Kajian menunjukkan bahawa jika terdapat jumlah albumin yang berlebihan, atau protein globular yang dihasilkan oleh hati anda, dalam air kencing anda, itu mungkin merupakan petunjuk kerosakan buah pinggang. Ini dapat meningkatkan risiko anda untuk penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, atau penyakit buah pinggang. Apabila anda mempunyai albumin yang berlebihan dalam darah, ia disebut mikroalbuminuria. Hasil mikroalbumin 30-300 mg / dL menunjukkan bahawa buah pinggang anda tidak dapat menapis protein dengan betul. Walau bagaimanapun, para pakar memperhatikan bahawa dengan perubahan gaya hidup dan rawatan perubatan yang tepat, anda dapat menurunkan tahap mikroalbumin anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Fokus diet anda pada makanan rendah karbohidrat, rendah protein, dan rendah gula
Ginjal yang rosak tidak dapat memproses protein secara normal, jadi beri masa pada buah pinggang anda untuk berehat dengan mengurangkan pengambilan protein anda. Anda harus makan makanan yang mengandungi karbohidrat lambat (di mana tahap glukosa anda tidak meningkat), jumlah protein, lemak, natrium dan gula yang rendah. Berikut adalah beberapa pilihan yang sihat:
- Makanan karbohidrat perlahan: oat bubur, kacang, beras perang, pasta, lentil, wortel, ubi jalar, dan asparagus.
- Makanan rendah protein: roti dan bijirin, pasta, selada, saderi, tauge, timun, pasli, tahu, ikan dan daging tanpa lemak.
- Makanan rendah lemak dan rendah natrium: makan apa-apa yang digoreng (gunakan minyak zaitun jika perlu) dan langkurkan garam. Elakkan produk dalam tin seperti sup, sayur-sayuran, dan sos pasta.
-
Makanan rendah gula: telur, kacang merah, tahu, walnut, keju cottage, zaitun, bayam, lobak, asparagus, barli,
Juga, elakkan makan berlebihan dan makan makanan yang kerap. Ini akan membantu buah pinggang anda untuk tidak terlalu banyak bekerja dan menahan diri dari menyaring semua produk buangan
Langkah 2. Elakkan alkohol
Mendapatkan tahap mikroalbumin yang tidak normal pada hasil ujian anda menunjukkan fungsi buah pinggang yang lemah. Ginjal yang terjejas tidak lagi dapat menapis etanol dari alkohol dengan cekap, yang meningkatkan risiko tahap mikroalbumin yang berpanjangan. Untuk mengatasi ini, potong alkohol dan gantinya dengan air, teh, dan jus tanpa gula.
Segelas wain merah sekali-sekala adalah pertaruhan terbaik anda jika anda perlu menyatu di tempat seterusnya. Perkara lain selain itu harus dielakkan
Langkah 3. Berhenti merokok
Sebaiknya berhenti merokok secara beransur-ansur daripada segera menghentikannya. Anda mungkin mempunyai gejala penarikan yang sama seperti jika anda menghindari alkohol jika anda menggunakan ayam belanda yang sejuk. Namun, tanpa mengira perjuangan, adalah lebih baik jika anda dapat mengawal diri dalam mengelakkan kedua-dua maksiat ini.
Perokok kronik mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengembangkan tekanan darah tinggi (merokok menyekat saluran darah anda, memaksa jantung anda mengepam lebih kuat, yang memberi tekanan pada buah pinggang anda). Nikotin dari rokok dapat meningkatkan tekanan darah anda menjadi 10mmHg. Sekiranya anda merokok sepanjang hari tekanan darah anda akan sentiasa tinggi
Langkah 4. Turunkan tekanan darah anda
Mempunyai tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menjadi faktor mengapa tahap albumin anda tinggi. Tekanan darah normal berkisar antara bawah 120/80 (mmHg) hingga 130/80. Tekanan darah yang sama dengan atau lebih daripada 140 (mmhg) dianggap tinggi. Untuk menurunkan tekanan darah anda, anda ingin membatasi atau mengelakkan makanan yang tinggi lemak, kolesterol, dan natrium.
- Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi secara konsisten, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat yang dapat mengawalnya.
- Juga, melakukan senaman secara teratur (3 hingga 4 kali seminggu) selama kira-kira 30 minit setiap kali dapat mengurangkan tekanan darah tinggi anda. Penting untuk mengekalkan berat badan ideal dan mengelakkan berat badan berlebihan atau gemuk. Adalah baik juga untuk datang ke penyedia penjagaan kesihatan utama anda untuk memeriksa tekanan darah anda untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.
Langkah 5. Minum banyak air
Minum 8-12 gelas air yang disyorkan setiap hari akan membantu menghilangkan sebilangan albumin dalam air kencing anda. Anda harus menambah lebih banyak jika anda banyak berpeluh dan bersenam secara rutin. Ini akan mengelakkan dehidrasi; semakin banyak anda mengalami dehidrasi, semakin banyak tahap albumin anda akan meningkat.
