Migrain boleh mencetuskan rasa mual dan keperluan muntah pada penderita. Ini boleh menjadi sangat tidak menyenangkan, dan menjadikan migrain lebih sukar untuk ditangani. Nasib baik ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan loya dan mencegah muntah, atau bahkan mensasarkan migrain itu sendiri.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Kaedah Penjagaan Diri
Langkah 1. Ambil parasetamol
Paracetamol adalah ubat bebas yang sangat berkesan dan mudah didapati yang dapat melegakan migrain.
- Ia bertindak terutamanya dengan menyekat bahan kimia tertentu di dalam badan yang menyebabkan pelebaran saluran darah. Ini menghentikan sakit kepala dan juga mual dan muntah.
- Dos parasetemol yang biasa adalah tablet 500 mg, diambil hingga 4 kali sehari selepas makan
Langkah 2. Gunakan ubat anti-emetik
Ubat anti-emetik adalah ubat yang diformulasikan untuk mencegah emesis (yang merupakan istilah perubatan untuk muntah). Mereka bertindak terutamanya dengan melambatkan tindakan gastrik yang menyebabkan regurgitasi.
- Ubat anti-emetik yang paling biasa digunakan adalah domperidone dan ondensetron. Dosis domperidone adalah satu tablet 10 mg yang boleh diambil tiga kali sehari sebelum makan atau setiap kali mual berterusan.
- Dos Ondensetron adalah satu tablet 8 mg yang diambil dua kali sehari sebelum makan atau setiap kali loya berterusan.
Langkah 3. Kekal hidrat
Migrain diperburuk oleh dehidrasi, jadi apabila anda mengalami loya dan muntah, anda mungkin sudah mengalami dehidrasi. Kekurangan cecair, terutamanya cecair serebrum, menyebabkan migrain.
- Oleh itu, anda harus minum banyak air sebaik sahaja anda merasakan migrain, dan pastikan untuk mengganti cecair yang hilang dengan satu atau dua gelas air berikutan episod muntah.
- Untuk mengelakkan migrain anda harus mengelakkan dehidrasi dengan minum 6 hingga 8 gelas air sehari.
Langkah 4. Sapukan kompres sejuk ke dahi anda
Tuala sejuk boleh diletakkan di atas dahi untuk membantu mengurangkan kesakitan migrain.
- Dipercayai bahawa suhu sejuk membantu menyekat saluran darah yang melebar di permukaan otak yang menyebabkan gejala sakit kepala.
- Apabila migrain itu sendiri dapat diatasi, gejala mual dan muntah akan reda.
Langkah 5. Gunakan balsem berasaskan mentol
Meskipun mereka tidak didukung oleh penelitian ilmiah yang tepat, balsem mentol yang berasal dari Timur (terutama China dan India) dapat digunakan di dahi untuk menghilangkan sakit kepala.
- Bentuk komersil yang biasa didapati ialah "Vicks". Dipercayai bahawa aroma mentol yang kuat dapat membantu menyekat saluran darah dan melegakan.
- Namun, para saintis yang skeptikal percaya bahawa kekuatan bau itu sendiri dapat "mengalihkan perhatian" orang itu dari sakit kepala, sehingga membuat orang percaya bahawa sakit kepala telah hilang.
Langkah 6. Makan makanan ringan
Semasa episod migrain, mual dan muntah juga boleh dipicu oleh hiperasiditas. Sekiranya perut anda terlalu berasid, ia mungkin memberi anda rasa ingin muntah. Menghidangkan makanan ringan semasa episod migrain dapat mengelakkan hiperasiditas yang menyebabkan mual dan muntah.
- Makanan ringan terbaik adalah keropok soda. Keropok soda mengandungi natrium. Natrium dalam perut mengurangkan keasidan.
- Jangan makan makanan ringan yang tinggi keasidannya seperti buah sitrus, protein yang mengandungi makanan seperti daging lembu, daging babi dan kacang tanah dan makanan buah-buahan yang ditapai dan dipetik.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menukar pil kawalan kelahiran anda
Menggunakan pil kawalan kelahiran boleh menyebabkan sakit kepala dan migrain, yang menyebabkan mual dan muntah. Jenis migrain ini disebabkan oleh penurunan estrogen di dalam badan wanita.
- Pek pil kontraseptif bulanan mengandungi pil plasebo yang digunakan pada hari-hari haid. Walau bagaimanapun, pada hari-hari lain dalam sebulan, seorang wanita mengambil pil estrogen. Peralihan pil estrogen ke pil plasebo menyebabkan penurunan estrogen secara drastik yang menyebabkan migrain.
- Terdapat beberapa cara untuk mencegah migrain jenis ini. Apabila punca migrain disebabkan mual dan muntah ditangani, mual dan muntah juga dapat diatasi.
- Anda boleh: beralih ke pil kontraseptif yang mengandungi lebih sedikit pil plasebo; beralih ke pil kontraseptif akan menurunkan dos estrogen; beralih ke pil kawalan kelahiran progesteron sahaja.
