Mengesan gula darah rendah, atau hipoglikemia, tanda amaran melibatkan mencari pelbagai gejala dan mengenal pasti tingkah laku. Gula darah yang sedikit rendah (di bawah 70 mg / dl) boleh menyebabkan rasa mual, gugup, atau ketidakseimbangan nadi anda. Tanda amaran gula darah rendah yang sederhana (di bawah 55mg / dl) termasuk perubahan mood, sakit kepala, dan kesukaran mental. Gula darah yang sangat rendah (35 - 40 mg / dl) boleh menyebabkan pengsan, sawan, dan hipotermia. Hipoglikemia adalah risiko tertentu bagi mereka yang menghidap diabetes dan boleh berkembang menjadi keadaan kecemasan jika tidak dirawat. Berusahalah untuk mencegah gula darah rendah dengan makan makanan ringan, terutama sebelum dan selepas bersenam, dan menguruskan kadar gula darah anda jika anda menghidap diabetes.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengenalpasti Hipoglikemia Ringan
Langkah 1. Cari masalah perut
Sekiranya anda mempunyai gula darah rendah, anda mungkin mengalami kehilangan selera makan atau loya. Mual adalah rasa mual atau sakit perut. Dalam kes yang serius tetapi jarang berlaku, anda mungkin muntah kerana loya anda.
Langkah 2. Perhatikan perasaan lapar
Kelaparan selalu disebabkan oleh gula darah rendah. Semakin rendah gula darah anda, semakin lapar anda akan merasa. Hipoglikemia ringan boleh menyebabkan rasa lapar yang melampau.
Sekiranya ini satu-satunya tanda amaran gula darah rendah, anda mungkin dapat mengatasi keadaan ini dengan mengambil makanan ringan seperti pisang
Langkah 3. Pantau perasaan gementar
Sekiranya anda merasa gugup atau gelisah, anda mungkin mempunyai gula darah rendah. Carilah gerakan yang tidak disengajakan seperti kaki yang memantul ketika duduk, keperluan untuk bergerak mundur, atau jantung berlumba-lumba untuk mengesan perasaan gugup.
Gegaran yang lebih melampau atau gegaran badan juga mungkin berlaku
Langkah 4. Periksa kulit sejuk, basah, atau berkeringat
Kulit berkeringat atau berkeringat mungkin menunjukkan hipoglikemia. Untuk melihat kulit yang sejuk, basah, atau berkeringat, letakkan tangan anda pada kulit anda. Sebagai alternatif, cari keringat yang pucat atau kilau.
Sekiranya anda mengalami hipoglikemia nokturnal - iaitu gula darah rendah ketika tidur - anda mungkin akan berpeluh pada waktu pagi atau tengah malam
Langkah 5. Pantau kadar degupan jantung yang cepat
Jantung berdenyut (takikardia) dapat menunjukkan gula darah rendah. Palpitasi jantung (degupan jantung yang tidak teratur, seperti jeda, berhenti berdegup, atau degupan jantung yang cepat) mungkin berlaku sebentar. Tachycardia menggambarkan jantung yang berdegup kencang dan biasa berlaku dalam kes hipoglikemia ringan.
- Kaedah terbaik untuk mendiagnosis berdebar-debar jantung atau penyelewengan lain adalah dengan mendapatkan penilaian oleh doktor. Sekiranya berdebar-debar berlaku secara berkala mungkin ada masalah yang mendasari selain hipoglikemia, jadi penting untuk memeriksanya.
- Anda juga dapat melihat berdebar-debar jantung dengan terus mengetahui mekanisme maklum balas badan anda. Hati yang berdegup mungkin muncul, misalnya, sebagai detak di dada anda.
- Tachycardia sering tidak mempunyai gejala.
Kaedah 2 dari 4: Mengenal pasti Gula Darah Rendah
Langkah 1. Cari perubahan mood
Perubahan mood boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Sebarang pergeseran dari tahap kegelisahan, kemarahan, kegelisahan, atau kerengsaan normal anda boleh menjadi tanda gula darah rendah. Sekiranya anda merasakan perubahan mood secara tiba-tiba tanpa sebab yang mudah dikenali, itu mungkin disebabkan oleh gula darah rendah.
Sekiranya anda atau orang yang anda menilai gula darah rendah biasanya mudah marah, cemas, dan cepat marah, mencari perubahan dalam mood mereka tidak akan menjadi kaedah yang tidak berkesan untuk mengenal pasti tanda amaran gula darah rendah
Langkah 2. Periksa kesukaran kognitif
Kesukaran kognitif merujuk kepada rangkaian masalah mental, termasuk kekeliruan, masalah perhatian, dan ketidakupayaan umum untuk berfikir dengan jelas. Sekiranya anda atau seseorang yang anda menilai menunjukkan kesukaran untuk tetap fokus secara mental secara berkelanjutan, mereka mungkin mempunyai gula darah rendah.
Langkah 3. Cari sakit kepala
Sakit kepala ini boleh berlaku di pelipis anda, di atas kepala anda, atau di bahagian belakang kepala anda. Apabila berkaitan dengan gula darah rendah, mereka mungkin disertai dengan pening atau penglihatan kabur.
