Membantu seseorang yang berjuang dengan ketagihan, tidak kira apa masalah akarnya (dadah, alkohol, perjudian, seks, penggunaan internet, atau yang lain), berhati-hati dan komited. Keutamaan nombor satu biasanya adalah menghubungkan orang itu dengan program rawatan, tetapi ini dapat meyakinkan bergantung pada tahap ketagihan mereka. Seseorang yang mempunyai ketagihan juga memerlukan sokongan emosi yang berterusan semasa pemulihan, yang dapat anda berikan dengan menanggung mereka, bertanggungjawab dengan keperluan sehari-hari, dan hanya meminjamkan telinga. Walau bagaimanapun, anda juga perlu memastikan bahawa anda melindungi kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri - yang kadang-kadang bererti menghubungi pihak berkuasa atau memutuskan hubungan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membantu Mereka Mencari Rawatan
Langkah 1. Tentukan tahap ketagihan mereka
Adakah atau tidak orang itu menyedari ketagihan mereka dan bersedia untuk mendapatkan pertolongan bergantung pada tahap ketagihan. Pada peringkat tertentu, orang tersebut mungkin tidak mahu menjalani rawatan, tetapi pada peringkat lain, rawatan mungkin lebih berkesan.
- Tahap pra-kontemplatif: Mereka mungkin tidak mengakui masalah mereka, akibatnya, atau kesannya terhadap orang lain. Adalah lebih baik untuk memberikan maklumat mengenai akibat negatif dari ketagihan mereka dan bercakap dengan mereka tentang bagaimana ia menahan mereka dari tujuan mereka. Walaupun mereka terpaksa menjalani rawatan, rawatan mungkin tidak berkesan.
- Tahap kontemplatif: Mereka mungkin mula menyedari bagaimana ketagihan mereka mempengaruhi mereka. Mereka mungkin masih ragu-ragu untuk mengakui ketagihan mereka. Anda boleh mula mendorong mereka untuk mendapatkan rawatan dengan lembut. Campur tangan dengan orang tersayang mungkin berkesan.
- Persiapan dan tindakan: Mereka mungkin bersedia melakukan perubahan dalam kehidupan mereka. Mereka mungkin ingin mengakhiri ketagihan mereka, tetapi mereka mungkin masih berjuang. Pada tahap ini, mereka memerlukan dorongan dan sokongan.
- Penyelenggaraan: Mereka telah membuat perubahan untuk mengakhiri ketagihan mereka atau mereka mungkin telah mengakhiri tingkah laku. Untuk mengelakkan kambuh, mereka memerlukan dorongan dan sokongan.
Langkah 2. Bercakap tentang bagaimana program rawatan selamat dan mempunyai tahap kejayaan yang kukuh
Tahap kejayaan untuk pelbagai program rawatan ketagihan sukar dijumpai, dan mudah untuk mendapatkan pandangan kritikal yang mengatakan bahawa mereka "tidak berfungsi" atau "tidak berguna" dalam memerangi ketagihan. Tetapi, anda boleh menunjukkan bahawa kadar kejayaan umum sesuai dengan keadaan perubatan kronik seperti diabetes, asma, dan tekanan darah tinggi.
Sekiranya mereka takut kerana ketagihan mereka melibatkan semacam aktiviti haram, ingatkan mereka bahawa ada undang-undang (di A. S. dan tempat lain) yang melindungi orang yang mencari rawatan
Langkah 3. Meyakinkan mereka untuk berjumpa doktor
Seseorang yang menderita ketagihan mungkin menentang atau takut pergi ke pusat pemulihan, terutamanya jika mereka ditolak. Sekiranya demikian, suruh mereka berjumpa doktor sebagai ganti pemeriksaan kesihatan. Ingatkan mereka bahawa perkara yang mereka bincangkan dengan doktor adalah rahsia, sehingga mereka dapat jujur tanpa rasa takut.
- Seorang doktor boleh memberikan sumber kesihatan mental serta preskripsi untuk menguruskan gejala penarikan dan keinginan.
- Walaupun perubahan fizikal tidak dapat dilihat dengan jelas, penyalahgunaan bahan mempunyai kesan fizikal terhadap kesihatan seseorang.
Langkah 4. Meringankan ketakutan mereka mengenai detoks
Beberapa penagih mungkin takut kesan fizikal dan mental dari detoks, yang boleh menjadi kuat. Sekiranya demikian, ingatkan mereka ada ubat dan profesional untuk menolong mereka, jika mereka pergi ke pusat rawatan.
Langkah 5. Bincangkan cara mengurus kos rawatan
Galakkan orang itu untuk bercakap dengan pusat rawatan mengenai pilihan pembayaran. Dalam beberapa kes, insurans kesihatan akan merangkumi rawatan ketagihan. Banyak negeri dan organisasi amal juga membantu memenuhi undang-undang tersebut. Sekiranya mereka bersedia mendapatkan rawatan, mungkin ada cara untuk membayarnya.
