Dalam kehidupan yang cepat dan penuh tekanan ini, anda terdedah kepada pelbagai toksin. Anda mungkin beralih kepada makanan yang tidak sihat dalam bentuk makanan segera, perangsang seperti minuman kafein, dan berpesta untuk membuat anda terus berjalan. Ginjal anda, sepasang organ berbentuk kacang yang terletak di satu sudut rongga perut, menanggung pengeluaran toksin ini. Apabila beban toksin terlalu banyak untuk diatasi oleh buah pinggang anda, fungsinya menjadi perlahan, menjadikan anda mudah terkena batu ginjal, jangkitan, sista, tumor, atau kegagalan buah pinggang. Nasib baik, anda dapat meningkatkan kesihatan buah pinggang anda dengan kaedah semula jadi, seperti makan makanan yang sihat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyahtoksin Diet Anda
Langkah 1. Minum banyak dan banyak air
Perkara paling penting bagi detoks buah pinggang adalah dengan pengambilan air bersih dan semula jadi yang tinggi. Memiliki sekitar 8 gelas air sehari (atau lebih jika anda banyak berkeringat atau bersukan) membantu menyaring toksin yang terkumpul. Petunjuk yang baik bahawa anda mendapat cukup air akan mengeluarkan air kencing yang jernih atau kuning pucat yang tidak berbau sangat kuat. Sekiranya air kencing lebih mendalam daripada warna kuning pucat, itu bermakna ia pekat (yang normal untuk kencing pertama pagi). Mengeluarkan air kencing yang jelas adalah petunjuk sistem penyaringan yang bersih.
- Cecair dalam bentuk cola, kopi, dan minuman berkarbonat bukanlah pengganti air semula jadi yang baik.
- Sebilangan teh dan jus mungkin mengandungi vitamin dan mineral yang berguna untuk buah pinggang anda. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mengandungi kepekatan kafein atau gula yang tinggi, yang boleh membahayakan buah pinggang anda. Ingat bahawa air masih terbaik.
Langkah 2. Isi buah kaya kalium
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan kalium membantu membersihkan buah pinggang. Buah-buahan seperti anggur, limau manis, jeruk, cantaloupes, pisang, kiwi, aprikot, dan prun semuanya merupakan sumber kalium yang kaya. Susu dan yogurt juga merupakan sumber kalium yang baik.
- Memasukkan buah-buahan ini dalam diet harian anda membantu mengekalkan tahap elektrolit dalam darah anda, yang kemudian menjadikan ginjal berfungsi pada tahap optimum.
- Segelas jus ceri tart yang diminum setiap hari pada waktu pagi atau petang diketahui dapat menghilangkan penumpukan asid urik yang berlebihan, hasil sampingan penapisan buah pinggang.
- Seseorang mesti mempunyai pengambilan makanan kaya kalium yang seimbang. Pengambilan kalium yang berlebihan boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai hiperkalemia, yang dapat membuktikan maut dan menyebabkan serangan jantung. Orang yang mempunyai masalah ginjal seperti kegagalan buah pinggang tidak boleh mempunyai terlalu banyak kalium. Orang yang sihat dibenarkan minum hingga 4.7 gram kalium setiap hari.
Langkah 3. Makan banyak cranberry
Cranberry membantu membersihkan buah pinggang. Cranberry mengandungi nutrien yang disebut quinine yang mengubah dirinya menjadi asid hippuric melalui serangkaian perubahan metabolik di hati. Asid hippuric membersihkan penumpukan urea dan asid urik yang berlebihan di buah pinggang. Secawan cranberry cukup untuk membersihkan buah pinggang setiap hari.
Kajian saintifik membuktikan bahawa cranberry juga sangat berguna dalam merawat sebagai mencegah jangkitan saluran kencing kerana ia mempunyai sifat antibakteria
Langkah 4. Masukkan lebih banyak barli ke dalam makanan anda
Barli adalah bijirin yang sangat baik yang digunakan untuk membersihkan buah pinggang. Ia juga dapat membantu mencegah kerosakan yang berlaku di buah pinggang akibat diabetes yang tidak terkawal. Perhatikan bahawa barli bukanlah penyembuh, tetapi dapat digunakan bersama dengan kaedah lain untuk menjaga fungsi ginjal secara optimum. Barli adalah bijirin penuh, dan menggantikan tepung barli sebagai ganti tepung halus adalah cara yang baik untuk memasukkan barli dalam makanan anda.
