan rakan yang satu ini yang berkongsi cerita tentang pengembaraannya di luar negara, anda boleh menjalani kehidupan melalui dia.
- Cuba cari cara lain untuk menjalani kehidupan melalui orang lain. Adakah anda terus-menerus mengimbas halaman media sosial anda untuk mencari kemas kini orang tertentu? Adakah anda terganggu dari pekerjaan kerana anda berbual dengan rakan baik anda tentang malam-malam kegilaannya ketika anda selalu tinggal? Perhatikan perkara yang paling banyak anda habiskan selama ini. Banyak aktiviti ini akan menjadi pencetus anda.
Langkah 2. Kurangkan penggunaan teknologi dan media sosial anda
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di komputer atau telefon, komited untuk mengurangkan masa skrin anda atau anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menghapus aplikasi media sosial pada telefon pintar dan / atau tablet anda. Pilihan lain ialah memadamkan profil media sosial anda sepenuhnya. Sekiranya anda tidak mahu memadamkan akaun anda, luangkan masa hanya beberapa minit setiap hari untuk memeriksa akaun anda dan melayari internet.
- Sebilangan besar ibu bapa tahu mengehadkan masa skrin untuk anak-anak mereka. Tetapi, sebenarnya, orang dewasa juga mendapat banyak pengaruh tidak sihat dari media sosial. Lakukan detox digital dan mengurangkan atau menghilangkan akses anda ke media dengan ketara selama beberapa hari untuk membantu anda berhenti hidup dengan cara yang baik.
- Juga, elakkan memeriksa perkara pertama di media sosial pada waktu pagi. Ini mungkin akhirnya menetapkan nada negatif sepanjang hari anda.
Langkah 3. Elakkan hiburan yang mengalihkan perhatian anda dari kehidupan anda sendiri
TV dan filem memang menyeronokkan, tetapi apabila anda menghabiskan lebih banyak masa untuk memikirkan kehidupan watak-watak yang dibuat daripada kehidupan anda sendiri, ada masalah. Sekiranya anda telah mengabaikan kehidupan anda sendiri untuk membenamkan diri dalam kisah-kisah fiksyen, mengurangkan penggunaan hiburan anda, atau pergi ke ayam belanda.
Langkah 4. Elakkan membandingkan diri anda dengan orang lain
Jalan hidup setiap orang adalah unik, jadi tidak ada gunanya membandingkan kehidupan anda sendiri dengan kehidupan selebriti atau rakan anda. Perbandingan yang terlalu banyak dapat membuat anda merasa rendah diri, meningkatkan keinginan anda untuk hidup melalui orang lain. Sebaliknya, fokus pada potensi diri untuk mengubah hidup anda.
Perlu diingat bahawa profil media sosial orang dikawal dengan teliti oleh mereka untuk menggambarkan cara mereka mahu orang melihatnya. Ini bermaksud bahawa mereka mungkin tidak memberikan gambaran realistik kehidupan mereka
Bahagian 2 dari 3: Menentukan Kehidupan yang Anda Mahukan
Langkah 1. Perhatikan apa yang paling banyak anda habiskan semasa lakukan
Sekiranya anda dapat melihat tema umum, ini dapat memberitahu anda bagaimana anda benar-benar ingin menghabiskan hari anda. Memahami bagaimana anda sebenarnya ingin memulakan hidup anda boleh memulakan dengan melihat keburukan anda. Perkara yang anda lakukan pada waktu lapang biasanya jenis perkara yang anda gemari, dan mungkin jenis perkara yang boleh anda mulakan.
- Sekiranya anda meluangkan banyak masa untuk menonton rancangan tertentu atau mengikuti seseorang di media sosial, kemudian perhatikan apakah anda dapat mengenal pasti dan menentukan keutamaan orang atau watak lain untuk melihat apa yang anda sukai mengenai kehidupan mereka. Keluarga? Kerjaya? Melancong? Kecergasan? Penjagaan diri?
- Apakah jenis media atau hiburan yang kemungkinan besar akan tersesat? Adakah anda suka filem aksi, atau boleh menghabiskan berjam-jam melihat gambar perjalanan? Perkara yang anda kagumi dapat memberi petunjuk ke arah mana yang harus anda lalui dalam kehidupan anda sendiri.
Langkah 2. Dapatkan inspirasi
Fikirkan semula orang-orang dan perkara-perkara yang anda jalani secara berterusan. Bagaimana anda dapat membentuk kehidupan anda sendiri agar menyerupai kehidupan orang atau watak ini? Gunakan kekaguman anda sebagai bahan bakar semasa anda menetapkan matlamat anda. Sebagai contoh, jika anda gemar membaca blog oleh usahawan, anda boleh menyalurkan minat untuk menjadi usahawan sendiri.
