Sama ada anda menjalani kolostomi, ileostomi, atau urostomi, terdapat banyak penyesuaian yang berlaku selepas itu. Ini adalah perubahan besar yang memerlukan masa untuk membiasakan diri! Syukurlah, anda masih boleh melakukan sebahagian besar aktiviti kegemaran anda sebelum pembedahan, seperti berenang, berjalan anjing, bersenam, melakukan hubungan seks, bermain dengan anak-anak anda, dan bekerja. Anda mungkin perlu merancang lebih banyak daripada orang yang tidak mempunyai beg ostomi, tetapi seiring dengan itu, perancangan itu akan menjadi seperti perkara kedua bagi anda. Pastikan anda mendapat kebenaran daripada doktor anda selepas pembedahan dan tempoh pemulihan anda sebelum anda kembali ke rutin biasa anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyambung semula Aktiviti Biasa
Langkah 1. Buat rangkaian sokongan untuk bersandar semasa anda menyesuaikan diri dengan ostomi anda
Selepas pembedahan anda, anda akan belajar bagaimana menukar beg ostomi dan menghabiskan kira-kira 3 bulan penyembuhan. Setelah doktor anda membersihkan anda selepas tempoh pemulihan, anda boleh kembali menjalani kehidupan pra-pembedahan. Ini boleh menjadi masa yang emosional, luar biasa, dan mempunyai orang yang boleh anda ajak bicara akan sangat membantu semasa anda menjalani kehidupan dengan beg anda.
- Mungkin bermanfaat bagi anda untuk bercakap dengan orang lain yang mempunyai beg ostomi. Cari kumpulan sokongan dalam talian atau perjumpaan tempatan untuk berhubung dengan orang baru. Mereka dapat membantu anda merasa kurang bersendirian ketika anda terbiasa dengan beg anda dan mengalami situasi baru.
- Ingatlah bahawa anda boleh memilih dengan siapa anda berkongsi maklumat peribadi anda. Sekiranya seseorang berasa tidak senang dan anda tidak mahu terperinci, katakan sesuatu yang mudah, seperti "Saya menjalani pembedahan perut."
Langkah 2. Bawa bekalan tambahan sekiranya anda memerlukannya semasa anda berada di luar
Kemalangan mungkin berlaku, dan adalah perkara biasa bagi anda untuk merasa cemas atau gugup dengan kemungkinan itu. Bantu mengurangkan kegelisahan anda dengan bersiap sedia untuk menangani kejadian pada bila-bila masa. Simpan beg kecil di dalam kereta, dompet, beg galas, atau beg anda supaya anda dapat dengan mudah mengambilnya jika diperlukan. Simpan barang-barang ini dalam kit bekalan anda:
- Beg
- Flange pemotongan
- Gulung pita
- Lap basah
- Sapu kapas
- Sebarang bekalan lain yang anda perlukan untuk menukar atau membersihkan beg anda
- Anda juga mungkin mahu menyimpan ganti pakaian dengan sederhana di dalam kereta, loker, atau meja anda. Mudah-mudahan, anda tidak akan memerlukannya, tetapi jika anda melakukannya, ada baiknya mengetahui bahawa ia ada di sana.
Petua:
Sekiranya anda terbang, simpan bekalan tambahan dalam beg bawa bersama anda. Akan menjadi kerumitan besar sekiranya beg cek anda hilang dan semua bekalan anda ada di dalamnya.
Langkah 3. Kembali ke sekolah atau bekerja setelah anda dibersihkan
Bercakap dengan pengurus, atasan, atau guru anda mengenai keadaan anda sehingga anda dapat membuat penyesuaian yang diperlukan. Anda mungkin perlu berehat di bilik mandi dengan lebih kerap, atau mungkin anda ingin kembali sambilan sambil terus menyesuaikan diri dengan beg ostomi anda. Biarkan keperluan anda diketahui sehingga peralihan kembali ke tempat kerja atau sekolah bebas tekanan mungkin.
