Penyelidikan menunjukkan bahawa menjaga bahagian dalam hidung anda lembab dapat membantu mencegah mimisan, terutama semasa musim sejuk ketika udara kering. Walaupun mimisan tidak serius, mereka boleh menjengkelkan dan mungkin memalukan. Pakar mengatakan bahawa anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda kerap mengalami pendarahan hidung untuk menentukan penyebabnya, tetapi anda sering boleh merawatnya di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meningkatkan Kelembapan
Langkah 1. Gunakan pelembap
Anda boleh menggunakan pelembap air sejuk atau penyejat. Apabila udara sangat kering, peningkatan kelembapan akan membantu mengelakkan mimisan. Melembapkan udara pada waktu malam juga akan memudahkan bernafas dan tidur.
Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap komersial, anda boleh membuatnya dengan meletakkan periuk air di radiator / pemanasan pada musim sejuk. Air perlahan-lahan akan menguap dari masa ke masa, meningkatkan kelembapan di udara
Langkah 2. Cuba rawatan wap stovetop
Rebus periuk air, kemudian letakkan di atas meja dapur dengan coaster pot gabus tebal atau potholder di bawahnya untuk melindungi meja dari panas. Bersandar di atas periuk, berhati-hati untuk tidak membakar diri sendiri, dan menyedut wap. Anda juga boleh menggunakan tuala untuk membuat khemah di atas periuk dan hidung anda. Ini akan memaksimumkan jumlah wap yang anda sedut.
Anda juga boleh mendapatkan wap dari pancuran mandian air panas atau mandi air panas, tetapi air panas juga boleh menjadi penyahhidratan, yang tidak produktif. Lakukan mandi air panas dan basuh diri anda dengan cepat agar kulit anda tidak kering, tetapi kemudian melangkah keluar dari aliran air atau bahkan di luar tab mandi dan menyedut wap
Langkah 3. Minum secawan teh panas
Minum perlahan dan menyedut wap. Ini akan menenangkan dan menenangkan anda, dan ini akan membantu melembapkan saluran hidung anda.
- Ia akan berfungsi dengan semua jenis teh, sup, dan minuman panas. Pilih sesuatu yang anda gemari untuk membuatnya sesenang mungkin.
- Minum teh, sup, dan cecair lain juga akan membantu anda kekal terhidrat.
- Sekiranya anda mempunyai akses ke dapur di tempat kerja atau sekolah, anda boleh menggunakan kaedah ini jauh dari rumah.
Langkah 4. Elakkan penyahhidratan
Kekal terhidrat juga akan membantu badan anda agar kulit anda sentiasa lembap dan lembap. Mudah lupa minum air secukupnya pada musim sejuk ketika sejuk. Tetapi sejuk yang kering adalah penyahhidratan. Jumlah air yang anda perlukan akan berbeza-beza berdasarkan tahap aktiviti dan iklim tempat tinggal anda. Sekiranya anda mempunyai sistem pemanasan yang menghasilkan panas kering, anda mungkin memerlukan air tambahan pada musim sejuk. Perhatikan gejala dehidrasi berikut:
- Sakit kepala
- Kulit kering
- Rasa pening
- Kencing tidak kerap atau membuang air kecil yang gelap atau mendung
Kaedah 2 dari 3: Menenangkan Membran Kering
Langkah 1. Lembapkan membran mukus anda dengan semburan garam hidung
Bahan aktifnya sederhana: hanya garam dan air. Anda boleh membelinya di kaunter tanpa preskripsi. Kemudian, jika hidung anda terasa kering, berikan semburan cepat. Masukkan 1-2 titisan semburan ke dalam setiap lubang hidung setiap 2-4 jam sehingga anda tidak kehilangan kelembapan.
- Sekiranya hanya garam dan air, ia selamat, tidak merengsakan selaput lendir anda, dan tidak boleh menyebabkan kesan sampingan. Ini sangat baik pada musim sejuk semasa musim selesema. Anda boleh membawa sebotol penyembur garam untuk anda gunakan di tempat kerja dan di dalam kereta. Anda boleh menggunakannya tiga kali sehari jika perlu.
- Beberapa penyembur garam komersial mempunyai bahan pengawet di dalamnya yang boleh merengsakan membran anda; namun, pengawet juga menghalang pertumbuhan bakteria dan bahan cemar lain. Periksa bahan pada bungkusan. Sekiranya mengandungi bahan pengawet atau bahan selain garam dan air, maka berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya lebih kerap daripada yang disyorkan oleh doktor atau arahan pengilangnya.
- Sekiranya anda ingin menggunakan garam tanpa pengawet, cari yang menggunakan kaedah tanpa aliran balik atau mempunyai pH asid yang lebih banyak untuk mengurangkan bakteria.
- Anda boleh membuat penyelesaian garam buatan sendiri, tetapi sukar untuk mendapatkan keseimbangan garam dengan air yang betul, yang boleh menyebabkan sinus kering. Tetapi, jika anda tidak mempunyai pilihan lain, anda boleh membuat salin sendiri. Masukkan satu sudu teh garam ke dalam satu liter air. Kemudian rebus selama 20 minit untuk mensterilkannya.
Langkah 2. Sapukan gel masin
Walaupun mungkin menggoda untuk menggunakan salap antibiotik seperti Neosporin, anda harus mengelakkan penggunaan antibiotik yang berlebihan. Sebahagian besar selsema dan selesema disebabkan oleh virus, bukan bakteria, jadi antibiotik tidak akan berpengaruh. Sebaliknya, sebarkan lapisan nipis gel berasaskan garam ke bahagian dalam hidung anda agar tetap lembap.