Langkah 8. Berhenti merokok
Kajian menunjukkan bahawa perokok dan perokok terpakai lebih terdedah kepada sakit kepala dan migrain yang berkaitan dengan loya dan muntah. Ini disebabkan oleh nikotin yang terdapat dalam rokok dan tembakau. Nikotin menyebabkan saluran darah di otak menyempit.
- Selain nikotin, rokok mengandung karbon monoksida yang memprovokasi kekurangan oksigen ke otak, yang memicu sakit kepala. Merokok juga menyebabkan penurunan aktiviti monoamine oksidase. Penurunan aktiviti monoamine oksidase dikaitkan dengan peningkatan kejadian sakit kepala.
- Selain itu, kajian juga menunjukkan bahawa merokok menyebabkan hiperasiditas yang boleh menyebabkan mual dan muntah. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk berhenti merokok, atau sekurang-kurangnya mengurangkannya sebentar.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Ambil ginseng
Ginseng adalah salah satu ubat herba alternatif yang paling biasa digunakan untuk mengatasi sakit perut. Sebaiknya diambil dalam bentuk kapsul sebaik sahaja timbulnya gejala.
- Ginseng dikelaskan sebagai ramuan adaptogen. Jenis herba ini diketahui dapat membantu tubuh mengatasi tekanan. Mual dan muntah biasanya dikaitkan dengan tekanan yang disebabkan oleh sakit kepala.
- Bahan kimia yang terdapat di ginseng mengurangkan tekanan dan oleh itu dapat mengurangkan keasidan di perut yang membawa kepada hiperasiditas. Ini mengelakkan loya dan muntah.
Langkah 2. Buat teh pudina
Ramuan lain yang diketahui dapat membantu mengatasi masalah perut ialah pudina. Pudina dikenal dapat mengurangkan kekejangan pada saluran pencernaan. Kekejangan ini boleh menyebabkan mual dan muntah.
- Pudina boleh datang dalam bentuk teh atau minyak. Untuk mual dan muntah, teh adalah bentuk pudina yang disyorkan kerana ia mengatasi kekejangan di perut. tidak seperti minyak pudina yang biasanya digunakan sebagai agen penenang dan menenangkan.
- Teh pudina disediakan dengan menyeduh daun dalam air mendidih. Kunyah daun di antara meneguk teh. Secawan teh pudina semasa episod loya dan muntah dapat membantu banyak.
Langkah 3. Gunakan kayu manis dan bunga cengkih
Ubat kayu manis dan cengkeh ini disediakan dengan menyeduh setengah sudu teh kayu manis atau satu sendok teh cengkeh dalam secawan air mendidih, kemudian tunggu sehingga meresap dan saring.
- Kayu manis dikenali sebagai karminatif. Ini membantu memecahkan gas usus. Apabila gas usus dan kekejangan gastrousus dikurangkan, loya dan muntah juga berkurang.
- Cengkih adalah tunas bunga dari pokok malar hijau yang harum. Cengkih boleh disiapkan dalam bentuk minyak atau dikeringkan. Cengkih kaya dengan mineral seperti natrium, yang berguna bagi mereka yang mengalami mual dan muntah kerana ia mengurangkan keasidan. Minyak cengkih juga dapat digunakan untuk mengatasi rasa mual. Untuk menggunakannya, oleskan minyak ke pelipis dan urut sehingga terasa lega.
Langkah 4. Eksperimen dengan jintan dan pala
Ubat jintan dan pala disediakan dengan menghancurkan satu sendok teh biji jintan dan memasukkannya dengan secubit pala.
- Rebus secawan air dan masukkan jintan dan pala yang telah dihancurkan. Terikan dan perlahan-lahan menghirup campuran.
- Jintan diketahui mempunyai sifat pemanasan. Sifat pemanasan ini melegakan rembesan asid di dalam perut. Pala adalah ramuan yang mengandungi bahan kimia yang membantu pencernaan dan juga membantu meneutralkan hiperasiditas perut.
Langkah 5. Cuba gunakan halia
Halia adalah salah satu ramuan herba yang terkenal untuk membantu mengatasi masalah perut. Kupas dan parut sepotong akar halia, peras dengan penghancur bawang putih dan asingkan jusnya. Anda boleh meminumnya secara langsung atau menambah air panas dan minum.
- Halia mengandungi bahan kimia fenol, gingerol dan shogaol. Bahan kimia ini menenangkan perut ke irama asalnya.
- Apabila perut kembali ke irama asalnya, loya dan muntah dicegah.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Rawatan Alternatif
Langkah 1. Daftar untuk mendapatkan akupunktur
Akupunktur dikenali sebagai rawatan alternatif untuk mengurangkan migrain dan gejalanya seperti loya dan muntah.
- Akupunktur dilakukan melalui penyisipan jarum yang sangat nipis pada titik-titik strategik di seluruh badan. Tambahan pula, akupuntur mendorong ketenangan dan melegakan orang yang menderita sakit kepala.