- Cara lain untuk mendapatkan lebih banyak barli adalah dengan merendam segelintir barli dalam air pada waktu malam dan minum air yang sama terlebih dahulu pada waktu pagi. Ini membersihkan dan memperbaiki penumpukan toksin buah pinggang.
- Pengambilan barli secara teratur juga dapat membantu menjaga kadar kreatinin, atau menurunkannya normal jika terjadi pada penderita diabetes.
Langkah 5. Jauhkan dari perkara seperti alkohol, kafein, dan coklat
Walaupun para saintis masih berdebat mengenai hal ini, kemungkinan senarai perkara yang harus dielakkan termasuk alkohol, kafein, coklat, kacang-kacangan, dan makanan yang diproses. Ini mungkin buruk bagi buah pinggang anda, dan juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan anda. Tidak kira sama ada anda menyahtoksin atau tidak, sebaiknya hadkan pengambilan semua perkara ini.
Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada anda perlu mengehadkan pengambilan alkohol, coklat, atau kafein
Langkah 6. Hadkan pengambilan protein anda jika doktor mengesyorkannya
Sekiranya anda menghidap penyakit buah pinggang, makan diet protein tinggi boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Ginjal yang tidak sihat sukar untuk menyaring sisa yang dihasilkan oleh tubuh anda ketika metabolisme protein. Tanya doktor anda sekiranya anda harus mengehadkan berapa banyak protein yang anda makan untuk melindungi buah pinggang anda.
- Bagi orang dewasa dengan penyakit buah pinggang seperti kegagalan buah pinggang kronik, National Kidney Foundation mengesyorkan untuk mengehadkan pengambilan protein harian kepada hanya 0.8 gram (0.028 oz) per 1 kilogram (2.2 lb) berat badan. Jadi, bagi lelaki dewasa rata-rata 60 kg (130 lb), hanya 48 gram (1.7 oz) gram protein dibenarkan setiap hari. Ini kira-kira setara dengan hanya 1 keping daging babi dan 1 keping keju!
- Bercakap dengan doktor anda mengenai perkara ini terlebih dahulu. Protein adalah elemen yang sangat penting dalam diet anda dan tidak boleh dielakkan bagi kebanyakan individu.
Langkah 7. Berhenti merokok jika anda seorang perokok
Merokok boleh meningkatkan tekanan darah anda, yang boleh menyebabkan masalah buah pinggang. Merokok juga mempunyai banyak kesan negatif kesihatan yang lain, jadi jika anda ingin menjadi lebih sihat dan menyahtoksik badan, berhenti merokok dapat membantu.
Kaedah 2 dari 3: Meneroka Perubatan Alternatif
Langkah 1. Cuba dandelion
Dandelion adalah ramuan yang digunakan sebagai bahan tambahan makanan dalam pelbagai persediaan seperti salad, pembalut, teh, kopi, dan coklat. Dandelion kaya dengan kalium dan mempunyai tindakan seperti diuretik, yang bermaksud membantu membersihkan lebihan air dari badan. Oleh itu, sangat berguna untuk meningkatkan pengeluaran air kencing.
Sebagai agen pembersih, pengambilan kira-kira 10-15 tetes dandelion mother tincture 3 kali sehari berguna untuk menyahtoksin buah pinggang dan dapat dilanjutkan dengan selamat sehingga 6 bulan
Langkah 2. Eksperimen dengan uva ursi atau anggur beruang
Ini adalah makanan tambahan semula jadi yang sangat baik untuk detoks buah pinggang. Ia membantu memperbaiki keradangan dan kecederaan yang disebabkan pada tisu di buah pinggang akibat jangkitan atau batu. Ia mengandungi glikosida yang dikenali sebagai arbutin yang mempunyai sifat antimikroba, sehingga membantu dalam merawat jangkitan saluran kencing.
- Ia juga mempunyai tindakan seperti otot yang membantu mengurangkan pembengkakan pada saluran kencing atau otot. Ia meneutralkan kandungan asid dalam air kencing, dengan itu dapat mengurangkan rasa sakit yang terbakar akibat jangkitan.
- Umumnya selamat untuk mengambil makanan tambahan ini. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambilnya jika anda menggunakan ubat antipsikotik seperti litium. Uva ursi boleh mengganggu cara badan menyingkirkan litium. Ini boleh menyebabkan tahap litium dalam darah tinggi, yang boleh menjadi toksik atau membawa maut.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan gokshura
Ini adalah makanan tambahan Ayurveda yang meningkatkan kesihatan buah pinggang dan bermanfaat bagi mereka yang menderita jangkitan saluran kencing berulang dan juga batu ginjal yang berulang. Ia membantu dalam mengekalkan aliran air kencing dan juga menyejukkan dan menenangkan selaput kencing, sehingga melegakan kesakitan. Ia juga mempunyai sifat antibiotik dan dapat membantu dengan jangkitan pundi kencing.
