Garam Epsom adalah magnesium sulfat yang telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk menghilangkan rasa sakit. Bersama dengan rasa sakit, garam Epsom dianggap dapat membantu mengatasi selaran matahari, psoriasis, insomnia, dan keseleo, antara penyakit lain. Anda boleh menggunakan garam Epsom sendiri dalam mandi air, menambah bahan tambahan, seperti minyak lavender, atau membuat pasta untuk mandi jika anda kekurangan masa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Garam Epsom di Mandi Anda
Langkah 1. Lukis mandi air suam
Air yang sangat panas terasa hebat, tetapi air suam adalah yang terbaik untuk kulit anda. Isi mandian dengan air suam. Isi cukup sehingga anda merendam sebahagian besar badan anda di dalam air.
Langkah 2. Masukkan 2 cawan garam Epsom ke dalam air
Dua cawan (473 g) garam Epsom adalah jumlah standard untuk digunakan dalam mandi air. Jumlah ini akan berfungsi untuk hampir semua orang, tetapi anda dapat menyesuaikan jumlah garam Epsom yang anda gunakan dengan berat badan anda. Kuantiti garam Epsom yang harus anda gunakan berdasarkan berat badan anda adalah:
- 1/2 cawan (170 g) untuk kanak-kanak yang berumur 60 paun ke bawah
- 1 cawan (340 g) untuk orang yang berumur antara 60 hingga 100 paun
- 1 ½ cawan (354.9 g) untuk orang antara 100-150lbs
- 2 cawan (473 g) untuk orang antara 150-200lbs
- ½ cawan tambahan untuk setiap 50 paun
Langkah 3. Gosok dengan berus kering
Menggunakan berus kering membantu meningkatkan detoksifikasi yang disediakan oleh garam Epsom. Berus kering membuka liang pori, membolehkan kulit menyerap garam. Gosok ke seluruh badan, termasuk wajah anda, tetapi fokus pada kawasan masalah yang mungkin anda alami. Gosok selama kira-kira 5 minit semasa mandi.
- Anda mungkin mahu menggunakan loofah yang terpisah di wajah anda jika terdapat ruam di badan anda.
- Kawasan yang bermasalah boleh bererti sakit otot, ruam, dll.
Langkah 4. Rendam sehingga 40 minit
Tetap mandi di antara 15 hingga 40 minit. Sekiranya anda berendam selama 40 minit, 20 yang pertama adalah untuk badan anda menyahtoksin, dan 20 yang kedua adalah ketika kulit anda menyerap garam Epsom. Merendam kurang dari 40 minit akan bermanfaat.
Kaedah 2 dari 3: Menambah Bahan Tambahan
Langkah 1. Tambahkan beberapa tetes minyak pati
Anda boleh menggunakan garam Epsom sahaja, tetapi menambahkan ramuan tambahan akan meningkatkan kelebihan mandian anda. Minyak pati akan menambahkan unsur kelonggaran pada tab mandi anda. Anda boleh memilih minyak pati pilihan anda. Hanya tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam air.
- Minyak lavender adalah pilihan biasa untuk mandi kerana dianggap santai.
- Mawar, geranium, dan limau gedang adalah pilihan lain yang baik untuk minyak pati wangi.
- Eucalyptus, tea tree, frankincense, dan myrrh oil adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mempunyai masalah kulit, seperti jerawat atau kulit kering.
Langkah 2. Cuba cuka sari apel
Cuka sari apel akan meningkatkan proses detoksifikasi. Masukkan ½ cawan (170 g) cuka sari apel mentah dan tidak ditapis. Anda boleh menambahkannya sebelum atau selepas garam Epsom.
Langkah 3. Gunakan tanah liat bentonit untuk menghilangkan rasa sakit
Tanah liat Bentonit dianggap dapat membantu mengatasi rasa sakit dan kekejangan. Garam Epsom seharusnya dapat membantu mengatasi masalah yang sama, jadi menambahkan kedua-duanya bersama-sama meningkatkan rasa sakit. Tambahkan kira-kira ½ cawan (170 g) tanah liat ke dalam air mandi.
Langkah 4. Masukkan air ros
Rose adalah aroma manis yang biasa digunakan dalam pewangi. Tambahkan beberapa tetes air mawar ke mandian anda untuk aroma yang menyeronokkan semasa anda rendam. Anda juga boleh menggunakan kelopak mawar dan bukannya air mawar.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Pasta Mandi
Langkah 1. Masukkan minyak zaitun ke garam Epsom
Kadang-kadang mandi garam Epsom diperlukan atau dikehendaki, tetapi tidak ada cukup masa. Pasta garam Epsom adalah jawapan untuk masalah itu kerana ia boleh digunakan di bilik mandi. Tambahkan seperempat cawan (59 mL) minyak zaitun ke garam Epsom. Gunakan garam Epsom secukupnya untuk membuat pes yang boleh disebarkan.
Langkah 2. Gosok dengan pes
Anda boleh meletakkan pasta tersebut ke tangan, loofah, atau kain anda. Sapukan pasta ke satu bahagian masalah, atau seluruh badan anda. Gosok selama beberapa minit secara keseluruhan.
Anda juga boleh membiarkan pes duduk di satu bahagian badan anda semasa anda mencuci rambut atau mencukur kaki anda
Langkah 3. Bilas pes
Setelah anda menggosok, bilas pes. Pastikan tidak ada pasta berpasir yang tersisa di badan anda sebelum keluar dari bilik mandi.
Petua
- Buat mandian susu untuk melembapkan kulit anda. Masukkan santan tepung ke mandian anda dengan minyak pati. Kemudian, masukkan garam Epsom.
- Buat rendaman kaki dengan menambahkan 1 cawan (236.6 g) garam Epsom ke air panas. Rendam selama 20 minit.
- Menggunakan garam Epsom terlalu banyak dalam mandi boleh melapisi kulit anda dengan residu putih yang menunjukkan apabila anda keluar dan kering.