- Titik yang perlu dirangsang untuk mual dan muntah termasuk yang berikut: kaki yang ming, ST 36 (he-sae bawah), ST 25, PC 6, Ren 10 (sfinkter pilorik, pencernaan), Li Nei Ting (pencernaan, bawah ST 44).
Langkah 2. Eksperimen dengan Acupressure
Akupresur adalah seni penyembuhan orang Cina. Ia menggunakan jari untuk memberi tekanan pada titik utama. Sama seperti akupunktur, tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran tenaga dalam badan. Berikut adalah beberapa titik akupresur.
- Lautan tenaga: Titik ini terletak lebar jari di bawah butang perut. Mengurut kawasan ini dapat melegakan ketidakselesaan perut.
- Pintu dalaman: Titik ini terletak di bahagian dalam pergelangan tangan, lebar dua setengah jari di bawah lipatan. Merangsang tempat ini dengan memberi tekanan menggunakan ibu jari anda dapat membantu mual dan muntah.
- Laut hidup: Titik ini terletak di punggung bawah, di pinggang, antara dua dan empat lebar jari di kedua-dua belah tulang belakang.
Kaedah 4 dari 4: Memahami Migrain
Langkah 1. Fahami apa itu migrain
Migrain, secara sederhana, adalah gangguan neurologi kronik. Ia dicirikan oleh sakit kepala yang berulang serta gejala lain seperti muntah dan melihat "kilatan cahaya" (dikenali sebagai aura). Untuk lebih memahami migrain, pelbagai pengarang perubatan terkenal telah membahagikan simptom migrain menjadi fasa. Mereka adalah;
- Prodrome
- Aura
- Serang
- Postdrome
- Tidak setiap pesakit akan mengalami setiap fasa. Hanya satu fasa tertentu yang mungkin berlaku dan tidak ada yang lain. Namun, sebaliknya juga boleh berlaku.
Langkah 2. Kenali apa yang berlaku pada fasa serangan migrain
Fasa serangan migrain adalah sakit kepala itu sendiri, yang boleh ringan hingga teruk. Kesakitan boleh terasa berdenyut dan di kedua-dua belah kepala, dan biasanya terasa di belakang mata.
- Biasanya ada kepekaan terhadap cahaya dan segelintir pesakit lebih suka tinggal di dalam bilik yang gelap. Semasa fasa serangan, pesakit dapat merasa mual dan mengalami beberapa muntah.
- Fasa serangan boleh berlangsung antara empat jam hingga 72 jam bergantung pada seberapa baik rawatan dijalankan dan sama ada pesakit sedang menjalani rawatan ubat atau tidak.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa tidak banyak yang diketahui mengenai mengapa migrain berlaku
Penyelidikan besar telah berlangsung selama lebih dari dua dekad mengenai migrain, kesannya pada tubuh dan pencarian berterusan untuk kemungkinan penyembuhan atau sekurang-kurangnya pilihan rawatan yang lebih berkesan.
Sayangnya tidak banyak kemajuan yang dicapai dalam mencari penyebab sebenar mengapa migrain berlaku. Namun, ada bukti kuat yang berkaitan dengan sejarah keluarga penyakit ini dengan kehadiran yang kuat di kalangan saudara-mara dan saudara kandung generasi pertama
Langkah 4. Fahami perkaitan antara migrain, mual dan muntah
Selain sakit kepala yang berpotensi parah, muntah adalah salah satu gejala paling menyakitkan yang boleh dihidapinya semasa migrain. Namun, di sisi lain duit syiling, beberapa pesakit dilaporkan mengalami rasa lega sementara dari migrain setelah mereka muntah, tetapi tidak semua pesakit merasakan hal yang sama.
- Tidak jelas mengapa orang mengalami mual dan episod muntah bersama dengan migrain mereka. Hipotesis yang ada di sekitar ini adalah bahawa migrain berlaku ketika saraf di otak menghantar mesej (isyarat) ke saluran darah untuk melebarkan, khususnya, yang terletak di permukaan otak kita. Tahap hormon estrogen juga dianggap berperanan, sehingga menjelaskan kejadiannya lebih tinggi pada wanita berbanding lelaki.
- Meneruskan teori pembuluh darah di permukaan otak semakin melebar; pakar neurologi juga mengatakan bahawa tahap neurotransmitter tertentu (bahan kimia yang membantu menghantar isyarat otak ke pelbagai tisu dan organ) jatuh apabila terdapat pelebaran saluran darah.
- Satu neurotransmitter yang disebut serotonin dipercayai menjadi penyebab utama. Oleh itu, kemungkinan neurotransmitter tahap rendah ini lebih cenderung menyebabkan migrain dan juga mual. Pautan ke loya boleh dipercayai kerana penurunan kadar serotonin juga disaksikan dalam keadaan lain seperti penyakit bergerak, yang juga menimbulkan muntah.
