Sekiranya anda menyedari bahawa gusi anda berwarna merah dan jengkel, anda mungkin menghidap radang gusi. Ini adalah bentuk penyakit gusi yang ringan dan biasanya bukan penyebab utama kebimbangan. Walau bagaimanapun, adalah penting anda merawat radang gusi agar tidak menjadi teruk. Anda boleh merawatnya di rumah dengan menyikat dengan betul, flos, dan menggunakan ubat kumur. Anda juga mesti berjumpa doktor gigi dengan kerap agar mereka dapat membantu menjaga kesihatan mulut.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyikat Gigi Dengan Betul
Langkah 1. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
Ketekalan adalah penting untuk mendapatkan kesihatan mulut yang baik. Biasakan menggosok gigi pada waktu pagi dan malam. Lebih baik lagi, sikat setiap kali makan atau makanan ringan jika anda mempunyai masa. Menyikat secara berkala dapat membantu mengurangkan dan mencegah radang gusi.
- Pegang berus gigi anda pada sudut 45 darjah dan sikat berulang-alik dengan sebatan pendek. Pastikan untuk menutup setiap permukaan gigi dan garis gusi anda.
- Sasarkan untuk menyikat selama 2 minit setiap kali. Tetapkan pemasa pada telefon anda untuk memastikan anda tidak berhenti terlalu cepat.
Langkah 2. Gunakan ubat gigi dengan fluorida untuk menjaga kesihatan mulut
Fluorida benar-benar berkesan untuk membunuh bakteria yang menyebabkan radang gusi. Ia juga dapat membunuh nafas berbau yang biasanya berlaku bersama dengan penyakit gusi awal. Apabila anda membeli ubat gigi, periksa senarai ramuan untuk memastikan bahawa fluorida adalah salah satu ramuan utama.
Tanya doktor gigi anda untuk mengesyorkan jenama jika anda tidak pasti apa yang hendak dibeli
Langkah 3. Pilih berus gigi yang lembut untuk melindungi gusi anda
Sebilangan besar berus gigi mempunyai label pada bungkusan yang menunjukkan sama ada bulu lembut, sederhana, atau tegas (keras). Sentiasa pilih yang mempunyai bulu lembut. Mereka lebih senang pada gusi anda. Bulu yang lebih keras boleh menyebabkan gusi anda yang sudah sakit menjadi lebih jengkel dan menyakitkan.
Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan berus gigi elektrik. Kepala berpusing sehingga anda tidak perlu risau untuk menggunakan jenis stroke yang betul. Beberapa model yang lebih canggih bahkan mempunyai sensor yang dapat mengesan sama ada anda menggunakan terlalu banyak tekanan
Langkah 4. Tukar sikat gigi lama anda dengan yang baru setiap 3-4 bulan
Bulu usang dari masa ke masa, jadi penting untuk mengganti berus gigi anda dengan kerap. Cuba tetapkan peringatan pada kalendar anda agar anda tidak lupa. Anda juga boleh membeli berus gigi pelbagai pek sehingga anda selalu mempunyai yang berguna ketika tiba masanya untuk yang baru.
Sekiranya anda mempunyai sikat gigi elektrik, anda mungkin tidak perlu menggantinya dengan kerap. Sebaliknya, cuba membersihkan kepala sikat sebulan sekali
Kaedah 2 dari 3: Membuat Rutin Penjagaan Kesihatan Mulut yang Baik
Langkah 1. Gunakan ubat kumur yang disyorkan oleh doktor gigi
Terdapat pelbagai jenis ubat kumur dan memilih yang betul boleh menjadi luar biasa. Biasanya, bilas bebas alkohol paling berkesan untuk melawan dan mencegah radang gusi. Untuk memastikan anda memilih yang betul, tanyakan cadangan kepada doktor gigi anda.
Bilas mulut anda dengan ubat kumur selama 1 minit setiap hari. Luangkannya di singki setelah selesai memusingkannya
Langkah 2. Benang sekali sehari untuk menjaga kesihatan gusi
Menjadikan flos sebagai sebahagian daripada rutin harian anda dapat membantu mencegah penumpukan yang menyumbang kepada radang gusi. Untuk benang, ambil kira-kira 18 inci (46 cm) benang dari dispenser dan pegang bahagian kecil yang tegang di antara tangan anda. Gerakkan lembut benang di antara gigi anda dengan gerakan ke atas dan ke bawah dengan lancar. Pegang benang sehingga membentuk lekuk di sekitar gigi anda, dan pastikan menggunakan bahagian benang yang bersih semasa anda berpindah ke gigi baru.
