Elektronik boleh menjadi pembunuh masa besar. Melihat skrin peranti elektronik untuk jangka masa yang panjang tidak baik untuk mata anda, dan, apabila anda sampai ke bawah, pendedahan yang tidak ada habisnya kita terhadap elektronik hari ini boleh menjadi membosankan. Kadang-kadang senang menghabiskan lebih banyak masa dengan elektronik daripada yang kita mahukan. Berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda ikuti untuk menjauhkan diri dari peranti elektronik sebentar. Korteks prefrontal juga mengubah cara anda tertarik dengan elektronik. Umur dan sejauh mana otak anda dikembangkan berubah bagaimana terhubung dan berapa lama anda menggunakannya juga.
Langkah-langkah
Langkah 1. Letakkan alat elektronik
Tinggalkan telefon anda di bilik lain semasa anda membuat kerja rumah atau memasak, atau apa sahaja yang anda sibuk. Memiliki alat yang boleh dicapai hanyalah gangguan. Anda akan menyelesaikan lebih banyak kerja, dengan lebih berkesan, jika anda mengeluarkan telefon itu dari bilik sepenuhnya. Bagi komputer anda, anda mungkin memerlukannya semasa anda melakukan sebahagian daripada pekerjaan anda, tetapi untuk banyak tugas, anda tidak memerlukannya dengan senang. Oleh itu, jika anda mempunyai komputer riba, simpan di tempat lain semasa anda sibuk. Dengan cara ini mungkin anda akan berhenti berlari setiap kali anda memikirkan untuk mendaftar masuk dengan kenalan Tumblr anda. Sekiranya anda mempunyai desktop, tarik diri anda dan sibukkan diri anda di beberapa bilik lain di rumah anda.
Langkah 2. Dapatkan di luar rumah
Keluar dari rumah anda. Buat rutin berjalan kaki setiap hari atau pergi ke gimnasium. Bermain sukan. Bawa anjing berjalan. Bawa anak-anak ke taman. Matikan telefon semasa anda keluar dan berkira-kira. Tunggu sehingga selepas latihan harian anda sebelum anda menggunakan elektronik. Ini akan meningkatkan jumlah masa anda berada di luar untuk sihat, dan akan mengurangkan tempoh hari ketika anda terpaku pada peranti skrin anda.
Langkah 3. Jangan Ada Sehingga Tengah Hari
Buat peraturan yang sukar dan cepat bahawa anda tidak akan mengambil telefon atau komputer anda sehingga selepas makan tengah hari. Dengan cara ini anda tahu bahawa anda boleh menerima e-mel anda pada waktu petang, setelah anda telah menyelesaikan semua keutamaan pagi anda. E-mel tersebut boleh menunggu beberapa jam, dan anda akan menyelesaikan perkara penting anda sebelum anda melihatnya. Sebilangan besar mesej hanya akan mengalihkan perhatian dari tujuan anda sendiri, jadi pastikan anda menyelesaikan perkara anda terlebih dahulu, pada waktu pagi tanpa elektronik.
Langkah 4. Bersihkan
Lakukan beberapa kerja rumah yang telah anda tangguhkan! Atau aturkan ruang pejabat anda. Ingat raksasa itu di bawah katil, atau timbunan sampah di laci meja anda? Baiklah sarung tangan itu dan matikan! Sekarang adalah masa yang tepat untuk melakukan semua perkara yang telah anda janjikan untuk anda lakukan. Sekali lagi, tunda penggunaan elektronik anda sehingga selepas anda mencuci pinggan, atau sehingga selepas anda mengosongkan lantai. Tunggu sehingga bilik mandi anda digosok dengan teliti sebelum anda membuka skrin komputer riba itu. Bersihkan rumah anda hingga ke teras! Kendalikan setiap surat. Ia adalah pembunuh kebosanan yang hebat dan akan mengalihkan perhatian anda daripada keinginan iPod anda.
