Herpes adalah virus yang mempunyai dua strain, HSV-1 dan HSV-2. Ini menampakkan diri sama ada melalui luka genital (atau HSV-2) atau lepuh mulut (HSV-1 atau herpes simplex). Walaupun tidak ada penawar untuk herpes, anda dapat mengatasi virus tersebut. Dengan mengambil ubat secara aktif, menangani wabak, dan berkomunikasi dengan orang lain, anda mungkin dapat mengurangkan dan mengurangkan berulang herpes.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Hidup dengan Herpes Genital
Langkah 1. Ambil ubat antivirus yang diresepkan
Oleh kerana tidak ada penawar untuk herpes genital, mengobati dengan ubat antivirus dapat membantu menyembuhkan wabak lebih cepat dan mengurangkan keparahan berulang. Ini juga dapat meminimumkan peluang menyebarkan virus kepada orang lain.
- Penting untuk mendapatkan diagnosis dan memulakan rawatan sebaik sahaja anda mengalami gejala herpes genital, yang dapat mengurangkan keparahan virus dalam jangka masa panjang.
- Ubat biasa untuk herpes genital adalah Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir), dan Valacyclovir (Valtrex).
- Doktor anda mungkin menasihatkan minum ubat hanya jika anda mempunyai gejala atau wabak yang sebenarnya, atau dia mungkin mengesyorkan penggunaan harian walaupun tidak ada tanda-tanda wabak.
Langkah 2. Berkomunikasi dengan pasangan atau rakan anda
Bahagian penting hidup dengan herpes genital adalah berkomunikasi dengan pasangan atau pasangan anda mengenai virus. Itu perkara yang baik dan bertanggungjawab untuk dilakukan dan boleh membantu mengelakkan masalah di kemudian hari.
- Jangan salahkan pasangan anda untuk apa-apa. Ingatlah bahawa herpes boleh menjadi tidak aktif di dalam badan anda selama bertahun-tahun sehingga sukar untuk mengetahui siapa yang menjangkiti anda.
- Bercakap dengan pasangan anda tentang menghidap penyakit ini dan cara terbaik untuk mengurangkan kemungkinan menjangkiti dia atau mengalami wabak lebih lanjut.
Langkah 3. Cegah penularan herpes genital kepada pasangan anda
Sama ada penyakit ini tidak aktif atau anda mengalami wabak luka, anda perlu mengambil langkah untuk mengelakkan pasangan anda dijangkiti herpes genital. Terdapat beberapa cara untuk meminimumkan risiko penularan penyakit ini kepada anda atau pasangan anda.
- Elakkan atau hadkan hubungan seksual kepada seseorang yang bebas jangkitan sekiranya anda boleh.
- Jauhi seks jika anda atau pasangan anda mempunyai wabak herpes genital.
- Gunakan kondom lateks setiap kali anda melakukan hubungan seks atau melakukan hubungan kelamin.
- Sekiranya anda hamil dan menghidap herpes genital, pastikan anda memberitahu doktor agar anda tidak menyebarkannya kepada anak anda yang belum lahir.
Langkah 4. Berhati-hati dengan stigma sosial
Walaupun politik seksual telah berkembang, sering terdapat stigma sosial yang berkaitan dengan herpes genital. Stigma ini boleh menyebabkan rasa malu, tekanan, kegelisahan, atau kemurungan anda. Mengatasi konotasi negatif dan perasaan anda sendiri yang berkaitan dengan herpes genital dapat membantu anda maju dan menjalani kehidupan yang normal.
- Ramai orang merasa malu dan malu apabila pertama kali didiagnosis menghidap herpes genital dan mereka mungkin tertanya-tanya apakah ada yang mahu melakukan hubungan seks dengan mereka lagi. Ini adalah reaksi awal yang normal, tetapi anda harus tahu bahawa herpes genital adalah perkara biasa dan anda tidak perlu merasakannya.
- Melihat kaunselor, doktor, atau rakan dapat membantu anda menangani perasaan anda.
Langkah 5. Sertai kumpulan sokongan untuk penghidap herpes genital
Bergabung dengan kumpulan sokongan orang lain yang menderita herpes genital dapat memberikan sokongan tanpa syarat dari orang lain yang memahami apa yang anda alami. Ia juga dapat membantu anda menangani pelbagai aspek virus dengan berkesan.
Langkah 6. Perhatikan gejala wabak dan atasi dengan segera
Sekiranya anda melihat tanda-tanda herpes genital berulang, rawat segera. Ini dapat membantu meminimumkan panjang wabak dan menjadikannya kurang parah.
