Cirit-birit adalah kejadian biasa di seluruh dunia dan menyumbang 48 juta kes penyakit bawaan makanan di Amerika Syarikat dan sekitar 3, 000 kes mengakibatkan kematian setiap tahun. Ini juga mengakibatkan 128, 000 kemasukan ke hospital setiap tahun, biasanya untuk dehidrasi. Penyebab cirit-birit adalah agen berjangkit seperti virus, bakteria, parasit, dan penyebab tidak berjangkit seperti akibat buruk dari ubat-ubatan. Banyak penyebab berjangkit adalah virus biasa, rotavirus, dan virus norwalk. Cirit-birit boleh menjadi keadaan najis longgar atau najis yang kerap, tetapi kebanyakan Doktor menafsirkan cirit-birit sebagai najis longgar. Salah satu kaedah yang paling popular untuk merawat cirit-birit adalah kaedah BRAT, yang merupakan ubat rumah berasaskan makanan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Kaedah BRAT
Langkah 1. Pertimbangkan kaedah BRAT
Doktor sering mengesyorkan kaedah BRAT ketika seseorang menderita cirit-birit akut, iaitu cirit-birit yang berlangsung kurang dari 14 hari. Kaedah ini, yang merupakan makanan makanan hambar yang dimasukkan ke dalam makanan anda, membantu menenangkan perut dan membantu anda pulih dari jangkitan gastrousus yang menyebabkan cirit-birit. BRAT bermaksud pisang, beras, saus epal, dan roti bakar. Makanan ini biasanya disyorkan kerana mudah dicerna, boleh diterima dengan baik oleh kebanyakan orang, dan rendah serat untuk membantu menguatkan najis.
- Ini bukan kaedah penurunan berat badan dan tidak digalakkan untuk jangka masa panjang. Diet ini rendah protein, lemak, dan serat dan kekurangan nutrien utama yang diperlukan untuk hidup dari masa ke masa. Hanya gunakan kaedah ini selama beberapa hari untuk makan makanan normal ketika anda mengalami cirit-birit. Pastikan anda mematuhinya sekurang-kurangnya 24 jam untuk mengatasi gejala anda.
- Keprihatinan utama doktor mengenai diet BRAT adalah bahawa ia tidak perlu menyekat dan tidak memberikan nutrisi yang anda perlukan untuk sembuh dari penyakit. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai sama ada anda harus menggunakan pendekatan ini, berbincanglah dengan doktor anda.
Langkah 2. Makan pisang
Langkah pertama dalam kaedah BRAT adalah makan pisang. Pisang sangat bagus apabila anda mengalami cirit-birit kerana hambar dan mudah di perut. Mereka juga bermanfaat kerana kaya dengan kalium, yang akan membantu mengatasi kehilangan nutrien dari cirit-birit. Makan banyak pisang semasa anda mengalami cirit-birit. Jangan makan terlalu banyak dan menyebabkan lebih banyak masalah perut. Hanya makan apa yang anda boleh tanpa membuat diri anda sakit. Pisang mengandungi sekitar 422 mg kalium yang menjadikan pisang sebagai makanan super kaya kalium dengan 13% RDA kalium dalam satu pisang. Kalium adalah elektrolit penting yang bertanggungjawab untuk membekalkan tenaga untuk sel, tisu, dan organ tubuh.
Pisang hijau lebih disukai kerana peningkatan jumlah pektin
Langkah 3. Masak nasi putih
Walaupun nasi adalah kanji yang bagus dan hambar yang mudah ditoleransi ketika perut anda sakit. Makan dengan sendirinya tanpa menambahkan mentega atau garam. Bahan tambahan boleh mengganggu perut anda lebih-lebih lagi, terutama pada beberapa hari pertama cirit-birit.
Jangan makan nasi perang. Beras perang mempunyai serat yang meningkat, yang boleh membuat najis anda longgar dan boleh menyebabkan cirit-birit anda bertambah teruk
Langkah 4. Makan lebih banyak epal
Epal sos juga hambar tetapi juga menambah rasa manis dan gula semula jadi. Ini mudah dicerna dan mudah ditoleransi, walaupun perut anda sakit. Anda boleh membeli cawan saus epal individu untuk kemudahan atau balang epal besar untuk disajikan dalam mangkuk. Makan beberapa hidangan saus epal sehari untuk membantu pengambilan kalori anda dan menjaga perut anda tenang.
