Sekiranya anda mengalami radang sendi di pinggul, anda tahu betapa menyusahkannya. Ini dapat membatasi aktiviti anda dan membuat anda sentiasa sakit, sebab itulah salah satu rawatan utama untuk artritis pinggul adalah kesakitan dan pengurusan penyakit melalui ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, perubahan gaya hidup seperti memilih senaman yang lebih lembut, makan diet anti-radang, menggunakan alat bantu, dan menurunkan berat badan juga dapat membantu anda menguruskan penyakit anda. Sekiranya anda masih sakit, pilihan lain untuk rawatan adalah pembedahan, yang boleh terdiri dari pinggul yang muncul kembali hingga penggantian pinggul.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Artritis dengan Ubat
Langkah 1. Ambil anti-radang bebas seperti NSAID
NSAID seperti ibuprofen (Advil, NeoProfen) dan naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) digunakan untuk merawat sakit arthritis. Mereka juga membantu mengurangkan keradangan, menjadikannya pilihan bebas untuk artritis pinggul.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan dos yang lebih tinggi daripada cadangan biasa di kaunter. Mereka mungkin juga menulis preskripsi untuknya.
- NSAID, terutamanya dos kekuatan preskripsi, boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan seperti SSRI (sejenis anti-depresan), kortikosteroid, dan antikoagulan, antara lain. Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan ubat ini, yang akan memeriksa interaksi dengan ubat lain yang anda gunakan.
- Di samping itu, doktor anda boleh memberi nasihat sama ada ada baiknya mengambil ubat ini jika anda mempunyai masalah kesihatan seperti penyakit jantung atau ulser perut.
- Kesan sampingan boleh merangkumi masalah perut, masalah jantung, masalah pendarahan, dan penyakit ginjal atau hati.
Langkah 2. Cuba acetaminophen over-the-counter untuk menghilangkan rasa sakit
Walaupun acetaminophen, lebih dikenali sebagai Tylenol, bukan anti-radang, ia dapat menghilangkan rasa sakit. Sebilangan asetaminofen terutama dipasarkan untuk sakit arthritis, dan biasanya pil pelepasan 650 miligram untuk memberikan kelegaan yang lebih lama.
Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda, kerana pengambilan asetaminofen yang terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan hati. Jangan sekali-kali mengambil lebih dari 4, 000 miligram asetaminofen dalam jangka masa 24 jam
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai kortikosteroid
Ubat-ubatan ini membantu mengatasi keradangan, yang bermaksud lebih sedikit kesakitan bagi anda. Ambil ubat ini dengan suntikan atau mulut atau gunakan krim topikal.
- Prednisone adalah steroid biasa yang diberikan untuk artritis.
- Sekiranya doktor memberi anda suntikan, mereka akan terlebih dahulu mati rasa di kawasan ini. Kemudian, mereka akan menyuntik sendi dengan kortikosteroid. Ulangi tangkapan ini 3-4 kali setahun mengikut keperluan.
- Pilihan lain adalah pelinciran pelinciran, yang melibatkan prosedur serupa kecuali doktor menyuntikkan pelincir seperti asid hyaluronik. Asid ini boleh memberikan pelindung pada sendi anda.
Langkah 4. Bincangkan duloxetine (Cymbalta) dengan doktor anda
Walaupun ubat ini terutamanya antidepresan, ia juga dapat mengatasi kesakitan kronik. Tanya doktor anda jika pilihan ini sesuai untuk anda.
- Ubat ini boleh membuat anda berisiko bunuh diri, terutamanya jika anda dewasa muda. Perhatikan tanda-tanda seperti memburuknya kemurungan, serangan panik, insomnia, dan peningkatan kegelisahan ketika pertama kali memulakan ubat ini. Juga, perhatikan gejala ini apabila doktor anda meningkatkan dosnya. Hubungi doktor anda jika anda mengalami gejala ini.
- Kesan sampingan boleh merangkumi keletihan, mulut kering, sembelit, dan berpeluh.
Langkah 5. Minta ubat antirheumatik yang mengubah penyakit (DMARDs)
Ubat-ubatan ini, termasuk ubat seperti methotrexate dan sulfasalazine, berfungsi dengan sistem imun. Mereka melambatkan seberapa cepat penyakit ini berkembang.
- Anda tidak boleh mengambil ubat ini jika anda hamil atau sedang hamil. Sebilangan ubat ini boleh menyebabkan kerosakan hati dari masa ke masa, jadi anda harus membincangkan masalah ini dengan doktor anda, terutamanya jika anda sudah mempunyai masalah hati atau sedang menggunakan ubat yang mempengaruhi hati anda. Juga, beberapa vaksinasi tidak selamat semasa anda menggunakan DMARD, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum mendapatkannya.