Sekarang, daripada membuang-buang masa anda dengan hanya memerhatikan kehidupan orang-orang ini, mengapa anda tidak mula menggunakannya untuk memenuhi impian anda sendiri. Cari gambar orang, tempat, dan frasa yang memberi inspirasi. Buat papan penglihatan dengan semua gambar ini dilampirkan. Lihatnya setiap hari sebagai motivasi untuk mencapai impian anda. Ingatlah bahawa hidup anda tidak semestinya meniru kehidupan orang lain untuk menjadi cemerlang. Gunakan mereka sebagai inspirasi, tetapi jangan merasa seperti kegagalan jika kejayaan anda kelihatan berbeza daripada kejayaan mereka
Langkah 3. Buat senarai matlamat
Sekarang setelah anda mengetahui apa yang memberi inspirasi kepada anda, tetapkan beberapa matlamat yang ingin anda capai dalam hidup anda sendiri. Duduklah ketika anda mempunyai masa yang tenang dan luangkan masa untuk menulis mengenai perkara yang ingin anda capai.
- Sebagai contoh, jika perjalanan memberi inspirasi kepada anda, anda dapat menetapkan tujuan untuk mengunjungi Machu Picchu dan mendaki di Andes. Sekiranya anda ingin cergas, tujuan yang baik mungkin adalah berlari sejauh enam minit.
- Tuliskan setiap matlamat yang anda fikirkan. Anda boleh menyemak semula senarai anda di kemudian hari.
Bahagian 3 dari 3: Membuatnya Terjadi
Langkah 1. Ikuti kehidupan anda seperti sekarang
Menilai di mana anda berada sekarang dapat membantu anda mengetahui cara mencapai matlamat anda. Bersikap jujur dengan diri anda mengenai tabiat, kemahiran, dan batasan semasa anda.
- Jangan putus asa jika anda berada jauh dari tempat yang anda inginkan. Orang yang anda kagumi juga harus bekerja keras untuk mencipta kehidupan mereka.
- Anda mungkin mempertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi. Ahli terapi dapat membantu anda untuk menentukan sama ada anda mempunyai halangan mental atau emosi yang mengganggu matlamat anda
Langkah 2. Pilih satu atau dua matlamat yang harus anda kerjakan
Duduklah dengan senarai matlamat anda dan fikirkan yang paling penting bagi anda. Mulakan dengan hanya satu atau dua, dan tinggalkan selebihnya untuk kemudian. Sekiranya anda berjaya mencapai setiap matlamat dalam senarai anda sekaligus, anda akan terbeban.
Pertimbangkan untuk memilih matlamat awal yang akan memberi kesan positif kepada pelbagai bidang dalam hidup anda. Sebagai contoh, anda mungkin memilih untuk meningkatkan kesihatan anda terlebih dahulu, kerana mencapai segala yang lain akan lebih mudah ketika anda berada dalam keadaan baik
Langkah 3. Hancurkan matlamat anda menjadi beberapa langkah
Matlamat anda mungkin kelihatan sangat besar, tetapi setiap tugas besar terdiri dari langkah-langkah tindakan yang lebih kecil yang dapat Anda pegang. Bayangkan matlamat utama anda sebagai rangkaian sub-sasaran, dan buat senarai tugas-tugas tertentu yang perlu anda selesaikan.
- Sebagai contoh, jika anda ingin menjadi blogger, anda dapat memecahkan matlamat anda ke dalam langkah-langkah membuat laman web anda, menetapkan jadual pengeposan, dan mempromosikan blog anda.
- Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk memecahkan matlamat anda, maka anda mungkin mempertimbangkan untuk berjumpa dengan pelatih kehidupan. Seorang pelatih kehidupan dapat membantu anda menjadikan matlamat anda lebih dapat dicapai, membuat anda bertanggungjawab, dan mengesan kemajuan anda.
- Anda mungkin juga cuba mengumumkan tujuan anda, seperti di media sosial. Mengumumkan kepada orang lain bahawa anda mengejar tujuan adalah cara yang baik untuk memastikan bahawa anda mengikuti.
Langkah 4. Tetapkan jangka masa
Matlamat terikat masa lebih menarik daripada satu tanpa tarikh akhir yang ditetapkan. Beri tarikh akhir bagi setiap langkah rancangan anda.
Pastikan jangka masa anda realistik. Contohnya, tidak mungkin belajar bahasa baru dalam tiga puluh hari, tetapi anda mungkin dapat mencapai tahap perbualan dalam enam bulan
Langkah 5. Komited untuk mencapai kemajuan setiap hari
Kunci untuk mencapai matlamat adalah mengambil langkah-langkah kecil yang konsisten ke arah yang betul. Tetapkan sasaran harian yang realistik dan ikuti.
- Contohnya, jika anda menulis novel, sasaran harian anda ialah menulis 1000 perkataan setiap hari.
- Elakkan mencuba melakukan terlalu banyak sekaligus. Sekiranya anda berusaha untuk mencapai matlamat anda, anda mungkin akan merasa terharu dan kecewa.
Langkah 6. Jejak kemajuan anda
Gunakan jurnal, spreadsheet, atau aplikasi untuk memantau pekerjaan yang anda lakukan dan kemajuan yang anda buat. Melihat sejauh mana anda berjaya meningkatkan tahap motivasi anda ketika anda merasa putus asa.