- Anda boleh membuat beberapa penyelidikan untuk mereka. Hubungi pusat rawatan di kawasan anda. Hubungi syarikat insurans mereka (jika anda tahu siapa itu) dan tanyakan mengenai polisi umum mereka mengenai rawatan ketagihan. Cari program kerajaan dan amal di kawasan anda.
- Anda boleh mencari pusat rawatan A. S. secara dalam talian di
Langkah 6. Cadangkan terapi jika mereka tidak mahu menjalani pemulihan
Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) dan temu ramah motivasi adalah dua jenis terapi bicara yang dapat membantu memerangi ketagihan. Pengurusan kecemasan adalah jenis program terapi lain (yang menawarkan insentif untuk menjauhi dadah).
Jenis program terapi ini harus selalu dilakukan di bawah bimbingan profesional kesihatan mental berlesen. Doktor orang itu boleh memberikan rujukan kepada ahli terapi
Langkah 7. Lakukan kajian mengenai pusat ketagihan untuk rakan anda
Memutuskan untuk mendapatkan rawatan di tempat pertama cukup sukar bagi seorang penagih. Bantu mereka dengan mencari apa sahaja yang boleh anda lakukan mengenai pusat rawatan dengan mengunjungi, menghubungi, atau mencari di laman web mereka. Ketahui:
- Di manakah kemudahan itu berada? Adakah lokasi yang senang atau senang?
- Apakah pendekatan pusat itu? Adakah perubatan, terapi, atau beberapa kombinasi? Adakah ia menawarkan bimbingan rohani?
- Adakah pendekatan pusat menggabungkan program sokongan 12 langkah atau serupa?
- Bagaimana pusat ini beroperasi (pesakit dalam atau pesakit luar)?
- Adakah programnya disesuaikan untuk setiap individu?
- Adakah pusat menyesuaikan rawatan kerana keperluan penagih berubah?
- Berapa lama program ini berlangsung? Tidak ada satu jawapan yang betul di sini, tetapi lebih lama hampir selalu lebih baik ketika datang ke program rawatan ketagihan.
- Seperti apa penjagaan selepas itu? Cuba cari program yang menawarkan rawatan pesakit luar setelah orang itu pergi.
Langkah 8. Lakukan intervensi hanya jika anda sudah bersedia sepenuhnya
Mengadakan intervensi adalah cara stereotaip untuk menolong penagih. Walau bagaimanapun, para pakar sekarang percaya bahawa lebih bermanfaat untuk menawarkan insentif dan fokus pada kesejahteraan daripada "mengejutkan" mereka untuk mendapatkan rawatan. Ada yang percaya bahawa campur tangan boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Sekiranya anda ingin mencuba campur tangan:
- Rujuk dengan kaunselor ketagihan profesional terlebih dahulu.
- Pastikan rakan dan keluarga mengikuti idea tersebut.
- Tunggu sehingga orang itu tidak berada di bawah pengaruh untuk melakukan campur tangan.
- Tetap tenang dan tidak menghakimi.
- Elakkan menggunakan istilah "penagih."
- Senaraikan insiden tertentu dan contoh masalah yang disebabkan oleh ketagihan tersebut.
- Gunakan pernyataan "Saya" dan bukan "anda" ("Saya prihatin untuk kesejahteraan anda" dan bukan "Anda merosakkan hidup anda").
- Bersedia untuk orang itu menolak tuntutan anda.
- Bersedia untuk mencadangkan kaedah sokongan yang konkrit, seperti pusat rawatan dan kaunselor.
Kaedah 2 dari 3: Memberi Sokongan Semasa Pemulihan Mereka
Langkah 1. Bercakap dengan program rawatan atau ahli terapi mereka mengenai cara yang boleh anda bantu
Seseorang yang mempunyai ketagihan mungkin memerlukan pertolongan anda semasa rawatan, bukan hanya sebelum ia. Tanyakan kepada pusat rawatan jika ada baiknya anda mengunjungi orang yang mengalami ketagihan semasa rawatan, misalnya. Atau, tanyakan kepada ahli terapi mereka idea tentang bagaimana anda dapat terus menyokong orang yang bergerak maju (misalnya, mereka pergi ke mesyuarat terapi kumpulan).
Ingat bahawa pusat rawatan atau ahli terapi tidak boleh memberikan maklumat mengenai orang yang anda sayangi melainkan mereka mempunyai kebenaran bertulis daripada pesakit. Anda boleh mengemukakan soalan umum seperti "adakah anda mendorong orang untuk mengunjungi pesakit anda?" atau "bagaimana anda mengesyorkan keluarga untuk menyokong orang yang ketagihan?"
Langkah 2. Bantu perkara kecil semasa pemulihan
Fokus utama penagih semasa pemulihan adalah pada diri mereka sendiri. Pastikan kehidupan seharian mereka berjalan dengan lancar dengan mengurus perkara-perkara seperti tugas-tugas, runcit, menjaga anak, dll.
