Setelah beratus-ratus tahun pengabaian, sains akhirnya memberi perhatian kepada hipnosis dan menyimpulkan bahawa ia sebenarnya berfungsi, jika tidak seperti yang dituntut orang pada masa lalu. Ini tidak akan memberi anda kawalan ke atas orang yang anda terhipnotis, tetapi ia akan menjadikannya fikiran yang lebih tenang dan lebih fokus di mana ingatan dan fikiran yang luar biasa sering disekat. Ia boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurangkan tekanan dan kesakitan. Menginduksi hipnosis dengan cepat selalunya adalah yang terbaik, kerana memerlukan sedikit masa untuk gangguan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Subjek untuk Hipnosis
Langkah 1. Berlatih bercakap dengan nada yang menenangkan
Anda mesti bercakap dengan subjek anda dengan cara yang menenangkan dan menenangkannya. Berlatih bercakap dengan perlahan, dengan sedikit irama dan melodi dan tanpa nada keras atau tidak sesuai. Gunakan ini sebagai peluang untuk mempraktikkan skrip anda; jika anda bertengkar dengan apa yang anda ingin katakan semasa induksi, ia akan merosakkan fokus subjek.
Anda juga seharusnya tidak terdengar seperti membaca naskah. Latihan akan membantu anda terdengar semula jadi
Langkah 2. Siapkan subjek anda secara mental dan fizikal
Anda ingin memastikan bahawa dia santai. Maklumkan kepadanya bahawa anda mungkin menyentuhnya dengan ringan, sehingga dia tidak terkejut dengan cara yang menyebabkan dia tidak fokus. Sekiranya subjek anda memakai rok, berikan selimut untuk meletakkan kakinya sehingga dia tidak perlu risau tentang cara dia meletakkan dirinya.
- Begitu juga, beritahu subjek anda bahawa tidak mengapa jika dia batuk atau bergerak. Sekiranya dia sedang berusaha untuk menekan fungsi biologi, kemungkinan ia akan melepaskan tumpuannya.
- Begitu juga, beritahu dia untuk menjaga kakinya tidak bersilang, jika tidak, dia mungkin terjebak dengan meletakkan semula kakinya. Sekiranya dia memakai cermin mata, minta dia menanggalkannya.
Langkah 3. Beritahu subjek anda bahawa dia tidak perlu risau
Rasa ketakutan yang berbeza akan menghalangnya daripada terkena hipnosis. Anda ingin memberitahunya apa yang anda tidak akan dapat memanipulasinya dan bahawa dia tidak akan terancam oleh hipnosis.
Cukup tandakan "Ini adalah prosedur yang sangat selamat. Anda akan mengalami peningkatan kelonggaran dan fokus, tetapi anda akan sentiasa mengawalnya."
Langkah 4. Minta izin
Selalu mulakan dengan bertanya adakah dia sudah bersedia untuk dihipnotis. Menetapkan persetujuan adalah penting untuk memastikan bahawa dia bersedia secara mental dan harus menenangkannya juga.
- Semasa meminta persetujuan, tanyakan kepada subjek mengenai keadaan mental atau emosi yang mungkin mempengaruhi kestabilan mereka dalam keadaan hipnosis. Anda hanya perlu melakukan hipnosis pada seseorang yang stabil.
- Yang sederhana, "Adakah anda bersetuju untuk dihipnotis?" semestinya mencukupi
Langkah 5. Berhati-hatilah bahawa tidak semua orang bertindak balas dengan cara yang sama
Subjek hipnotik perlu bersedia untuk terlibat dalam prosedur dan rentan psikologi. Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 80% subjek mudah terdedah, 10% sangat rentan, dan 10% lagi mempunyai kerentanan rendah.
- Kerentanan berkorelasi positif dengan seberapa baik subjek rentan terhadap fantasi dan empati. Kemampuannya untuk fokus ketika, misalnya, membaca, juga berkaitan dengan kerentanan.
- Selalunya difikirkan bahawa hipnosis lebih mudah dalam persekitaran yang santai dengan sedikit bunyi luaran atau gangguan. Walaupun hipnosis semacam ini pasti tidak akan menyakitkan, beberapa kajian menunjukkan bahawa hipnosis sama mudah dijangkau dalam keadaan yang mengganggu
Bahagian 2 dari 3: Melaksanakan Induksi Lapan Kata
Langkah 1. Beritahu subjek untuk "tekan tangan saya
Pegang tangan anda di hadapan subjek dan minta dia menekan tangannya ke tangan anda. Sebaik-baiknya, dia harus menekan dengan kuat, tetapi hanya menyentuh tepi tangan anda, sehingga mudah bagi anda untuk menarik tangan anda ketika anda sudah bersedia.