- Elakkan membeli jenis epal yang berperisa kerana kandungan gula meningkat dan boleh membuat perut lebih sakit.
- Satu kebimbangan adalah bahawa pengambilan gula adalah penggunaan gula sederhana. Gula sederhana, seperti gula yang terdapat dalam saus epal, meningkatkan pengeluaran najis dan rendah natrium dan kalium, yang merupakan elektrolit utama badan.
Langkah 5. Buat roti bakar
Salah satu makanan paling hambar yang boleh anda makan adalah roti biasa. Ia adalah sumber karbohidrat hambar yang baik untuk dicerna ketika perut anda sakit. Roti putih lebih baik kerana rasanya lebih ringan dan kurang serat dan akan membantu menguatkan najis anda.
Elakkan meletakkan selai mentega dan gula pada roti bakar anda. Mentega tinggi lemak dan jem gula boleh menjadikan perut anda lebih teruk
Langkah 6. Cuba variasi kaedah
Terdapat dua variasi umum dalam kaedah BRAT. Terdapat kaedah BRATY, yang menambahkan yogurt pada kaedah tersebut. Yogurt biasa telah meningkatkan kalium dan bakteria baik untuk sistem anda. Anda juga boleh mencuba kaedah BRATT, yang menambahkan teh ke rutin. Teh herba yang lembut dapat membantu anda menghidrasi dan mengendurkan perut.
- Anda boleh menggabungkan semuanya untuk membuat kaedah BRATTY jika anda fikir semua komponen berbeza berfungsi untuk anda.
- Anda juga boleh menggunakan diet residu rendah, yang mendorong anda makan lebih banyak karbohidrat berkanji, sedikit protein, dan kurang serat dan tenusu.
Langkah 7. Alihkan pendekatan anda dengan anak-anak
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ada beberapa doktor yang percaya diet BRAT mungkin terlalu ketat untuk anak-anak dengan cirit-birit akut kerana kekurangan nutrien yang diperlukan tubuh mereka untuk menjadi lebih baik. Doktor ini mencadangkan diet ini dalam 24 jam pertama keadaan. Selepas tempoh ini, mereka mengesyorkan menambahkan lebih banyak makanan kaya nutrien dari makanan biasa anak-anak sambil mengelakkan makanan dengan gula sederhana. Ini termasuk soda, jus, pencuci mulut agar-agar, atau makanan lain yang sangat bergula, yang boleh memburukkan lagi cirit-birit. Setelah penyakit itu selesai, kanak-kanak harus mendapat pemakanan tambahan untuk mengimbangi segala kekurangan pemakanan yang timbul semasa penyakit.
- Petunjuk tertentu mengesyorkan mengelakkan makanan berlemak, tetapi menjaga kalori yang mencukupi tanpa lemak adalah sukar, dan lemak mungkin mempunyai kesan yang baik untuk mengurangkan pergerakan usus. Sebaliknya, jangan berikan anak anda makanan yang terlalu berminyak dengan sedikit nutrien di dalamnya.
- Cuba buat mereka memakan makanan kaedah BRAT dalam 24 jam pertama, walaupun dalam dos kecil untuk mengelakkan mereka jatuh sakit. Amalan menahan makanan semasa cirit-birit mula-mula tidak wajar. Penyusuan awal mengurangkan perubahan dalam kebolehtelapan usus yang disebabkan oleh jangkitan, yang dapat mengurangkan jangka masa penyakit dan meningkatkan hasilnya.
- Doktor mengesyorkan diet yang sesuai dengan usia dengan karbohidrat kompleks, daging tanpa lemak, yogurt, buah, dan sayur-sayuran. Ini boleh diterima lebih baik daripada lemak dan gula sederhana.
Langkah 8. Dapatkan kalium di tempat lain
Sekiranya anda tidak menyukai pisang atau ingin mendapatkan kalium anda dari sumber lain semasa anda sakit, terdapat banyak makanan hambar tambahan yang dapat menyediakan kalium untuk anda. Kacang putih, kentang panggang dengan kulit, aprikot kering, dan alpukat adalah sumber kalium yang hebat dan dapat membantu anda sembuh semasa mengalami cirit-birit.