Langkah 3. Tanyakan bagaimana perasaan mereka
Pemulihan boleh menjadi jalan yang panjang dan sukar dengan banyak rintangan sepanjang perjalanan. Berhenti bertanya kepada orang itu bagaimana perasaan mereka memberi mereka peluang untuk menghilangkan tekanan, dan memberitahu mereka bahawa anda adalah orang yang mengambil berat tentang mereka dan mahu mereka melakukannya dengan baik. Gerakan kecil ini boleh memberi banyak makna.
Langkah 4. Bekerja melalui kambuh
Pemulihan tidak selalu bergerak dalam garis lurus. Sekiranya orang yang anda cuba bantu tergelincir dan kembali kepada tingkah laku lama (dengan rela atau tidak), ini tidak bermakna sudah waktunya untuk menyerah pada mereka. Terus menyokong mereka dengan memberi tumpuan pada masa depan dan meraikan kejayaan mereka.
- Bercakap tentang "kapan" mereka akan kembali menjalani rawatan, dan bukannya "jika" mereka akan melakukannya.
- Contohnya: "Apabila anda kembali untuk menyelesaikan program rawatan anda, akhirnya kami dapat melakukan perjalanan darat ke Yellowstone!"
Langkah 5. Jaga kesihatan anda semasa pemulihan
Menjadi pengasuh boleh menguras mental dan fizikal. Pastikan anda mendapat rehat yang cukup dan mengamalkan rawatan diri yang baik. Sekiranya anda mula merasa tidak sihat, berjumpa dengan doktor, kaunselor, atau pembimbing rohani sehingga anda boleh mendapatkan pertolongan yang anda perlukan untuk menolong orang tersebut.
Kaedah 3 dari 3: Melindungi Diri Anda Jika Mereka Tidak Mendapat Rawatan
Langkah 1. Tetapkan sempadan dengan orang itu
Seboleh mungkin anda mengasihi orang ini, ingatlah bahawa bukan tanggungjawab anda untuk memperbaikinya. Anda boleh mendorong mereka untuk mendapatkan rawatan, tetapi jika mereka enggan menolong diri sendiri, jangan memikul beban mereka. Anda harus membiarkan mereka menghadapi akibat dari tindakan mereka. Buat jarak antara anda jika perlu.
- Sekiranya orang ini adalah ahli keluarga atau rakan karib, ingatlah bahawa anda perlu memberikan komitmen kepada mereka untuk jangka masa panjang sekiranya anda ingin menolong mereka. Tentukan terlebih dahulu apa yang anda dan tidak bersedia lakukan untuk mereka.
- Sekiranya orang ini adalah kenalan, rakan sekerja, atau rakan yang jauh, anda mungkin ingin mewujudkan batas yang lebih kuat. Beritahu mereka apa yang anda perhatikan mengenai ketagihan dan tingkah laku mereka, tetapi jangan terlalu banyak mengganggu.
Langkah 2. Jangan mengambil risiko bodoh untuk "menolong" mereka
Jangan menyembunyikan seseorang dengan ketagihan, menyembunyikan atau membuang dadah, atau memaafkan tingkah laku berbahaya mereka. Anda mendorong ketagihan mereka dan menghalang pemulihan mereka dengan "menolong" dengan cara seperti ini. Dan, jika anda menghadapi masalah untuk melakukan sesuatu yang haram (mis. Menyimpan dadah mereka), anda juga tidak akan dapat menolong orang tersebut.
Langkah 3. Elakkan menyalahkan diri sendiri
Anda bukan "penyebab" ketagihan mereka, tidak kira apa yang mereka katakan atau bagaimana perasaan anda. Biarkan orang yang mempunyai ketagihan bertanggungjawab terhadap masalah mereka. Ini adalah langkah penting dalam pemulihan.
Sekiranya mereka menyalahkan anda ("Saya mula minum kerana bagaimana anda mengabaikan saya!"), Bersikap belas kasihan tetapi tegas: "Maaf saya tidak selalu ada untuk anda, tetapi anda memilih untuk mengikuti jalan ini, dan sekarang Saya memilih untuk menolong anda dengan sebaik mungkin."
Langkah 4. Putuskan hubungan sekiranya keadaan menjadi tidak terkawal
Seseorang yang mempunyai ketagihan akhirnya harus bertanggungjawab untuk pemulihan mereka sendiri. Sekiranya anda berusaha dan berusaha menolong seseorang yang mengalami ketagihan tetapi mereka menolak rawatan, pastikan kesihatan dan keselamatan anda sendiri dilindungi. Anda mungkin harus memisahkan diri dari mereka jika mereka menjadi ganas atau berbahaya, atau meletakkan anda dalam situasi berisiko.
- Sekiranya, misalnya, mereka secara fizikal mengancam anda atau anda berisiko mengalami kecederaan fizikal, hubungi polis.
- Atau, jika mereka enggan meminta pertolongan walaupun anda telah berulang kali berusaha, anda mungkin harus mengatakan "Maaf, tetapi saya tidak tahan melihat anda menghancurkan diri anda lebih lama lagi, jadi kita harus berpisah cara."