Gunakan sapu kapas bersih untuk mengoleskan salap. Lap tip-tip Q-tip dengan salap dan kemudian sapukan ke bahagian dalam lubang hidung anda. Jangan gunakan terlalu banyak sehingga memberi anda sensasi hidung tersumbat
Langkah 3. Melegakan membran yang teriritasi dengan gel aloe vera
Kaedah ini sangat baik apabila anda mempunyai selaput sensitif selepas selesema. Lidah buaya mengandungi vitamin yang akan membantu menyembuhkan dan menyuburkan kulit anda. Gunakan sapu kapas bersih untuk mengaplikasikannya. Anda boleh mendapatkan lidah buaya dengan dua cara:
- Beli campuran komersial di kaunter. Ini juga boleh digunakan di tempat kerja atau sekolah.
- Potong daun tanaman lidah buaya yang mungkin ada di rumah anda. Sekiranya anda memilih kaedah ini, potong daunnya dengan cara yang lama dan gunakan swab kapas untuk menggunakan gel gooey yang anda dapati di daun.
Langkah 4. Cuba pelembapkan lubang hidung anda dengan minyak Nasya
Minyak Nasya adalah sejenis pelembap yang digunakan untuk memastikan saluran hidung sentiasa lembap dan bersih. Condongkan kepala ke belakang atau berbaring sehingga anda melihat siling. Pegang penitis minyak 1⁄2 inci (1.3 cm) di atas lubang hidung anda dan tekan mentol di hujungnya. Masukkan 2–5 titisan minyak ke dalam setiap hidung dan tarik nafas dalam-dalam sehingga minyak mengalir melalui saluran hidung anda.
- Anda boleh membeli minyak Nasya dalam talian atau dari kedai kesihatan dan kesihatan.
- Ketuk bahagian hidung anda dengan jari anda untuk membantu menyebarkan minyak dengan lebih mudah.
Langkah 5. Jangan gunakan Vaseline, minyak mineral, atau produk berasaskan lemak lain (seperti minyak kelapa) ke bahagian dalam hidung anda
Sekiranya anda menyedut sejumlah kecil ke dalam paru-paru anda boleh menyebabkan radang paru-paru.
- Sekiranya anda menggunakan produk berasaskan lemak, jangan melakukannya sebelum tidur. Kekal tegak selama beberapa jam selepas itu. Jangan leburkannya lebih jauh di hidung anda daripada 1/4 inci.
- Jangan sapukan produk berasaskan lemak pada membran hidung kanak-kanak. Mereka sangat terdedah kepada radang paru-paru.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Mimisan Anda
Langkah 1. Ambil langkah sederhana untuk menghentikan pendarahan
Sebilangan besar mimisan tidak berbahaya dan akan berhenti dalam beberapa minit. Anda dapat mewujudkannya lebih cepat dengan:
- Memberi tekanan pada lubang hidung yang berdarah. Picit lubang hidung dan hembus melalui mulut anda. Tekanan akan membantu pembekuan darah dan menghentikan pendarahan. Anda mungkin perlu melakukan ini selama 10 minit atau lebih. Anda boleh memasukkan tisu ke lubang hidung untuk membantu menyerap darah.
- Duduk untuk menjaga kepala anda di atas hati. Jangan berbaring atau menundukkan kepala ke belakang kerana ini akan menyebabkan darah menetes ke belakang tekak anda. Sekiranya anda menelan terlalu banyak darah, ia mungkin akan memberi anda sakit perut.
- Sapukan pek sejuk ke hidung anda sehingga saluran darah menyempit. Sekiranya anda belum menyediakan bungkusan ais, anda boleh menggunakan bungkusan sayuran beku dan membungkusnya dengan tuala.
- Anda juga boleh menggunakan pil sejuk ke leher pada masa yang sama untuk membantu menyempitkan kapal yang menuju ke kepala.
Langkah 2. Pergi ke bilik kecemasan jika mimisan anda boleh menjadi gejala sesuatu yang serius
Ini mungkin berlaku sekiranya:
- Anda baru-baru ini cedera atau dalam kemalangan.
- Anda kehilangan banyak darah.
- Anda tidak boleh bernafas.
- Ia tidak berhenti setelah 30 minit menekannya.
- Orang yang mengalami pendarahan berusia di bawah 2 tahun.
- Anda mendapat mimisan beberapa kali seminggu.
Langkah 3. Dapatkan peperiksaan
Penyebab mimisan yang paling kerap adalah kekeringan dan pengambilan hidung. Sekiranya tidak ada yang berkenaan dengan anda, doktor anda mungkin mencari alasan perubatan yang mendasari. Terdapat pelbagai kemungkinan sumber, seperti:
- Sinusitis
- Alahan
- Mengambil aspirin atau pengencer darah
- Keadaan perubatan yang menghalang darah anda dari pembekuan
- Pendedahan kepada bahan kimia
- Kokain
- Yang sejuk
- Septum yang menyimpang
- Penggunaan semburan hidung yang berlebihan
- Objek tersangkut di hidung anda
- Rhinitis
- Kecederaan
- Minum alkohol
- Polip atau tumor di hidung
- Pembedahan
- Kehamilan
Petua
- Minum banyak air untuk terus terhidrat.
- Elakkan pernafasan mulut. Semakin banyak anda dapat bernafas melalui hidung, saluran udara bahagian atas tetap lembap.
- Ketika keluar dalam keadaan sejuk, pakai selendang di atas hidung dan bernafas melalui hidung, bukan mulut.
- Elakkan hidung anda terlalu kerap. Ia boleh menjadikan hidung anda kering dan menyebabkan mimisan.
