Sekiranya anda seorang sosial yang suka berinteraksi dengan pelbagai jenis orang, ada kemungkinan bahawa salah satu rakan anda adalah seorang introvert. Orang yang introvert mungkin kelihatan lebih menarik diri, pemalu, dan perlu berusaha lebih keras untuk bersosial atau berinteraksi dengan orang lain. Ini tidak bermaksud bahawa orang itu anti-sosial atau mempunyai semacam fobia sosial. Introversi bukan hanya satu jenis keperibadian di mana individu perlu menggunakan lebih banyak tenaga untuk terlibat dalam situasi sosial, menjadi lebih letih dan terkuras dalam kumpulan besar, dan secara berkala perlu meluangkan masa untuk mengisi semula bateri rama-rama sosial mereka. Introvert adalah orang yang peka dan peka yang dapat menjalin hubungan baik. Penting untuk anda memahami akar introversi dan bagaimana anda dapat memahami, menghormati, dan berhubungan dengan rakan anda yang introvert.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menghormati Introvert Anda
Langkah 1. Elakkan daripada membuat penilaian
Orang yang mempunyai sifat introvert boleh kelihatan seperti mereka tidak mempunyai masalah untuk bersosial; mereka mungkin dapat berniaga, cepat pandai, membuat persembahan untuk sekolah dan bekerja dengan senang. Introversi bukanlah rasa malu, kegelisahan sosial dan juga tingkah laku yang menghindar. Hanya kerana introvert dapat mengeluarkan bunga api sosial apabila perlu tidak bermaksud bahawa mereka sebenarnya tidak introvert atau memalsukannya. Anda tidak tahu bagaimana "berlalu" dengan bersikap sosial dan ekstrovert dalam keadaan tertentu mempengaruhi orang itu. Pada akhirnya, introvert mempunyai keperluan yang berbeza untuk rawatan diri daripada orang yang cenderung lebih berorientasi sosial.
Daripada membuat penilaian, cubalah duduk dan belajar. Bercakap dengan orang introvert, dan bukannya menganggap anda sudah tahu
Langkah 2. Tanya introvert apa yang dia perlukan
Kaedah terbaik untuk mengetahui lebih banyak mengenai rakan anda dan bagaimana anda dapat membantunya merasa lebih selesa adalah dengan bertanya kepadanya. Persahabatan adalah perkara yang indah untuk dipupuk, dan titik persahabatan adalah mengenali seseorang, mengambil berat tentangnya, dan mengingat kepentingan terbaiknya. Luangkan masa untuk mengetahui bagaimana introversi bagi rakan anda, bagaimana cabarannya, dan bagaimana perasaannya. Tanyakan soalan yang konkrit dan lengkap, kerana soalan jenis ini mungkin lebih mudah bagi seseorang yang mempunyai kualiti introvert. Rakan anda mungkin berasa lega kerana anda berminat dan menunjukkan bahawa anda mengambil berat. Berikut adalah beberapa soalan dan cadangan yang mungkin ingin anda mulakan dengan:
- Apakah situasi sosial yang paling mudah untuk anda hadapi? Apakah jenis situasi sosial yang paling meletihkan?
- Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya bantu untuk membantu anda ketika anda merasa terharu atau terkuras secara sosial?
- Adakah saya pernah membuat anda merasa tidak selesa atau kewalahan dalam situasi sosial? Bagaimana saya boleh membantu mengurangkannya?
Langkah 3. Beri masa kepada introvert sahaja
Peraturan ini penting dan selalunya paling sukar difahami oleh kebanyakan ekstrovert. Orang introvert seperti orang, tetapi sistem elektrik dalamannya disambungkan dengan cara yang sangat berbeza. Apabila mereka kesal, selendang, atau hanya letih, mereka memerlukan masa untuk diri mereka sendiri. Sekiranya ekstrovert adalah sel suria, menyerap cahaya dan tenaga secara luaran, maka introvert adalah loji tenaga nuklear, secara dalaman mengecas 'bateri sendiri'. Mereka memerlukan masa sahaja sehingga bateri mempunyai masa untuk mengisi semula.
- Dalam hampir semua kes, ketidakhadiran introvert atau keperluan mereka untuk masa sahaja tidak ada kaitan dengan anda. Ini mengenai mereka dan apa yang mereka perlukan untuk kesejahteraan mereka sendiri.
- Berikan banyak ruang introvert anda dan jangan cuba menekan orang introvert dalam hidup anda untuk bersosial ketika dia merasa letih atau terharu. Orang introvert mempunyai had ketika datang ke rangsangan sosial.
