Mandi dengan garam laut mempunyai banyak faedah. Ia dapat menenangkan kekejangan dan sakit otot, serta meredakan masalah insomnia dan kulit. Terdapat banyak jenis garam laut, tetapi semuanya menawarkan faedah yang serupa. Perbezaan yang paling ketara ialah ukuran biji-bijian, yang menentukan seberapa cepat garam akan larut dalam air mandi anda. Sebilangan garam laut mengandungi mineral tambahan, seperti kalsium. Anda juga boleh membeli garam laut berwarna atau wangi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Garam Laut di Mandi
Langkah 1. Beri diri anda masa yang cukup untuk mandi 15 hingga 20 minit
Mandi tidak seperti pancuran mandian, yang sering bergegas. Sebagai gantinya, mereka dimaksudkan untuk mengambil masa lebih lama, supaya tubuh dan minda dapat berehat. Untuk mendapatkan manfaat yang terbaik dari mandi anda, rancang menghabiskan 15 hingga 20 minit di dalam air.
- Mandi garam pada waktu petang jika anda ingin merawat insomnia. Ramai orang mendapati mereka berehat lebih baik setelah mandi garam suam.
- Mandi pada waktu pagi akan membantu membersihkan badan anda dari toksin. Badan anda mengeluarkan banyak toksin semasa anda tidur, mendorongnya ke permukaan kulit. Mandi pagi akan menyingkirkan toksin ini dengan pantas.
Langkah 2. Mula mengisi tab mandi anda
Pilih suhu yang paling selesa untuk anda. Sekiranya anda menggunakan mandi garam untuk menyembuhkan keadaan kulit, pertimbangkan untuk menjadikan air tidak lebih dari dua darjah lebih panas daripada suhu badan anda. Ini akan memudahkan badan anda menyerap mineral dari mandian garam.
Langkah 3. Masukkan garam laut semasa keran masih berjalan
Memegang garam di bawah air yang mengalir akan membantu larut dengan lebih baik. Sekiranya garam laut anda wangi, anda mungkin akan merasakan sedikit wangian. Sekiranya garam mandi berwarna, anda akan melihat sedikit perubahan warna di dalam air.
- Sekiranya anda menggunakan mandian untuk bersantai atau menikmati makanan, anda memerlukan kira-kira dua genggam, atau satu perempat cawan (70 gram).
- Sekiranya anda menggunakan mandi untuk tujuan penyembuhan, seperti psoriasis, pertimbangkan untuk menggunakan hingga 2 paun (840 gram).
Langkah 4. Matikan paip apabila baknya penuh sesuka anda, dan kacau air dengan tangan anda
Sebilangan garam akan larut lebih mudah daripada yang lain. Secara amnya, semakin besar ukuran butirannya, semakin lama ia akan larut.
Jangan risau jika garam tidak larut sepanjang masa. Ini dapat membantu membersihkan sel-sel kulit mati
Langkah 5. Masuk ke dalam tab mandi anda dan nikmati air selama 10 hingga 20 minit
Condongkan kepala ke belakang dan tutup mata. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menghidupkan muzik santai atau menyalakan beberapa lilin. Anda boleh menggunakan sabun atau gel mandi untuk membersihkan badan anda, tetapi garam laut sangat membersihkan diri.
Langkah 6. Tiriskan tab mandi setelah selesai, dan bilas air masin dengan air tawar
Cara termudah untuk melakukan ini adalah dengan melangkah ke bilik mandi dan biarkan air membilas sisa garam dari kulit anda.
Garam laut boleh meninggalkan sisa-sisa sisa di bahagian tab mandi anda. Selepas anda keluar, tetapi sebelum anda mengalirkan air, lap bahagian tepi tabung anda dengan menggunakan span yang menggosok
Kaedah 2 dari 2: Mencari Kegunaan Lain untuk Garam Laut di Mandi
Langkah 1. Campurkan mandi garam laut dengan aromaterapi
Isi tab mandi anda dengan air suam. Masukkan 1 cawan (280 gram) garam laut dan 10 titis minyak pati lavender. Kacau air dengan tangan anda, kemudian naik ke dalam tab mandi. Rehat di dalam tab mandi selama 20 minit sebelum keluar.