- Gejala wabak mungkin termasuk: luka herpetic, demam, sakit badan, kelenjar getah bening yang bengkak, dan sakit kepala.
- Hubungi doktor anda dan dapatkan preskripsi untuk membantu mengurangkan dan menyembuhkan berulang.
Langkah 7. Pecahkan dan bersihkan lepuh
Sekiranya anda mempunyai lepuh luaran semasa merebak, pecah dan basuh segera. Ini dapat membantu menyembuhkan wabak dan mencegahnya merebak.
- Hancurkan lepuh di bilik mandi dengan menggunakan kain lap bersih yang direndam dalam air sabun suam. Pastikan untuk mencuci kain dalam kitaran sabun panas di mesin basuh anda sebelum menggunakannya lagi.
- Bersihkan lepuh dengan menggosok alkohol pada hari pertama dan kedua untuk membunuh virus dan mensterilkan kawasan tersebut. Anda juga boleh menggunakan air sabun suam jika alkoholnya terlalu menyakitkan.
- Tutup kawasan itu dengan kain kasa atau pad steril agar cecair lepuh tidak merebak.
- Jangan patah luka dalaman. Rujuk doktor anda jika anda mempunyai wabak di bahagian dalam badan anda.
Langkah 8. menjalani gaya hidup sihat
Berolahraga secara teratur, makan makanan yang seimbang, dan menjaga kebersihan akan menjadikan anda dan sistem imun anda kuat dan sihat. Memastikan kesihatan anda secara keseluruhan dapat mengurangkan kemungkinan berulang.
- Sebilangan orang melaporkan bahawa alkohol, kafein, beras, atau bahkan kacang boleh mencetuskan wabaknya. Simpan jurnal makanan harian untuk melihat apakah anda dapat menentukan sebarang pencetus makanan.
- Hadkan jumlah tekanan dalam hidup anda, yang dapat membantu mengurangkan berulang wabak.
Langkah 9. Jadikan kebersihan sebagai keutamaan
Keadaan kebersihan akan meningkatkan kebersihan dan mengurangkan wabak. Mandi, menukar pakaian, dan mencuci tangan dapat mengurangkan berulang atau membantu menyembuhkan wabak yang sedang berlangsung dengan lebih cepat.
- Mandi sekurang-kurangnya sekali sehari, dan pertimbangkan untuk mandi dua kali sehari jika anda menunjukkan gejala wabak.
- Pakai pakaian yang bersih dan longgar dan ganti seluar dalam anda setiap hari.
- Basuh tangan anda secara berkala agar tidak jatuh sakit, tetapi juga setiap kali anda terkena wabak.
Kaedah 2 dari 2: Hidup dengan Herpes Mulut
Langkah 1. Biarkan sakit atau lepuh yang sejuk
Sekiranya wabak herpes oral, yang terdiri daripada luka sejuk atau lepuh di sekitar mulut, tidak terlalu teruk, anda boleh membiarkannya dan tidak mengubatinya. Gejala anda mungkin hilang dalam satu hingga dua minggu tanpa rawatan.
Gunakan pilihan ini hanya jika anda merasa sihat dan tidak mungkin bersentuhan dengan sesiapa pun
Langkah 2. Ambil ubat antivirus yang diresepkan
Tidak ada penawar untuk herpes oral dan mengobatinya dengan ubat antivirus dapat membantu menyembuhkan wabak lebih cepat dan mengurangkan keparahan berulang. Ini juga dapat meminimumkan peluang menyebarkan virus kepada orang lain.
- Ubat biasa untuk herpes oral adalah Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir), dan Valacyclovir (Valtrex).
- Doktor anda juga boleh menetapkan krim kulit antivirus seperti Penciclovir dan bukannya pil. Krim ini pada dasarnya mempunyai kesan yang sama dengan pil tetapi sangat mahal.
- Doktor anda mungkin menyarankan penggunaan ubat tersebut hanya jika anda mempunyai gejala atau wabak, atau dia boleh mengesyorkan penggunaannya setiap hari walaupun tidak ada tanda-tanda wabak.
Langkah 3. Berkomunikasi dengan pasangan atau rakan anda
Bahagian penting dalam hidup dengan herpes oral adalah berkomunikasi dengan pasangan atau pasangan anda bahawa anda mempunyai virus. Anda kemudian boleh memutuskan kaedah terbaik untuk menguruskan virus sebagai pasangan. Herpes oral sangat biasa dan anda tidak perlu bimbang untuk merasakan stigma dengannya.
