Ramai orang mempunyai tanggapan yang salah bahawa gangguan makan adalah pilihan yang sengaja dibuat oleh individu tersebut. Walau bagaimanapun, gangguan makan dianggap sebagai penyakit serius yang mungkin disebabkan oleh gangguan kesihatan mental dan / atau kecenderungan genetik. Gangguan makan yang paling biasa adalah anoreksia nervosa (makan terhad), bulimia nervosa (binging dan membersihkan), dan gangguan makan berlebihan (makan berlebihan tanpa membersihkan). Bercakap dengan remaja anda mengenai tabiat makan mereka dan pelajari gejala dan tanda amaran sehingga anda dapat mengenali gangguan makan yang akan berlaku pada remaja anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Tanda Amaran
Langkah 1. Dengarkan cara remaja anda bercakap mengenai kesihatan
Sekiranya remaja anda terobsesi dengan makanan, pemakanan sihat, dan senaman yang berlebihan, mereka mungkin mempunyai kesan tidak sihat pada imej badan. Ini tidak bermakna remaja anda mempunyai gangguan makan, tetapi ini menunjukkan kemungkinan risiko menghidap gangguan makan pada masa akan datang.
- Sekiranya remaja anda mengadu gemuk atau bimbang berlebihan berat badan, mereka mungkin menghadapi masalah imej badan.
- Remaja kerap memeriksa diri mereka di cermin sebelum keluar. Namun, jika remaja anda terobsesi dengan penampilan mereka, walaupun mereka hanya tinggal di rumah, mungkin ada beberapa masalah imej badan yang sedang diperhatikan.
- Perhatikan sama ada remaja anda bercakap tentang tabiat makan mereka. Ekspresi kekecewaan atau rasa malu mungkin disamarkan sebagai sindiran - misalnya, sering mengatakan perkara seperti, "Wow, saya makan seperti slob total. Ia pasti menjijikkan untuk melihat saya makan."
Langkah 2. Perhatikan sama ada anda melihat remaja anda makan
Tabiat makan yang tidak teratur atau tidak konsisten adalah tanda biasa dari gangguan makan. Sebilangan remaja mungkin mendakwa mereka sudah makan, atau mereka mungkin membawa makanan mereka ke bilik mereka dengan mendakwa bahawa mereka akan makan sendiri. Remaja lain mungkin melangkau makanan sama sekali, mendakwa bahawa mereka tidak lapar atau membuat alasan untuk kurang selera makan.
Perhatikan bahawa corak dan pengulangan adalah kunci di sini. Remaja mungkin mempunyai selera makan yang berubah-ubah bergantung pada tahap metabolisme dan aktiviti mereka, jadi jika remaja anda melewatkan makan setelah itu tidak semestinya ada masalah
Langkah 3. Perhatikan tabiat bilik mandi
Remaja dengan jenis gangguan makan tertentu seperti bulimia cenderung membersihkan diri setelah makan. Ini mungkin melibatkan mendorong muntah atau mendorong buang air besar.
- Sekiranya remaja anda selalu pergi ke bilik mandi semasa atau selepas makan, itu mungkin merupakan tanda bahawa remaja anda membersihkan diri dari makanan.
- Sebilangan remaja mungkin mengambil makanan tambahan atau julap untuk membersihkan makanan atau mengawal selera makan. Berhati-hatilah untuk penggunaan ubat atau makanan tambahan yang kerap, atau kerap ke bilik mandi.
Langkah 4. Kenali ritual makanan
Remaja yang mengalami gangguan makan sering kali sibuk dengan makanan. Mereka mungkin makan bahagian yang sangat kecil, atau mereka mungkin mengikuti kebiasaan yang dikenakan sendiri semasa makan. Ini mungkin termasuk memotong makanan menjadi kepingan kecil, mengunyah satu gigitan untuk jangka masa yang sangat lama, biasanya makan terlalu perlahan, atau mengikuti diet mode.
Remaja dengan gangguan makan mungkin sering makan makanan yang sama sepanjang masa
Langkah 5. Kenalpasti faktor risiko
Walaupun tekanan sosial dapat mempengaruhi perkembangan gangguan makan, beberapa remaja lebih cenderung terhadap penyakit ini daripada yang lain. Fikirkan tentang sejarah keluarga anda, terutamanya sejarah kesihatan mental remaja anda, dan menilai sama ada mereka berisiko tinggi untuk mengalami gangguan makan.