Makanan berlemak dan masin bukan sahaja menyumbang kepada tekanan darah tinggi, tetapi menyerap air dalam sistem anda. Sebaiknya elakkan mereka kerana kedua-dua sebab
Langkah 6. Awasi juga tahap glukosa darah anda
Penting untuk mengurangkan makanan yang tinggi gula dari diet anda untuk mengatur kadar glukosa anda, mengelakkan diabetes, kegemukan, dan mengawasi mikroalbumin anda. Tahap glukosa puasa normal antara 70 hingga 100 mg / dl. Sekiranya tahap puasa anda berukuran 100 hingga 125 mg / dl, maka anda mungkin menghidap prediabetes.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, tahap albumin dalam badan anda akan meningkat kerana gula darah yang tidak dikendalikan akan merosakkan fungsi buah pinggang anda. 180 mg / dl adalah ambang purata buah pinggang bagi pesakit diabetes dalam 2 jam selepas makan. Itulah sebabnya jika terdapat jumlah albumin dan glukosa yang berlebihan dalam sistem anda, ia akan mempengaruhi fungsi ginjal dan seterusnya akan menyebabkan kerosakan buah pinggang.
- Ini akan membantu anda mengawasi berat badan anda juga. Diet dan senaman yang sihat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan glukosa darah, tetapi menurunkan tekanan darah dan glukosa juga akan mempengaruhi berat badan anda.
Bahagian 2 dari 2: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Periksa tahap albumin anda
Penting untuk mengawasi dan memantau tahap mikroalbumin anda. Ini akan memberi tahu anda jika gaya hidup anda buruk bagi buah pinggang dan hati anda. Ujian mikroalbumin akan memeriksa jumlah albumin anda dalam air kencing anda. Pengesanan awal masalah boleh menyebabkan perubahan ketara yang mengurangkan kerosakan buah pinggang. Bercakap dengan doktor anda untuk pengurusan selanjutnya.
Untuk menguji tahap anda, dia akan memberi anda ujian air kencing secara rawak atau ujian urin pengumpulan masa. Yang pertama adalah di mana anda kencing di cawan di pejabat doktor seperti biasa. Yang kedua adalah tempat anda mengumpulkan semua air kencing anda sepanjang hari, mencatat waktu, dan keseluruhan kumpulan digunakan sebagai sampel
Langkah 2. Ketahui maksud hasilnya
Setelah pengambilan air kencing yang betul, sampel akan diperiksa dan ditafsirkan oleh teknolog perubatan. Hasil ujian mikroalbumin diukur dari segi miligram (mg) kebocoran protein selama 24 jam. Hasilnya dapat ditafsirkan sebagai berikut:
- Hasil normal kurang dari 30 mg
- 30 hingga 300 mg adalah petunjuk penyakit buah pinggang awal
-
Lebih daripada 300 mg menunjukkan penyakit buah pinggang yang lebih maju
Perbincangan yang tepat dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai keputusan ujian diperlukan untuk membuat rawatan dan pengurusan segera. Sekiranya tahap mikroalbumin lebih tinggi daripada biasa, mengulangi ujian mungkin disyorkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikannya
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan perencat Angiotensin Converting Enzymes (ACE)
Ubat ini menghalang penukaran angiotensin I menjadi angiotensin II. Ini mengakibatkan pembuluh darah anda melebar, sehingga mengurangkan ketegangan pada saluran darah dan jumlah darah - dengan kata lain, ini menurunkan tekanan darah anda. Inhibitor ACE terbukti dapat mengurangkan kebocoran protein dalam air kencing seperti mikroalbumin, sehingga menurunkan kadar mikroalbumin.
Inhibitor ACE yang paling biasa adalah Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril dan Lisinopril. Doktor anda akan mengetahui apa yang terbaik untuk anda
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai statin
Ubat ini menurunkan kolesterol dalam tubuh dengan menghalangi tindakan HMG-CoA reduktase, yang merupakan enzim yang diperlukan dalam menghasilkan kolesterol di hati. Menurunkan kolesterol bermaksud kerja yang lebih mudah untuk jantung, saluran darah, dan buah pinggang anda.
Statin yang paling biasa ditetapkan adalah Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin dan Simvastatin
Langkah 5. Sekiranya perlu, ketahui bahawa pengambilan insulin boleh membantu
Insulin adalah hormon yang membantu mengangkut gula darah atau glukosa ke dalam sel sebagai sumber tenaga. Tanpa insulin yang mencukupi, gula darah tidak dapat diangkut ke dalam sel dan tetap dalam aliran darah. Suntikan insulin setiap hari atas nasihat doktor adalah penting untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang normal.