- Perhatikan kesan sampingan seperti loya, muntah, rambut gugur, kencing yang menyakitkan, atau demam, menggigil, dan sakit tekak bersama-sama. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesan sampingan ini.
- Ubat-ubatan ini hanya boleh didapati dengan preskripsi, jadi tanyakan kepada doktor anda jika itu adalah pilihan yang baik untuk anda.
Langkah 6. Adakan perbincangan mengenai pengubah tindak balas biologi untuk keradangan
Ubat ini berfungsi dengan menghentikan tindak balas keradangan pada titik yang berlainan dalam prosesnya. Pada gilirannya, anda mengalami lebih sedikit gejala artritis. Bercakap dengan doktor anda mengenai apakah ubat ini akan memberi manfaat kepada anda.
- Mereka tidak mematikan sistem imun sepenuhnya. Sebaliknya, mereka hanya menggunakan satu bahagian sistem imun untuk memperlambat tindak balas.
- Risiko utama pengubah tindak balas biologi adalah dijangkiti jangkitan serius, seperti radang paru-paru, yang berlaku pada sekitar 2 hingga 3 orang daripada 100 orang.
- Kesan sampingan lain bergantung pada ubat yang anda ambil, tetapi ia termasuk peningkatan enzim hati (menunjukkan keradangan hati) dan mengi, serta peningkatan peluang untuk ruam dan herpes zoster.
Langkah 7. Pertimbangkan suplemen seperti glukosamin atau kondroitin
Penyelidikan mengenai suplemen ini tidak dapat disimpulkan. Walau bagaimanapun, sebilangan orang mendapati mereka membantu dengan sakit sendi seperti artritis pinggul. Cari suplemen bersama yang mengandungi satu atau kedua-dua ramuan ini untuk melihat apakah ia dapat memberi manfaat kepada anda.
- Seperti mana-mana suplemen, berjumpa doktor terlebih dahulu. Kedua-dua makanan tambahan ini boleh berinteraksi dengan warfarin ubat penipisan darah. Glukosamin boleh merosakkan buah pinggang anda dari masa ke masa, dan juga boleh mempengaruhi kadar gula darah anda, terutamanya jika anda menghidap diabetes. Anda tidak boleh mengambil glukosamin jika anda alah kepada kerang.
- Biasanya, anda mengambil 500 mg glukosamin 3 kali sehari dan / atau 200-400 mg kondroitin sulfat 3 kali sehari.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Ikuti terapi pekerjaan untuk menyesuaikan tabiat anda
Ahli terapi pekerjaan akan menjalani tugas seharian anda untuk membantu anda membuat penyesuaian. Penyesuaian ini akan mengurangkan tekanan dari pinggul anda, menjadikan hidup anda sedikit lebih mudah.
- Tanyakan kepada doktor anda untuk mendapatkan rujukan kepada ahli terapi pekerjaan atau dapatkannya melalui insurans anda dengan menggunakan alat carian dalam talian.
- Contohnya, kerusi mandi boleh membantu sekiranya anda mengalami sakit pinggul semasa mandi.
- Sebagai alternatif, ahli terapi pekerjaan mungkin menyarankan anda mengelakkan tangga agar tidak merosakkan pinggul.
Langkah 2. Buat program senaman dengan ahli terapi fizikal
Senaman sangat mustahak untuk merawat artritis pinggul. Untuk satu, ini dapat membantu menurunkan berat badan, yang seterusnya menurunkan tekanan dari pinggul. Di samping itu, ia dapat meningkatkan kelenturan dan menguatkan otot di sekitar pinggul anda.
Ahli terapi fizikal akan membantu anda menjalani rutin yang membolehkan anda bersenam tanpa membuat artritis anda bertambah teruk. Tanya doktor anda untuk mendapatkan rujukan atau cari melalui alat carian dalam talian insurans anda
Langkah 3. Pilih latihan berimpak rendah seperti berenang atau berbasikal
Sekiranya anda pernah melakukan latihan seperti bermain tenis atau berlari, anda perlu membuat beberapa perubahan. Berenang adalah senaman yang sangat baik untuk penderita artritis, kerana ia dapat melakukan senaman seluruh badan tanpa memberi tekanan pada pinggul anda.
Langkah 4. Tingkatkan fleksibiliti dan pergerakan dengan yoga atau tai chi
Latihan ini cenderung lembut pada sendi dan juga dapat membantu menghilangkan rasa lentur dan sakit arthritis. Mereka juga dapat mengurangkan kegelisahan dan tekanan sebagai bonus tambahan.