Sekiranya anda melakukan kerja buruh secara manual, berbincanglah dengan doktor atau jururawat ostomi anda mengenai produk khas yang dapat memberi anda sokongan perut sehingga anda merasa lebih selamat semasa anda bekerja
Langkah 4. Nikmati keintiman seksual apabila anda merasa bersedia secara emosi
Ostomi tidak mengganggu fungsi seksual, tetapi jika anda cedera atau memerlukan ostomi selepas pembedahan, ada kemungkinan saraf autonomi yang mengawal fungsi seksual mungkin terluka. Setelah doktor anda membersihkan anda, anda dapat melakukan hubungan intim dengan selamat sekali lagi, tetapi secara emosi, perkara-perkara mungkin terasa sedikit berbeza. Bersabarlah dengan diri sendiri dan berkomunikasi dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda.
- Bergantung pada kedudukan beg ostomi anda, anda mungkin ingin mencuba beberapa posisi yang berbeza agar anda lebih selesa semasa melakukan hubungan seks.
- Sekiranya anda sedar tentang beg anda, terdapat jenis seluar dalam dan pakaian dalam khas untuk lelaki dan wanita yang dapat membantu menyembunyikan beg tanpa menghalang pergerakan anda.
- Sekiranya anda menjalin hubungan baru, sangat menakutkan untuk mengetahui bila memberitahu orang lain mengenai beg anda. Sekiranya orang lain benar-benar mengambil berat tentang anda, kemungkinan mereka tidak akan keberatan sama sekali! Mereka mungkin mempunyai beberapa soalan, tetapi hubungan seks dan keintiman dengan beg ostomi adalah sesuatu yang disukai ramai orang.
Langkah 5. Bersenam dan nikmati aktiviti fizikal untuk membantu meningkatkan endorfin anda
Selain sukan bersentuhan, tidak banyak aktiviti yang perlu anda hindari dengan beg ostomi anda. Berjalan kaki, berjoging, sukan berpasukan, menunggang kuda, golf, berenang, boling, berbasikal-ini dan lain-lain adalah aktiviti hebat yang dapat anda nikmati dengan selamat!
Bergantung pada aktiviti, mungkin ada produk atau langkah berjaga-jaga yang perlu diambil, jadi pastikan anda bertanya kepada doktor anda sebelum memulakan sesuatu yang baru
Langkah 6. Gunakan tali pinggang khas untuk memegang beg ostomi anda di tempat semasa bersenam
Anda boleh mendapatkan tali pinggang atau tali pinggang ini di kebanyakan kedai bekalan perubatan atau dalam talian. Mereka dapat mengelakkan beg anda bergerak dan mengganggu stoma anda, dan juga membuat anda merasa lebih yakin semasa anda bersenam.
Ingatlah untuk minum air tambahan semasa anda bersenam, kerana ini meningkatkan kemungkinan anda mengalami dehidrasi
Kaedah 2 dari 3: Makan dan Tetap Terhidrat
Langkah 1. Dapatkan izin dari doktor anda untuk meneruskan makan makanan kegemaran anda
Doktor atau jururawat ostomi anda mungkin memberi anda senarai makanan yang harus dielakkan selepas pembedahan anda. Setelah badan anda pulih, anda mungkin dapat menambahkan banyak makanan tersebut ke dalam diet anda. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu, dan selalu dengarkan panduan mereka.
Perlu diingat bahawa anda mungkin mahu mengambilnya perlahan ketika memperkenalkan semula makanan tertentu ke badan anda. Anda pasti ingin melihat bagaimana perasaan mereka dan bagaimana ia mempengaruhi sistem pencernaan anda
Langkah 2. Cubalah makanan penyebab gas di rumah untuk melihat bagaimana makanan tersebut mempengaruhi tubuh anda
Kebimbangan besar yang sering dilakukan orang dengan beg ostomi mereka adalah bagaimana menangani gas atau bau aneh semasa mereka keluar di khalayak ramai. Makanan tertentu meningkatkan kemungkinan anda mendapat gas, jadi jika ini menjadi masalah anda, cubalah memakannya di rumah anda sendiri terlebih dahulu sebelum melakukannya di khalayak ramai.
