Sindrom Muntah Siklik, atau CVS, adalah keadaan yang menyebabkan muntah teruk tanpa sebab yang jelas. Selalunya memberi kesan kepada kanak-kanak, dan kebanyakan akan tumbuh di luar keadaan pada saat mereka dewasa, tetapi sebilangan orang dewasa juga mengalami keadaan tersebut. Ini adalah keadaan yang sangat tidak selesa yang dapat menurunkan kualiti hidup anda, jadi jika anda mengalaminya, anda mungkin ingin melakukan semua yang mungkin untuk memperbaiki gejala anda. Doktor biasanya menggunakan ubat anti-loya dan anti-kegelisahan untuk menguruskan keadaan, tetapi mereka juga mengesyorkan beberapa perubahan gaya hidup agar gejala tidak terkawal. Anda boleh menggunakan teknik semula jadi ini semasa tempoh mual dan tanpa gejala untuk mengawal CVS anda. Terdapat juga beberapa makanan tambahan yang mungkin berkesan, tetapi mereka memerlukan lebih banyak kajian untuk mengesahkan ini. Sekiranya anda masih menghadapi masalah menguruskan simptom anda, hubungi doktor anda untuk mendapatkan lebih banyak panduan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Diri Semasa Episod
Sekiranya anda mengalami wabak CVS, maka perhatian segera anda harus menjaga diri anda sehingga rasa mual dan muntah berlalu. Sebilangan besar teknik pengurusan anti-loya adalah semula jadi, dan anda hanya memerlukan ubat sekiranya anda tidak dapat menghentikan muntah. Doktor mengesyorkan langkah-langkah berikut untuk mengatasi episod CVS dan pulih selepas itu. Sekiranya muntah itu teruk dan tidak berhenti dalam sehari, hubungi doktor anda untuk pemeriksaan.
Langkah 1. Berbaring di bilik yang sejuk dan gelap
Gejala CVS serupa dengan migrain, jadi tetap tenang dan mengelakkan cahaya terang dapat membantu anda merasa lebih baik. Sekiranya ruangan terlalu panas, cuba tunjuk kipas pada diri anda untuk menyejukkan badan.
Sekiranya anda terus muntah, simpan baldi di sebelah anda sehingga anda tidak perlu terus bangun
Langkah 2. Buka tetingkap untuk mendapatkan udara segar
Udara basi boleh membuat loya menjadi lebih teruk. Cuba masukkan udara segar ke dalam bilik dan lihat apakah itu membantu anda.
Sekiranya anda merasakannya, anda juga boleh duduk di luar atau berjalan kaki sebentar
Langkah 3. Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi
Sekiranya anda tidak mengganti semua cecair yang hilang maka anda berisiko mengalami dehidrasi. Cuba minum beberapa gelas air sejuk sepanjang hari, terutamanya selepas anda muntah.
- Minum perlahan-lahan untuk mengelakkan muntah.
- Sekiranya anda tidak dapat menyimpan cecair, cubalah menghisap kiub ais. Dengan cara ini, anda akan menelan sejumlah kecil air dengan perlahan, yang dapat mengelakkan lebih banyak muntah.
Langkah 4. Elakkan bau busuk atau kuat
Apabila anda merasa mual, bau yang kuat dapat membuat anda muntah. Cuba menjauhkan diri dari dapur, terutamanya jika seseorang sedang memasak.
Langkah 5. Ikuti diet cair jika anda masih merasa mual setelah muntah berlalu
Secara amnya, anda boleh kembali makan makanan pejal sebaik sahaja anda berasa lebih baik. Namun, jika anda masih merasa mual, makanlah kaldu, sup, Jell-O, dan puding sehingga anda merasa makan makanan pejal lagi.
Langkah 6. Gantikan nutrien yang hilang dengan minuman elektrolit setelah muntah berhenti
Penyelesaian elektrolit seperti Pedialyte adalah pilihan yang baik untuk mencegah dehidrasi dan menggantikan nutrien yang anda hilang semasa muntah.
Sebaiknya tunggu sehingga anda muntah untuk minum minuman elektrolit. Sekiranya anda muntah lagi selepas itu, anda akan kehilangan semua elektrolit
Langkah 7. Pergi ke doktor jika muntah tidak berhenti atau anda mengalami dehidrasi
Sekiranya muntah berterusan selama lebih dari beberapa jam, anda berisiko besar mengalami dehidrasi. Hubungi doktor anda jika anda tidak dapat berhenti muntah atau mengalami gejala dehidrasi. Mereka mungkin memberitahu anda untuk pergi ke bilik kecemasan untuk rawatan cecair IV.
Simptom-simptom dehidrasi termasuk kehausan yang melampau, kegelapan gelap atau jarang, kekeliruan, pening, keletihan, dan disorientasi
Kaedah 2 dari 3: Langkah-langkah pencegahan yang disyorkan
Mengubati CVS memerlukan pengurusan yang konsisten untuk mengelakkan episod muntah. Doktor biasanya mengesyorkan ubat anti-loya atau anti-kegelisahan untuk menguruskan keadaan, tetapi mereka juga mengesyorkan beberapa perubahan gaya hidup untuk melengkapkan rawatan itu. Kaedah berikut semuanya boleh memberi kesan positif pada CVS anda, sama ada anda mengambilnya bersama dengan ubat atau tidak. Lakukan yang terbaik untuk mengikuti teknik pengurusan ini untuk memperbaiki keadaan anda.