- Perlu diingat bahawa walaupun kanak-kanak lelaki dan perempuan boleh mengalami gangguan makan, mereka lebih kerap berlaku pada kanak-kanak perempuan.
- Remaja yang mempunyai sejarah kegelisahan, kemurungan, atau ketagihan keluarga cenderung mempunyai kecenderungan biologi terhadap gangguan makan.
- Kecenderungan obsesif-kompulsif, serta kecenderungan terhadap perfeksionisme, dapat menunjukkan kemungkinan risiko mengembangkan gangguan makan.
- Sekiranya remaja anda mempunyai saudara terdekat yang mengalami gangguan makan, ini juga dapat meningkatkan peluang mereka untuk menjangkiti seseorang.
Bahagian 2 dari 3: Mengakui Gangguan Makan
Langkah 1. Cari turun naik berat badan yang dramatik
Remaja yang mengalami gangguan makan cenderung menunjukkan turun naik berat badan yang ketara, yang mungkin termasuk kehilangan dan kenaikan berat badan. Seorang remaja yang mengalami turun naik berat badan boleh berpakaian berlapis-lapis atau mengenakan pakaian yang tidak biasa. Ini mungkin dilakukan untuk menutupi penurunan berat badan baru-baru ini, atau untuk tetap hangat sekiranya remaja tidak mempunyai lemak badan yang mencukupi. Remaja dengan gangguan makan juga mungkin merasakan bahawa tidak ada jumlah penurunan berat badan yang "cukup."
Langkah 2. Kenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa
Anorexia nervosa pada dasarnya adalah kebuluran diri. Remaja dengan anoreksia dapat membatasi jumlah keseluruhan makanan yang mereka makan, atau mereka boleh mengurangkan kumpulan makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak.
- Anda mungkin menyedari remaja anda mempunyai kulit kering, kekuningan, atau pucat, serta rambut dan kuku rapuh. Mereka mungkin juga mempunyai pertumbuhan rambut lembut, seperti bulu persik, di badan mereka.
- Sembelit, sakit perut, dan kekurangan atau lebihan tenaga pada waktu tertentu adalah semua gejala fizikal anoreksia.
- Mereka mungkin mengadu kerap sejuk, pening, atau letih.
- Gadis remaja yang telah mula haid mungkin mula mengalami haid atau mengalami keguguran jika mereka mengalami anoreksia.
- Ritual makanan adalah perkara biasa di kalangan remaja dengan anoreksia. Mereka mungkin makan makanan mengikut urutan atau cara tertentu, atau enggan makan keseluruhan kategori makanan.
Langkah 3. Kenali tanda-tanda bulimia nervosa
Makan berlebihan (memakan sejumlah besar makanan dalam jangka waktu yang singkat) dan membersihkan (mengosongkan badan) adalah dua tanda bulimia terbesar. Pembersihan boleh dilakukan melalui muntah yang disebabkan atau pergerakan usus yang disebabkan.
- Mereka mungkin mengadu sakit perut, pedih ulu hati, atau sakit tekak.
- Remaja yang mengalami bulimia mungkin mengalami luka atau kapalan di tangan dan buku jari dari tangan mereka ke tekak sehingga menyebabkan muntah.
- Seseorang dengan bulimia juga boleh menggunakan pudina, gusi, atau ubat kumur yang berlebihan untuk menutup bau muntah.
- Remaja yang menghidap bulimia mungkin mengalami perubahan warna gigi, rongga, kulit kering, dan bengkak di bahagian tubuh tertentu. Mereka mungkin juga mempunyai rambut yang menipis atau rapuh.
Langkah 4. Ketahui bagaimana gangguan makan luar biasa
Makan berlebihan adalah pengambilan makanan dalam jumlah yang sangat besar dalam jangka masa yang agak singkat. Makan berlebihan mungkin disertai dengan pembersihan pada remaja yang telah mengalami bulimia nervosa. Namun, beberapa remaja mungkin menderita gangguan makan berlebihan, yang melibatkan makan berlebihan tanpa membersihkan.
- Cari pembungkus makanan tersembunyi dan timbunan "simpanan" makanan sebagai tanda jelas makan berlebihan.
- Remaja sering mempunyai selera makan yang berfluktuasi, tetapi seseorang yang sering makan boleh makan tanpa kawalan, bahkan setelah merasa kenyang.
- Cari turun naik berat badan, termasuk obesiti ringan hingga teruk.