- Beberapa makanan yang lebih biasa yang boleh menyebabkan gas dengan ostomi anda adalah asparagus, kacang, bir, brokoli, kubis Brussels, minuman berkarbonat, dan kacang polong.
- Makanan yang boleh meningkatkan bau dalam beg ostomi anda adalah alkohol, asparagus, brokoli, telur, ikan, bawang putih, dan kacang polong.
- Ingat bahawa setiap orang, beg ostomi atau tidak, mengalami gas. Itu semula jadi! Oleh itu, sekiranya perkara itu berlaku semasa anda berada di luar, percayalah bahawa ia adalah perkara biasa dan tidak perlu malu.
Amaran:
Sentiasa dengar nasihat dan arahan doktor anda. Setiap orang berbeza, begitu juga setiap pembedahan dan ostomi. Mungkin ada perkara yang akan mengganggu sistem anda lebih daripada orang lain, dan doktor atau jururawat ostomi anda adalah sumber terbaik untuk maklumat tersebut.
Langkah 3. Tambahkan beberapa item ke dalam diet anda untuk mengurangkan risiko bau pada ostomi anda
Susu butter, jus cranberry, pasli, kefir, dan yogurt terbukti dapat meneutralkan bau yang mungkin timbul dari beg ostomi anda. Cuba minum jus kranberi pada waktu pagi dan makan yogurt bersama makan tengah hari anda.
Pil pasli boleh dibeli di kaunter. Mereka bagus untuk mengurangkan gas dan gangguan pencernaan, dan mereka akan membantu menghilangkan bau. Selalu tanya doktor anda sebelum menambahkan vitamin atau suplemen baru untuk diet anda
Langkah 4. Minum air sepanjang hari untuk kekal terhidrat
Penghidratan yang betul dengan beg ostomi sangat penting. Ia membantu sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih baik dan akan memastikan keadaan bergerak di seluruh badan anda sehingga anda tidak mengalami penyumbatan. Walaupun tidak ada jumlah air yang betul untuk diminum oleh semua orang, anda perlu minum lebih banyak air daripada yang anda lakukan sebelum menjalani ostomi. Sebagai contoh, jika anda minum 64 fl oz (1, 900 mL) air sehari sebelum ostomi, tingkatkan pengambilan harian anda menjadi sekitar 80 fl oz (2, 400 mL) sehari.
- Untuk memulakan hari anda dengan betul, minum segelas air terlebih dahulu pada waktu pagi selepas anda bangun.
- Sentiasa simpan sebotol air bersama anda sehingga anda tidak memerlukan air ketika anda mahukan atau memerlukannya.
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi untuk mengelakkan komplikasi
Air kelapa, susu rendah lemak, dan minuman rehidrasi selamat diminum untuk membantu badan anda menghidrasi semula. Tetapi jika dehidrasi berlangsung lebih dari 1 hari, segera hubungi doktor anda.
Haus yang berlebihan, warna urin gelap, penurunan pengeluaran, kelesuan, loya, lingkaran hitam di sekitar mata, tekanan darah rendah, pening, dan kekejangan adalah tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Kaedah 3 dari 3: Menyembunyikan Beg Ostomi Anda
Langkah 1. Cari sistem kantung 1 keping untuk kesederhanaan
Sistem ostomi 1 keping melekat terus ke kulit anda di sekitar stoma. Apabila anda perlu mengubahnya, anda membuang keseluruhannya. Hanya mempunyai 1 helai untuk diperbaiki dapat mempermudah prosesnya, tetapi anda perlu berulang kali melampirkan beg baru di atas stoma apabila anda menukarnya. Ini mungkin juga merupakan pilihan yang baik jika stoma anda berada di kawasan perut anda dengan lipatan mendalam.
