Anda mungkin lebih berani daripada beberapa wanita yang anda lihat di TV dan di filem, tetapi ini tidak boleh menghalang anda untuk merangkul lekuk dan jenis badan anda. Tingkatkan keyakinan badan anda dengan melibatkan diri dalam perbincangan diri positif dan dengan mengelilingi diri anda dengan rakan-rakan positif tubuh. Pakai pakaian dengan yakin dengan berpakaian untuk jenis badan anda, menonjolkan bahagian badan yang anda gemari dan dengan aksesori. Ingatlah bahawa menjadi sihat dan mempunyai lekukan tidak saling eksklusif. Cari rutin senaman yang anda sukai dan anda akan berasa lebih selesa dengan badan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meningkatkan Keyakinan Tubuh Anda
Langkah 1. Melibatkan diri dalam perbincangan diri yang positif
Daripada memusatkan perhatian pada perkara yang tidak anda sukai mengenai badan anda, fokus pada perkara yang anda suka dan perkara yang membolehkan badan anda lakukan. Fokus pada idea bahawa badan anda telah membolehkan anda mencapai matlamat anda, atau bahkan melakukan aktiviti biasa seperti berjalan dan menyanyi.
Apabila anda mendapati diri anda mengkritik badan anda, hentikan diri anda dan ubah dialog, misalnya, “Saya bangga dengan badan saya. Kerana kaki dan pinggul saya, saya dapat menari dan saya suka menari! " Atau, "Saya suka lengan dan tangan saya kerana mereka kuat dan membolehkan saya memeluk dan menenangkan rakan-rakan saya ketika mereka merasa sedih."
Langkah 2. Hadkan penggunaan media negatif anda
Hadkan penggunaan majalah, TV, dan media sosial anda yang mempesonakan badan langsing dengan ideal. Juga, cubalah memotong media yang selalu mengkritik wanita dan penampilan mereka. Mengelilingi diri anda dengan jenis negatif ini dapat menghasilkan pemikiran negatif tentang tubuh anda sendiri, dan juga badan orang lain.
Langkah 3. Kelilingi diri anda dengan orang yang positif badan
Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyukai badan mereka tidak kira apa bentuk dan saiznya. Cari rakan yang menyokong anda dan mendorong anda untuk mencari kecantikan di badan anda sendiri. Akhirnya, keyakinan dan tabiat baik mereka akan berpindah kepada anda semakin anda bergaul dengan mereka, dan sebaliknya.
Sekiranya anda mempunyai rakan baik yang selalu mengkritik dan membandingkan jenis badan mereka dengan yang lain, cubalah membalikkan perbualan. Biarkan mereka tahu bahawa anda menganggap tubuh mereka cantik. Juga, cubalah mengarahkan perbualan ke arah perkara yang anda berdua gemari mengenai badan anda, dan bukannya apa yang anda benci terhadapnya
Langkah 4. Luangkan lebih banyak masa di hadapan cermin
Lakukan ini daripada mengelakkan cermin kerana anda tidak menyukai lekuk badan anda, terutamanya ketika anda telanjang. Lakukan solek atau rambut anda di hadapan cermin semasa anda berbogel sekurang-kurangnya sekali seminggu. Dengan melakukan aktiviti lain semasa anda telanjang di depan cermin, anda mungkin dapat menjadi lebih selesa dengan lekuk tubuh anda dan menghargai badan anda untuk apa adanya, bukan apa yang tidak.
Ini mungkin tidak selesa pada mulanya, tetapi semakin banyak anda melakukannya, semakin selesa anda dengan badan dan lengkung anda yang telanjang
Kaedah 2 dari 3: Berpakaian untuk Jenis Tubuh Anda
Langkah 1. Tentukan jenis badan anda
Periksa badan anda di cermin. Perhatikan bahagian anda dan cara pinggul anda bersambung ke pinggang dan payudara anda. Yang pasti, ukur ukuran payudara, pinggang, dan pinggul anda. Mengetahui jenis badan anda akan membolehkan anda memilih pakaian yang sesuai dan sesuai dengan jenis badan anda.
