Penyakit kereta boleh membuat anda takut setiap perjalanan panjang. Penyakit kereta adalah sejenis penyakit bergerak yang dihidap oleh banyak orang. Ia sering berlaku pada kanak-kanak berusia antara 2 dan 12 tahun, wanita hamil, dan mereka yang menderita migrain, gangguan vestibular atau faktor psikososial. Penyakit bergerak disebabkan ketika otak menerima mesej bertentangan. Ini dipanggil "mesej gerakan", yang berasal dari mata dan telinga dalam anda. Telinga dalam mengatakan bahawa anda berputar, berpusing, dan bergerak. Mata anda mengatakan bahawa badan anda tidak bergerak. Otak bingung dan itulah yang membuat kita sakit.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Kedudukan dan Tingkah Laku Anda di dalam Kereta
Langkah 1. Duduk diam
Terdapat beberapa perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk melegakan penyakit kereta. Cuba tetap di tempat duduk anda. Bersandar kepalanya ke tempat duduk untuk menghentikannya bergerak. Anda boleh menggunakan bantal atau sandaran kepala jika memilikinya. Semakin tenang anda dapat menjaga kepala anda menjadi lebih baik.
- Sekiranya anda boleh duduk di depan kereta, lakukanlah.
- Elakkan tempat duduk yang menghadap ke belakang.
Langkah 2. Betulkan pandangan anda
Untuk mengatasi masalah pergerakan, ada baiknya anda menatap objek stabil. Cuba hanya menatap ke luar tingkap anda, atau hanya menutup mata anda sebentar. Jangan membaca atau bermain permainan, kerana ini kemungkinan akan memburukkan lagi gejala anda.
Langkah 3. Buka tetingkap
Mempunyai aliran pengudaraan yang baik di dalam kereta dapat membantu melegakan gejala penyakit kereta. Membiarkan tingkap terbuka juga akan membantu anda memastikan udara tetap bebas dari bau yang sangat kuat
- Bekalan udara segar juga akan membuatkan anda tidak terlalu panas di dalam kereta.
- Udara di wajah anda boleh menyegarkan.
Langkah 4. Berhenti kerap
Rancang masa yang cukup untuk berhenti dan biarkan semua orang mempunyai beberapa minit di luar untuk berjalan-jalan dan mendapatkan banyak udara segar. Memutuskan perjalanan selama beberapa minit untuk minum sedikit air sejuk dan berjalan-jalan sebentar dapat melegakan gejala penyakit kereta
Langkah 5. Cuba berehat
Ketika berada di dalam kereta, penting untuk tidak terlalu cemas. Tetap tenang dan cuba untuk tidak berfikir tentang menjadi pemarah. Anda lebih cenderung tersinggung jika anda memikirkannya sepanjang masa.
- Alihkan perhatian anda dengan mendengar muzik.
- Sekiranya anda tidak dapat tidur, ini adalah satu kaedah yang pasti untuk mengelakkan penyakit kereta.
Kaedah 2 dari 3: Mencuba Ubat Bukan Perubatan untuk Penyakit Kereta
Langkah 1. Cuba gelang tangan akupresur
Jalur akupresur dipakai di pergelangan tangan dan memberi tekanan pada titik antara kedua tendon di bahagian dalam pergelangan tangan anda. Kaedah ini berdasarkan ubat tradisional Cina dan telah dilaporkan berkesan melawan penyakit bergerak.
- Jalur ini mudah didapati di kedai ubat dan farmasi.
- Walaupun terdapat bukti anekdot, terdapat sedikit bukti saintifik yang menunjukkan bahawa ia adalah rawatan yang berkesan.
Langkah 2. Selesaikan perut dengan makanan ringan
Seorang kanak-kanak boleh merasa lebih baik jika mereka makan keropok garam kering. Perut kosong tidak terbaik untuk mengelakkan penyakit bergerak. Hanya makan makanan ringan sebelum memulakan perjalanan. Makanan ringan hambar sesuai untuk anda ketika berada di jalan raya.
Langkah 3. Elakkan lemak dan lemak
Makanan berlemak dan berminyak akan menyebabkan anda mengalami loya. Perkara ini harus dielakkan semasa anda menghadapi perjalanan dengan kereta yang panjang. Elakkan makanan berat yang besar sebelum dan semasa dalam perjalanan.
