Ramai orang berpendapat bahawa aspek ganja yang paling berbahaya adalah berpotensi menjadi ubat "pintu masuk" yang membawa kepada penggunaan ubat-ubatan yang lebih berbahaya dan lebih ketagihan. Walau bagaimanapun, peningkatan penyelidikan menunjukkan bahawa ganja memang boleh menyebabkan ketergantungannya sendiri. Mereka yang ketagihan dengan ubat tersebut dapat mengalami gejala penarikan diri ketika mereka berusaha untuk berhenti menggunakan, mengalami penurunan pencapaian mereka di tempat kerja atau sekolah, merosakkan hubungan interpersonal atas kebiasaan mereka, dan banyak perkara lain yang biasanya dikaitkan dengan ubat "lebih keras". Sekiranya anda fikir seseorang yang anda kenali sedang mengalami (atau telah mengembangkan) gangguan penggunaan ganja, anda boleh membantu orang tersebut dengan mengetahui cara mengenal pasti ketagihan dan bagaimana membantunya mengatasinya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengenal pasti Gejala Ketagihan Ganja
Langkah 1. Ketahui fakta mengenai ganja dan kebergantungan
Salah satu rintangan terbesar untuk membantu seseorang dengan ketergantungan ganja adalah membuktikan bahawa (walaupun kepercayaan popular) penggunaan ganja boleh menyebabkan ketagihan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penggunaan ganja secara berlebihan dapat merangsang sistem tertentu dalam tubuh yang akan menyebabkan perubahan otak yang menyebabkan ketagihan. Dianggarkan bahawa 9 peratus orang yang menggunakan ganja akan menjadi bergantung, dan 25-50 peratus pengguna harian akan menjadi bergantung.
- Remaja yang sering menggunakan ganja berisiko untuk menurunkan skor IQ di kemudian hari dengan penyelidikan mendapati bahawa IQ populasi ini menurun sekitar 8 mata secara purata.
- Selain itu, satu kajian membujur yang dilakukan selama enam belas tahun mendapati bahawa pengguna ganja empat kali lebih mungkin mengalami kemurungan daripada bukan pengguna.
- Walaupun tidak biasa, penyalahgunaan ganja perubatan atau ubat-ubatan yang mengandungi kanabinoid (seperti THC) juga boleh berlaku. THC adalah salah satu daripada lebih dari 100 kanabinoid lain yang terdapat di dalam tumbuhan ganja. Kerana kanabinoid mempunyai kesan besar pada tubuh-mempengaruhi segala-galanya dari peraturan kesenangan dan selera makan hingga ingatan dan konsentrasi-mereka boleh memberi kesan kesihatan yang serius ketika disalahgunakan.
Langkah 2. Cari gejala penarikan apabila orang tersebut berhenti menggunakan ganja
Ganja boleh menghasilkan gejala penarikan sekiranya pengguna kerap menghentikan penggunaannya. Penarikan adalah tindak balas badan untuk tidak lagi mempunyai ubat dalam sistem, dan biasanya merupakan petunjuk bahawa terdapat pergantungan fizikal terhadap ubat tersebut. Beberapa gejala penarikan termasuk:
- Kerengsaan
- Mood berubah
- Kesukaran tidur
- Selera makan berkurang
- Mengidam
- Keresahan
- Pelbagai bentuk ketidakselesaan fizikal
Langkah 3. Periksa perubahan tingkah laku yang menunjukkan gangguan penggunaan ganja
Gejala kebergantungan lain boleh mempengaruhi tingkah laku seseorang berkenaan penggunaan ganja dan bukan hanya reaksi untuk tidak menggunakannya. Pada tahun lalu, adakah orang itu:
- Digunakan lebih banyak ganja dalam satu masa daripada yang dimaksudkan
- Cuba berhenti menggunakan ganja tetapi gagal
- Mempunyai keinginan kuat atau keinginan untuk menggunakan ganja
- Ganja digunakan walaupun ia menyebabkan atau memburukkan lagi gejala kemurungan atau kegelisahan
- Harus meningkatkan penggunaan untuk mencapai kesan yang sama
- Telah menggunakan mengganggu tanggungjawab peribadi, sekolah, atau pekerjaan
- Terus menggunakan ganja walaupun menimbulkan pergaduhan atau perbalahan dengan keluarga atau rakan
- Berhenti mengambil bahagian dalam aktiviti penting sebelumnya untuk menggunakan ganja
- Ganja terpakai dalam situasi di mana ia berbahaya, seperti memandu kereta atau mengendalikan mesin
Bahagian 2 dari 2: Membantu Orang Mengatasi Ketagihan
Langkah 1. Ketahui apa yang diharapkan
Siapkan diri anda untuk alasan dan penolakan dari orang yang anda sayangi. Dia mungkin telah menyesuaikan diri dengan penggunaan ganja dan tidak melihat bahawa itu adalah masalah. Anda boleh mempersiapkan perbualan dengan menyenaraikan tingkah laku tertentu yang membimbangkan anda atau anda telah melihat perubahan untuk orang yang anda sayangi.