Bahagian 3 dari 3: Membantu Remaja Anda
Langkah 1. Bercakap dengan remaja anda
Sekiranya anda bimbang remaja anda mungkin mengalami gangguan makan, langkah pertama adalah bercakap dengan remaja anda mengenai kebimbangan anda. Ini memerlukan banyak kebijaksanaan, kerana remaja mungkin cepat bertahan atau bahkan agresif jika berhadapan dengan gangguan makan.
- Biarkan remaja anda mengetahui mengenai tingkah laku yang anda lihat atau dengar.
- Gunakan pernyataan "I" dan elakkan tuduhan langsung. Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "Anda mengalami gangguan makan," katakan sesuatu seperti, "Saya perhatikan bahawa tabiat makan anda sedikit berbeza, dan saya semakin bimbang. Bolehkah anda memberitahu saya apa yang terjadi?"
- Anda mungkin perlu mendekati remaja anda beberapa kali sebelum anda mendapat jawapan yang jujur. Tidak jarang remaja berbohong kerana tidak mempunyai gangguan makan dan menegaskan bahawa semuanya baik-baik saja.
Langkah 2. Bercakap dengan pakar
Langkah pertama untuk membantu remaja anda adalah dengan mendidik diri anda mengenai gangguan makan dan cara mengatasinya. Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan mempunyai talian hotline di mana ibu bapa dan remaja boleh menghubungi mereka untuk mendapatkan bantuan. Mereka boleh dihubungi di Amerika Syarikat dengan menghubungi (800) 931-2237.
Langkah 3. Dapatkan rawatan untuk remaja anda
Ramai remaja yang mengalami masalah makan memerlukan rawatan profesional. Cari ahli terapi yang pakar dalam gangguan makan dan / atau pemikiran obsesif-kompulsif.
- Doktor remaja anda dapat mengenal pasti dan menguruskan komplikasi fizikal gangguan makan dan membantu membimbing anda ke sumber lain, ahli terapi, atau pakar.
- Cari ahli terapi dengan mencari dalam talian, memeriksa buku telefon tempatan anda, atau meminta cadangan doktor remaja anda.
- Selain kaunseling, anda mungkin juga ingin menjadualkan temu janji dengan pakar pemakanan.
- Seorang pakar pemakanan dapat bekerjasama dengan remaja anda untuk membuat pilihan yang sihat dan mengetahui diet berkhasiat yang akan menguruskan turun naik berat badan tanpa mengorbankan rezeki.
Langkah 4. Menggalakkan sikap sihat terhadap makanan dan kecergasan
Sebilangan remaja mengembangkan sikap negatif terhadap jenis makanan tertentu kerana isyarat persekitaran. Sekiranya anda bimbang remaja anda mengalami gangguan makan, cubalah untuk lebih peka dengan cara anda membincangkan makanan dan kecergasan di sekitar remaja anda.
- Jangan menyebut beberapa makanan sebagai "baik" dan yang lain sebagai "buruk", kerana ini boleh membuat remaja anda merasa bersalah. Jangan sekali-kali menggunakan makanan sebagai sogokan, ganjaran, atau hukuman.
- Jangan memaksa remaja untuk makan semua yang ada di pinggan mereka jika sudah kenyang, tetapi pastikan mereka telah makan makanan yang mencukupi untuk menampung tubuh mereka yang sedang tumbuh.
- Fokus pada pemakanan sihat dan tabiat senaman yang sihat. Galakkan sukan dan bersenam secara teratur tanpa membiarkan remaja anda menjadi obsesif dengan tabiat bersenam mereka.
Langkah 5. Galakkan harga diri
Ramai remaja dengan gangguan makan mempunyai gambaran yang menyimpang dari tubuh mereka sendiri. Adalah normal bagi remaja untuk merasa sedikit tidak selamat dalam tubuh mereka yang tumbuh dan berubah, tetapi penting untuk memperkuat imej badan yang positif dan rasa harga diri yang kuat.
- Jangan sekali-kali menggoda remaja anda mengenai penampilan mereka.
- Bersikap kritis terhadap cara iklan dan media menggambarkan badan yang "menarik".
- Tunjukkan penerimaan hormat terhadap semua jenis badan, termasuk yang anda miliki. Sekiranya anda mengkritik badan anda sendiri, remaja anda mungkin melakukan tingkah laku yang serupa.
- Bantu remaja anda mengembangkan strategi mengatasi yang sihat dan berkesan, seperti menguruskan tekanan dan membincangkan masalah anda dengan orang lain.