Langkah 4. Memahami dan menghormati batas
Jangan cuba menekan rakan introvert anda untuk pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu yang tidak selesa dilakukannya. Sekiranya rakan anda memberitahu anda bahawa dia letih dan tidak merasa seperti pergi ke pesta, jangan marah dengannya, jangan cuba memanipulasi atau menyalahkannya untuk pergi, dan menghormati yang dia mahukan dan mungkin memerlukan masa untuk dirinya sendiri. Panggil rakan lain atau selalu merancang untuk membawa orang lain bersama anda supaya anda tidak menghilangkan kekecewaan anda pada rakan anda yang introvert. Menjadi teman sejati bermaksud anda memelihara batas-batas yang sihat dan jujur dalam hubungan anda.
Jangan menghalangi rakan anda dengan e-mel, teks, dan mesej jika dia tidak berhubungan sedikit pun. Ini boleh memberi kesan buruk kepada orang introvert; sebaliknya, cuba menghantar SATU mesej bahawa anda memikirkannya
Langkah 5. Ikut komunikasi
Terokai cara komunikasi lain yang mungkin tidak mengganggu introvert anda daripada bercakap secara peribadi. Sebilangan introvert lebih senang bercakap melalui internet atau cara komunikasi bukan lisan yang lain seperti menghantar teks. Ketahui apa yang menjadikan introvert anda lebih selesa.
- Menjaga talian komunikasi yang terbuka dapat memastikan bahawa tidak ada kesalahpahaman dan bahawa anda tidak mengambil keperluan introvert untuk masa bersendirian. Anda perlu mengetahui bahawa apabila rakan anda yang introvert tidak merasa sangat sosial atau memutuskan rancangan dengan anda, itu bukan peribadi dan bukan tentang anda. Ia adalah sesuatu yang diperlukan oleh rakan anda dan berkaitan dengan sifat penting mereka.
- Sekiranya anda belum pernah mendengar daripada rakan anda yang introvert, daripada menghubungi atau mengunjunginya secara langsung, cuba hantarkan pesanan ringkas yang bertuliskan, "Hei, kami belum mendengar sedikit dari anda. Cukup daftar masuk dan harap semua baik. " Ingatlah bahawa introvert kadang-kadang lebih suka mod komunikasi yang lebih jauh.
- Sebagai petua yang berguna, orang introvert sering menyiarkan panggilan telefon mereka, bahkan dari rakan-rakan, kerana mereka menganggapnya mengganggu dan juga memberi cukai. Selalunya, introvert membiarkan panggilan mereka masuk ke mel suara sehingga mereka dapat mengembalikannya apabila mereka merasakan bahawa ini adalah masa yang tepat dan mereka mempunyai tenaga yang mencukupi. Jadi rakan anda yang introvert tidak mengabaikan anda ketika dia tidak menjemput tetapi akan menghubungi anda apabila dia merasa bersedia.
Langkah 6. Dengar
Mendengarkan adalah bahagian penting dalam persahabatan. Penting untuk mendengar dengan teliti rakan anda yang mempunyai sifat introvert kerana mereka tidak begitu selesa untuk mengekspresikan diri dengan kerap. Dengan kata lain, perhatikan! Di samping itu, kerana kecenderungan mereka untuk merenung dan berfikir secara dalaman (bukannya dengan lantang, seperti ekstrovert), introvert cenderung melakukan sebahagian besar mendengar dalam perbualan. Mereka biasanya tidak keberatan, tetapi juga penting untuk membiarkan mereka mengungkapkan fikiran, perasaan, dan pendapat mereka semasa anda duduk sekali dan menerimanya.
- Berhati-hatilah dan fokuskan fikiran anda pada apa yang dikatakan oleh rakan anda. Ketepikan telefon anda atau matikan. Beri perhatian penuh kepada rakan anda. Cuba jangan biarkan fikiran anda dibanjiri dengan tindak balas. Dengarkan dengan teliti, jaga kontak mata, tumpukan perhatian pada kata-katanya, dan luangkan masa untuk mencerna apa yang dikatakan oleh rakan anda sebelum menjawab.
- Cobalah untuk tidak bertindak balas dengan pernyataan yang meminimumkan seperti, "Oh, semua orang merasa seperti itu kadang-kadang." Pengalaman rakan introvert anda adalah sah, apa yang dirasakannya sah, dan tidak selalu berguna untuk segera membatalkan apa yang baru anda dengar dengan membuat generalisasi atau merendahkannya. Sebaliknya cuba balas dengan mendengar respons aktif dan soalan utama seperti, "Saya mendengar anda. Menarik anda memberi reaksi seperti itu. Mengapa anda fikir anda mempunyai respons itu?"