Bercakap dengan pasangan anda mengenai cara terbaik untuk meminimumkan peluang menjangkiti dia atau mengalami wabak lebih lanjut
Langkah 4. Mencegah penularan herpes oral
Sama ada herpes oral anda tidak aktif atau anda mengalami selesema, anda perlu mengambil langkah untuk mengelakkan pasangan anda dijangkiti penyakit ini. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan risiko penularan herpes oral kepada anda atau pasangan anda.
- Elakkan sentuhan kulit ke kulit apabila anda mempunyai lepuh atau luka sejuk. Cecair yang dikeluarkan dari luka menyebarkan penyakit ini.
- Jangan berkongsi barang jika anda mempunyai lepuh atau luka sejuk. Ini termasuk, peralatan makan dan minum, tuala, balm bibir, atau tempat tidur.
- Elakkan seks oral jika anda mengalami luka atau lepuh.
- Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya jika anda menyentuh mulut atau bersentuhan dengan orang lain.
Langkah 5. Ketahui kemungkinan stigma sosial
Walaupun herpes oral sangat biasa, beberapa orang mungkin masih mengalami stigma sosial yang melekat pada mereka, yang boleh menyebabkan perasaan malu, tekanan, kegelisahan, atau kemurungan. Mengatasi kemungkinan stigma dan perasaan anda sendiri dapat membantu anda menghadapi herpes oral.
- Anda mungkin merasa malu ketika pertama kali didiagnosis menghidap herpes oral. Ini adalah reaksi awal yang normal.
- Melihat kaunselor, doktor, atau rakan dapat membantu anda menangani perasaan anda.
Langkah 6. Perhatikan gejala wabak dan atasi dengan segera
Sekiranya anda melihat simptom wabak herpes oral, atasi segera. Ini dapat membantu meminimumkan panjang wabak dan menjadikannya kurang parah.
- Gejala wabak herpes oral mungkin termasuk: gatal, terbakar, atau kesemutan di dekat atau di mulut dan bibir; sakit tekak; demam; masalah menelan; atau kelenjar bengkak.
- Hubungi doktor anda dan dapatkan preskripsi untuk membantu mengurangkan dan menyembuhkan kambuhan jika perlu.
Langkah 7. Basuh lepuh dengan lembut
Basuh luka sejuk sebaik sahaja anda menyedarinya. Ini dapat membantu menyembuhkan wabak dan mencegahnya merebak.
- Gunakan kain lap yang direndam dalam air sabun suam dan basuh perlahan-lahan lepuh. Pastikan untuk mencuci kain dalam kitaran sabun panas sebelum menggunakannya lagi.
- Anda boleh meletakkan krim topikal seperti tetracaine atau lidocaine pada lepuh setelah anda mencucinya untuk menghilangkan rasa sakit dan gatal.
Langkah 8. Meredakan kesakitan luka sejuk
Lepuh atau luka sejuk yang berkaitan dengan herpes mulut sering sangat menyakitkan. Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan luka sejuk.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen atau ibuprofen untuk mengurangkan rasa tidak selesa anda.
- Menggunakan ais atau kain lap yang hangat dapat membantu mengurangkan rasa sakit.
- Berkumur dengan air sejuk atau air garam, atau makan es loli dapat meredakan kesakitan lepuh.
- Jangan mengambil minuman panas, makanan pedas atau masin, atau makanan berasid seperti buah sitrus.
Langkah 9. Mencegah lepuh dan wabak
Terdapat beberapa faktor tertentu yang boleh menyebabkan wabak herpes oral. Dengan mengambil langkah berjaga-jaga yang betul, anda dapat membantu mencegah atau mengurangkan berulang.
- Sapukan sunblock atau lip balm dengan SPF dan / atau zink oksida untuk membantu mencegah wabak luka sejuk dari pendedahan cahaya matahari. Ini juga akan menjadikan bibir anda lembap dan cenderung tidak mudah terbakar.
- Jangan berkongsi sebarang jenis peralatan makan atau minum jika anda atau orang lain menghidap herpes oral.
- Lakukan senaman secara teratur, makan makanan yang seimbang, dan bersantai akan menjadikan anda dan sistem imun anda kuat dan sihat.
- Hadkan jumlah tekanan dalam hidup anda, yang dapat membantu mengurangkan berulang wabak.
- Basuh tangan anda secara berkala agar tidak jatuh sakit, tetapi juga setiap kali anda terkena wabak.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Biarkan keluarga dan rakan terdekat yang anda percayai tahu tentang herpes, yang akan meluaskan kalangan sokongan anda
Amaran
- Elakkan memakai pakaian dalam yang ketat semasa wabak.
- Elakkan hubungan seksual semasa wabak atau anda mungkin berisiko menyebarkannya kepada pasangan anda.