- Makanan pedas juga sebaiknya dielakkan.
- Minum alkohol sebelum melakukan perjalanan juga dapat meningkatkan rasa mual.
Langkah 4. Cubalah halia
Produk dan makanan tambahan halia dapat membantu mencegah gejala penyakit bergerak. Terdapat sedikit bukti saintifik untuk membuktikan keberkesanannya, tetapi halia telah lama digunakan untuk merawat loya.
- Anda boleh mengambil tablet halia, atau kapsul.
- Anda boleh mencuba minum bir halia atau teh halia.
- Sebelum mengambil suplemen halia, periksa bahawa mereka tidak akan mempengaruhi ubat lain yang anda ambil.
Kaedah 3 dari 3: Mengambil Rawatan Perubatan untuk Penyakit Kereta
Langkah 1. Pertimbangkan untuk berjumpa doktor
Sekiranya anda menderita penyakit kereta yang teruk, terdapat beberapa ubat yang boleh diresepkan oleh doktor untuk anda. Pergi menemui mereka dan terangkan gejala anda. Sekiranya anda banyak bepergian, doktor mungkin mendorong anda untuk belajar bagaimana mengawal gejala anda tanpa ubat.
Banyak ubat boleh didapati di kaunter, jadi anda boleh berbincang dengan ahli farmasi anda sebelum berjumpa doktor
Langkah 2. Cuba tablet anti-pergerakan
Terdapat sebilangan ubat yang boleh mengatasi penyakit bergerak. Ini boleh memberi kesan sampingan yang besar dan tidak boleh diambil oleh orang yang akan memandu. Sebilangan besar terdapat di kaunter. Doktor atau ahli farmasi anda mungkin mencadangkan:
- Promethazine (Phenergan) terdapat dalam tablet yang harus diambil dua jam sebelum perjalanan, kesannya akan berlangsung 6-8 jam.
- Cyclizine (Marezine) tidak digalakkan untuk kanak-kanak yang berumur kurang dari 6. Ia mesti diambil sekurang-kurangnya 30 minit sebelum perjalanan.
- Dimenhydrinate (Dramamine) harus diminum setiap 4 - 8 jam.
- Meclizine (Bonine) tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun, dan harus diminum sejam sebelum perjalanan.
Langkah 3. Cuba tampalan Scopolamine (Hyoscine)
Tompok ini biasanya digunakan untuk mengubati penyakit bergerak. Mereka boleh didapati di kaunter dari farmasi dan paling sesuai digunakan untuk perjalanan jauh, misalnya di laut. Anda boleh menggunakan tampalan di belakang telinga dan ia akan berfungsi sehingga 72 jam sebelum anda perlu menggantinya.
- Kesan sampingan yang biasa termasuk mengantuk, penglihatan kabur dan pening.
- Tompok ini harus digunakan dengan berhati-hati dengan anak-anak, orang tua, dan mereka yang mengalami epilepsi atau riwayat masalah jantung, hati atau ginjal.
Langkah 4. Cuba antihistamin
Sebilangan orang mendapati pengambilan antihistamin yang normal dapat membantu mengawal rasa mual dan muntah. Mereka kurang berkesan daripada ubat yang lebih khusus, tetapi boleh mengakibatkan kesan sampingan yang lebih sedikit. Mereka harus diambil satu atau dua jam sebelum perjalanan anda.
- Antihistamin boleh menyebabkan mengantuk, tetapi jika anda penumpang dalam perjalanan jauh, rasa mengantuk boleh menjadi perkara yang baik.
- Antihistamin yang tidak mengantuk nampaknya tidak berkesan.
Petua
- Ingat kaedah yang berbeza akan berfungsi untuk orang yang berbeza, jadi bersiaplah untuk mencuba beberapa kaedah.
- Apa-apa jenis soda berbuih juga membantu menenangkan perut. Halia ale adalah pilihan yang baik; biasanya rasanya cukup enak dan mempunyai halia dan juga berkarbonat. Pilih jenama dengan halia sebenar untuk kesan yang lebih baik.
- Sekiranya terdapat bau busuk di dalam kereta, seperti permen karet atau makanan lama, pasangkan hidung sehingga anda boleh menggulung tingkap ke bawah.
Amaran
- Sekiranya anak anda sering muntah, simpan beg barf di pangkuan mereka sekiranya berlaku.
- Sentiasa berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat
