Tarikh akhir kehamilan anda biasanya dikira pada 40 minggu kehamilan. Sekiranya anda melebihi 40 minggu, anda mungkin tidak selesa, tidak sabar, dan teruja untuk memulakan proses kelahiran. Sebelum anda beralih kepada campur tangan perubatan untuk mendorong persalinan, cubalah beberapa cara semula jadi di rumah untuk memulakan buruh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 6: Makan Makanan Tertentu
Langkah 1. Makan nanas
Nanas adalah salah satu buah yang boleh mencetuskan buruh. Ini mengandung bromelain, yang dapat membantu melembutkan dan "mematangkan" serviks. Ini adalah tahap utama dalam membawa tenaga kerja.
Makan dataran nanas, minum jus nanas atau buat smoothie buah dengan nanas
Langkah 2. Makan licorice
Licorice hitam boleh merangsang buruh. Dapatkan licorice semula jadi yang mengandungi lebih sedikit gula. Anda juga boleh mendapatkan licorice dalam bentuk pil. Licorice dapat merangsang kekejangan pada usus dengan kesan pencahar. Kekejangan usus boleh membantu menyebabkan kekejangan rahim.
Langkah 3. Makan banyak serat
Makanan yang kaya dengan serat akan membantu anda mengelakkan sembelit. Sekiranya anda sembelit, anda akan mempunyai usus atau rektum yang penuh, yang memerlukan ruang yang mungkin diperlukan oleh bayi untuk bergerak ke bawah di badan anda. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran selama beberapa minggu terakhir kehamilan anda. Makan prun, kurma, dan buah-buahan kering yang lain juga dapat membantu.
Langkah 4. Minum teh daun raspberry merah
Teh ini dapat menguatkan dan menegangkan rahim, dan dapat membantu otot-otot mula menguncup. Bancuh cawan dengan menuangkan 6 auns cecair (180 mL) air mendidih ke atas satu beg teh. Biarkan mendidih selama 3 minit. Biarkan sehingga sejuk dan minum.
Buat teh ais daun raspberry merah pada musim panas untuk minuman yang menyegarkan
Kaedah 2 dari 6: Memosisikan Badan Anda
Langkah 1. Rehatkan semua keempat
Beristirahat pada keempat boleh membantu bayi berada dalam keadaan baik. Apabila kepala bayi memberi tekanan ke bawah pada leher rahim anda, serviks mula mengembang, atau memendek dan menipis. Beristirahat selama empat minit selama 10 minit pada satu masa, beberapa kali sehari, dapat membantu menggerakkan kepala bayi ke posisi yang optimum.
Langkah 2. Jangan berbaring ke belakang di sofa
Anda mungkin keletihan pada tahap akhir kehamilan ini dan bersedia untuk berehat. Tetapi berbaring atau duduk di sofa boleh menjadi kontraproduktif untuk memastikan bayi berada dalam keadaan yang betul untuk bersalin. Sebaliknya, berbaring di sofa di sebelah kiri anda, sedikit terguling ke hadapan. Siapkan diri dengan bantal untuk menjadikannya selesa.
Langkah 3. Melambung bola kelahiran
Bola kelahiran adalah bola melambung besar (mereka juga digunakan dalam bersenam) yang dapat membantu anda duduk dengan selesa menjelang akhir kehamilan. Anda juga boleh menggunakan bola ini untuk membantu anda mengatasi tenaga kerja. Duduk atau melantun pada bola, sambil melebarkan kaki anda dengan lebar, dapat membantu bayi bergerak ke bawah.
Kaedah 3 dari 6: Menyiapkan Badan Anda untuk Bersalin
Langkah 1. Berjalan-jalan
Berjalan dapat membantu menggerakkan bayi untuk bergerak ke bawah di badan anda. Setelah kepala bayi memberi tekanan pada serviks, persalinan tidak jauh di belakang. Cuba berjalan selama 15-20 minit. Keluar di udara segar juga bermanfaat.
Cuba berjalan ke bukit yang curam. Ini akan memaksa badan anda untuk condong ke depan pada sudut. Bersandar pada sudut 40-45 darjah dapat membantu bayi bergerak ke arah bawah ke kanan
Langkah 2. Melakukan hubungan seks
Melakukan hubungan seks dengan pasangan boleh membantu melepaskan prostaglandin, yang serupa dengan hormon di dalam badan anda. Prostaglandin boleh menyebabkan tenaga kerja. Sperma dari ejakulasi di dalam vagina dapat membantu melembutkan dan melebarkan serviks, juga menyiapkan tubuh untuk bersalin.
- Memiliki orgasme merangsang prostaglandin, jadi jika anda tidak merasa selesa melakukan hubungan seks, anda masih boleh mengalami orgasme sendiri.
- Jangan melakukan hubungan seks jika air anda sudah pecah, kerana ini boleh menyebabkan anda berisiko terkena jangkitan.
Langkah 3. Rangsang puting anda
Rangsangan puting adalah cara lain untuk mendorong kontraksi rahim. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk anda untuk menggulung puting selama 2 minit. Rehatkan selama 3 minit. Teruskan proses ini selama kira-kira 20 minit. Sekiranya anda tidak merasakan pengecutan, tingkatkan bahagian gulung menjadi 3 minit, dan selebihnya bertahan selama 2 minit.
Gunakan minyak zaitun di jari anda untuk mengelakkan kegatalan
Langkah 4. Cuba minyak kastor
Mengonsumsi minyak jarak menyebabkan kekejangan usus dan merangsang usus. Dengan mengecutkan otot usus dan usus, anda mungkin menyebabkan kontraksi rahim. Kaedah ini akan menyebabkan cirit-birit, yang sangat tidak selesa.
- Campurkan 2 auns cecair (59 mL) minyak jarak dalam segelas jus. Minum semuanya sekaligus.
- Sebagai alternatif, anda boleh mencuba enema di rumah. Namun, gunakan kaedah ini hanya sekali, dan teruskan dengan berhati-hati. Ia dapat membersihkan usus anda dan menjadikan anda agak kering dan tidak selesa.
Kaedah 4 dari 6: Merehatkan Badan
Langkah 1. Mandi suam
Duduk di tempat mandi air suam dapat menenangkan badan dan melepaskan ketegangan pada otot anda.
Pastikan air tidak terlalu panas sehingga kulit anda menjadi merah. Anda tidak mahu menekan bayi dengan panas yang berlebihan
Langkah 2. Cuba visualisasi
Duduk dalam keadaan bertafakur dan bayangkan permulaan proses kelahiran. Tarik nafas dalam-dalam dan gambarkan kontraksi anda bermula. Bayangkan dilatasi serviks anda. Bayangkan bayi anda bergerak lebih jauh ke bawah ke saluran kelahiran.
Cari dalam talian untuk meditasi audio untuk mendorong tenaga kerja. Ini sering tersedia sebagai trek mp3 yang boleh dimuat turun. Mereka juga boleh didapati dengan mencari "hypnobirthing", yang menggunakan teknik serupa untuk menopang anda sepanjang proses kelahiran semula jadi
Langkah 3. Selamat menangis
Menangis dapat melepaskan ketegangan di dalam badan anda, yang dapat membantu tubuh anda cukup relaks sehingga dapat melahirkan tenaga kerja. Titik semasa kehamilan anda boleh menjadi masa yang sangat tertekan, jadi beri peluang kepada diri anda untuk menangis.
Dapatkan sekotak tisu dan tonton filem pemedih mata yang baik untuk memulakan air mata jika anda perlu
Langkah 4. Dapatkan urutan
Mendapatkan urutan yang menenangkan boleh menjadi kaedah yang baik untuk membantu badan anda tetap tenang. Pastikan pengamal urut anda berpengetahuan tentang memberi urut pranatal. Semasa anda mendapatkan urutan, berbaring di sebelah kiri anda dengan bantal di antara lutut anda untuk menyokong badan anda.
Kaedah 5 dari 6: Apa yang Harus Diharapkan dari Profesional
Langkah 1. Ketahui bila doktor akan mendorong bersalin
Sekiranya anda berkomitmen untuk kelahiran di rumah, anda mesti masih mempunyai doktor atau bidan. Sebilangan besar doktor tidak akan tergesa-gesa untuk mendorong buruh kecuali ada keadaan yang meringankan, termasuk ketika:
- Air anda pecah, tetapi tidak ada pengecutan.
- Anda dua minggu selepas tarikh akhir.
- Anda mengalami jangkitan rahim
- Anda menghidap diabetes gestasi, tekanan darah tinggi, atau cairan ketuban yang tidak mencukupi.
- Terdapat masalah dengan kedudukan / pertumbuhan plasenta atau bayi.
Langkah 2. Jangkakan tindakan pertama doktor adalah melucutkan selaput dari kantung ketuban
Dengan jari yang bersarung, doktor akan menjangkau serviks dan menggosok membran kantung ketuban sehingga ia terpisah dari dinding rahim. Hormon yang dilepaskan secara semula jadi biasanya memulakan kerja.