Anda boleh membeli benang yang dibuat khas untuk gusi sensitif
Langkah 3. Berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau lain
Rokok dan tembakau tanpa asap boleh merosakkan gusi dan mulut anda, apalagi kesihatan anda secara keseluruhan. Sekiranya anda sekarang menggunakan tembakau, mulailah mengurangkan sebagai langkah pertama untuk berhenti. Tanya doktor anda untuk membantu anda mencari cara yang selamat dan sihat untuk berhenti menggunakan tembakau.
Langkah 4. Tanyakan kepada doktor gigi anda jika anda harus menambahkan pembersih interdental ke rutin anda
Pembersih antara gigi adalah alat pembersih yang dibuat untuk membersihkan antara gigi anda, seperti benang. Selain menyikat dan membersihkan benang, anda boleh menggunakan pembersih interdental seminggu sekali untuk membantu mencegah penumpukan. Ikuti arahan pada produk yang anda pilih untuk memastikan bahawa anda menggunakannya dengan betul. Tanya doktor gigi anda jika alat tertentu dapat membantu anda. Pembersih antara gigi yang popular termasuk:
- Floser air atau flos udara
- Pemetik benang atau flos pra-utas
- Berus kecil dengan bulu kecil
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Penjagaan Pergigian Profesional
Langkah 1. Jadualkan temu janji pergigian setiap 6 bulan untuk pembersihan
Walaupun anda dapat merawat radang gusi dengan berkesan di rumah, tetap penting untuk mendapatkan pembersihan profesional. Ahli kebersihan dapat membersihkan sebarang plak dan juga mencari kemungkinan masalah. Sekiranya anda boleh, cuba pergi dua kali setahun. Bercakap dengan pembekal insurans anda mengenai apa yang merangkumi faedah anda.
Langkah 2. Beritahu doktor gigi mengenai gejala dan sejarah perubatan anda
Beritahu doktor gigi anda jika anda mengalami kerengsaan, kepekaan, atau pendarahan atau gusi yang mudah marah. Ini adalah tanda-tanda bahawa gingivitis masih ada, dan juga dapat menunjukkan masalah lain. Juga, beritahu doktor gigi anda mengenai sebarang masalah kesihatan yang anda ada dan ubat apa yang anda ambil. Maklumat tersebut mungkin memberi kesan kepada sebarang rancangan rawatan.
Penting agar doktor gigi anda mendengar masalah anda. Sekiranya anda tidak mempunyai doktor gigi yang anda rasa selesa, tanyakan kepada rakan atau ahli keluarga anda untuk mengesyorkan seseorang yang mereka percayai
Langkah 3. Tanya doktor gigi anda tentang cara penjagaan gigi dan gusi anda dengan sebaik-baiknya
Jangan takut untuk bertanya kepada doktor gigi anda beberapa soalan. Kes setiap orang berbeza, jadi penting anda mendapatkan cadangan yang sesuai dengan keperluan individu anda. Soalan yang baik untuk diajukan merangkumi:
- Apa yang anda fikir menyebabkan radang gusi saya?
- Apa yang akan berlaku sekiranya rawatan di rumah tidak berfungsi?
- Apa jenis ubat gigi dan ubat kumur yang anda cadangkan?
- Adakah makanan tertentu yang harus saya elakkan?
Langkah 4. Menjalani rawatan perubatan untuk kes gingivitis yang teruk
Sekiranya tidak dirawat dengan baik, gingivitis boleh berubah menjadi penyakit gusi dan menyebabkan masalah kesihatan. Sekiranya demikian, doktor anda mungkin mengesyorkan kerja-kerja pergigian pemulihan, seperti mengganti mahkota atau jambatan lama yang menyebabkan kerengsaan. Pada masa lain, mereka mungkin meresepkan antibiotik untuk melawan jangkitan.
Sekiranya gusi anda sudah surut, doktor gigi mungkin akan mencadangkan gusi. Ini adalah prosedur pembedahan di pejabat yang menggunakan tisu baru ke kawasan di mana gusi anda telah surut
Petua
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengingat benang atau menggunakan ubat kumur, cubalah tinggalkan sendiri catatan peringatan di cermin bilik mandi.
- Sekiranya anda mencari doktor gigi baru, anda boleh meminta nasihat sebelum anda membuat janji temu.