Langkah 5. Baca
Baca semua jenis buku yang menarik minat anda. Langgan majalah. Ambil kertas itu. Jadikan lawatan perpustakaan sebagai sebahagian daripada rutin mingguan anda. Pilih buku mengenai pelbagai topik dan sisihkan satu jam untuk membaca setiap hari. Sekiranya anda masih bersekolah, buat guru anda bangga dan mulailah membaca beberapa klasik. Anda akan dapati bahawa filem yang dimainkan dalam fikiran anda jauh lebih baik daripada Netflix!
Langkah 6. Lakukan tugas
Pergi membeli-belah atau apa sahaja yang anda suka. Mungkin menyertai kelab, dan berjumpa dengan orang yang mempunyai minat yang serupa dengan anda. Mulakan hobi. Main tenis, atau mula bermain beg bagipes! Terdapat lebih banyak lagi dunia daripada Flappy Bird! Semakin anda terlibat dalam aktiviti kehidupan sebenar, semakin sedikit hidung anda tersekat di telefon itu.
Langkah 7. Tinggalkan laman web apabila bosan
Kadang-kadang anda berada di Facebook, dan anda tidak boleh menarik diri, kerana anda masih melihat catatan lain, walaupun anda sudah letih dan perlu tidur. Dan anda mungkin sedang melihat perbualan antara sepupu kedua dan ketiga dari beberapa kenalan yang anda hampir tidak pernah kenal lagi di sekolah rendah. Ini bukan catatan penting untuk anda baca! X keluar halaman. Tutup komputer. Pergi tidur. Semasa anda berada, log keluar dari Facebook. Ini akan menjadikannya sedikit lebih tidak selesa untuk masuk semula ke Facebook pada kali anda berfikir tentang memasuki laman web yang menyedihkan masa seperti itu.
Langkah 8. Keluarkan aplikasi
Keluar dari, atau nyahpasang, kebanyakan aplikasi yang mungkin anda aktifkan di telefon anda. Pinterest? Flickr? Facebook? Gula-gula gula-gula? Tidak. Anda tidak perlu berkeliaran di papan dan halaman orang dan bermain permainan bodoh setiap kali anda mempunyai masa percuma. Tanggalkan salah satu aplikasi tersebut dari telefon anda hari ini. Keluarkan esok yang lain dan yang berikutnya. Tidak lama lagi anda tidak akan mempunyai apa-apa yang tersisa di telefon anda kecuali yang penting. Permainan dan aplikasi yang tidak ada di telefon anda, tidak dapat mengalihkan perhatian anda dari perkara-perkara penting dalam kehidupan.
Langkah 9. Nikmati kehidupan tanpa peranti elektronik
Lakukan apa sahaja yang anda suka. Buat perjanjian dengan rakan sekurang-kurangnya beberapa hari setiap minggu. Lihat bermain. Dengarkan muzik live di kedai kopi. Nikmati hidup anda. Memeluk ibu jari tanpa SMS, atau sakit kepala. Senyum dan nikmati apa yang ditawarkan dunia.
Langkah 10. Tulis sepucuk surat
Tulis kepada ibu anda. Dia akan sangat senang mendapat kad atau surat daripada anda!
Langkah 11. Selami seni
Belajar melukis atau melukis. Ketahui mengenai warna, garis, reka bentuk. Belajar melukis tole, atau merajut. Luangkan masa anda untuk membuat sesuatu yang baik untuk rumah anda, atau untuk hadiah untuk ulang tahun seseorang atau percutian yang akan datang.
Petua
- Anda mempunyai kemahuan. Ingat, hidup akan menjadi lebih baik. Orang-orang pada awal tahun 1900-an hanya mempunyai buku, kerja rumah, kerja sekolah atau rakan-rakan mereka. Dan luar yang hebat. Mereka bertahan, dan juga menikmati diri mereka sendiri. Kembalikan hidup anda, dan nikmati kesenangan sederhana.
- Sekiranya anda lebih muda dan tinggal bersama keluarga, minta ibu bapa atau adik beradik anda menyembunyikan peranti elektronik untuk anda.
- Sekiranya anda seorang ibu bapa dan ingin mengeluarkan anak-anak anda dari alat elektronik, matikan internet atau sembunyikan pengecasnya ke peranti tersebut.
- Kekal fokus. Fikirkanlah, anda hanya menatap sekeping gelas selama berjam-jam! Tidak baik untuk anda.