Langkah 2. Bersuara
Anda serta rakan dan keluarga yang lain harus bercakap dengan orang tersebut mengenai masalah anda dengan cara yang menyokong dan tidak menghakimi. Bantu orang itu melihat perubahan yang disebabkan oleh ubat dalam hidupnya dengan menolong orang itu mengingat bagaimana keadaannya pada masa lalu.
Mungkin ada tujuan yang diserahkan oleh orang yang anda sayangi ketika beralih ke ganja sebagai cara mengatasi. Mengingatkan orang yang anda sayangi akan tujuan dari masa lalu dapat membantunya melihat masa depan yang lebih cerah dengan tujuan
Langkah 3. Sokong orang itu tanpa mengaktifkan
Membolehkan tingkah laku-seperti membeli barang runcit orang itu atau hanya menyerahkan wang-membantu orang itu untuk mengekalkan ketagihan. Tetapkan batas sihat dengan orang yang anda sayangi. Pastikan orang tersebut mengetahui bahawa anda akan menyokong mereka ketika mereka bersedia menangani masalah mereka, tetapi tidak akan terus memberikan sokongan yang membantu mereka untuk meneruskan tingkah laku mereka sekarang. Beberapa contoh batas sihat termasuk:
- Memberitahu orang yang anda sayangi bahawa anda bersedia untuk mendapatkan sokongan dan keselesaan tetapi penggunaan dadah tidak akan dibenarkan lagi di rumah anda
- Memberitahu orang yang anda sayangi bahawa anda menjaga dan menyayangi mereka, tetapi anda tidak lagi dapat memberikan wang kepada mereka
- Memberitahu orang itu bahawa anda tidak akan lagi membuat alasan untuk mereka atau cuba menyelamatkannya dari kemungkinan akibat penggunaan dadah mereka.
- Memberitahu orang yang anda sayangi bahawa semasa anda mengambil berat tentang mereka, anda tidak akan dapat melepaskan segala-galanya untuk membantu mereka dengan alasan yang berkaitan dengan dadah
Langkah 4. Elakkan pendekatan yang mungkin menyebabkan konflik tambahan
Mencuba menghukum orang itu, berdakwah pada orang itu, atau memanipulasi orang tersebut agar berhenti menggunakan (seperti dengan rasa bersalah) hanya akan menimbulkan konflik lebih lanjut. Orang yang dikasihi bahkan boleh memutuskan bahawa anda "menentang" mereka dan berhenti berusaha sama sekali untuk meminta pertolongan. Tingkah laku lain yang harus dielakkan termasuk:
- Berdebat dengan orang itu kerana menggunakan
- Mencuba menyembunyikan membuang ganja orang itu
Langkah 5. Tentukan sama ada orang itu bersedia untuk rawatan
Rata-rata, mereka yang mendapatkan rawatan untuk ketagihan ganja (atau gangguan penggunaan ganja) adalah orang dewasa yang telah menggunakan ganja selama sepuluh tahun atau lebih dan yang telah berusaha berhenti menggunakan enam atau lebih kali. Bahagian yang paling penting ialah orang itu mahu berhenti menggunakan. Anda tidak dapat memantau siapa pun dua puluh empat jam sehari, jadi anda harus bergantung pada kehendak orang itu untuk berhenti menggunakannya.
Langkah 6. Membantu mencari terapi yang orangnya bertindak balas
Individu boleh mendapatkan rawatan untuk gangguan penggunaan ganja melalui terapi individu atau kumpulan. Prosesnya mungkin merupakan satu percubaan dan kesilapan untuk mencari yang sesuai untuk orang yang anda sayangi. Terapi yang digunakan untuk merawat ganja dan gangguan penggunaan bahan lain termasuk:
- Terapi kognitif-tingkah laku (CBT) - CBT digunakan untuk mengajar strategi untuk mengenal pasti dan membetulkan pemikiran dan tingkah laku untuk meningkatkan kawalan diri, menghentikan penggunaan dadah, dan menangani masalah lain yang mungkin berlaku.
