Mengatasi pengguguran sangat sukar, tetapi anda mungkin akan berasa lebih baik dalam beberapa hari. Walaupun beberapa orang mungkin tidak berdarah setelah pengguguran, adalah normal bagi pendarahan dari mana-mana antara 2 hingga 6 minggu setelah mengalami. Anda mungkin melihat bahawa pendarahan menyerupai haid anda, kerana badan anda menumpahkan lapisan rahim anda. Cara terbaik untuk meredakan pendarahan anda adalah dengan memberi diri anda urutan rahim yang mendalam, berehat, dan mengelakkan minum alkohol. Selain itu, anda dapat menghilangkan rasa tidak selesa anda. Walaupun pendarahan adalah perkara biasa, anda perlu berjumpa doktor jika sangat berat atau menunjukkan tanda-tanda jangkitan, seperti bau busuk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Diri di Rumah
Langkah 1. Perhatikan pendarahan sekitar 3 hingga 5 hari selepas pengguguran anda
Adalah biasa untuk tidak mengalami pendarahan atau hanya bintik-bintik ringan selama beberapa hari pertama selepas pengguguran, jadi jangan risau jika anda tiba-tiba mula berdarah beberapa hari selepas itu. Pendarahan mungkin ringan bagi sesetengah orang, tetapi biasanya serupa dengan tempoh yang sangat berat. Anda mungkin akan melihat gumpalan tebal, serta darah gelap yang hampir hitam atau coklat.
Kecuali pendarahannya sangat berat atau berlangsung lebih dari 6 minggu, biasanya tidak membimbangkan. Walau bagaimanapun, tanyakan kepada penyedia perubatan anda jika anda merasa risau
Petua:
Oleh kerana biasa terdapat bintik-bintik, anda mungkin menyedari bahawa pendarahan berhenti dan kemudian bermula lagi.
Langkah 2. Beri diri anda urutan rahim yang mendalam untuk melegakan pendarahan berat
Letakkan jari anda tepat di bawah butang perut anda, kemudian tekan perut anda ke bawah untuk memberi tekanan yang kuat dan sekata. Gerakkan jari anda dari butang perut anda ke tulang pelvis anda, buat gerakan bulat semasa anda menggosok. Terus menggerakkan jari anda ke perut sehingga 10 minit untuk membantu mengurangkan pendarahan dan ketidakselesaan yang berat.
- Anda boleh melakukan ini sekerap yang diperlukan untuk mendapatkan kelegaan.
- Urut rahim yang mendalam membantu anda membersihkan lapisan rahim anda dengan lebih mudah, sehingga memendekkan masa anda berdarah. Tambahan, ia memecah tisu dan membantu melegakan ketidakselesaan anda.
Langkah 3. Kurangkan tahap aktiviti anda, kerana terlalu banyak aktiviti boleh menyebabkan pendarahan
Aktiviti sederhana hingga berat boleh mencetuskan pendarahan anda, menjadikannya lebih teruk. Nasib baik, berehat dapat membantu melambatkan pendarahan anda, terutama jika ia disebabkan oleh peningkatan aktiviti. Tubuh anda memerlukan rehat selepas pengguguran, jadi jangan terlalu memaksakan diri.
Beristirahatlah dari latihan sekurang-kurangnya seminggu selepas pengguguran anda, walaupun anda merasa mempunyai tenaga untuk melakukannya. Jika tidak, anda mungkin mengalami lebih banyak pendarahan
Langkah 4. Elakkan minum alkohol, yang dapat meningkatkan pendarahan
Sekiranya anda gemar minum, anda akan dapat minum dalam beberapa hari. Sebilangan besar orang hanya perlu menjauhi alkohol selama 2 hari selepas pendarahan bermula.
Sekiranya anda menggunakan ganja atau ubat jalanan, lebih baik juga menghindarinya, kerana ia dapat meningkatkan pendarahan
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi pendarahan pasca pengguguran
Langkah 1. Ambil NSAID over-the-counter untuk mengatasi kesakitan, jika doktor anda menyetujuinya
Adalah normal untuk merasa kekejangan dan ketidakselesaan selepas pengguguran anda, dan mungkin berterusan selama beberapa minggu. NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve) dapat melegakan ketidakselesaan anda dan mengurangkan keradangan di badan anda. Selain itu, ia dapat membantu mengurangkan pendarahan anda sehingga ia akan lebih cepat.
- NSAID bukanlah pilihan yang baik untuk semua orang, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambilnya. Selain itu, tidak selamat mengambil NSAID untuk jangka masa yang panjang, kerana boleh menyebabkan masalah seperti pendarahan perut.
- Sekiranya anda tidak dapat mengambil NSAID, tanyakan kepada doktor anda jika anda boleh mengambil acetaminophen (Tylenol) sebagai gantinya. Ia dapat mengatasi rasa sakit, walaupun tidak mengurangkan keradangan.
Langkah 2. Sapukan kompres hangat atau pad pemanasan ke perut bawah anda untuk kesakitan
Isi botol air panas dan tahan pada kulit anda. Sekiranya terasa terlalu panas, letakkan tuala di sekelilingnya. Sebagai pilihan lain, gunakan pembungkus panas sekali pakai atau pad pemanasan untuk mendapatkan kelegaan.
- Kehangatan akan mengurangkan kesakitan anda secara semula jadi.
- Anda boleh mendapatkan bungkus panas sekali pakai yang digunakan untuk digunakan dalam tempoh anda, yang merupakan pilihan yang baik untuk melegakan ketidakselesaan selepas pengguguran.