Langkah 3. Berharap doktor berpotensi memecahkan air anda secara manual
Dikenali secara perubatan sebagai "amniotomi," doktor menggunakan cangkuk nipis untuk memecahkan kantung ketuban. Ini hampir selalu membawa tenaga kerja dalam beberapa jam.
Walaupun pendek, ini mungkin menyakitkan dan tidak selesa
Langkah 4. Bersedia untuk ditetapkan prostaglandin, hormon semula jadi
Ia boleh disapu terus ke faraj atau diambil secara oral. Ini biasanya berlaku di sebuah hospital, dan membasmi serviks untuk mempersiapkannya untuk bersalin.
Ini sering menyebabkan kekejangan yang kuat dan kesakitan
Langkah 5. Jangkakan ubat oksitosin melalui IV di hospital
Ini biasanya untuk pekerja yang lambat atau berhenti. Dalam keadaan darurat, seperti yang dinyatakan di atas, ia juga dapat membantu mendorong pekerja.
Tenaga kerja yang disebabkan oleh oksitosin sering menyebabkan kontraksi yang lebih kerap
Langkah 6. Memahami risiko mendorong buruh
Strategi ini tidak selalu berfungsi, terutamanya jika badan tidak cukup bersedia untuk bersalin. Sekiranya anda telah berusaha untuk mendorong pekerja dan ia gagal, adalah mustahak untuk mendapatkan kemudahan perubatan. Risiko dan langkah berjaga-jaga berikut harus diberi perhatian:
- Jangkitan (terutamanya jika air pecah)
- Air mata di dinding rahim
- Bayi pramatang lewat (mula bersalin sebelum waktunya)
- Pengecutan tidak teratur.
Kaedah 6 dari 6: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Pergi ke hospital jika air anda pecah
Apabila anda bersalin, anda perlu segera ke hospital. Tanda yang pasti bahawa anda telah memulakan kerja adalah pecah air anda. Apabila air anda pecah, hubungi doktor anda dan mula menuju ke hospital.
- Apabila air anda pecah, bayi anda terdedah kepada persekitaran luar dan berisiko dijangkiti. Pergi terus ke hospital.
- Anda harus mula mengalami kontraksi setelah air anda pecah, tetapi jika tidak, anda masih perlu pergi ke hospital untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Langkah 2. Pergi ke doktor jika anda jatuh atau mencederakan diri sendiri
Aktiviti fizikal seperti berjalan atau berlari sangat bagus untuk meningkatkan tenaga kerja secara semula jadi, tetapi anda mungkin boleh mencederakan diri sendiri atau jatuh. Sekiranya anda melakukannya, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin untuk memastikan bayi anda baik-baik saja.
- Kecederaan kecil seperti pergelangan kaki yang bengkok tidak memerlukan rawatan perubatan, tetapi hubungi doktor anda untuk memastikannya.
- Sekiranya anda jatuh ke perut, jangan panik. Pergi ke hospital untuk diperiksa. Tetap tenang agar anda tidak menekankan bayi anda.
Langkah 3. Dapatkan rawatan kecemasan jika anda mempunyai reaksi alergi terhadap rawatan herba
Bahkan ramuan yang paling ringan boleh menyebabkan reaksi buruk pada sesetengah orang. Kerana anda hamil, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan jika anda mempunyai reaksi negatif terhadap rawatan herba. Segera pergi ke hospital jika anda mengalami reaksi alahan.
- Walaupun simptom ringan seperti gatal-gatal, mata gatal, atau kulit berbintik-bintik boleh membahayakan bayi anda.
- Gejala serius reaksi alergi termasuk loya, muntah, cirit-birit, tekanan darah rendah, dan mengi seperti asma.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami kegelisahan atau kemurungan
Anda mungkin bimbang atau tertekan untuk bersalin. Doktor anda mungkin dapat membantu anda mengatasi jalan di hadapan anda atau memberikan bantuan untuk membantu merangsang buruh. Jangan menyimpan perasaan negatif anda kepada diri sendiri, hubungi doktor anda dan beritahu mereka apa yang sedang berlaku.
- Doktor anda boleh merujuk anda ke psikiatri yang dapat membantu anda mengatasi masalah anda.
- Depresi adalah simptom yang biasa berlaku semasa kehamilan, jadi anda tidak sendirian merasa seperti ini.
- Banyak gejala kemurungan atau kegelisahan akan hilang setelah anda melahirkan bayi.
