Gusi yang sihat boleh disentuh dan berwarna merah jambu muda. Sekiranya gusi anda bengkak, merah, atau berdarah, ini bermakna anda menghadapi masalah. Walau bagaimanapun, menyikat dengan betul, membersihkan benang secara berkala, dan melakukan perkara-perkara untuk menjaga kesihatan gusi anda akan melindungi gusi anda dan menjadikannya lebih sihat secara keseluruhan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Gusi Anda Dengan Baik
Langkah 1. Mempunyai profesional untuk memutihkan gigi
Memutihkan gigi dapat membantu memutihkan gigi, menghilangkan noda dari makanan dan minuman. Anda mungkin melihat alat pemutihan di kedai ubat. Walau bagaimanapun, lebih baik jika doktor gigi anda mencuci gigi. Untuk satu, biasanya lebih berkesan. Lebih penting lagi, anda boleh merosakkan gusi di rumah jika anda tidak memutihkan gigi dengan betul. Doktor gigi anda akan sentiasa memastikan melindungi gusi anda dengan halangan khas sebelum rawatan pemutihan.
Langkah 2. Berhenti merokok
Anda mungkin tahu bahawa merokok adalah buruk untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Namun, anda mungkin tidak tahu bahawa merokok tidak baik untuk gusi anda. Merokok boleh memperburuk penyakit gusi, dan juga menyukarkan gusi anda untuk sembuh. Ia juga boleh menyebabkan barah tekak atau barah mulut, yang biasanya menyerang bibir atau lidah.
Mengunyah tembakau sama memudaratkannya dengan merokok
Langkah 3. Elakkan makanan ringan bergula
Semua makanan ringan boleh memudaratkan gigi dan gusi anda, kerana membiakkan bakteria yang menyebabkan kerosakan. Namun, makanan melekit atau kenyal dengan gula lebih buruk lagi, seperti sos barbeku, frosting, atau bar granola. Makanan ini cenderung melekat pada gigi anda, meninggalkan gula di sana untuk merosakkannya.
- Walaupun anda tidak perlu memotong makanan ini sama sekali, cuba hadkan pengambilan anda. Sebaiknya makan sesuatu yang bergula dalam satu sesi dan bukannya dalam beberapa dos kecil, kerana memakannya dalam jangka masa yang lebih lama bermakna gula akan lebih lama untuk duduk di gigi anda.
- Sentiasa cuba menyikat atau sekurang-kurangnya bilas mulut anda setelah makan makanan bergula untuk membantu proses pengingat semula kelenjar air liur anda.
Langkah 4. Elakkan tusuk gigi
Walaupun menggoda untuk memilih tusuk gigi selepas makan malam, itu bukan idea yang baik. Mencucuk gigi dengan tusuk gigi boleh merosakkan gusi anda. Namun, apabila tidak ada yang dapat anda lakukan untuk membersihkan gigi atau mengeluarkan makanan di antara mereka, tusuk gigi mungkin merupakan satu-satunya pilihan anda. Perlu diingat bahawa gusi anda lembut dan sensitif, jadi sebaiknya elakkan mencucuknya dengan tusuk gigi.
Langkah 5. Perhatikan gusi anda dengan gigi palsu
Gigi palsu menghadap garis gusi anda, yang boleh menyebabkan masalah jika anda tidak berhati-hati. Untuk satu, penting untuk menjaga kebersihan gigi palsu, supaya anda tidak memasukkan bakteria ke dalam gusi anda. Di samping itu, anda harus mengeluarkan gigi palsu pada waktu malam dan membersihkan gusi.
- Untuk membersihkan gigi palsu anda, gosokkannya dengan lembut menggunakan kain atau sikat lembut. Anda boleh menggunakan ubat gigi atau ubat kumur yang dicairkan untuk menyingkirkan bakteria dan serpihan lain. Jangan sekali-kali menggunakan air panas, kerana gigi palsu anda boleh hilang.
- Juga, gosokkan gusi anda dengan kain lembut atau sikat setiap malam, dan kemudian bilas mulut anda.
Langkah 6. Selalunya berjumpa doktor gigi
Walaupun doktor gigi anda tidak dapat mencegah anda merosakkan gusi anda, mereka dapat membantu mengenal pasti kawasan yang bermasalah, sehingga anda dapat berhenti melakukan perkara yang menyakitkan pada gusi anda. Anda mesti berjumpa doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun, lebih mungkin jika anda mengalami masalah gusi.
Kaedah 2 dari 3: Menyikat dengan betul
Langkah 1. Cari berus gigi yang baik
Berus dengan bulu lembut adalah yang terbaik kerana ia cenderung membahayakan gusi anda. Bulu yang lebih keras boleh merobek dan merosakkan gusi anda. Anda boleh menggunakan berus gigi manual atau elektrik, asalkan bulu lembut.
Langkah 2. Berus dengan sebatan pendek
Anda tidak mahu meletakkan berus gigi di semua gigi dengan pukulan keras. Sebaliknya, sebatan pendek dan lembut lebih baik. Di tepi luar gigi, anda boleh menggunakan pukulan kecil ke belakang, yang bertujuan tepat di sepanjang garis gusi tetapi kebanyakan pada gigi anda. Selepas tiga atau empat pukulan bolak-balik, teruskan menyikat menggunakan pukulan menegak di atas gigi dan garis gusi. Di pinggir bahagian dalam gigi, anda boleh menggunakan sebatan kecil ke atas.
Menyikat terlalu kuat boleh menyebabkan gusi anda rosak dan berdarah
Langkah 3. Sikat dengan kerap
Gusi anda dirosakkan oleh bakteria seperti gigi anda. Oleh itu, sangat penting untuk menggosok gigi dengan kerap agar tidak mencederakan gusi anda. Anda harus mencuci gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari selama dua hingga tiga minit setiap kali.
Kaedah 3 dari 3: Flossing dengan betul
Langkah 1. Luangkan sedikit masa di antara gigi
Makanan dan bakteria boleh terperangkap di antara gigi. Mulakan dengan menggerakkan benang ke atas dan ke bawah sedikit di antara gigi. Itu membantu melonggarkan dan membuang bakteria yang tinggal di sana. Anda juga dapat melihat sedikit bolak-balik. Pada ketika ini, anda tidak berada di garis gusi.
Pastikan anda menggunakan benang kira-kira 18 inci (46 cm). Anda mahukan sedikit benang baru untuk setiap bahagian
Langkah 2. Memeluk gigi
Turun ke garis gusi, di sudut bawah gigi di satu sisi. Gunakan benang untuk menawan gigi itu, membantu anda memasukkan benang ke sudut itu. Sebilangan besar bakteria tinggal di sudut itu, jadi penting untuk turun ke sana. Gerakkan ke belakang dan ke belakang sedikit, kemudian bergerak ke sudut gigi bawah yang lain di sebelahnya.
Langkah 3. Benang sekali sehari
Seperti menyikat, flos perlu dilakukan dengan kerap. Flossing membantu menghilangkan bakteria yang terperangkap di dekat garis gusi. Sebaliknya, ini menjadikan gusi anda lebih sihat. Sasarkan untuk membersihkan benang sekurang-kurangnya sekali sehari untuk memastikan gusi anda sihat dan bahagia selepas atau sebelum menyikat, tetapi jangan sekali-kali selepas membilas dengan ubat kumur.