Langkah 7. Jemput dan balas kejujuran
Salah satu tanda persahabatan sejati adalah bebas dan saling kejujuran. Setelah anda mengetahui lebih banyak tentang rakan anda yang introvert dan bagaimana dunianya mungkin berbeza dari anda, maka adalah baik untuk mendorong rakan anda untuk merasa selesa memberitahu anda bagaimana perasaannya. Anda bukan pembaca fikiran, dan anda tidak dapat memanfaatkan tahap tenaga atau keselesaannya setiap saat. Persahabatan yang sihat harus merangkumi tahap komunikasi di mana rakan anda yang introvert merasa selamat memberitahu anda apa yang sebenarnya berlaku di kepalanya, walaupun itu sesuatu yang mungkin anda tidak mahu dengar.
- Biarkan rakan anda yang introvert tahu bahawa dia selalu jujur dengan anda. Sekiranya rakan anda memutuskan bahawa dia tidak bersedia untuk keluar kerana walaupun pemikiran bercakap kecil terasa melelahkan, hargai kejujurannya dan bertindak balas dengan penuh rasa empati. Anda dapat meluahkan emosi anda sendiri, kerana kejujuran haruslah saling berlaku, tetapi elakkan daripada bersalah atau menyalahkan kaki rakan anda. Sebaliknya, tunjukkan rasa empati dan belas kasihan dan biarkan dia tahu bahawa anda memahami dan menghormati pilihannya. Beraksi dengan penuh kasih sayang akan menunjukkan kepada rakan anda bahawa dia dapat bersikap jujur dan berterus terang dengan anda tanpa takut akan penilaian atau tekanan.
- Orang introvert sering merasa bahawa mereka harus mengadakan pertunjukan sosial hanya untuk menenangkan rakan mereka, dan rakan anda mungkin sangat bersyukur kerana ada seseorang dalam hidupnya yang dapat dia jujur tentang bagaimana perasaannya.
Langkah 8. Menampung
Orang introvert biasanya lebih suka meluangkan masa di tempat kerja dan rumah sendiri atau dalam kumpulan kecil. Mereka juga lebih suka melakukan satu perkara pada satu masa dan menghabiskan masa di atasnya, daripada melakukan banyak perkara pada masa yang sama. Cuba tampung introvert di mana sahaja anda boleh; mungkin itu bermaksud menjemput hanya satu rakan lain ketika anda merancang malam filem dengan rakan introvert anda, dan bukannya kumpulan besar. Elakkan menganjurkan perjumpaan di tempat yang besar dan penuh sesak, seperti festival, yang boleh meremehkan introvert anda (kerana orang ramai, muzik, suara kuat, dll.). Buat persekitaran di mana rakan anda yang introvert merasa aman dan seperti dia boleh menjadi dirinya sendiri.
Pastikan introvert mempunyai "ruang selamat" di mana mereka boleh pergi. Sebagai contoh, jika anda menjalankan pejabat, pertimbangkan bilik persidangan tertutup dengan pelbagai ukuran sebagai pilihan sama ada introvert mempunyai waktu henti untuk mengumpulkan pemikiran mereka dan bekerja secara peribadi atau untuk kumpulan kecil yang perlu bekerjasama tetapi yang mungkin mengganggu atau mengalihkan perhatian mereka rakan sekerja yang introvert
Langkah 9. Jadilah rakan
Dengan mendorong kejujuran dan mewujudkan ruang untuk rakan introvert anda merasa selesa menjadi dirinya sendiri, anda menjadi contoh yang baik dari orang yang memelihara yang menerima dia untuk siapa dia. Semakin banyak aspek ini dijalin persahabatan anda, semakin kuat, jujur, dan sihat rakan introvert anda dapat merasakan kehidupan dan dirinya sendiri.
Bahagian 2 dari 2: Memahami Introspeksi
Langkah 1. Ketahui mengenai jenis keperibadian
Salah satu perkara hebat mengenai memiliki lingkaran rakan adalah mereka semua mempunyai keperibadian, sudut pandangan, dan cara-cara yang baik dan melakukan sesuatu. Bahagian penting untuk mempunyai kawan adalah mengenali mereka dan semua keperibadian mereka yang unik. Satu perkara berguna yang dapat membantu mempersiapkan diri anda untuk keperibadian yang mungkin berbeza dengan keperibadian anda adalah membaca jenis keperibadian. Mempelajari lebih lanjut mengenai introversi dapat membantu anda memahami rakan anda dengan cara yang tidak menimbulkan salah faham. Hormatilah bahawa kenikmatan hidup datang dalam banyak bentuk, dan bukan hanya yang anda anggap memuaskan dan menyenangkan. Ketahui bagaimana rakan anda mendapat kepuasan dan kesenangan.
- Baca introversi dan ekstroversi sebagai pasangan pilihan psikologi pertama dalam menentukan jenis keperibadian menggunakan ujian Myer-Briggs. Anda juga boleh memutuskan, setelah membaca, pilihan mana yang sesuai untuk anda. Mengetahui lebih banyak tentang diri kita sering membantu kita memahami mengapa dan bagaimana kita melihat dunia dan orang yang kita sayangi.
