Pakar mengatakan bahawa anda lebih cenderung mendapat jangkitan saluran kencing (UTI) semasa anda hamil, yang boleh menyebabkan kerap kencing, sakit atau terbakar semasa kencing, dan ketidakselesaan perut. Nasib baik, mungkin untuk mencegah UTI dengan perubahan diet dan gaya hidup yang mudah. Penyelidikan menunjukkan bahawa pembaikan sederhana seperti minum banyak air, kerap membuang air kecil, kencing selepas seks, dan mengelap dari depan ke belakang selepas menggunakan tandas boleh membantu anda mengelakkan UTI. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan risiko UTI semasa kehamilan, jadi pilihlah pilihan yang paling sesuai untuk anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memastikan Pemakanan yang Betul
Langkah 1. Kekal menghidrasi dengan minum banyak cecair setiap hari
Air dapat membantu menyingkirkan bakteria dari sistem anda, mencegah jangkitan baru dan bahkan mungkin memancarkan permulaan jangkitan dari sistem anda.
- Minum enam hingga lapan gelas 8 ons (1.4 hingga 2 liter) air setiap hari.
- Pertimbangkan untuk menambahkan lemon ke dalam air anda untuk meningkatkan keasidan air kencing anda dan melawan pertumbuhan bakteria.
- Minum jus kranberi tanpa gula setiap hari. Walaupun kajian masih tidak dapat disimpulkan, ada bukti yang menunjukkan bahawa jus cranberry dapat mengurangkan bakteria di saluran kencing dan mengurangkan pembentukan bakteria baru.
- Elakkan jus buah, alkohol dan minuman berkafein yang lain.
- Periksa warna air kencing anda untuk melihat apakah anda mendapat cukup cecair. Air kencing gelap menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami dehidrasi, yang boleh menyebabkan UTI ketika hamil.
Langkah 2. Ambil vitamin untuk membantu mencegah jangkitan
Campuran vitamin yang betul juga dapat meningkatkan sistem imun anda, yang dapat membantu tubuh anda melawan UTI dan jangkitan lain.
Tanya doktor anda vitamin mana yang selamat digunakan semasa mengandung. Pastikan mereka tidak berinteraksi secara negatif dengan ubat yang anda ambil. Secara amnya, rejimen harian anda harus mengandungi 250 hingga 500 mg vitamin C, 25, 000 hingga 50, 000 IU beta karoten, dan 30 hingga 50 mg zink. Walaupun vitamin pranatal standard merangkumi sebilangan vitamin ini, anda mungkin ingin mengambil makanan tambahan untuk memastikan anda menerima dos yang mencukupi
Langkah 3. Pilih makanan keseluruhan sebagai ganti makanan yang terlalu halus atau diproses, atau makanan yang mengandungi banyak gula
Gula dapat menghalang sel darah putih dalam tubuh melawan bakteria, termasuk bakteria yang menyebabkan UTI.
Ambil makanan kaya antioksidan seperti blueberry, ceri, tomato, dan labu
Kaedah 2 dari 4: Menjaga Kebersihan yang betul
Langkah 1. Jaga kebersihan kawasan kemaluan anda
Elakkan menggunakan sabun, krim, pewarna, serbuk dan semburan yang kuat. Produk ini dapat meningkatkan peluang dijangkiti UTI semasa kehamilan.
- Mandi dan bukannya mandi. Sekiranya anda mesti mandi, elakkan mandi lebih dari dua hari atau mandi selama lebih dari setengah jam pada satu masa.
- Elakkan mandi mandian atau manik mandi, yang boleh menyebabkan pembukaan uretra.
- Pastikan tab mandi dibersihkan dan dibilas dengan baik sebelum mandi.
Langkah 2. Pergi ke bilik mandi sebaik sahaja anda merasakan desakan
Dengan menahan air kencing, bakteria di dalam pundi kencing anda lebih lama dan memberi peluang lebih besar untuk berkembang menjadi jangkitan. Berhati-hati untuk mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya dalam setiap perjalanan. Ingat bahawa tekanan rahim anda yang membesar boleh menyukarkan amalan ini; anda perlu mempertimbangkan dengan teliti sama ada anda benar-benar selesai membuang air kecil.
- Keringkan dengan kertas tandas dan jangan gosokkan kawasan kemaluan anda. Lap dari depan ke belakang setiap masa.