Langkah 2. Pilih sistem 2 keping untuk memudahkan menukar beg
Sekiranya anda tidak mahu meletakkan beg ostomi baru ke kulit anda setiap kali anda perlu menukarnya, sistem 2 keping mungkin merupakan pilihan terbaik untuk anda. Ini melibatkan 1 helai yang melekat pada kulit anda di sekitar stoma dan kantung yang terpasang pada bahagian pertama. Apabila anda perlu mengosongkan beg, anda boleh menanggalkan kantungnya dan kemudian memasukkannya semula ke tempatnya.
Langkah 3. Kosongkan beg ostomi anda dengan kerap supaya tidak tersumbat di bawah pakaian
Peraturan praktis yang baik adalah mengosongkan beg anda ketika sudah penuh 1/3. Sentiasa pastikan mencuci tangan sebelum dan selepas mengendalikan beg anda.
Ini mungkin mengharuskan anda melakukan perjalanan lebih kerap ke bilik mandi daripada yang biasa anda lakukan, tetapi ia akan menjadi kebiasaan sebelum berlalunya waktu
Langkah 4. Gunakan pewangi kantung atau semburan untuk menutup bau yang keluar dari beg
Ini adalah produk khas yang boleh anda beli dari kedai bekalan perubatan, kedai ubat atau dalam talian. Sekiranya anda bimbang bau dari beg anda dapat dilihat oleh orang lain, ini boleh menjadi kaedah yang baik bagi anda untuk menenangkan fikiran.
Produk ini sangat mudah digunakan-anda hanya menambah beberapa tetes semasa anda menukar atau mengosongkan beg anda
Langkah 5. Tanya doktor anda tentang menukar ke sistem 1 bahagian yang kurang besar
Ini mungkin pilihan untuk anda bergantung pada jenis ostomi yang anda ada. Sistem 2 keping cenderung sedikit lebih besar, sementara sistem 1 keping cenderung lebih rata. Hebatnya ialah terdapat banyak jenis beg yang tersedia, jadi kemungkinan anda dapat menjumpai beg yang sesuai untuk anda.
Kelemahan sistem 1 keping adalah anda mesti menukar bebibir setiap kali menukar beg, dan ini boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit
Langkah 6. Bereksperimen dengan gaya pakaian yang berbeza untuk mencari yang paling sesuai
Pinggang pinggang yang lebih tinggi atau lebih rendah mungkin lebih selesa, bergantung pada tempat stoma anda duduk. Atau kain yang lebih lembut, seperti kapas atau linen, mungkin lebih selesa daripada poliester atau nilon. Bersabarlah semasa anda mencuba pakaian lama dan membeli yang baru.
Pakaian yang ketat mungkin bukan pilihan yang paling selesa pada mulanya semasa anda masih terbiasa dengan beg ostomi, tetapi itu tidak bermakna anda tidak akan pernah boleh memakainya. Mungkin memerlukan sedikit masa sebelum anda terbiasa dengan perasaan beg ketika anda memakainya
Langkah 7. Pakai corak untuk menjadikan garis besar beg ostomi kurang kelihatan
Warna dan corak yang lebih gelap adalah kedua-dua pilihan pintar yang akan menyembunyikan beg ostomi anda lebih baik daripada pilihan berwarna terang atau tanpa corak. Sekiranya stoma anda berada di atas butang perut anda, pilihlah baju bermotif. Sekiranya ia berada di bawah perut anda, bahagian bawah berpola mungkin merupakan pilihan terbaik.
Ingat bahawa anda tidak perlu menyembunyikan beg ostomi anda-itu tidak perlu malu! Tetapi jika anda memilih untuk merahsiakannya, tidak mengapa dan pilihan anda dibuat. Lakukan apa sahaja yang membuat anda merasa lebih yakin
Petua
- Bergantung pada keadaan anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada mengairi ostomi anda. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ini adalah pilihan untuk anda.
- Ingatlah bahawa anda tidak sendirian dalam menyesuaikan diri dengan perubahan ini dalam hidup anda. Cari kumpulan sokongan di mana anda dapat menyuarakan ketakutan, kebimbangan dan kisah anda.