Kapsul gokshura boleh diminum sekali atau dua kali sehari untuk mengekalkan fungsi ginjal
Langkah 4. Perhatikan penggunaan barberry Eropah
Ini adalah makanan tambahan yang terkenal untuk membuang batu ginjal. Dalam homeopati, tincture ibu yang disediakan dari ramuan ini, yang dikenali sebagai Berberis Vulgaris, dapat membantu melegakan pesakit dari kolik ginjal. Walau bagaimanapun, ukuran batu harus lebih kecil daripada diameter uretra, jika tidak, batu yang lebih besar dapat membahayakan epitel uretra ketika ia berusaha keluar.
10-15 tetes tincture ibu dicampur dengan sedikit air yang diambil 3 kali sehari boleh mengeluarkan batu dalam beberapa minggu
Kaedah 3 dari 3: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda jika anda mempunyai simptom penyakit buah pinggang
Sekiranya anda bimbang bahawa anda mungkin mempunyai masalah dengan buah pinggang anda, penting untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan perubatan secepat mungkin. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mempunyai simptom seperti:
- Mual, muntah, atau perubahan selera makan
- Keletihan, kelemahan, atau sukar tidur
- Kesukaran membuang air kecil atau perubahan berapa banyak anda membuang air kecil
- Kekejangan otot atau kekejangan
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Bengkak di kaki atau pergelangan kaki
- Kulit gatal
- Sakit dada atau sesak nafas
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan sekiranya anda mengalami sakit buah pinggang
Kesakitan di ginjal anda boleh menjadi tanda batu ginjal, jangkitan, atau komplikasi serius yang lain. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mempunyai simptom seperti sakit yang berterusan dan kusam di bahagian sisi anda atau di satu bahagian belakang anda, demam, sakit badan, keletihan, atau loya dan muntah. Beritahu mereka jika anda baru-baru ini mengalami jangkitan saluran kencing.
Hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke bilik kecemasan jika anda mengalami sakit buah pinggang yang teruk yang tiba-tiba, atau jika anda mengalami sakit buah pinggang bersama dengan darah di dalam air kencing anda
Langkah 3. Rujuk doktor anda sebelum membuat perubahan pada diet anda
Keperluan diet bagi orang yang menghidap penyakit buah pinggang berbeza dengan orang yang menghidap buah pinggang yang sihat. Sebelum anda mula membuat perubahan pada diet anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kesihatan buah pinggang anda dan ketahui makanan yang selamat dan bermanfaat untuk anda.
Sebagai contoh, kebanyakan orang boleh mendapat manfaat daripada menambahkan lebih banyak kalium ke dalam makanan mereka, dan mendapatkan kalium yang mencukupi dapat membantu mencegah perkembangan batu ginjal. Tetapi, jika anda menghidap penyakit buah pinggang, memakan makanan yang tinggi kalium boleh membahayakan
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai pengambilan herba dan makanan tambahan
Sebelum mengambil diet atau makanan tambahan atau ramuan, sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan risiko dan faedah. Beberapa makanan tambahan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan, dan mereka juga boleh memperburuk keadaan anda jika anda sudah menghidap penyakit buah pinggang. Tanya doktor anda jika makanan tambahan yang anda minati mungkin selamat atau bermanfaat untuk anda.
- Sebelum mencuba suplemen, berikan doktor anda senarai lengkap ubat preskripsi lain, ubat-ubatan, vitamin, atau suplemen yang anda ambil.
- Beritahu mereka jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang lain, kerana ini juga boleh mempengaruhi makanan tambahan yang selamat untuk anda.
Langkah 5. Ikut arahan penjagaan doktor anda dengan teliti
Sekiranya anda didiagnosis menghidap penyakit buah pinggang atau berisiko menghidapnya, penting untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan keadaan anda terkawal. Lawati doktor anda sekerap yang mereka sarankan untuk pemeriksaan dan ujian makmal, dan jangan teragak-agak untuk memanggilnya di antara janji temu jika gejala anda berubah atau anda mempunyai sebarang masalah.
- Ambil sebarang ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda, dan ikuti cadangan mereka dengan berhati-hati untuk menjaga diri di rumah.
- Mereka mungkin mengesyorkan membuat perubahan pada diet dan gaya hidup anda bersama dengan menggunakan rawatan perubatan.