Sekiranya anda mengalami hipoglikemia pada waktu malam - iaitu gula darah rendah ketika tidur - anda mungkin mengalami sakit kepala pada waktu pagi ketika anda bangun
Langkah 4. Cari kelemahan
Rasa keletihan dan keletihan sering menyertai gula darah rendah. Sekiranya anda perlu berbaring, duduk, atau berehat kerana tahap tenaga yang rendah, anda mungkin mempunyai gula darah rendah.
Hipoglikemia nokturnal juga sering disertai dengan bangun letih, bukannya segar, seperti yang harus anda lakukan setelah mendapat rehat sepanjang malam
Langkah 5. Cari kekurangan koordinasi
Apabila tahap gula darah anda merosot, anda akan kehilangan keupayaan untuk mengawal fungsi motor anda. Ucapan akan menjadi kabur dan anda mungkin menjadi kekok dan terhuyung hayang, tidak dapat berjalan dengan betul.
Kaedah 3 dari 4: Mengenalpasti Hipoglikemia Serius
Langkah 1. Cari kejang
Kejang atau kejang berlaku apabila gula darah anda menjadi terlalu rendah. Sekiranya anda mengalami sawan, segera dapatkan rawatan perubatan, kerana ini adalah tanda amaran gula darah rendah yang serius. Petunjuk umum bahawa anda mengalami sawan termasuk:
- Pergerakan kepala dan mata yang tidak terkawal
- Berpeluh dan kegelisahan
- Postur badan yang tidak biasa
- Kesukaran bercakap
Langkah 2. Periksa kehilangan kesedaran
Sekiranya anda pingsan atau hanya mengantuk, ini mungkin disebabkan oleh gula darah rendah. Dan dalam kes-kes yang melampau, anda mungkin mengalami koma - jangka masa tidak sedarkan diri yang lama sehingga sukar untuk dibangkitkan.
- Anda dapat mengenal pasti kehilangan kesedaran dengan tiba-tiba bangun di lantai atau dalam kedudukan luar biasa yang tidak dapat anda ingat.
- Sekiranya pesakit diabetes hilang kesedaran, suntikan mereka dengan glukagon (hormon yang digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah) jika anda tahu caranya. Segera hubungi perkhidmatan kecemasan. Jangan cuba memberi makanan atau minuman kepada orang yang tidak sedarkan diri.
- Sebagai alternatif, hubungi ambulans jika anda tidak mempunyai glukagon, jika anda tidak tahu cara menyuntik glukagon, atau jika suntikan terbukti tidak berkesan selepas 10 minit.
Langkah 3. Periksa suhu badan rendah
Sekiranya boleh, ambil suhu anda untuk melihat salah satu tanda amaran gula darah rendah. Sekiranya suhu anda berada di bawah 95 ° F (35 ° C), anda akan mengalami hipotermia, keadaan yang dicirikan oleh menggigil, kemudian fungsi organ yang tidak normal. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda menghidap hipotermia.
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Hipoglikemia
Langkah 1. Makan dengan kerap
Anda harus makan tiga kali sehari - satu ketika anda bangun, yang lain menjelang tengah hari, dan yang lain pada pertengahan hingga larut malam. Kehilangan makanan atau pengambilan karbohidrat lebih sedikit daripada yang diperlukan oleh badan anda boleh menyebabkan gula darah anda hancur.
Sekiranya anda terlepas makanan atau tidak dapat makan, ambil makanan ringan seperti popcorn, trail mix, atau pisang
Langkah 2. Makan sebelum dan selepas bersenam
Latihan memerlukan banyak tenaga, dan gula darah anda biasanya menurun setelah melakukan senaman yang kuat. Konsumsi sumber karbohidrat dalam masa tiga jam dari latihan anda, tetapi tidak dalam satu jam sebelum latihan anda dirancang. Setelah selesai bersenam, dapatkan sumber protein dan karbohidrat (misalnya smoothie protein) dalam masa 20 minit untuk mencegah gula darah rendah.
Langkah 3. Periksa gula darah anda
Sekiranya anda menghidap diabetes, periksa gula darah anda secara berkala, seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Anda boleh melakukan ini dengan menggunakan alat pemantau gula darah. Sekiranya anda tidak mempunyai alat pemantau gula darah, berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan cadangan mengenai alat yang paling dipercayai yang ada.
Ikuti arahan pengeluar untuk menggunakan alat pemantau gula darah
Langkah 4. Rawat gula darah rendah dengan segera
Apabila anda melihat tanda-tanda gula darah rendah, penting untuk mengatasinya secepat mungkin. Anda harus mengambil kira-kira 15 gram glukosa atau karbohidrat sederhana. Tunggu 15 minit, kemudian periksa semula gula darah anda. Sekiranya anda masih hipoglikemik, makan 15 gram lagi. Sekiranya makanan anda seterusnya lebih dari satu atau dua jam lagi, makanlah makanan ringan kecil setelah gula darah anda kembali normal. Cuba sumber karbohidrat sederhana berikut:
- 4 auns jus atau soda (bukan diet)
- 1 sudu gula, madu, atau sirap jagung
- 8 auns susu tanpa lemak atau 1%
- Tablet glukosa atau gel (ikut arahan pakej).
Langkah 5. Biarkan keluarga anda mengetahui keadaan anda
Sekiranya keluarga dan rakan anda mengetahui bahawa anda menghidap diabetes, mereka akan dapat membantu anda melihat tanda amaran gula darah rendah. Dengan mengetahui kadar gula darah rendah anda lebih awal, anda dapat mengelakkan komplikasi serius yang berkaitan dengan gula darah rendah.