Langkah 2. Buat potpourri mandi garam laut dengan menambahkan beberapa bunga kering
Dalam mangkuk besar, gabungkan 2½ cawan (700 gram) garam laut dengan 1 sudu teh minyak wangi sabun (seperti bunga oren) dan ½ sudu minyak pati (seperti lavender). Tambahkan 9 sudu bunga kering, seperti kelopak mawar, lavender, atau calendula. Anda boleh menggunakan semua satu jenis bunga, atau gabungannya. Gaul hingga rata, dan simpan garam ke dalam balang mason kaca.
Gunakan garam laut ini di dalam tab mandi anda seperti biasa. Ia bagus untuk mandi sedikit
Langkah 3. Buat gosok garam
Dalam balang, gabungkan 1 cawan (280 gram) garam laut, ½ cawan (120 mililiter) minyak badam atau minyak jojoba, dan 10 tetes minyak pati. Tutup balang dengan ketat sehingga anda bersedia menggunakan gosok. Ini menjadikan scrub mencukupi untuk 3 kegunaan.
- Untuk menggunakan scrub: masuk ke tab mandi atau mandi terlebih dahulu, kemudian urut sebilangan kecil scrub ke kulit lembap anda. Bilas scrub apabila anda selesai.
- Lulur garam membantu menghilangkan sel kulit mati. Mereka membiarkan kulit anda terasa lembut dan berkhasiat.
- Anda boleh menggunakan minyak pati yang anda suka, tetapi lavender, kayu putih, atau pudina akan sesuai dengan garam.
Langkah 4. Gunakan garam laut dalam rendaman kaki
Isi tabung plastik kecil dengan air suam. Masukkan segenggam garam laut, dan masukkan air dengan tangan anda. Duduk di tempat yang selesa, kemudian turunkan kaki ke dalam tab mandi. Biarkan merendam selama beberapa minit.
Pertimbangkan untuk mengurut kaki anda untuk melonggarkan sel kulit mati dan melegakan sakit
Langkah 5. Buat muka garam laut
Campurkan 1 bahagian garam laut dengan 1 bahagian minyak zaitun. Percikan wajah anda dengan air suam, kemudian urut scrub ke kulit anda. Berhati-hati untuk mengelakkan kawasan mata. Setelah beberapa minit mengurut, bilas dengan menggunakan air suam. Selesaikan dengan memercikkan wajah anda dengan air sejuk; ini akan membantu menutup dan mengetatkan liang pori anda.
Petua
- Garam laut tidak luput, tetapi warna atau aroma mungkin pudar dari masa ke masa.
- Simpan garam laut di dalam bekas kedap udara di tempat yang kering, jauh dari cahaya matahari.
- Sekiranya anda menggunakan mandian untuk tujuan perubatan, seperti rawatan psoriasis, rencanakan mengulangi mandi 3 hingga 4 kali seminggu. Mungkin memerlukan masa hingga 4 minggu sebelum anda mendapatkan hasil yang anda perlukan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan mandi garam laut jika anda mempunyai: artritis reumatoid, kekejangan otot, psoriasis, dan osteoartritis.
- Mandi garam laut sangat bagus untuk menjaga kulit halus, lembut, dan lembap.
- Sebilangan orang suka menambahkan sedikit garam laut ke perapi mereka untuk memberikan kelantangan tambahan pada rambut mereka.
Amaran
- Selalu tanya doktor anda sebelum menggunakan mandian garam laut untuk merawat masalah perubatan, seperti psoriasis.
- Sekiranya anda hamil, tanyakan kepada doktor terlebih dahulu sebelum mandi garam laut.
- Adalah tidak biasa seseorang alergi terhadap mandi garam laut. Sekiranya anda prihatin tentang ini, isi mangkuk kecil dengan air suam dan garam laut. Celupkan jari, jari kaki, kaki, atau tangan ke dalam mangkuk. Sekiranya anda melihat reaksi alergi, jangan mandi garam laut.