- Cari kelas di kawasan anda yang ditujukan khas untuk penghidap arthritis atau hanya yoga atau tai chi untuk warga tua. Beberapa kelas senior akan membiarkan orang muda bergabung, jadi periksa untuk satu walaupun anda belum "senior".
- Sekiranya pergerakan tertentu menyebabkan sakit di pinggul anda, elakkan melakukannya.
Langkah 5. Kurangkan berat badan dengan diet dan bersenam untuk mengurangkan tekanan dari pinggul anda
Mencari senaman yang anda nikmati dan lakukan dengan sedikit rasa sakit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, diet anda juga memainkan peranan penting, jadi pastikan anda juga memerhatikan apa yang anda makan. Anda juga boleh memperkayakan diet anda dengan makanan yang mengurangkan keradangan.
- Bertujuan untuk bersenam selama 30 minit setiap hari pada kebanyakan hari dalam seminggu.
- Makan makanan dengan sifat anti-radang, seperti ikan yang kaya dengan asid lemak Omega 3, beri hitam, kacang, kacang, strawberi, minyak zaitun, terung, dan oatmeal. Elakkan makanan yang diproses seboleh mungkin.
- Perhatikan pengambilan kalori anda untuk memastikan anda tidak mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda bakar. Gunakan kalkulator kalori dalam talian untuk membantu anda menentukan berapa banyak kalori yang akan diambil.
Langkah 6. Gunakan alat bantu seperti tongkat dan alat ganti untuk menjadikan hidup anda lebih mudah
Walaupun tongkat, pejalan kaki, tali sepatu, dan pengangkut tidak akan menghilangkan rasa sakit, mereka dapat membuatnya lebih tahan. Sebagai contoh, ketika Anda menggunakan tongkat atau alat pejalan kaki, itu dapat menurunkan berat badan dari pinggul anda, sehingga mengurangi tekanan.
- Tongkat dan pejalan kaki memberi bantuan untuk berjalan kaki. Shoehorns adalah alat yang membantu anda melepaskan kasut anda, dan penghubung adalah lengan lanjutan yang membantu anda merebut barang yang tidak dapat dijangkau.
- Cari peranti ini di mana-mana farmasi atau kedai kotak besar.
- Cubalah alat bantu lain yang berguna, seperti alat bantu kaus kaki, yang membantu anda memakai sarung kaki tanpa membongkok, dan tempat duduk tandas yang tinggi, yang menambah ketinggian ke bahagian atas tandas, menjadikannya lebih mudah untuk bangun.
Kaedah 3 dari 3: Mempertimbangkan Pilihan Pembedahan
Langkah 1. Tanyakan mengenai permukaan semula pinggul jika anda masih muda dan aktif
Pilihan ini kurang invasif daripada penggantian pinggul penuh. Ini adalah pilihan yang baik jika pinggul anda belum terlalu rosak, satu penilaian yang boleh dibuat oleh doktor anda.
- Dengan prosedur ini, penutup logam diletakkan di atas kepala femoral anda, bahagian sendi yang biasanya dikeluarkan pada penggantian pinggul. Penutup logam membantu melindungi sendi.
- Walaupun prosedur ini kurang invasif daripada penggantian pinggul penuh, masih merupakan pembedahan yang mempunyai risiko seperti jangkitan atau pembekuan darah.
Langkah 2. Minta osteotomi jika anda masih muda dengan arthritis yang teruk
Pembedahan ini dapat membantu membetulkan kecacatan dan masalah penjajaran yang membawa kepada artritis. Ini adalah pilihan yang baik jika anda masih aktif.
- Sekiranya anda masih muda dan aktif, doktor mungkin tidak mahu melakukan penggantian pinggul secara total. Ini kerana aktiviti berimpak tinggi dapat merosakkan penggantinya dengan lebih cepat. Penggantian menjadi longgar, sehingga menyakitkan.
- Seperti pembedahan apa pun, anda menghadapi risiko jangkitan atau pembekuan darah dengan prosedur ini.
Langkah 3. Bincangkan penggantian pinggul dalam kes yang teruk
Sekiranya sendi anda rosak teruk oleh arthritis dari masa ke masa, penggantian pinggul mungkin merupakan pilihan terbaik. Walaupun semua prosedur pembedahan mempunyai risiko, setelah anda pulih dari penggantian pinggul, kesakitan anda biasanya berkurang dengan ketara.
- Dengan penggantian pinggul, doktor akan mengeluarkan sendi yang rosak dan memasukkan sendi tiruan untuk menggantikannya.
- Risiko utama penggantian pinggul adalah jangkitan dan kemungkinan pembekuan darah. Sendi tiruan anda juga boleh usang dari masa ke masa, dan mungkin perlu diganti untuk kali kedua.