Petua:
Jangan sekali-kali tidur dengan alas pemanas di badan anda, kerana boleh membakar kulit anda.
Langkah 3. Luangkan sedikit masa untuk berehat supaya badan anda dapat sembuh sendiri
Pengguguran adalah prosedur perubatan, jadi badan anda memerlukan masa untuk sembuh. Biarkan diri anda bersantai sekurang-kurangnya beberapa hari selepas pengguguran anda. Ini akan membantu anda mengelakkan komplikasi, serta pendarahan yang berlebihan.
Sekiranya anda boleh, ambil cuti beberapa hari dari tempat kerja. Jika tidak, berbincanglah dengan bos anda tentang mengurangkan beban kerja anda. Katakanlah, "Saya berada di bawah jagaan doktor saya sekarang dan perlu meredakannya selama beberapa hari. Bolehkah kita mengubah jadual saya untuk 2 hari ke depan?"
Langkah 4. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai sekiranya anda merasa tertekan atau kecewa
Adalah normal untuk mempunyai pelbagai emosi setelah anda melakukan pengguguran kerana hormon anda turun naik. Selain itu, ia boleh menjadi pengalaman yang menegangkan dan tidak selesa. Sebaiknya bergantung pada sistem sokongan anda semasa pemulihan anda supaya anda dapat membincangkan perasaan anda.
Petua:
Sekiranya anda tidak merasa senang membuka diri dengan orang yang anda kenali, tanyakan kepada klinik anda jika mereka memberikan perkhidmatan kaunseling. Banyak pejabat menawarkan perkhidmatan ini secara percuma.
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Segera berjumpa doktor sekiranya pendarahan gatal, menyakitkan, berbau, atau seperti nanah
Ini boleh menjadi tanda jangkitan. Walaupun kebanyakan orang tidak mengalami komplikasi selepas pengguguran, jangkitan adalah yang paling biasa. Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mempunyai jangkitan, hubungi doktor anda untuk temujanji pada hari yang sama atau lawati pusat rawatan segera.
Doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik untuk anda jika mereka percaya bahawa anda terdedah kepada jangkitan atau melihat tanda-tanda kemungkinan jangkitan, seperti demam ringan. Sekiranya anda menerima antibiotik, ambil keseluruhan preskripsi, walaupun anda merasa baik-baik saja
Petua:
Klinik anda mungkin menawarkan talian bantuan 24 jam yang boleh anda gunakan sekiranya anda mempunyai masalah selepas pengguguran anda, termasuk pendarahan berat. Contohnya, setiap Planned Parenthood memberi anda nombor talian bantuan tempatan dalam dokumen yang anda bawa pulang.
Langkah 2. Hubungi doktor anda jika anda merendam 2 maxi pad dalam 2 jam atau mengalami demam atau gumpalan besar
Orang yang mengalami pendarahan berat boleh meresap pada maxi pad dalam 1 jam. Walaupun pendarahan berat untuk jangka waktu yang singkat mungkin tidak menjadi perhatian, lebih baik berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya berlaku selama 2 jam atau lebih. Begitu juga, demam atau darah beku seukuran lemon atau lebih besar mungkin menunjukkan ada sesuatu yang tidak kena.
Hubungi klinik di mana anda melakukan pengguguran untuk bertanya apakah anda perlu masuk untuk lawatan susulan. Dalam beberapa kes, mereka mungkin memberi ubat yang dapat membantu pendarahan anda
Langkah 3. Tanya doktor anda jika ubat preskripsi untuk menghentikan pendarahan sesuai untuk anda
Pendarahan adalah bahagian normal pemulihan pengguguran, kerana tubuh anda kembali normal sebelum kehamilan. Kerana perkara biasa, doktor anda mungkin tidak akan memberi anda apa-apa untuk mengatasi pendarahan. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa ubat yang dapat mempercepat prosesnya:
- Doktor anda mungkin menetapkan Methergine atau Ergotamine selepas pengguguran anda untuk membantu rahim anda menyusut kembali ke ukuran normal. Ini juga membantu anda menghentikan pendarahan dengan lebih cepat. Biasanya, anda akan mengambil satu tablet setiap 8 jam sehingga preskripsi anda hilang.
- Sekiranya anda mengalami pendarahan selepas pengguguran akibat ubat, ubat yang disebut kapsul Yaoliuan dapat membantu melegakan pendarahan dan dapat menyembuhkan rahim anda dengan lebih cepat.
Petua
- Adalah normal untuk mengalami pendarahan dan bintik selepas pengguguran. Selain itu, darah mungkin kelihatan berwarna gelap, seperti coklat gelap, atau mungkin keluar dalam gumpalan kecil.
- Bersamaan dengan pendarahan, adalah normal untuk merasa tidak selesa akibat kekejangan selepas pengguguran. Ini kerana rahim anda menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Amaran
- Dalam 2 minggu selepas pengguguran, anda berisiko besar dijangkiti kerana serviks anda belum ditutup sepenuhnya. Untuk mengurangkan risiko anda, elakkan menggunakan tampon, melakukan hubungan seks, dan berenang selama 2 minggu pertama.
- Anda boleh berovulasi dalam masa 2 minggu setelah pengguguran, jadi mungkin untuk hamil lagi sebelum anda menjalani tempoh berikutnya, yang mungkin mengambil masa 4-6 minggu untuk kembali. Sekiranya anda aktif secara seksual, pastikan anda menggunakan kaedah kawalan kelahiran pilihan anda jika anda tidak mahu hamil lagi.