Beberapa jenis badan yang biasa adalah pir, segi empat tepat, berlian, jam pasir, dan bentuk segitiga terbalik
Langkah 2. Bersiaplah
Memiliki coli dan seluar dalam yang sesuai adalah sama pentingnya dengan memakai pakaian yang sesuai dengan jenis badan anda. Bra dan seluar dalam yang sesuai akan memberi anda sokongan di tempat yang anda perlukan. Oleh itu, pakaian anda akan digantung di badan anda dengan betul dan postur anda akan bertambah baik, meningkatkan keyakinan diri anda lebih jauh.
Kunjungi kedai pakaian dalam untuk dipasang. Jemput rakan-rakan anda untuk ikut dan meluangkan masa untuk anda
Langkah 3. Tekankan bahagian badan anda yang anda gemari
Tentukan bahagian tubuh anda yang anda gemari dan ingin memamerkan. Kemudian pilih pakaian yang menonjolkan bahagian badan ini. Anda juga boleh melakukan ini dengan menggunakan warna. Gunakan warna terang untuk menarik perhatian pada bahagian badan kegemaran anda.
Contohnya, jika anda menyukai pinggul dan peha, maka pakai seluar yang menonjolkan ciri ini
Langkah 4. Aksesori
Aksesori adalah cara yang menyeronokkan untuk menambahkan keseronokan pada pakaian anda. Pilih dari tali pinggang, anting-anting, kalung, gelang dan cincin. Anda juga boleh menggunakan aksesori untuk menonjolkan bahagian badan yang anda gemari.
- Sebagai contoh, jika anda ingin menonjolkan tulang kolar anda, maka pakai kalung kolar tebal atau kalung bib.
- Tarik perhatian ke mata anda dengan memakai anting-anting yang mengeluarkan warna di mata anda; sebagai contoh, jika anda mempunyai mata hijau, cubalah anting-anting gelung merah.
- Aksesori juga merupakan kaedah terbaik untuk mengikuti perkembangan fesyen, jika itu adalah gaya anda.
Langkah 5. Tegangkan pinggang anda dengan tali pinggang
Tali pinggang juga merupakan kaedah yang baik untuk membuat garis pinggang ketika anda memakai gaun dan atasan yang besar. Anda juga boleh membuat garis pinggang dengan memakai atasan dan gaun yang merosot di pinggang, atau yang mempunyai perincian, seperti manik, yang menarik perhatian ke pinggang.
Memakai bahagian atas dan bawah yang berbeza dua, tetapi warna pelengkap juga dapat membuat garis pinggang
Kaedah 3 dari 3: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Pilih rutin senaman yang anda gemari
Kajian menunjukkan bahawa wanita yang bersenam merasa lebih baik mengenai badan mereka tidak kira jenis badan apa yang mereka ada. Sekiranya anda belum melakukannya, cari latihan yang anda suka dan ikuti latihan itu. Ini mungkin berbasikal, menari, berjalan, bermain roda, atau berlari. Memilih sesuatu yang anda nikmati akan membantu anda bertahan dengan latihan lebih lama.
- Minta rakan anda untuk menyertai anda sekiranya anda tidak mahu melakukannya sendiri.
- Cuba jangan bersenam dengan mempertimbangkan matlamat berat badan. Sebaliknya, tetapkan tujuan yang berbeza untuk diri anda setiap minggu seperti, "Saya akan berbasikal dua hingga tiga kali minggu ini."
Langkah 2. Seimbangkan diet anda
Membekalkan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi juga dapat meningkatkan keyakinan anda dari segi mental dan fizikal. Pastikan anda mendapat jumlah protein, sayur-sayuran, buah-buahan, karbohidrat, dan tenusu yang disyorkan setiap hari. Cuba hadkan pengambilan gula anda juga.
Sebaiknya anda makan sekurang-kurangnya lima bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran, tiga bahagian protein dan tiga bahagian karbohidrat setiap hari
Langkah 3. Ganjaran badan anda
Manjakan diri dengan urutan atau manikur. Mandi lama dan taburkan diri dengan losyen pelembap selepas itu. Memberi ganjaran kepada badan anda akan membantu anda menyambung kembali dan menghargainya.