Langkah 2. Beritahu subjek untuk "tutup mata anda
Semasa anda melakukan ini, angkat tangan anda dan melambaikannya ke wajahnya. Lakukan ini dengan cepat sejurus setelah dia menekannya ke tangan anda. Dengan begitu, perhatiannya akan disibukkan dengan dua tugas secara serentak.
Langkah 3. Beritahu subjek untuk "tidur
"Semasa anda melakukan ini, tarik tangan anda dari tangannya sehingga dia jatuh ke depan, seolah-olah tertidur seperti yang anda katakan kepadanya. Tujuannya adalah untuk mengejutkannya. Anda harus bercakap dengan nada yang kuat dan berwibawa ketika menyuruhnya "tidur."
Seluruh proses ini akan memakan masa sekitar empat saat. Kejutan-dan dengan demikian kepantasan-sangat mustahak
Bahagian 3 dari 3: Menyelesaikan Hipnosis
Langkah 1. Bersedia untuk mendorong subjek ini menjadi hipnosis yang lebih mendalam
Kejutan awal dari lapan kata induksi akan pudar jika tidak ditindaklanjuti dengan skrip yang membawanya ke keadaan hipnosis yang lebih dalam. Untuk ini, ikuti dengan nada tenang dengan beberapa ayat yang meminta subjek untuk tidur lena.
Dua cara terbaik untuk memperdalam hipnosis dijelaskan di bawah: menggegarkan kepala dan melakukan undur. Pilih mana yang paling anda selesa; menggegarkan kepala akan memerlukan sedikit hubungan fizikal dengan subjek
Langkah 2. Goyang kepala subjek
Sekiranya subjek diposisikan sehingga dia jatuh ke bawah setelah anda menarik tangannya, beberapa hipnotis akan mula menggegarkan kepala subjek dengan tangan mereka untuk menimbulkan keadaan yang lebih santai. Semasa anda melakukan itu, anda boleh memberitahunya untuk membiarkan lehernya santai dan membiarkan perasaan relaks itu menyebar ke seluruh tubuhnya. Suruh dia membiarkan minda dan badannya berehat sehingga dia tidur nyenyak.
Katakan kepadanya, sebagai contoh: "Semasa saya menggegarkan kepalamu, anda akan semakin dalam dan semakin dalam keadaan tidak senang. Semakin saya menggegarkan kepala anda semakin dalam anda pergi, semakin dalam anda pergi semakin baik anda merasakan, semakin baik anda merasakan semakin dalam anda pergi …"
Langkah 3. Cuba undur
Katakan kepadanya bahawa dia akan menjadi lebih santai ketika anda menghitung dari 1 hingga 5. Setiap kali anda mengira nombor, jelaskan kepadanya bagaimana dia menebang. “1, kelonggaran merebak ke seluruh badan anda. 2, kelonggaran semakin mendalam. 3, fikiran anda menjadi santai. 4, anda tidak lagi merasakan apa-apa kecuali rasa santai. 5, kelonggaran anda semakin mendalam setiap saat."
Sebagai alternatif, cubalah sesuatu seperti: “10, anda merasakan diri anda santai. 9, pergi lebih dalam dan lebih dalam. 8, melakukan dengan cemerlang, teruskan. 7, dengan setiap nombor saya katakan bahawa anda akan berada dalam keadaan berkhayal lebih dalam. 6, lebih dalam, sangat baik. 5, semakin jauh, berehat sepenuhnya sekarang. 4, 3, anda melakukannya dengan baik. 2, bahkan lebih jauh dari dunia. 1, 0. Anda sekarang berada dalam keadaan berkhayal."
Langkah 4. Mulakan subjek anda untuk bangun
Tidak lama sebelum anda berusaha membangunkannya, katakan kepadanya bahawa sudah hampir waktunya untuk "bangun" dan "menjadi lebih sadar." Untuk menjadikan peralihan itu aman, nyatakan bagaimana perasaannya ketika keluar dari hipnosis. Katakan kepadanya bahawa ketika dia keluar dari keadaan singgah, dia akan merasa "santai dan selesa."
Semasa anda melakukan ini, gunakan petunjuk yang akan membuatnya merasa seperti kembali ke dunia nyata. Berhenti bercakap dengan nada yang perlahan dan menenangkan dan mulailah bercakap dengan nada perbualan yang lebih normal, seperti yang anda lakukan dalam kehidupan seharian. Panggil subjek dengan namanya untuk mengingatkannya tentang kehidupannya yang biasa
Langkah 5. Bangunkan subjek
Beritahu dia bahawa dia akan bangun setelah anda menghitung mundur dari 10. Semasa anda mengira, bercakap dengan nada yang semakin tidak menenangkan. Katakan sesuatu seperti “10, anda berasa lebih terjaga. 9, anda mula sedar. 8, anda mengingati hidup anda. 7, 6, anda merasa seperti bangun dari tidur nyenyak."