- Rawat sembelit dengan betul secepat mungkin.
Langkah 3. Pergi ke bilik mandi sebelum dan selepas hubungan seksual
Basuh kawasan kemaluan anda dengan air suam sebelum melakukan hubungan seks untuk menghilangkan bakteria. Anda mungkin menggunakan pelincir berasaskan air semasa hubungan seks.
Anda tidak boleh melakukan hubungan seks jika anda dirawat kerana jangkitan saluran kencing
Kaedah 3 dari 4: Memakai Pakaian yang Betul
Langkah 1. Tukar pakaian dalam kapas dan tukar setiap hari
Kain sintetik menangkap kelembapan di sebelah kulit, sementara kapas membolehkan kawasan kemaluan anda "bernafas." Pakaian bersih mengelakkan bakteria terkumpul di kawasan genital.
Pastikan seluar dalam anda betul. Gaya seluar dalam anda kurang penting daripada pakaian yang sesuai. Pakai jenis yang anda rasa paling selesa, tetapi pastikan mereka cukup lapang
Langkah 2. Pakai seluar dan skirt yang longgar
Pakaian ketat dan ketat mungkin menjadikannya lebih sukar untuk mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya. Ini mendorong peningkatan saluran kencing anda dan menyebabkan jangkitan.
- Pakaian poliester dan sintetik dapat mengekalkan kelembapan dan dapat mendorong pertumbuhan bakteria. Cari pakaian yang diperbuat daripada kapas, linen, dan serat semula jadi yang lain.
- Seluar ketat dan seluar dalam (terutama jenis bukan kapas) juga memerangkap kelembapan di sekitar kawasan kemaluan anda, jadi pertimbangkan kehamilan anda sebagai alasan untuk menikmati kebebasan kaki telanjang bila mungkin.
Langkah 3. Lintas pergelangan kaki dan bukannya kaki anda semasa anda duduk
Menyilangkan kaki menyekat aliran udara dan menahan kelembapan pada kulit, mewujudkan persekitaran yang ramah untuk pertumbuhan bakteria.
Kaedah 4 dari 4: Berunding dengan Profesional Penjagaan Kesihatan Anda
Langkah 1. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda yakin anda menghidap UTI
UTI lebih cenderung berkembang menjadi jangkitan buah pinggang pada wanita hamil daripada pada wanita yang tidak hamil. Dengan merawat UTI anda dengan antibiotik, anda akan mengurangkan risiko jangkitan yang lebih serius.
Langkah 2. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan
Anda mungkin menemui artikel yang mengesyorkan rejimen pencegahan UTI seperti d-mannose, sejenis gula yang berkaitan dengan glukosa yang dapat mencegah jenis bakteria tertentu melekat pada dinding saluran kencing. Lebih kurang kajian yang dilakukan mengenai kesan makanan tambahan ini kepada wanita hamil. Jangan sekali-kali memulakan rejimen suplemen tanpa bertanya kepada doktor mengenai potensi risiko dan faedahnya untuk kesihatan dan kesihatan anak anda.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai vaksin
Walaupun vaksin untuk UTI dalam tahap perkembangan pada tahun 2014, para penyelidik di University of Wisconsin-Madison dan University of Michigan, antara institusi lain, secara aktif menjalankan penyelidikan vaksin. Para saintis yakin vaksin akan menjadi pendekatan rawatan yang layak di masa depan. mereka dijangka tersedia dalam beberapa tahun akan datang.
Petua
Adalah biasa bagi lawatan pranatal pertama anda untuk memasukkan kultur air kencing. Ramai wanita mempunyai tahap bakteria yang tinggi tanpa gejala (disebut bakteria asimtomatik). Ini memerlukan rawatan, dan kultur air kencing masa depan harus dilakukan untuk mengesahkan bahawa bakteria tersebut hilang
Amaran
- Risiko ibu dari UTI yang tidak dirawat termasuk tekanan darah tinggi, anemia atau jangkitan pada rahim.
- Sekiranya tidak dirawat, UTI boleh menyebabkan kelahiran prematur dan mengakibatkan berat lahir rendah untuk bayi anda. Bahkan boleh menyebabkan beberapa masalah perkembangan atau kesihatan mental pada bayi baru lahir.
- Jangkitan saluran kencing yang menjadi jangkitan buah pinggang boleh mengakibatkan keadaan serius yang boleh menyebabkan kematian ibu dan bayi.