- Mempelajari perbezaan dapat membantu anda seterusnya belajar menghargai pelbagai pandangan, perspektif dan nasihat yang dapat ditawarkan oleh orang introvert. Sebagai contoh, mereka mendekati situasi sosial dari sudut pandang yang sangat berbeza daripada yang ekstrovert. Rakan introvert anda mungkin telah memperhatikan sesuatu di pesta atau perjumpaan sosial semasa anda terlalu sibuk untuk menangkap angin.
- Sebagai peraturan umum dalam hidup, selalu bermanfaat bagi anda untuk mengetahui tentang orang yang berbeza dengan anda dan berkongsi pengetahuan mereka.
Langkah 2. Fahami inti introversi
Orang introvert memerlukan lebih banyak tenaga untuk bersosial dan menemui pertemuan sosial. Orang introvert mencari tenaga mereka dalam kesendirian, selalunya kreatif, sedangkan ekstrovert diberi tenaga oleh orang lain. Walaupun ekstrovert sebenarnya secara fisiologi mengalami peningkatan hormon dopamin yang baik ketika dikelilingi oleh orang lain, introvert tidak. Mereka merasa puas dari dalam.
Orang introvert tidak semestinya malu, juga tidak takut kepada orang atau takut dengan persekitaran sosial. Mereka juga biasanya tidak misanthropic, yang bermaksud bahawa mereka tidak menyukai manusia dan masyarakat manusia. Sebenarnya, orang introvert sering kali meningkatkan kemampuan untuk kepekaan, empati, dan kreativiti. Ciri-ciri ini dapat menjadikan introvert menjadi kawan yang benar-benar penyayang dan kuat
Langkah 3. menyedari introvert sangat introspektif
Orang introvert suka berfikir. Ini tidak semestinya bermaksud keajaiban seorang introvert lebih bermakna atau signifikan daripada yang dialami oleh seorang ekstrovert. Begitulah cara mereka memproses dunia dan orang di sekeliling mereka. Mereka perlu memproses pengalaman mereka. Introspeksi mereka sebenarnya yang menjadikan mereka pendengar yang sangat baik.
- Perhatikan bahawa introspeksi tidak sama dengan merenung, yang merupakan perhatian yang terpusat pada masalah, kesusahan atau kesilapan anda dan telah dikaitkan dengan keadaan kesihatan mental seperti kemurungan. Introspeksi adalah pemeriksaan dan pemerhatian proses mental dan emosi dalaman seseorang, seperti semacam pemeriksaan diri.
- Introvert, kerana kemampuan mereka untuk menyesuaikan diri secara dalaman, cenderung tertarik pada profesi yang lebih kreatif, berfokus pada perincian, dan bebas.
Langkah 4. Ketahui bahawa introvert adalah satu-satu yang terbaik
Sebilangan besar introvert menikmati perbualan dengan satu orang pada satu masa. Oleh itu, jangan mengambilnya secara peribadi jika mereka sedikit pendiam dalam situasi kumpulan. Mereka mungkin menyerap apa yang dikatakan semua orang, dan membalikkannya beberapa kali di kepala mereka. Ini adalah sebahagian daripada sifat introspektif dan bijaksana mereka. Di samping itu, anda mungkin melihat rakan introvert anda berkeliaran di dekat pintu keluar ketika dikelilingi oleh banyak orang; ini adalah bagaimana introvert mengatasi di tempat yang sesak. Mereka suka dapat membuat jalan keluar cepat jika perlu.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa introvert kadang-kadang kelihatan 'bertindak'
Perkara ini berlaku terutamanya dalam situasi sosial. Sebilangan introvert bukan orang sosial secara semula jadi. Ini boleh menjadikannya sukar untuk berinteraksi dengan orang lain yang secara semula jadi lebih ekstrovert dan suka bertengkar. Untuk mempermudah perjalanan, banyak introvert telah bersandar bagaimana untuk 'ekstrovert sementara'; meletakkan berbeza, mereka bertindak. Bertindak untuk mereka memerlukan sejumlah tenaga dan usaha yang luar biasa. Inilah sebabnya mengapa banyak introvert memerlukan sedikit waktu rehat atau bersendirian setelah peristiwa sosial besar. Tetapi tidak perlu risau; jika anda dan introvert anda mempunyai hubungan yang sangat erat, dia akan menjadi dirinya yang 'sebenar', jika tidak sepanjang masa.
Langkah 6. Hormati yang dikenali oleh rakan anda sebagai seorang introvert
Hormati bahawa ini adalah sifat keperibadian yang hidup dan dirasakan rakan anda, dan bukan pilihan atau gaya hidup. Ini cara menjadi.