Makan makanan ini hanya jika anda rasa perut anda sudah siap untuk mereka. Anda tidak mahu mengecewakan sistem anda lebih daripada yang sedia ada
Kaedah 2 dari 2: Mengelakkan Dehidrasi
Langkah 1. Minum banyak cecair
Tidak kira apa kaedah diet yang anda cuba semasa anda mengalami cirit-birit, anda harus tetap terhidrat. Salah satu kesan sampingan utama cirit-birit adalah dehidrasi kerana kehilangan nutrien dan cecair yang berterusan dari badan. Anda perlu terus mengganti kerugian ini dengan elektrolit. Cuba minum minuman kaya elektrolit seperti Gatorade dan Pedialyte bersama dengan banyak air. Elektrolit seperti kalium adalah kunci untuk memastikan anda selamat dan sihat semasa anda menjalani penyakit anda.
- Dehidrasi lebih kerap terjadi pada cirit-birit daripada masalah perut yang lain kerana usus besar menyerap elektrolit dan air, tetapi ketika radang seperti ketika anda mengalami cirit-birit, usus besar tidak dapat melakukan apa-apa.
- Pastikan anda memperhatikan penghidratan anda selama beberapa hari pertama cirit-birit anda. Ini adalah ketika anda kehilangan sebahagian besar cecair anda.
- Minum sekurang-kurangnya 64 oz air sehari atau 8 gelas 8 oz. Minuman dengan kafein tidak diambil kira dalam jumlah penggunaan air setiap hari.
Langkah 2. Buat penyelesaian rehidrasi buatan sendiri
Terdapat beberapa campuran buatan sendiri yang boleh anda buat untuk membantu menghidrasi semula. Ambil satu liter air dan tambahkan 6 sudu teh gula dan 1/2 sudu teh garam. Minum satu sudu teh larutan ini setiap 5 minit.
Langkah 3. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi pada kanak-kanak
Terdapat beberapa kumpulan yang lebih berisiko mengalami dehidrasi daripada yang lain. Bayi dan kanak-kanak berisiko tinggi mengalami dehidrasi ketika mengalami cirit-birit. Perhatikan bayi, balita, dan anak-anak untuk gejala seperti menangis tanpa air mata, penurunan air kencing di lampin atau saluran kencing, dan mata atau fontanel yang tenggelam. Sekiranya anda melihat tanda-tanda ini, dapatkan rawatan perubatan. Dehidrasi boleh menjadi serius dan memerlukan penggantian cecair intravena.
Bayi yang disusui masih boleh disusui ketika mengalami cirit-birit
Langkah 4. Kenali gejala dehidrasi pada orang dewasa
Mana-mana orang dewasa boleh mengalami dehidrasi semasa mengalami cirit-birit. Kumpulan orang seperti pesakit kencing manis, orang tua, atau mereka yang mempunyai HIV berisiko tinggi mengalami dehidrasi. Cari gejala seperti pening ketika berdiri, denyutan nadi dengan keadaan berdiri, mukosa mulut kering, atau merasa sangat lemah. Semua sel di dalam badan kita menggunakan apa yang disebut pam natrium-kalium, jadi kehilangan mineral ini sangat penting, terutama kalium. Ini boleh menyebabkan masalah serius, termasuk kematian jantung secara tiba-tiba.
Sekiranya anda tidak bertoleransi dengan cecair oral, awasi diri anda. Anda mungkin perlu pergi ke bilik kecemasan untuk mendapatkan cecair IV dan elektrolit jika anda tidak dapat menghidrasi sendiri. Anda harus pergi ke UGD jika anda mengalami loya dan muntah yang berkaitan dengan cirit-birit sehingga anda tidak dapat menyimpan cecair
Petua
- Cuba hadkan penularan jangkitan yang menyebabkan cirit-birit dengan menghadkan hubungan dengan mereka yang dijangkiti atau menjauhkan diri daripada rakan dan orang tersayang semasa anda sakit.
- Jauhkan anak-anak di rumah dari sekolah atau tinggal di rumah dari tempat kerja jika anda mengalami cirit-birit. Anda tidak mahu penyakit itu merebak atau memburukkan lagi gejala.