- Pengurusan luar jangka - Pendekatan ini menggunakan pemantauan kerap terhadap tingkah laku sasaran dan penggunaan peneguhan positif untuk membantu mengubah tingkah laku.
- Terapi peningkatan motivasi - Terapi ini bertujuan untuk menghasilkan perubahan secara dalaman yang didorong oleh motivasi penagih untuk berhenti menggunakan.
- Melihat ahli terapi dalam tempoh ini juga dapat membantu orang itu menghadapi masalah yang menyebabkan penggunaan ganja sebagai mekanisme penanganan.
- Tidak ada ubat di pasaran untuk penasihat ketagihan (melalui psikiatri) untuk menetapkan untuk merawat ketagihan ganja. Walau bagaimanapun, seorang doktor boleh menetapkan ubat untuk masalah periferal untuk membantu orang yang mengalami kegelisahan, kemurungan, atau gangguan tidur ketika dia mengatasi ketergantungannya.
Langkah 7. Cari kemudahan rawatan
Kemudahan rawatan sebenar untuk penagihan dadah dapat memberikan persekitaran yang lebih kuat dan lebih konsisten bagi orang itu untuk mengatasi ketagihannya. Pemantauan dan pengawasan yang berterusan terhadap banyak kemudahan ini sangat sesuai untuk mereka yang sangat ingin berhenti tetapi kehendaknya dapat goyah dalam menghadapi kebergantungan.
Ketagihan ganja menyumbang sehingga 17 peratus daripada mereka yang berada di kemudahan rawatan untuk ketagihan
Langkah 8. Perhatikan pilihan rawatan kumpulan
Kumpulan sokongan untuk ketagihan ganja-seperti Marijuana Anonymous-berusaha untuk membantu para hadirin mengekalkan motivasi, belajar kemahiran mengatasi, menguruskan fikiran dan perasaan, dan belajar tentang keseimbangan dan penjagaan diri.
Langkah 9. Perhatikan tanda-tanda kambuh
Walaupun usaha terbaik anda dan sistem sokongan orang lain, kekambuhan selalu ada kemungkinan. Sekiranya anda fikir orang itu mungkin terpaksa menggunakannya lagi, perhatikan tanda-tanda berikut:
- Perubahan selera makan, tidur, atau perubahan berat badan
- Mata merah dan / atau berkaca
- Perubahan penampilan atau kebersihan diri
- Bau yang tidak biasa (skunky) pada tubuh, nafas, atau pakaian orang itu
- Pengurangan prestasi di sekolah atau tempat kerja
- Permintaan mencurigakan untuk wang atau mencuri wang secara langsung dari keluarga atau rakan
- Tingkah laku yang tidak biasa atau mencurigakan
- Perubahan rakan atau aktiviti
- Perubahan motivasi atau tenaga
- Perubahan gaya atau sikap interpersonal
- Perubahan mood, kerengsaan yang kerap atau tiba-tiba, atau kemarahan
Langkah 10. Bersabar
Sekiranya orang itu kambuh, terutamanya sepenuhnya berbanding seketika, anda mungkin merasa seolah-olah anda memulakan proses dari awal lagi. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk orang dalam senario ini adalah bersabar. Berusahalah sekuat yang mungkin untuk menunjukkan cinta dan sokongan yang sama seperti yang anda lakukan sebelumnya. Terus enggan mengaktifkan ketagihan dan tawarkan bantuan yang sama dengan mencari rawatan.
Langkah 11. Elakkan menyalahkan diri sendiri
Anda boleh memberikan sokongan, cinta, dan dorongan kepada orang yang anda sayangi, tetapi ingat bahawa anda tidak boleh membuat orang ini berubah. Anda tidak dapat mengawal tingkah laku atau keputusannya. Membiarkan orang yang anda sayangi menerima tanggungjawab akan menjadikan orang yang anda sayangi semakin dekat dengan pemulihan. Bersikap tegas melalui proses ini boleh menyakitkan, tetapi anda tidak boleh membiarkan diri anda:
- Cuba memikul tanggungjawab orang itu
- Beri rasa bersalah atas pilihan atau tindakan orang itu.
Langkah 12. Jaga diri anda
Jangan biarkan masalah orang yang anda sayangi menjadi perhatian utama anda sehingga anda lupa atau menolak keperluan anda sendiri. Pastikan anda mempunyai orang untuk menyokong anda melalui masa yang sukar ini, dan carilah orang yang boleh anda ajak bicara apabila keadaan menjadi sukar. Terus menjaga diri anda dan luangkan masa untuk berehat dan menghilangkan tekanan.
