Pakar bersetuju bahawa demam adalah tanda bahawa tubuh anda berusaha melawan sesuatu yang buruk, seperti virus atau jangkitan. Demam biasanya merupakan gejala keadaan atau masalah tertentu, seperti selesema, keletihan panas, selaran matahari, beberapa keadaan keradangan, reaksi terhadap ubat-ubatan dan banyak lagi. Sama ada kerana demam itu sendiri, atau keadaan yang mendasari yang menyebabkan demam, anda mungkin juga mengalami kepekaan kulit. Nasib baik, penyelidikan menunjukkan bahawa kepekaan ini mungkin sementara dan biasanya dapat dikurangkan melalui rawatan di rumah yang sederhana.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Kepekaan Kulit
Langkah 1. Berpakaian selesa dengan kain lembut dan ringan
Ini termasuk cadar dan selimut yang anda gunakan untuk tidur atau berehat. Cuba gunakan sekerap mungkin lapisan.
Langkah 2. Kurangkan api
Sekiranya musim sejuk dan anda mempunyai perapian, pertimbangkan untuk sementara menurunkan suhu agar rumah anda tetap sejuk semasa anda pulih.
Sekiranya tidak musim sejuk dan anda tidak dapat menurunkan suhu, cuba gunakan kipas angin. Menyekat diri anda sesekali dengan air semasa anda berada di hadapan kipas juga terasa indah
Langkah 3. Mandi atau mandi dengan air suam
Air Tepid dianggap air pada suhu 85 ° F atau 30 ° C. Mandi lebih baik daripada mandi kerana anda boleh membenamkan diri di dalam air, tetapi pancuran mandi adalah baik jika anda tidak mempunyai tab mandi.
- Jangan mandi atau mandi dengan air sejuk.
- Jangan gunakan alkohol (menggosok) untuk menyejukkan kulit anda.
Langkah 4. Letakkan kain lap sejuk atau beg sandang di leher anda
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan sesuatu yang cukup sejuk untuk diletakkan di dahi, muka atau belakang leher anda. Anda boleh menjalankan kain lap di bawah air sejuk atau sejuk, letakkan beg ais atau ketulan ais di dalam kain lap atau tuala (kaedah ini akan bertahan lebih lama), atau basahkan kain lap dan masukkan ke dalam peti sejuk sebelum menggunakannya. Cuba buat bungkus nasi dan masukkan ke dalam peti sejuk. Ini boleh dibuat dengan beg kain dan nasi kering atau dibeli sebagaimana adanya.
Langkah 5. Tidur dengan stoking basah
Sebelum tidur, rendam kaki anda dengan air panas. Kemudian basahkan sepasang kaus kaki kapas di dalam air sejuk dan pasangkannya. Letakkan sepasang kaus kaki tebal di atas kaus kaki basah anda. Pergi tidur.
- Ini tidak digalakkan untuk pesakit kencing manis, kerana mereka tidak mempunyai peredaran atau sensasi yang baik di kaki mereka.
- Beberapa pengeluar penjagaan kulit membuat produk untuk kaki anda yang mengandungi pudina. Apabila disapu pada kaki anda, kulit akan terasa sejuk. Gunakan losyen, krim atau gel seperti ini pada kaki sepanjang hari untuk menenangkan anda.
Bahagian 2 dari 3: Merawat Demam
Langkah 1. Ambil ubat di kaunter
Doktor biasanya mencadangkan pengambilan acetaminophen, ibuprofen atau aspirin jika anda dewasa dengan demam. Ikuti arahan dos pada kotak untuk menentukan jumlah pengambilan, dan berapa kekerapannya.
Anda boleh mengambil acetaminophen dan ibuprofen pada masa yang sama, atau bergantian di antara mereka setiap 4 jam untuk membantu menguruskan demam atau malaise dengan lebih baik
Langkah 2. Ambil ubat preskripsi
Oleh kerana demam anda mungkin merupakan gejala keadaan yang mendasari, doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk membantu keadaan yang mendasari (seperti antibiotik). Hanya ambil ubat preskripsi yang telah diresepkan khas untuk anda dan keadaan anda. Dan ambil ubat mengikut jumlah dan kekerapan yang ditentukan oleh doktor anda, dan tertulis di botol.
Langkah 3. Minum banyak cecair
Fevers boleh menyebabkan badan anda mengalami dehidrasi, tetapi untuk memastikan tubuh anda kuat untuk melawan apa sahaja yang anda miliki, anda harus memastikan diri anda sentiasa terhidrasi. Minum air atau jus sebanyak yang anda boleh, sekerap yang anda boleh.
- Kaldu juga berguna kerana mengandungi sedikit garam, yang dapat membantu mengurangkan dehidrasi. Cuba minum sup ayam atau kaldu yang serupa untuk membantu merawat selesema atau selesema.
- Alternatif untuk hanya minum cecair adalah dengan menyedut kerepek ais atau es loli. Kerana anda demam dan mungkin sangat panas, ini juga dapat membantu anda merasa lebih sejuk, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.
Langkah 4. Rehat banyak
Anda demam kerana ada yang tidak kena. Tubuh anda perlu menggunakan seluruh tenaganya untuk bertarung, tidak melakukan perkara lain yang tidak perlu. Di samping itu, aktiviti yang memerlukan tenaga juga menyebabkan suhu anda meningkat, sesuatu yang anda tidak perlukan sekarang! Kekal di katil atau di sofa. Jangan pergi kerja atau sekolah. Jangan keluar melakukan tugas melainkan jika diperlukan. Jangan bimbang tentang tugas sehingga anda merasa lebih baik.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Fevers Masa Depan
Langkah 1. Basuh tangan anda
Anda tidak boleh mencuci tangan terlalu banyak. Anda harus mencuci tangan terutamanya setelah anda menggunakan bilik mandi dan sebelum anda makan. Juga berguna untuk membiasakan diri dengan membasuh tangan anda setelah anda keluar di khalayak ramai, atau menyentuh pemegang pintu awam, butang lif, atau pagar.
Langkah 2. Jangan sentuh wajah anda
Tangan anda adalah sambungan anda ke dunia. Malangnya, itu bermakna mereka mungkin diliputi kotoran, minyak, bakteria dan barang lain yang tidak mahu anda fikirkan, terutamanya sebelum anda mencucinya.
Langkah 3. Jangan berkongsi botol, cawan, atau alat makan
Perkara ini sangat penting sekiranya anda atau orang lain sedang merasa sakit. Tetapi untuk selamat, kerana banyak penyakit boleh menular apabila orang itu tidak mengalami simptomatik, sebaiknya jangan berkongsi apa-apa dengan sesiapa sahaja yang menyentuh mulut anda.
Langkah 4. Dapatkan imunisasi biasa anda
Pastikan vaksinasi dan imunisasi anda terkini. Sekiranya anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali berjumpa dengannya, berbincanglah dengan doktor anda - dalam beberapa kes, lebih baik mengambil gambar lebih awal daripada tidak sama sekali. Imunisasi ini akan membantu menjauhkan banyak penyakit seperti selesema atau campak yang demam sebagai gejala.