Langkah 1. Kenal pasti dan elakkan makanan yang mencetuskan gejala anda
Ramai orang dengan CVS mencetuskan makanan yang menyebabkan episod muntah. Pencetus ini unik bagi setiap orang, jadi pantau gejala anda dan elakkan makanan yang nampaknya memburukkan lagi.
Simpan buku harian di mana anda menulis setiap kali anda muntah, serta apa sahaja yang anda makan, minum, atau lakukan sebelum episod. Itu dapat mempermudah mengenal pasti pencetus anda
Langkah 2. Makan makanan yang lebih kecil untuk mengelakkan rasa terlalu kenyang
Rasa kenyang juga boleh mencetuskan muntah. Cuba makan beberapa kali lebih kecil sepanjang hari dan bukannya 3 makanan besar.
Langkah 3. Tidur 7-8 jam setiap malam untuk mengelakkan keletihan
Kurang tidur nampaknya memburukkan lagi gejala CVS, jadi lakukan yang terbaik untuk tidur penuh setiap malam.
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan insomnia, cubalah bersantai dengan aktiviti santai seperti membaca sejam sebelum tidur
Langkah 4. Kurangkan tekanan anda untuk mengelakkan episod loya
Tekanan juga memburukkan CVS. Lakukan yang terbaik untuk mengawal dan mengurangkan tekanan anda untuk mengelakkan episod muntah.
Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernafasan dalam dapat memperbaiki gejala tekanan anda
Langkah 5. Pelajari teknik menenangkan jika kegembiraan membuat anda muntah
Bagi sesetengah orang, terlalu bersemangat, walaupun dengan cara yang baik, boleh menyebabkan muntah. Sekiranya anda merasakan kegembiraan anda meningkat, cuba tutup mata anda dan hitung hingga 10 agar diri anda tidak muntah.
Langkah 6. Ikuti rejimen rawatan untuk sebarang masalah kesihatan yang anda alami
Sejumlah masalah kesihatan, terutamanya keadaan GI seperti pedih ulu hati, boleh mencetuskan episod muntah. Ikuti arahan doktor anda untuk menguruskan keadaan kesihatan lain yang anda perlukan untuk mengelakkan gejala anda.
Alergi juga boleh mencetuskan gejala CVS. Ambil sebarang ubat atau ambil suntikan yang anda perlukan untuk memastikan alahan anda terkawal
Kaedah 3 dari 3: Makanan Tambahan dan Rawatan yang Mungkin Membantu
Sebagai tambahan kepada langkah kawalan dan pencegahan semula jadi, terdapat beberapa makanan tambahan semula jadi yang dapat memperbaiki gejala anda. Makanan tambahan berikut tidak mempunyai banyak penyelidikan di belakangnya, tetapi kajian awal menunjukkan bahawa mereka mungkin bermanfaat bagi orang yang mempunyai CVS. Nutrien ini membantu tubuh anda menukar dan menyimpan makanan, yang dapat menjelaskan mengapa mereka memperbaiki gejala CVS. Selalu tanya doktor anda sebelum mencuba suplemen, terutamanya jika anda menghidap CVS. Sekiranya doktor memberitahu anda bahawa ia selamat, anda boleh mencuba makanan tambahan ini untuk mengetahui apakah ia memberi anda kelegaan.
Langkah 1. Ambil makanan tambahan Co-Q10 setiap hari
Satu kajian mendapati bahawa dos Co-Q10 setiap hari membantu orang yang menderita CVS, jadi suplemen dapat meningkatkan gejala anda juga.
Langkah 2. Cuba L-carnitine untuk membantu tubuh anda memproses lemak
Oleh kerana makanan berlemak dapat mencetuskan gejala CVS, L-carnitine dapat membantu kerana meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk mencerna dan menyimpan lemak.
Langkah 3. Gunakan riboflavin untuk meningkatkan fungsi sel anda
Riboflavin, atau vitamin B2, dapat meningkatkan fungsi pencernaan tubuh anda. Ini dapat mengelakkan episod muntah dari CVS.
Pengambilan Perubatan
Walaupun doktor biasanya mengesyorkan ubat untuk menguruskan CVS, ada sejumlah ubat gaya hidup yang mereka juga sarankan. Kaedah ini benar-benar semula jadi, dan anda boleh menggunakannya bersama dengan ubat atau sendiri untuk merawat gejala anda. Ini mewujudkan rejimen yang lengkap untuk menguruskan CVS. Sekiranya anda mahu, anda juga dapat melihat apakah beberapa makanan tambahan membantu anda, tetapi berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu. Secara keseluruhan, ubat semula jadi pasti berperanan dalam merawat CVS dan ia juga dapat membantu anda.
